CC BY
2УДК 796:615.825,1
Ансоков Х. К. Ansokov Kh. K. КОЛЛИЗИИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА COLLISIONS OF HUMAN HEALTH
Ритм жизни современного человека, весьма озабоченного и занятого, всегда стремящегося с наибольшей эффективностью использовать рабочее и свободное время, требует крепкого здоровья, энергичного, делового и хваткого характера, способного адаптироваться и приспосабливаться к любым условиям жизнедеятельности, неуёмным стремлением посвятить молодость творческому развитию и учению. Вместе с тем разумный человек в своём распорядке дня резервирует время для поддержания, сохранения и укрепления здоровья, гармоничного и всестороннего расширения двигательного потенциала с установкой на долгую, счастливую и творческую жизнь.
Без крепкого здоровья и глубоких знаний, всё-усложняющихся, даже гиперактивным и амбициозным людям трудно будет найти интересную работу, приносящую моральное удовлетворение и материальное благополучие. Ибо грубый физический «живой» труд постепенно заменяется повсюду ультрасовременным, инновационно-технологическим оборудованием, автоматизацией и механизацией производственных процессов, повсеместной компьютеризацией, лишающей людей всех поколений возможности своевременно поддерживать и укреплять здоровье активными мышечными действиями, которые могут снять нервное и психическое напряжения, вызываемые недостаточностью движений и энергетических затрат.
Градостроительная урбанизация, прекрасно развитая городская инфраструктура, разнообразная транспортная сеть, непредсказуемое увеличение количества личных, общественных, служебных автомобилей и других средств передвижения и выполнения трудоёмких работ привели население страны к гипокинезии, которая истощает, разрушает организм человека и ухудшает состояние здоровья.
Существует более 300 определений понятия «здоровье», которое многие специалисты связывают с физиологическими особенностями функционирования организма, физическим здоровьем и его составляющими.
The life rhythm of a modern person, who is very anxious and busy, always striving to use his working and free time with the greatest efficiency, requires a strong health, a vigorous, businesslike and grasping character capable of adapting and adapting to any conditions of life activity, an unremitting desire to dedicate youth to creative development and teaching. At the same time, an intelligent person in his daily routine reserves the time for maintaining, promoting health, harmonious and all-round expansion of the motor potential with the establishment of a long, happy and creative life.
Without strong health and deep knowledge, all becoming more complicated, it will be difficult to find an interesting job that brings moral satisfaction and material well-being. even for hyperactive and ambitious people For gross physical «living» labor is gradually being replaced everywhere with cutting-edge, innovative — technological equipment, automation and mechanization of production processes, ubiquitous computerization, depriving people of all generations of the opportunity to maintain and strengthen health in a timely manner by active muscular actions that can relieve the nervous and mental stresses caused by insufficiency movements and energy costs.
Urbanization, a well-developed urban infrastructure, a diverse transport network, an unpredictable increase in the number of personal, public, official vehicles and other means of transportation and labor-intensive work has led the population to hypokinesia, which drains, destroys the human body and worsens health.
There are more than 300 definitions of the concept «health», which many specialists associate with the physiological features of body functioning, physical health and its components.
Ключевые слова: определение, понятие, здоровье, жизнь, организм, питание, физическая культура, физические упражнения, функциональное состояние, окружающая среда, продолжительность жизни, наследственные заболевания.
Key words: definition, concept, health, life, organism, nutrition, physical culture, physical exercises, functional state, environment, life expectancy, hereditary diseases.
Ансоков Хажби Камбулатович -
кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, ФГБОУ ВО «Кабардино-Балкарский государственный аграрный университет имени В. М. Кокова», г. Нальчик Тел.: 8 928 721 36 14
Ansokov Khazhbi Kambulatovich -
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the department of physical education, FSBEI HE «Kabardino-Balkarian State Agrarian University named after V. M. Kokov», Nalchik Tel.: 8 928 721 36 14
Введение. Издавна известно и потому сомнения не вызывает, что малоподвижный образ жизни является причиной возникновения дисгармоничного функционирования органов и систем живого организма и ухудшения состояния здоровья любого человека. «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель). Его негативные воздействия на морфологические и функциональные изменения в жизнедеятельности внутренних механизмов связаны с ослаблением активности протекания физиологических процессов, а также адаптационных и приспособительных способностей к всевозможным потребностям и факторам окружающей среды [4].
