CC BY
113
УДК 796.894
КОНСТРУИРОВАНИЕ АДАПТИВНЫХ ТРЕНАЖЕРНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ НОВЫХ ДВИЖЕНИЙ В ТОЛЧКЕ ГИРИ
В.Д. Хитров, А.А. Аринушкин
В данной статье предлагается проект адаптивного тренажёрного устройства для облегчённой отработки технических приёмов выполнения упражнения «классический толчок гирь» и интенсификации процесса тренировки спортсменов-гиревиков массовых разрядов на подготовительных этапах тренировочного процесса.
Ключевые слова: гиревой спорт, классический толчок гирь, адаптивный тренажёр.
К приоритетным проблемам современного человека, имеющим социальное значение, относится изучение адаптационных форм и средств к формированию двигательных проявлений, реабилитационных управляемых процессов, условий восстановления организма средствами физической культуры, разрабатываемых оздоровительных технологий, которые способны с помощью новых методов и приёмов управления создавать специфическую структурную нагрузку для человека в различных внешних и внутренних средах. На примере методов и технических средств обучения можно сформировать избранные направления научного исследования, которые в первую очередь определят адаптационные условия. Экспериментальное внедрение инструментальных методов регистрации характеристик движения человека в динамике может способствовать улучшению утраченных локальных сегментов опорнодвигательного аппарата человека. Область адаптации определяемых заболеваний, травм спортсменов, людей, страдающих после полученных осложнений, может осуществляться с помощью разработанных управляемых воздействий на базе нестандартных научноисследовательских стендов, которые необходимо внедрять во все сферы деятельности человека, где присутствует специфически повышенная физическая и динамическая нагрузка. Снижение заболеваемости за счёт разработки современных социально-гигиенических и функциональных технических средств можно обосновать рационализацией подходов в данном направлении научно-исследовательской деятельности [3].
Отсутствие многопрофильных исследований, проблем применения средств управления с помощью биодинамических добавок на основе новой концепции в реабилитации и оптимизации двигательных затрат в движениях обусловило необходимость определения потребности в основных и специализированных видах двигательной деятельности и разработки комплексных и индивидуальных систем управления за движениями с целью снижения всех видов затрат организма человека [5].
Разработка современных социально-гигиенических и клиникофункциональных технических средств, тренажёрных стендов, управляемых приёмов для формирования оптимальных двигательных действий в специализированной внешней среде и реабилитации двигательных возможностей с последствиями травм, динамических перегрузок на опорно-двигательный аппарат осуществляется на основе комплексного исследования.
При реализации новых, оптимальных форм специализированных движений человека в различной деятельности необходимо определить и укрепить «слабые звенья», развал которых в обычных условиях детерминирует качественный результат. Поэтому современная биомеханика должна быть ориентирована не столько на выяснение причин объяснения хорошего результата в двигательных действиях, сколько на то, чтобы выяснить, почему человек не смог показать выдающийся результат или качественное оптимизированное движение [4].
Сфера управления движениями человека является объектом применения синергетического подхода в решении методологических и технологических задач, то есть междисциплинарных исследований в разработке всех научных направлений.
Исследования и разработки по созданию спортивной техники, нового спортивного оборудования, тренажеров, регистрирующей и информационной аппаратуры ярко характеризуют междисциплинарные связи в системе наук о физической культуре (ФК) и спорте и нормированной деятельности в трудовых процессах. Конструирование адаптивных технических средств для реализации новых движений человека - специфический вид человеческой деятельности и ее развитие детерминировано социально-экономическими факторами, потребностями общества. В этом процессе заложена творческая функция и свойства этого объекта исследований неисчерпаемы [4].
При конструировании устройств и тренажеров привлекаются новые знания из эргономики, биомеханики, инженерной психологии, дизайна. В настоящее время созрела необходимость в формировании новых научных направлений, которые изучали бы человека и его деятельность в условиях выполнения физических упражнений с применением технических средств. Развитие таких научных направлений может обеспечить обширный спектр логико-вычислительных и управленческих функций в повышении уровня кондиционных качеств и овладении двигательными навыками.
Современная система проявления движений человека подчиняется единым механизмам управления и взаимодействия для достижения желаемого результата и поддержания работоспособности при работе в
специализированных процессах и обычной трудовой деятельности [1].
