CC BY
8
УДК 797.21
КОНЦЕНТРАЦИЯ СКОРОСТНЫХ НАГРУЗОК МАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ В СТРУКТУРЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПЛОВЦОВ ВУЗА
Валерий Иванович Григорьев, доктор педагогических наук, профессор, Санкт-Петербургский государственный экономический университет; Ольга Вячеславовна Миронова, кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный
университет; Оксана Николаевна Устинова, кандидат педагогических наук, доцент, Юрий Львович Рысев, ассистент, Санкт-Петербургский политехнический университет
Петра Великого
Аннотация
Целью исследования является повышение спортивных результатов пловцов отделения спортивного совершенствования вуза благодаря концентрации скоростных упражнений максимальной мощности в предсоревновательном модуле. На стенде «АРТ-2» проведен анализ параметров рабочей деятельности, психического, функционального состояния 16 пловцов вольного стиля (в/с), КМС и МС, в возрасте 19,1±0,3 лет. Фиксировались величина максимального Fmax (N) и средне-циклового усилия Fcycle (N), максимальной Pmax (Wt) и мощности в рабочей фазе Ppull phase (Wt). Мониторинг темпа (SR), длины «шага» (SL), максимальной скорости (Vmax) и пропульсивной мощности проводился на тестировании 25, 50 м в/с. По результатам факторного анализа выделено 12 точек роста, сгруппированных в трех факторах достижения пика спортивной формы. В структуре 21-дневного предсоревновательного модуля оценивалась эффективность влияния скоростных режимов плавания 2х(4х10 м + 3х15 м в/с); 2х(4х25 м+4х50 м в/с) на биометрические параметры гребка, функциональные резервы и соревновательную скорость. Доказана эффективность концентрации скоростных упражнений максимальной мощности, ориентированных на достижение пиковых трендов спортивной формы
Ключевые слова: индикатив, гиперплазия, мощность, пропульсивность, резистентность.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.2.p67-71
CONCENTRATION OF SPEED LOADS OF MAXIMUM POWER IN THE STRUCTURE OF PRE-COMPETITIVE TRAINING OF UNIVERSITY SWIMMERS
Valery Ivanovich Grigoriev, the doctor of pedagogical sciences, professor, Saint Petersburg State University of Economics; Olga Vyacheslavovna Mironova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Saint Petersburg State University; Oksana Nikolaevna Ustinova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Yuri Lvovich Rysev, the assistant, St. Petersburg Polytechnic University of Peter the Great
Abstract
The aim of the study is to increase the sports results of swimmers from university's department of sports improvement due to the concentration of speed exercises of maximum power in the pre-competition module. At the "ART-2" stand, the analysis of parameters of working activity, mental and functional state of 16 freestyle swimmers, CMS and MS, aged 19.1±0.3 was carried out. The values of the maximum Fmax (N) and average cycle effort Fcycle (N), maximum Pmax (Wt) and power in the working phase Ppull phase (Wt) were recorded. Monitoring of stroke rate (SR), stride length (SL), maximum speed (Vmax) and propulsive power was carried out at 25, 50 m in freestyle swimming. According to the results of factor analysis, 12 points of growth grouped in three factors of achieving peak sports form were identified. In the structure of a 21-day pre-competition module, the effectiveness of the influence of speed swimming modes 2x(4x10 m + 3x15 m in freestyle swimming); 2x(4x25 m + 4x50 m in freestyle swimming) on biometric parameters of the stroke, functional reserves and competitive speed was evaluated. The efficiency of concentration of high-speed exercises of maximum power, focused on achieving peak trends in sports form, has been proved.
Keywords: indicative, hyperplasia, power, propulsiveness, resistance.
ВВЕДЕНИЕ
В стремительном меняющемся мире спортивного плавания растет востребованность в прорывных подходах к построению предсоревновательной подготовки, гарантирующему достижение готовности пловцов к максимальным результатам. В генезисе решения этой проблемы просматриваются два методологических этапа.
Первый связан с индикативным распределением парциальных нагрузок в поляризованной структуре подготовки, характерным для 1960-80-е г.г. (С. Гордон, К. Инясев-ский, Д. Каунсилмен). Репрезентативность методических решений, реализуемых в границах первого этапа, доказана высокой конкурентоспособностью сборной команды СССР, победами советских пловцов на Чемпионатах мира и Олимпийских играх под руководством И. Кошкина, С. Вайцеховского и др. [2].