Суть рассмотрения здоровья с позиции функционального подхода состоит в осуществлении биологических и социальных функций (активное участие в общественно-трудовой деятельности, семейно-бытовой проблематике, овладение сокровищами духовной и физической культуры, непосредственное влияние на долголетие, неприятие обычаев, нравов и привычек, противоречащих национальному укладу и стилю жизни).
Данный подход сформировал понятие «практически здоровый» человек, когда он еще не болен, но уже не здоров и определён в качестве «третьего состояния» [7], позволяющего предвидеть, распознавать, предотвращать и ликвидировать истоки заболеваний. «Болезни поведения» (форма проявления патологии через агрессию у молодёжи с низким уровнем физической подготовленности) на занятиях по физической культуре вызывают стресс у студентов, которых однозначно нельзя причислить ни к здоровым, ни к больным и
потому возникшее промежуточное состояние врачи называют «психологическое здоровье».
Качественные и количественные характеристики заболеваний и состояния здоровья имеют широкий спектр для рассмотрения, обсуждения, толкования и определения [2]. Вследствие этого многообразия степень проявления здоровья устанавливают по уровню морфофункциональной и биологической устойчивости и приспособления клеток, тканей, органов и систем организма к различным внутренним (наследственность, пол, тип конституции, предрасположенность к непредвиденным заболеваниям, плодовитость, долголетие) и внешним (экологическим - энергетические воздействия, физические, химические, биологические факторы и социально-экономическим - условия труда, быта, питания, воспитания, медицинское обеспечение) факторам, обладания способностями к самосохранению и самовосстановлению.
Со времени зарождения врачебная наука, а позже и медицина, в качестве главной своей цели ставили лечение самой болезни, не придавая значения необходимости её первичной профилактики. Автор древнеримского восьмитомного энциклопедического трактата «О медицине» философ, врач, хирург Авл Корнелий Цельс предвосхитил других исследователей: «Самая трудная и благородная цель медицины - не в лечении больных, а в стремлении научить людей сохранять здоровье». Осуществить эту заповедь в полной мере всё ещё не удалось, впрочем, это станет возможным не скоро и только после целенаправленного формирования у людей осознанного отношения, внедрения и принятия всеми нового мировоззрения к функциональному состоя-
нию всех органов и систем целостного организма, к своему статусу, любви к собственному телу, его сложению и внешнему виду, глубокое проникновение к лику души, являющейся составной частью личности, к телесной красоте благородной, крепко сбитой, хорошо сложенной и подтянутой мужской фигуре, воплощающей в себе ум, силу, дух, волю, характер.
Каждый человек может приблизить решение данной проблемы, если научится беречь, сохранять и поддерживать здоровье. Начинать индивидуальные занятия для восстановления и укрепления здоровья нужно после встречи с врачом и консультации со специалистом, но следует быть внимательным и наблюдательным, так как не все доктора довольствуются тем, что «прописывают сомнительные средства, но с удовольствием делают практически здоровых пациентов недееспособными, чтобы всякое время они не могли обходиться без них» [8].
Объекты и методы исследования. Проведено теоретическое исследование отношения людей к здоровью, которое дополнено обобщённым опытом длительного педагогического наблюдения и сравнительным анализом ответов на анкетный опрос первокурсников.
Многие столетия обиходное слово «здоровье» произносилось не только тогда, когда люди встречались и, прощаясь, желали друг другу доброго, крепкого, богатырского или кавказского здоровья и благополучия. Этими словами они выражали своё искреннее отношение ко всем сторонам жизни собеседника.