Весь спектр технических средств в ФК и спорте можно отнести к антропотехнике, так как она предназначается для благ человека. Области
ее применения - физическое воспитание, рекреация и реабилитация, физическая подготовка, спортивная тренировка и, что очень важно впоследствии, трудовые процессы. Средства ФК и спорта, и в том числе технические средства (ТС), направлены на то, чтобы создать более благоприятные условия для индивида в его самореализации в обществе и способствовать экономической эффективности управляемых двигательных форм: снижение заболеваемости, повышение производительности труда, продление работоспособного возраста, физическое воспитание (ФВ) учащихся и студентов, достижение высоких спортивных результатов, улучшение качеств рекреационных и реабилитационных посттравматических занятий.
Применение ТС позволяет сочетать образовательные и воспитательные задачи в процессе ФВ. Создание адаптированных проявлений человеком в условиях движений является процессом материальной мысли и практики, которая порождает систему технических и методологических знаний [5].
В настоящий момент гиревой спорт переживает переходный период: из военно-прикладной дисциплины он совершает переход в спорт массовый. Условия для этого были созданы стремительно набирающими популярность тренажёрными залами в многочисленных спортивных клубах. Посещающим эти занятия лицам зачастую уже недостаточно эстетических и оздоровительных эффектов этого рода тренировок, им требуется элемент соревновательности в достаточно монотонном процессе.
Почему же атлеты всё чаще удостаивают вниманием гири? В этом есть сразу несколько причин:
- интерес к новизне. Атлеты стремятся разнообразить свой тренировочный процесс, привлекательности добавляет тот факт, что упражнения с гирями являются старинными русскими средствами повышения тренированности;
- улучшение качества тренировок. Занятия с гирями в данном случае являются хорошим подспорьем, поскольку их можно классифицировать как упражнение глобального характера, к тому же выполняемое на высоких аэробных мощностях (таким образом, активно способствуя образованию мышечного рельефа). В данном случае можно вести речь о четвертом базовом упражнении (наравне с жимом лёжа, становой тягой и приседанием со штангой);
- доступный элемент соревновательности. Занятия по классическим тяжелоатлетическим методикам естественным образом предполагают состязание в поднятом весе, что большинству людей неприемлемо в силу ряда причин. Главной из них является сложность подъёма больших свободных весов (поскольку большинство людей под целью посещения
залов атлетической гимнастики понимают несколько абстрактное «приобретение хорошей формы», а не вполне конкретные достижения в базовых упражнениях).
Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов всё чаще проводимые корпоративные соревнования и спартакиады всероссийских организаций, помимо спортивных игр включающих в себя соревнования по программам гиревого спорта.
Однако в освоении этого спортивного снаряда есть ряд сложностей.
1. Начинающие гиревики могут использовать показ и рассказ тренера, гораздо реже - какие-либо медийные материалы (фото, видеосъёмка, плакаты, кинограммы), что сильно осложняет процесс становления техники рывка и толкания гирь. Таким образом, начальные занятия практически полностью исключают возможность самостоятельных тренировок - всегда необходимо присутствие квалифицированного тренера для постоянного контроля процесса становления техники, поскольку именно умение стабильно выполнять приёмы в условиях постоянного изменения центра масс является залогом достижения высокой квалификации в гиревом спорте.
2. Тренировка гиревика заключается в работе со свободным весом в положении стоя на протяжении достаточно больших промежутков времени и начинающий спортсмен-гиревик, потеряв координацию на фоне усталости, может уронить снаряд или совершить падение со снарядом, что, безусловно, травмоопасно как для него самого, так и для окружающих его людей.
3. Для тренировки гиревиков в настоящее время практически не используется каких-либо облегчающих приспособлений и тренажёрных средств, что препятствует популяризации этого вида спорта и усложняет его успешное освоение новичками.
Из вышесказанного можно заключить, что в настоящее время процесс тренировки в гиревом спорте нуждается в обновлении и развитии подходов к освоению техники и приобретению необходимых скоростносиловых кондиций.
Развитие методик тренировки гиревиков предполагает создание неких стандартных условий для тренировки, то есть таких условий, в которых спортсмены разного уровня мастерства могли бы успешно повышать свою квалификацию; особенно это актуально для спортсменов на начальных этапах подготовки. Внедрение этих стандартных условий способствовало бы становлению техники исполнения упражнений с минимизацией ошибок самим средством тренировки, то есть тренажёром. В настоящее время в гиревом спорте класс специализированных тренажёрных устройств представлен лишь одним экземпляром -
тренажёром «Улитка», предполагающим работу на возрастающе-убывающем сопротивлении. Этот тренажер за счёт оригинальной конструкции имитирует изменение прилагаемого усилия при выполнении упражнения (рис.1).
