CC BY
33
К ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СПЕЦИФИЧЕСКИХ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 15-13 ЛЕТ СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ
НА ВЫНОСЛИВОСТЬ
Губа Владимир Петрович
д.п.н., профессор Смоленский государственный университет, г. Смоленск
Коновалов Владимир Владимирович
к.п.н., учитель физической культуры МБОУ СОШ №26 Ногинского муниципального района
Московской области, г. Ногинск
АННОТАЦИЯ
Цель: Научно-методическое и экспериментальное обоснование специальной координационной подготовки юных легкоатлетов 13-15 лет специализирующихся в беге на 800 - 1500м.
Методы: Анализ и обобщение научно-методической литературы, результатов собственных исследований, методы математической статистики.
Результаты: Установлено, что внедрение комплексной технологии развития специфических координационных способностей в тренировочный процесс юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 800 и 1500 м., достоверно снизило количество столкновений и падений, что привело к достоверному улучшению спортивных результатов.
Заключение: Разработанный подход позволил повысить возможности опорно-двигательного аппарата, что обеспечило устойчивость спортсмена при взаимодействии с опорой в процессе преодоления соревновательной дистанции.
ABSTRACT
Objective: Scientific-methodological and experimental sub^antiation special coordination training young athletes 13-15 years specializing in women's 800 - 1500m. Methods: Analysis and synthesis of scientific and methodical literature , the results of our research , methods of mathematical &ati&ics .
Results: Found that the introduction of complex technology development specific coordination abilities in the training process of young athletes who specialize in women's 800 and 1500 m, significantly decreased the number of collisions and falls, resulting in a significant enhancement of performance.
Conclusion: The developed approach has enhanced the capabilities of the musculoskeletal sy&em, which ensured the lability of the interaction with the athlete support in overcoming competitive di^ance.
Ключевые слова: биомеханические характеристики, юные легкоатлеты, техническая подготовка, координационные способности.
Keywords: biomechanical characteri^ics, young athletes, technical training, coordination abilities.
Постановка проблемы, актуальность: Сегодня для достижения высоких спортивных результатов в беге на средние дистанции спортсмену уже совершенно не достаточно обладать только рациональной техникой бега и высокими показателями скоростной выносливости. Победа здесь, все чаще достигается именно за счет правильной тактики бега на протяжении всей дистанции. [1,3,4,5]
Для эффективной тактической борьбы в процессе бега на средние дистанции спортсмену необходимо уже не просто обладать хорошей технической подготовкой, но и прежде всего, высоким уровнем специфических координационных способностей, обеспечивающих его устойчивость на дистанции в процессе физического контакта с соперником. А это, в свою очередь, позволяет ему сохранить высокий темп бега в условиях жесткого тактического противодействия соперников. [2,3,4,5,6]
Результаты публикаций показали, что в спортивной науке достаточно исследованы вопросы технической подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, теоретически обоснована биомеханическая структура. Однако исследований, посвященных решению проблемы сопряженного развития специфических координационных способностей у спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, практически нет. А это,
вероятно, и приводит к снижению спортивных результатов у наших спортсменов в процессе соревновательной деятельности. [1,3,5,6,7]
Все указанное и определяет актуальность и практическую значимость разработки комплексной технологии сопряженного развития специфических координационных способностей у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции
Цель исследования: - теоретически разработать и экспериментально обосновать технологию развития специфических координационных способностей юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Методы исследования: изучение и анализ специальной научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; антропометрия; контрольно-педагогические испытания (тесты); стабилометрическое исследование, которое позволило определить наличие асимметрий опорно-двигательного аппарата и «опороспособность конечности»; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Экспериментальный материал был обработан методами математической статистики на ПЭВМ типа Celeron 2000. Был использован математический пакет SPSS. 13.0
Результаты исследования и их обсуждения: Для участия в исследовании были организованы две группы - контрольная (п=24 чел) и экспериментальная (п=24 чел.) из числа юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции (800 и 1500 м). Юные легкоатлеты-средневики контрольной группы занимались по общепринятой программе спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, а у спортсменов экспериментальной группы в процессе годичного тренировочного цикла основной акцент делался на развитии специфических координационных способностей.
Анализ результатов соревновательной деятельности легкоатлетов 13-15 лет специализирующихся в беге на средние дистанции позволил установить, что:
- у спортсменов учебно-тренировочных групп на этапе углубленной специализации отмечается достоверное ухуд-
шение результатов в беге на дистанции 800 и 1500м, которые соответствуют III - взрослому разряду - 2,12±0,2 и 4,18±0,3с (р<0,05). (рис.1)
Исследование специфических координационных способностей у юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции, проведено с помощью теста Старосты. Установлено, что у юных спортсменов специализирующихся в беге на 1500м отмечается «удовлетворительный» уровень без помощи рук - 244,7±14,6° и «хороший» с помощью рук - 333,7±15,8°.