Здоровье понималось философами, врачами, педагогами, психологами, биологами и другими смежными специалистами по-своему. При этом известные авторы, имевшие свои изыски, твёрдые убеждения, серьёзные публикации согласились в одном: выработка единого общепринятого и научно обоснованного понятия «здоровье индивида» официально не предпринималось и этот вопрос остаётся открытым. Истории известно первое определение этого понятия (Алкмеон): «здоровье индивида есть гармония противоположно направленных сил». Своё понимание и отношение к здоровью многочисленные создатели версий формулируют по-разному. Например, по К. Роджерсу, здоровый - это значит подвижный, открытый, терпимый, быстро при-
спосабливающийся к различным жизненным условиям, эмоциональный и рефлексивный человек [6]. П.Л. Капица связывал здоровье с качеством жизни граждан страны (средняя продолжительность жизни, количество заболеваний и коек для беременных женщин, уровень детской смертности, иммунизации населения и поддержки инвалидов). Т.В. Акбашев называл здоровье запасом жизненных сил, данных природой и реализуемый своеобразно каждым человеком. И. Кант в умении соразмерять нагрузку на желудок и ноги с умственной деятельностью видел возможность сохранения здоровья. И.А. Гундарев и В.А. Палес-ский считают, что соотношение между здоровьем и болезнью неоднозначно либо есть, либо нет.
Устав Всемирной Организации Здравоохранения гласит, что «здоровье - это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Здоровье - основа продолжительной жизни («умение продлить жизнь - это, прежде всего, умение не сократить её»). Оно помогает воспитывать и растить новое поколение сильных, отважных и мужественных людей, которые будут защищать подлинную правду о Великой Отечественной войне, не допустят искажений её результатов. Они предпишут своим преемникам помнить и чтить память о тех, кто отстоял свободу, честь и независимость Родины и освободил народы Европы от насильственного порабощения.
Здоровье - непреходящее общественное достояние и богатство страны, которое оценке не подлежит. В период бурного роста автоматизации и инновационной технологии, неиспользовании мускульной энергии, разумные люди должны прислушиваться к реакции своего ослабленного организма на отсутствие физической нагрузки и почувствовать острую, «голодную» необходимость выполнения комплексов гигиенических, укрепляющих и развивающих упражнений в повседневной жизни, переосмыслить отношение к собственному здоровью, признать его как очень личную и общественную ценность, обогащению которой следовало бы подчинить учебно-воспитательный процесс в школе и вузе и непременно оберегать, сохранять и укреплять генофонд молодёжи республики, не допускать
факторов риска, чтобы не подвергать здоровье и жизнь подрастающего поколения опасности.
Отчуждённое, безразличное отношение к своему телу, внутреннему и внешнему состоянию организма, безответственное «сжигание» физических и психических ресурсов, которые используются не по назначению, стало «нормой» для большинства граждан страны. Люди не пытаются изменить рутинную, обыденную, невзрачную жизнь, хотя при желании за счёт психологического настроя и «накопленной», но неиспользуемой энергии, могут задействовать дремлющие непочатые силы и возможности, потрудиться и попотеть для своего же благополучия и здоровья.
Жизнь считается гармоничной, если соотношение гармонии и дисгармонии соответствует правилу золотого сечения, т. е. 62% на 38% [3]. Нежелание вникать в суть того, что здоровье каждого зависит не только от экологического фактора окружающей среды, но и от других, не менее важных его критериев, приводит к формированию невзрачного «букета» из различных болезней, куда обычно входят и те заболевания, которые с большой долей вероятности можно излечить средствами и методами физической культуры и индивидуальной системы здорового образа жизни (ЗОЖ). Способность осмыслить безнравственный стиль жизни и следование вредным привычкам (курение, алкоголизм, наркомания (марихуана, кокаин, героин), компьютерная игромания, дистресс) приходит к человеку с большим опозданием, когда болезнь «скрутила» его полностью, наподобие буквы «З», оставив минимальный шанс на выздоровление и перспективу доживать земную жизнь в инвалидной коляске. Чтобы это не случилось, необходимо мобилизоваться и «вызвать» положительный стресс (эустресс), который поможет не отчаиваться, не опускать руки и не совершать необдуманные безумные шаги [2]. Если вовремя взяться за лечение, можно надеяться, что профессиональный врач не допустит появления на своём лицевом счету неукротимого заболевания.