Этот тренажёр адаптирован для выполнения тяги рывковой и предполагает повышение силовых характеристик занимающегося, но не предлагает стандартных условий для обучения, то есть предполагает использование квалифицированными спортсменами со сложившейся техникой выполнения упражнения. Создание искусственных сред для формирования технических навыков у начинающих спортсменов позволило бы уменьшить время, затрачиваемое на формирование техники выполнения упражнений и создать благоприятные предпосылки для достижения высокой квалификации за счет исключения некоторого объёма ошибок на первоначальных этапах.
В результате изучения и анализа различных исследований мы разработали тренажёр, с помощью которого спортсмен может работать над силовой и технической подготовкой в облегчённых условиях. В этом тренажёре спортсмен может совершать движение, идентичное упражнению «классический толчок» одной или двумя руками при наличии дополнительных точек опоры и стандартной траектории движения.
Рис. 1. Схема тренажёра «Улитка»
Предлагаемый тренажёр (рис. 2) состоит из следующих деталей:
1. коробчатая рама;
2. блочное нагрузочное устройство;
3. рамки с узлом переменного угла раскрытия;
4. направляющие;
5. подвижный узел с вращаемыми рукоятями;
6. блочно-тросовая система.
Рис. 2. Тренажер «Имитация толчка гирь»
Работа на тренажёре осуществляется следующим образом: спортсмен поворачивает рукояти в положение «на себя», захватывает их и одновременно выполняет подседание и занимает стартовую позицию, при этом проекция опоры ног практически полностью совмещается с проекцией осей направляющих на ту же плоскость; после чего начинает выполнять имитацию соревновательного упражнения, толкая рукояти вверх с одновременным поворотом их в положение «перед собой», раздвижением рамок на некоторый (индивидуальный, зависящий от антропометрических данных спортсмена) угол и преодолением сопротивления нагрузочного устройства до точки, соответствующей верхнему положению снаряда. В верхнем положении происходит кратковременный останов движения (фаза фиксации снаряда), при этом
спортсмен полностью выпрямляется, удерживая на вытянутых руках рукояти тренажёра и совмещает проекцию тела с проекциями опоры и осей направляющих тренажёра; после чего возвращается в исходное положение.
Из описания работы следует, что при работе на данном тренажёре значительно упрощена динамическая координация, поскольку тренажёр предлагает стандартную траекторию движения отягощения, что даёт начинающему спортсмену возможность работать более длительное время и одновременно концентрироваться на правильном выполнении отдельных фаз или элементов движения.
Список литературы
1. Дмитриев С.В. Основы теории решения двигательных задач. Л.: Изд-во ЛГПИ им. А.И. Герцена, 1988.
2. Лапутин А.Н. Обучение спортивным движениям. К.: Здоровье,
1986.
3. Павлов Л.В. Оптимальная структура движения легкоатлетов, основанная на использовании методических приёмов избирательной коррекции последствий функциональных нарушений и травм: автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1982.
4. Ратов И.П., Чепик В.Д., Парушев П.Р. Предмет, содержание и перспективы биомехатроники - синтезируемой научной дисциплины, разрабатывающей технологии конструирования и построения действий с заданной результативностью // Теория и практика физической культуры. 1993. № 8. С. 45-48.
5. Феномен внутримышечной координации / В.М. Дьячков [и др.]: мат. к итоговой научной сессии ин-та за 1962 г. М.: ЦНИИФК, 1963.
С. 193-194.
Хитров Владимир Дмитриевич, канд. пед. наук, проф., Xit-47@rambler.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет,
Аринушкин Андрей Александрович, студент, bigtower86@ya.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет
DESIGNING ADAPTIVE TRAINING FUNDS FOR THE IMPLEMENTATION OF NEW MOVEMENTS IN THE CLEAN AND JERK KETTELBELL
V.D. Khitrov, A.A. Arinushkin
In this article, we propose the project of adaptive fitness device for lightweight mining techniques execution of the exercise classic push kettelbells and intensification of the process of training of sportsmen of mass categories in the preparatory stages of the training process.
Key words: weight sport, classic push kettelbells, adaptive simulator
Hitrov Vladimir Dmitrievich, candidate of pedagogical Sciences, рrofessor, Xit-47@rambler.ru, Russia, Tula, Tula State University,
Arinushkin Andrey Aleksandrovich, student, bigtower86@ya.ru, Russia, Tula, Tula State University