Методологический базис второго этапа (1990-2021 г.г.) сосредоточен на использовании методов проектного управления, предусматривающих концентрацию аффилированных средств в предсоревновательном модуле (Н. Булгакова, В. Иссурин, В. Платонов). Конструктивность данного подхода доказана высокими результатами пловцов сборной России, достигнутыми под руководством А. Воронцова, Г. Турецкого. Один из заметных трендов - дифференцированное распределение парциальных нагрузок в граничных фазах предсоревновательной подготовки, улучшающих качественные параметры техники плавания в соревновательном режиме (О. Алексеева) [1]. Автор предлагает новый формат предсоревновательного сегмента, выделяет точки роста скорости плавания и операционные акценты подготовки. Вместе с тем, остается открытым вопрос формализации скоростных режимов плавания по темпо-ритмовым параметрам, величине усилий и про-пульсивной мощности, гарантирующих каскадный рост скорости. В частности, необходимо определить границы скоростного режима, сосредоточенного на повышении пропульсивной эффективности гребка, мобилизацию функциональных резервов при достижении пиковых результатов.
Цель исследования - повышение соревновательной скорости в предсоревновательном сегменте подготовки за счет адаптации пловцов к спринтерским упражнениям высокой интенсивности. Ключевая задача - научно обосновать границы скоростных упражнений максимальной мощности, обеспечивающие максимальную реализацию достигнутого уровня готовности в соревнованиях.
Методологический базис исследование опирается на теорию резонансов адаптации к специальным нагрузкам различной мощности на предсоревновательном этапе (В. Платонов, 2002), императивы кастомизации нагрузок в структуре подготовки блочно-модульного типа (В. Иссурин, 2012); управления процессами суперкомпенсации к пиковым скоростным нагрузкам (Г. Турецкий, 2012).
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследовательская программа сосредоточена на выделении факторов, формирующих точки роста эффективности предсоревновательной подготовки. Полевые исследования проведены в два этапа. В рамках первого этапа проведен скрининг параметров рабочей деятельности, психического, функционального состояния 16 пловцов вольного стиля (в/с), КМС и МС, в возрасте 19,1±0,3 лет. В частности, анализировалась связь между параметрами спринтерских упражнений и изменением биометрических параметров рабочей деятельности, фиксируемых на стенде «АРТ-2» [5]. Мониторинг темпа (SR), длины «шага» (SL), максимальной скорости (Vmax) и пропульсивной мощности проводился на тестировании 25, 50 м в/с. Психомоторное состояние и соревновательная готовность определялась по балансу зрительно-моторных реакций ВОД, РДО и SAN [2]. В рамках критериального поля: величины максимального Fmax (N) и среднециклового усилия Fcycle (N), максимальной Pmax (Wt) и мощности в рабочей фазе Ppull phase (Wt) определены слабые места, ресурсная база и точки роста эффективности подготовки.
На втором этапе проведен факторный анализ 67 агрегированных параметров, результаты которого положены в основу предсоревновательного модуля. Граничные области тренировочного воздействия ориентированы на повышение энергетической напряженности тренировки, достигаемой за счет роста парциальных нагрузок высокой интенсивности. Поэтому результативная эффективность модуля оценивалась по точкам роста эффективности параметров техники, морфофункциональных и психомоторных перестроек. Экспертиза функциональных изменений проведена на компьютерном анализаторе «Кар-диометр-МТ». Фиксировались ЧСС, МОК, СОК, величина сердечного выброса, Мо, продолжительность сердечного цикла (R-r), изометрическое сокращение (IC) и индекс напряжения миокарда (ИНМ). Оценка эффективности методических решений проводилась по модифицированному опроснику Б. Дж. Кретти [4]. Статистическая обработка данных проведена методами факторного анализа с помощью программного пакета STATISTICA 6,0.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В итоге факторного анализа выделено 12 точек роста, сгруппированных в трех факторах достижения пика спортивной формы. Структура 21-дневного предсоревновательного цикла включала 18 тренировок, тестирование и 2 стартовых дня на Универсиаде. Концепт фактора «интенсификации подготовки» (41,2% дисперсии выборки) определяет координаты 6 полюсов трансформации основных (прогнозов, целей, условий реализации задач) и вспомогательных процессов, обеспечивающих достижение верхних границ адаптации к скоростным нагрузкам. В структуре фактора акцент сделан на специфическую экстраординарность адресного воздействия скоростных тренировок на адаптивные перестройки центральных, моторных и вегетативных функций. Метаболический профиль 8 ключевых тренировок нацелен на повышение мощности алактатного анаэробного механизма энергобеспечения. Научная проекция «золотого стандарта» в комбинаторике скоростных итераций сосредоточена на избирательно-акцентированное развитие абсолютной скорости и достижение максимального результата (Т. Bompa, 2012). Подчеркнем, что в параметрической настройке индивидуальных границ скоростного режима использована технология Е. Виноградова [3]. Соответственно, амплитудно-частотная модуляция динамических параметров гребка проводилась по ряду показателей - максимальному Fmax 174,5-178,7 N и среднецикловому усилию Fcycle 89,5-91,1 N; мощности в рабочей фазе Ppull phase 120,5-121,1 Wt. Стратификация пиковых режимов, сосредоточенная на достижение нового качественного состояния техники, оценивается пловцами по шкале «мобилизация резервов» в границах 9,2±0,06 балла.