Болезнь - это расстройство здоровья, нарушение равновесия в деятельности организма только по вине самого человека из-за халатности, инертности, неуважения к своему материальному существу, требующей регулярного мышечного напряжения и неустанной поддержки, сбалансированного и свое-
временного питания. Высококалорийное и обильное питание приводит к необходимости постоянно заглушать все жизненные неприятности едой, что приучает к перееданию, неумеренности и жадности в еде, называемой в обиходе «пищевой наркоманией», заставляющей нарушать внутренний дисбаланс и вызывает аварийный режим функционирования сложно организованного индивида с последующим ухудшением его здоровья.
Чувствовать себя здоровым, способным самостоятельно передвигаться и обслуживать личные потребности - естественное стремление любого человека. К тому же это мотивирует круто изменить распорядок дня и отношение к ценностям жизни и подружиться с физическими упражнениями, эффективность воздействия которых на сохранение, укрепление и использование внутренних резервов организма несказанно возрастут, если грамотно, под контролем специалиста, использовать их неограниченные потенциальные возможности. Это замечательное, выстраданное, твёрдо осмысленное состояние веры, надежды, заряда бодрости, энергии движений, «мышечной» радости, несказанной удачи и счастья вновь вдыхать полной грудью свежий воздух в городском парке, а не в больничной палате, окрыляет и вдохновляет уже ставшего «опытным» человека на подвижнический труд. «Без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания и добродетели» [8].
Теоретическая и экспериментальная части. Здоровье безраздельно принадлежит каждому конкретному человеку. Он распоряжается им по своему усмотрению, но как истинный гражданин страны обязан чтить и чувствовать ответственность за свое индивидуальное здоровье. В случае возникновения критических состояний между жизнью и смертью, возникающих при неправильном уходе за здоровьем, отечественное здравоохранение, исходя из гуманных позиций, при обращении в лечебные учреждения, лечат их болезни без промедления [6]. Здоровье и жизнь, которая, к сожалению, не бесконечна, нам даны с «непременным условием храбро защищать её до последней минуты» (Ч. Диккенс).
Любую болезнь легче предупредить, чем «лечить и конопатить организм, как утлую и дырявую ладью». Подобную мысль высказал знаменитый Авиценна (980-1037 гг.): «Если
заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств», что послужит лучшей профилактикой недопущения недугов. Редко встретишь людей, которые глубоко уверены и на себе испытали, что лекарства от болезней находятся в наших собственных руках, действиями которых руководит головной мозг. Осознание реальности его осуществления помогает каждому человеку понять, что профилактическими и лечебными свойствами обладают физические телодвижения, выполняемые регулярно с учётом индивидуальных особенностей и двигательной подготовленности. «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет и гниёт» (Е.М. Максимович-Амбодик).
Многолетние педагогические наблюдения позволяют отметить, что чем меньше времени люди тратят на заботу, сохранение и укрепление здоровья, тем больше и энергичнее потребляют его впоследствии на дорогостоящее лечение и последующую физкультурно-оздоровительную реабилитацию. Впрочем, озабоченный и рассудительный человек всегда проявит любопытство и интерес к тому, что он делает и как делает, подходит это ему или нет, какие физические упражнения вредны и бесперспективны для его дальнейшего развития. Поэтому адекватный, грамотный и мыслящий человек каждый очередной шаг пешком, обходя стороной автотранспорт, делает намеренно и посвящает своему здоровью, а путь, ведущий к нему, не считает длинным, обременительным, трудным и бесполезным. Здоровье кончается с потерей веры в возможности физических упражнений и ЗОЖ, от которых ждать быстрых положительных результатов нельзя. Это долгий, тяжёлый, изнурительный и извилистый путь к здоровью и победе над собой, кропотливая (до изнеможения) ежедневная лечебная и адаптивная физическая культура, которые при позитивном отношении к предписаниям врача ЛФК значительно ускорят сроки восстановления функций и укрепления здоровья.