Наибольшие показатели в тесте Старосты без рук и с помощью рук соответствующие «хорошему» уровню развития координационных способностей отмечаются у юных легкоатлетов специализирующихся в беге на 800 и 1500м -326,7±16,0 и 379,6±16,3°, соответственно (р<0,05).(рис.2)
Рис.1. Результат в беге на официальных соревнованиях в процессе столкновений, падений и при прохождении дистанции без контакта.
Рис. 2. Уровень развития координационных способностей у юных легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге
на средние дистанции по результатам теста Старосты
Полученные результаты позволяют говорить о том, что у легкоатлетов 13-15 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции, отмечаются достаточно низкие показатели развития способностей быстро изменять направление в зависимости от ситуации и поддерживать состояние равновесия вертикальной плоскости.
Установлено, что в у 44,6% юных легкоатлетов специализирующихся в беге на средние дистанции отмечается недостаточное развитие функции равновесия в состоянии покоя: после физической нагрузки показатели положения центра давления не соответствовали нормативным требованиям у 51,2% обследуемых. В состоянии покоя наибольшие колебания центра давления во фронтальной плоскости отмечались у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 1500м - 6,5±0,4мм, что достоверно выше, чем у спортсменов специализирующихся в беге на 800 и 1500м - 5,2±0,4мм (р<0,05).
Самые низкие колебания центра давления во фронтальной плоскости после физической нагрузки отмечались у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 800 и 1500м - 6,4±0,8мм, что статистически достоверно ниже, чем у спортсменов, специализирующихся только в беге на 800 и 1500м - 9,4±0,8 и 10,8±0,9мм, соответственно (р<0,05).
Самые низкие колебания центра давления в сагиттальной плоскости в состоянии покоя отмечается у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 800 и 1500м - 20,6±1,8мм, которые значительно меньше чем у спортсменов специализирующихся только в беге на 1500м -25,4±1,6мм (р<0,05).
Нами установлено, что после стандартной физической нагрузки колебания центра давления в сагиттальной плоскости значительно ниже у спортсменов специализирующихся в беге на 800 и 1500м - 23,3±1,3мм, по сравнению с бегунами только на 800м - 28,6±2,0мм и 1500м - 30,1±2,1мм (р<0,05).
Оказалось, что у 28% юных легкоатлетов отмечались отклонения цента давления вперед от нормы на 64%, что не позволяло им принимать устойчивое положение в опорной фазе, в момент отталкивания при беге, из-за чрезмерного наклона туловища вперед.
У 22% юных легкоатлетов происходило отклонение центра давления влево и вправо от вертикали на 56%, что свидетельствует о наличии у них ассиметрии движений ног, не позволяющих им эффективно выполнять отталкивание от опоры в процессе бега - так как одна из ног выполняет более акцентированное толчковое движение, по сравнению с другой. Это снижает вертикальную устойчивость спортсмена в процессе бега по дистанции и приводит его к частым столкновениям и падениям, не позволяя достичь высокого спортивного результата в соревновательном упражнении. Наибольшая длина колебания ЦД в состоянии покоя отмечалась у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на
1500м - 677±13,8мм (р>0,05), а после стандартной физической нагрузки эти показатели имели наибольшее значение у спортсменов специализирующихся в беге на 800 и 1500м
- 700±14,6мм (р<0,05). Наибольшая площадь колебания центра давления в состоянии покоя и после физической нагрузки отмечается у юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на 1500м - 298±7,7 и 390±8,9мм2, соответственно. Эти показатели достоверно хуже у спортсменов, специализирующихся в беге на 800 только в состоянии покоя - по отношению к спортсменам специализирующимся одновременно в беге на 800 и 1500м (р<0,05).
Выводы: После окончания педагогического эксперимента у юных легкоатлетов достоверно улучшились соревновательные результаты в беге на 800 и 1500м - на 10,0±1,4 и 11,0±2,1с, соответственно (р<0,05).
Таким образом, в тренировочном процессе юных легкоатлетов 13-15 лет, в беге на средние дистанции необходимо использовать разработанные комплексы специализированных упражнений, с акцентом на нестандартные двигательные действия, которые необходимо регулярно варьировать, применяя различные способы их выполнения и последовательность чередований.
Результаты способствуют существенному увеличению показателей равновесия и снижают количество столкновений, а так же падений в процессе бега по дистанции, позволяя спортсмену показывать высокую скорость и темп бега, достигая своих лучших результатов.
Литература
1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 288 с.
2.Врублевский Е.П. Теоретические и методические основы индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов: уч. пособ. / Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев. - М.: РГУФК, 2006. - 100 с.
3.Губа В.П. Основы спортивной подготовки - М: Советский спорт, 2012. - 384с.
4.Коновалов В.В. Координационная подготовка юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции: монография / В.В. Коновалов. - М.: «Спортивная книга», 2013.- 104с.
5. Легкая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: Примерная программа спортивной подготовки для спортивных школ. - М.: Советский спорт, 2004.
- 108 с.
6. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. - М.: ТВТ Дивизион, 2007. - 155 с.
7. Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций / Л.Д. Назаренко. - М.: Теория и практика физической культуры, 2003. - 259 с.