В частности, ключевые тренировки включали серии: 2х(4х10 м + 3х15 м в/с) со старта, с максимальной скоростью и темпом, отдых между сериями - 200 м компенсаторного плавания; 2х(4х25 м+4х50 м в/с) со старта в заданном скоростном режиме 1,8-1,9 м/с, с максимальным темпом 54-56 цикл/мин. и амплитудой 1,65-1,71 м. Внутренняя общность работы на отрезках Vmax 10-25-50 м формирует синергетику воздействия на избирательное развитие абсолютной скорости. Как следствие - повышает мощность Wp, темп SRmax, величину среднего Fsr и внутрицикловой скорости (0,671). Выявленный рост скоростного индекса 4х25м в/с со старта, Е. Виноградов объясняет сопряженным развитием пропульсивной эффективности, мощности и динамических резервов техники, надежности соревновательной деятельности (0,502) [3]. Суммарная синергетика развития энергетического функционала формируется за счет индуцирования структурных и ферментных белков, роста метаболизирующей массы рабочих групп мышц (Т. Bompa, 2012).
Зафиксированный рост предпочтений в интенсификации подготовки, оцениваемый по шкале «удовлетворенность тренировкой» до 9,2±0,04 балла, коррелирует с улучшением психомоторных параметров: времени одиночного движения (ВОД) 0,11-0,12 с; реакции на движущийся объект (РДО) 0,02-0,03 с; количества движений по малой амплитуде
(Т-т max) 69,0-72,0 кол. дв. (0,523), готовности к максимальным результатам (ГМР) 8,59,1 балла (0,501). Достигаемый рост соревновательных аддикций вполне объясняет перестройку нейрофизиологического состояния, характерную для фазы наивысшей готовно -сти [3]. Полученные результаты соразмерны с параметрами эффективности ультракоротких тренировок высокой интенсивности (USRPT), успешно апробированных в подготовке Michael Andrew [4].
Операционный фокус «трансформирующего» фактора (21,4%) аффилирован с 3 точками роста улучшения техники и функционального состояния. Базовая конфигурация фактора запускает несколько каскадных траекторий адаптации к нагрузкам субмаксимальной мощности, поддержания функциональных возможностей и мощности энергетических систем. Например, параметрической регуляции итераций 5х200 м в/с, в режиме 2.12 мин. коррелирует с поддержанием метаболических сдвигов (0,522) и окислительных способностей мышц (0,501). Снижение абберантности тренировок в поддерживающем режиме. Сохраняются корреляции между агрегированными параметрами внутрицикловой эффективности гребка с величиной среднециклового усилия, темпа (SR) (0,536), максимального усилия, относительно весу F max/weight (0,501), шага (SL) и среднедистанци-онной скорости (Уср.) (0,607). Параметрическая регуляция «скользящих эффектов» нагрузок в поддерживающем режиме характеризуется репрезентативностью роста резервов адаптации, кардиальных функций МОК и внутрисистолического показателя (ВСП) (0,481). В частности, рост продолжительности RR-интервала на 0,2-0,01 с, фазы изометрического сокращения (IC) на 0,008-0,002 с и величины ИНМ (0,462) позволяет судить о сохранении напряжения адаптационных механизмов и систем регуляции [4]. Оценка пловцами релевантности роста энергетического функционала перехода по шкале «функциональная трансформация» находится в границах 7,9±0,02 балла.
Контент фактора «тейперинг» (13,4 %) выделяет 2 точки роста, связанные с созданием условий для вхождения в состояние спортивной формы. Системность агрегируемых в структуре фактора параметров проявляется в суперкомпенсации работоспособности и интериоризации латентных состояний. Релевантность принципа «сужения» нагрузки, оцениваемая по шкале «личные достижения» в 9,1±0,02 балла, корреспондируется с функциональными перестройками и ростом соревновательных аддикций (0,622). Речь идет о снижении суммарного объёма плавания с 6 км до 3 км за тренировку, оцениваемое по шкале «рационализация» 8,3±0,01 балла. Заметим, что это методическое решение коррелирует с гармонизацией биохимических и физиологических констант (рН, ЧСС, АД, ЧД), ростом упругой энергии рабочих групп (0,502). Оцениваемое пловцами по шкале «координация» улучшение дифференцированных параметров чувства воды, темпа, ритма в 7,4±0,01 балла, коррелирует со снижением закрепощенности мышц (0,511).