Однако, найдется немало слабохарактерных людей, которым легче допустить душевную слабость, проявить полное безразличие к своему здоровью, отказаться от борьбы за выздоровление и беззаботно продолжать вести до поры до времени безынициативный образ жизни. Природой определено, что сущность и особенность человеческого существования
заключается в постоянном движении вперёд и в необходимости активной двигательной деятельностью укреплять здоровье и способствовать сохранению продолжительной творческой жизни на радость родным и близким [4]. При этом следует помнить, что заложенная генетическая программа воплощается в действие в виде закладки функциональных основ органов и систем организма. «Дремавшие» (от 6 месяцев до 4-50 лет в зависимости от формы заболевания [10]) гены, попадая в благоприятные условия для развития, а этому процессу «помогают» многочисленные стрессы и внешние раздражители, ещё более ослабляющие силы организма, приводят к ускоренному распространению наследственных заболеваний (в перечне их более 6 тысяч). Люди, предполагая вероятность негативного проявления хронических недугов, боятся и подспудно остерегаются неизвестных раннее болезней. Это как раз тот случай, когда мы помогаем заболеваниям одержать над нами безоговорочную победу.
Результаты и обсуждение. В таком вопросе как укрепление здоровья педагогические наблюдения постоянно сопровождаются анализом того, какие упражнения и физические нагрузки по объёму, интенсивности, дозировке, паузам отдыха и др. параметрам допустимы, усвояемы и соответствуют уровню двигательной подготовленности: лёгкие - недостаточны для развития, чрезмерные - опасны и могут неожиданно перегрузить организм (хотя его резервы в 9-12 раз больше, чем в повседневной обстановке [4]), а если это будет происходить регулярно, то приведёт к нежелательной перетренировке и спровоцирует функциональные расстройства организма и отрицательные последствия для здоровья [5, 9].
С учётом возрастных и индивидуальных физиологических и морфофункциональных особенностей следует вначале применять несложные, умеренные или оптимальные для данного микроцикла нагрузки.
Это позволит спокойно «втянуться» в режим двигательной активности, укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ и кровообращение, нормализовать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позаботиться об улучшении подвижности и работоспособности всех суставных сочленений, развитии потребных физических качеств. Со временем применяемая нагрузка станет при-
вычной, непривлекательной, нерезультативной. Дальнейший прогресс в телесном развитии и в укреплении здоровья потребует обязательной коррекции тренировочного плана в сторону увеличения дозировки физической нагрузки.
Вместе с тем проведённый анкетный опрос позволил определить степень осведомлённости студентов в сфере здоровья и понимание его роли в повседневной жизни и в обеспечении активной продолжительной жизни [1]. Содержание и смысл кратких ответов сводился к следующим высказываниям: радуюсь жизни, пока ничто не беспокоит, чувствую небольшую агрессию и мышечный тонус, уверенность и спокойствие; хочу стать долгожителем и потому буду придерживаться ЗОЖ; здоровье - всему голова и надо беречь его смолоду, чтобы заслужить уважение и авторитет, стать признанным лидером, хочу успешно подготовиться к профессиональной деятельности; «железное» здоровье и красивое, пропорционально развитое телосложение могут помочь сделать карьеру; здоровье - основа полноценной и счастливой семейной жизни, благополучия и веры в завтрашний день; здоровье - главная человеческая ценность и потому необходимо предпринимать практические действия по закаливанию организма и укреплению здоровья, созданию материальной базы для спокойной жизни в безопасной окружающей природной, техногенной и человеческой среде; здоровье требует постоянной подпитки, заботы и защиты от стрессов и негативных факторов и готовности к преодолению стихийных и иных бедствий; здоровье и вредные привычки несовместимы и взаимно исключают друг друга; здоровье - это отсутствие болезни и физических дефектов, но па-ралимпийцы и сурдолимпийцы, миллионы людей с ограниченными возможностями наперекор всем «здравым» суждениям ежедневно опровергают сомнения в их недееспособности и ведут позитивный образ жизни; здоровье - подарок судьбы и счастье полного удовлетворения жизнью, ожидание удачи и позитива, радость бытия, свобода действий, доступность любых движений, активный отдых с друзьями, спортивные игры, физкультурно-оздоровительные мероприятия, встречи с интересными людьми. Героем, патриотом, настоящим гражданином не может стать слабый, безвольный и трусливый человек, а толь-
ко смелый, отважный, гармонично и всесторонне развитый человек. Физически здоровый студент духовно богат, социально активен, коммуникабелен, терпим, выдержан, грамотен, благороден, доволен удачным выбором места обучения и ходом «накопления» знаний, умений и навыков для эффективного управления своим телом и умственными способностями в избранной профессии.