Научная обоснованность заявленного в работе повышения эффективности предсо-ревновательного модуля очевидна. Следственным признаком эффективности спринтерских серий является рост качества координационной структуры гребка, кумулятивное повышение максимального Fmax (N), среднециклового усилия F cycle (N), среднецикловой мощности гребка, темпа (SR) - основы достижения предельных результатов [5]. Благодаря повышению резистентных резервов и морфофункциональным перестройкам 67% пловцов оказались на пике своей формы и повысили индивидуальный уровень спортивных достижений.
ВЫВОДЫ
Полученные результаты доказывают эффективность структурно-технологической модификации предсоревновательной подготовки, достигаемой благодаря концентрации скоростных упражнений высокой интенсивности, максимально ориентированных на результат. Репрезентативность точек роста выражена в достижении пиковых трендов функционального состояния, росте реализационной эффективности техники и спортивных достижений.
ЛИТЕРАТУРА
1. Алексеева О.И. Студенческий спорт: методика дифференцированной подготовки пловца / О.И. Алексеева, В.И. Григорьев, А.И. Крылов. - Санкт-Петербург : Изд-во СПбГУЭФ, 2012. -100 с.
2. Булгакова Н.Ж. Современные тенденции развития спортивного плавания в России и в мире / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, В.В. Смирнов // Плавание V. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: Материалы междунар. конференции. - Санкт-Петербург : Изд-во Петроград, 2009. -С. 34-38.
3. Виноградов Е.О. Методика коррекции техники плавания кролистов высокого класса на основе изучения индивидуальных характеристик гребка / Е.О. Виноградов, Krylov A.I. // Wschodnioeuropejskie Czasopismo Naukowe (East European science journal). - 2018. - № 2-4 (30). -С. 4-7.
4. Инновационные технологии в подготовке высококвалифицированных пловцов / В.И. Григорьев, А.И. Крылов, А.А. Литвинов, Е.В. Ивченко. - Санкт-Петербург : НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2014. - 104 с.
5. Специальные силовые способности пловцов (диагностика, развитие, реализация) / А.В. Петряев, И.В. Клешнев, В.В. Клешнев, М.В. Горелик, А.С. Синицын // Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: Материалы междунар. науч. конференции. - Санкт-Петербург : Плавин, 2003. - С. 32-37.
REFERENCES
1. Alekseeva, O.I., Grigoriev, V.I. and Krylov, A.I. (2012), Student sports: method of differentiated swimmer training, Publishing House of SPbSUEF, St. Petersburg.
2. Bulgakova N.Zh., Popov O.I. and Smirnov V.V. (2009), "Modern trends in the development of sports swimming in Russia and in the world", Swimming V. Research, training, hydrorehabilitation: Proceedings of international conference, Publishing House Petrograd. St. Petersburg, pp. 34-38.
3. Vinogradov, E.O. (2018), "Methodology for correcting the swimming technique of high-class crawl-swimmers based on the study of individual characteristics of the stroke", East European science journal, No. 2 (30), pp. 4-7.
4. Grigoriev, V.I., Krylov, A.I., Litvinov, A.A. and Ivchenko, E.V. (2014), Innovative technologies in training highly qualified swimmers, St. Petersburg.
5. Petryaev, A.V., Kleshnev, I.V., Kleshnev, V.V., Gorelik, M.V. and Sinitsyn, A.S. (2003), "Special strength abilities of swimmers (diagnostics, development, implementation)", Swimming. Research, training, hydrorehabilitation: Proceedings of international scientific conference, Plavin, St. Petersburg, pp. 32-37.
Контактная информация: mironova.olga2014@gmail.com
Статья поступила в редакцию 04.02.2021
УДК 371.7
ФОРСАЙТ ПЕРЕСТРОЙКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ПАНДЕМИИ COVID-19
Валерий Иванович Григорьев, доктор педагогических наук, профессор, Санкт-Петербургский государственный экономический университет; Людмила Вячеславовна Ярчиковская, кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный университет; Александра Владимировна Шаронова, кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет; Татьяна Григорьевна Бякова, ассистент, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Аннотация
Целью форсайт-исследования является разработка оздоровительных технологий физической культуры, сосредоточенных на повышение безопасности, качества жизни и здоровья студентов в