Осознавая значение гармоничного взаимодействия и взаимообусловленности составляющих здоровья [3] всё же отметим, что инертное отношение современной молодёжи к физической культуре объясняется негативным влиянием научно-технического и социального прогресса, изменившимися экономико-пол-тическими условиями и нравственными ценностями жизни, изгнавших и заставивших отвыкнуть от ежедневных мышечных усилий. Это привело к тому, что временами студенты безразлично относятся к состоянию собственного здоровья, которое по привычке используют для своих потребностей, не проявляя забот о его укреплении. Удручающее состояние здоровья подрастающего поколения уже никого не удивляет и секретом не является. Это подтвердила телевизионная программа «Человек и закон» с А. Пимановым 2 июня 2017 г. на первом канале: в истекающем учебном году из десяти выпускников общеобразовательных школ только один является практически здоровым. На наш взгляд, рекомендуемые советы, убеждения, просьбы выполнять установленные правила и требования посещать обязательные занятия по физической культуре, придерживаться ЗОЖ, поддерживать, сохранять и укреплять здоровье редко понимались и осознавались обучающимися и не воплощались в практические действия по улучшению уровня физического развития и повышению двигательной подготовленности. При этом родители оставались в стороне от очень важного вопроса непрерывного физического воспитания ребенка. К чему приведёт такое отношение, говорит перефразированное изречение: кто безалаберно воспитывает детей, тот позже расплачивается слезами.
Несмотря на это 79% респондентов представили себя с лучшей стороны: здоровыми, функционально подготовленными, хотя в действительности всё обстояло наоборот, что свидетельствует об отсутствии постоянной озабоченности и интереса к качеству обуче-
ния, контроля динамики своего физического развития. Предоставленная свобода выбора действий и самостоятельность не могли решать злободневные студенческие проблемы со здоровьем и взрослые воспитательные функции, которые конкретно сводились к банальному пичканью детей лекарствами, редкому общению, сопровождающимся обильным питанием, требованием носить утеплённую одежду, освобождением от занятий физической культурой (как "вредной и бесполезной" для растущего организма). Излишнее потворствование всем желаниям и прихотям детей развращало подрастающее поколение и пополняло ряды местной "золотой молодёжи", непригодной ни для серьёзной учёбы, ни для выполнения человеческих, общественных и гражданских обязанностей перед родителями, обществом и Родиной.
Область применения результатов: здоровье человека.
Выводы. К изложенному материалу предлагаю такие умозаключения: Здоровье - непреходящая ценность, жизненная необходимость, основа продолжительной творческой жизни. Для соответствия в будущем таким
требованиям родители обязаны заложить фундамент здоровья детей с момента начала самостоятельного хождения и до совершеннолетия, уделяя ежедневно внимание и время для их физического воспитания (утром - гигиеническая зарядка, обязательные занятия физкультурой в школе, тренировка в спортивных секциях, участие в различных соревнованиях). Взрослые люди (родители) должны также заниматься оздоровительными упражнениями и показывать пример позитивного отношения к здоровью, его поддержанию, сохранению, всемерному укреплению и профилактике заболеваний. Старшие школьники, студенты, ваш возраст есть период активного физического развития, функционального напряжения органов и систем целостного организма, создания крепкого фундамента общефизической подготовки и достижения высоких спортивных результатов. Забота о здоровье - ваш гражданский долг и ответственная обязанность перед Родиной! Помните, что индивидуальное и общественное здоровье - неизмеримое богатство и могущество нашей страны.
Литература
1. Басалаева Н.В., Захарова Т.В. Отношение к здоровью как критерий психологического здоровья студентов-первокурсников // Международный журнал экспериментального образования. 2013. № 1. С. 53-56.
2. Виленский М.Я. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья. Физическая культура: учебник / под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики. 2001. С. 131-174.
3. Гармоничная жизнь - итог гармоничного развития личности. Электронный ресурс. http://niksy.net/stati samorazvitle/garmonichnaya-zhizn-itog-garmonichnogo-razvitiya-lichnosti. Дата обращения 16.03.2017 г.
4. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов н/Д. Феникс. 2014. Изд. 3. С. 19, 127, 141.
5. Здоровье физическое - это какое состояние организма? Электронный ресурс. http://fb.ru/article/166701/zdorove-fizicheskoe— -eto-какое-sostoyanie-organizma. Дата обращения 27.04.2017 г.
References
1. Basalaeva N. V., Zakharova T. V. Otnoshenie k zdorovyu kak kriterij psihologicheskogo zdorovya studentov-pervokursnikov // Mezhdu-narodnyj zhurnal eksperimentalnogo obrazo-vaniya. 2013. № 1. S. 53-56.
2. Vilenskij M.Ya. Osnovy zdorovogo obraza zhizni studenta. Rol fizicheskoj kultury v obes-pechenii zdorovya. Fizicheskaya kutura: ucheb-nik / pod red. V.I. Ilinicha. M.: Gardariki. 2001. S. 131-174.
3. Garmonichnaya zhizn - itog garmonichno-go razvitiya lichnosti. Ehlektronnyj resurs. http://niksy.net/stati samorazvitle/garmonichnaya-zhizn-itog-garmonichnogo-razvitiya-lichnosti. Data obrashcheniya 16.03.2017 g.
4. Evseev Yu.I. Fizicheskaya kultura. Rostov n/D. Feniks. 2014. Izd. 3. S. 19, 127, 141.
5. Zdorove fizicheskoe - eto kakoe sostoya-nie organizma? Elektronnyj resurs. http://fb. ru/article/166701/zdorove-fizicheskoe—eto-kakoe-sostoyanie-organizma. Data obrascheniya 27.04.2017 g.
6. Здоровье человека - критерии здоровья. Электронный ресурс. http://www.Hveintemet. Ru/users/4784669/post 318732331. Дата обращения 16.03.2017 г.
7. Курышева М. Как сохранить психологическое здоровье детей. СПб.: Питер. 2005. 252 с.
8. Монтень М. Опыты мудреца. М.: ЗАО «ОЛММА Медиа Групп», 2010. 304 с.
9. Основы физического здоровья. Глава 02. Электронный ресурс. http://www.studfiles. ru/preview/5018899. Дата обращения 25.04.2017 г.
10. Семак С. Наследственные заболевания человека. Список. Наиболее распространённые и опасные заболевания. Электронный ресурс http://fb./ru/article/285619/nasledstvennyie-zfbolevania- cheloveka-spisok-rasprostranennyie-i-jpasnyie-zabolevaniya. Дата обращения 16.05.2017 г.
6. Zdorove cheloveka - kriterii zdorovya. Elektronnyj resurs. http://www.liveinternet. Ru/users/4784669/post 318732331. Data obrash-cheniya 16.03.2017 g.
7. Kurysheva M. Kak sokhranit psihologi-cheskoe zdorove detej. SPb.: Piter. 2005. 252 s.
8. MontenM. Opyty mudreca. M.: ZAO «OLMMA Media Grupp». 2010. 304 s.
9. Osnovy fizicheskogo zdorovya. Glava 02. Elektronnyj resurs. http://www.studfiles.ru/ preview/5018899. Data obrascheniya 25.04.2017 g.
10. Semak S. Nasledstvennye zabolevaniya cheloveka. Spisok. Naibolee rasprostranyonnye i opasnye zabolevaniya. Elektronnyj resurs .http://fb./ru/article/285619/nasledstvennyie-zfbolevania-cheloveka-spisok-rasprostranennyie-i-jpasnyie-zabolevaniya. Data obrascheniya 16.05.2017 g.
