Изменение показателей специальной физической подготовленности легкоатлетов-спринтеров с использованием авторской программы применения Омега-3 Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

э

2012

ГЬ • • • •• 1 • ••• •

Зміна показників спеціальної фізичної підготовленості легкоатлетів-спринтерів із використанням авторської програми застосування Омега-3

Онищук С.В.

Львівський державний університет фізичної культури

Анотації:

Проведено дослідження

спеціальних фізичних якостей 22 висококваліфікованих легко-атлетів-спринтерів у змагальному періоді. У тренувальному процесі макроциклу запропоновано використання авторської програми застосування Омега-3. Обстеження спортсменів проводили наприкінці другого змагального періоду макроциклу підготовки та на початку першого змагального періоду наступного макроциклу. Встановлено, що застосування авторської програми сприяє підвищенню спеціальних фізичних якостей бігунів. Для визначення рівня фізичної підготовленості використовувались тести. Встановлено, що серед семи вправ спеціальної фізичної підготовленості найбільші прирости спостерігалися у спортсменів у таких вправах: біг на 30 м з ходу (4,74%), біг 60 м з низького старту (1,74%), біг 150 м з низького старту (0,96%).

Ключові слова:

бігуни, спринтери, фізичний, якості, авторська, програма.

Онищук С.В. Изменение показателей специальной физической подготовленности легкоатлетов-спринтеров с использованием авторской программы применения Омега-3. Проведено исследование специальных физических качеств 22 высококвалифицированных легкоатлетов-спринтеров в соревновательном периоде. В тренировочном процессе макроцикла предложено использование авторской программы применения Омега-3. Обследование спортсменов проводили в конце второго соревновательного периода макроцикла подготовки и в начале первого соревновательного периода следующего макроцикла. Установлено, что применение авторской программы способствует повышению специальных физических качеств бегунов. Для определения уровня физической подготовленности использовались тесты. Установлено, что среди семи упражнений специальной физической подготовленности наибольшие приросты наблюдались у спортсменов в таких упражнениях: бег на 30 м с хода (4,74%), бег 60 м с низкого старта (1,74%), бег 150 м с низкого старта (0,96%).

спринтеры, физический, качества, авторская, программа.

Onishchuk S.V. Change of indexes the special physical training of athletes-sprinters with the use of the author program of application Omega-3.

Research of the special physical qualities of 22 highly skilled athletes-sprinters is conducted in a competition period. In the training process of macrocycle the use of the author program of application is offered Omega-3. The inspection of sportsmen was conducted at the end of the second competition period of macrocycle of preparation and at the beginning of the first competition period of next macrocycle. It is set that application of the author program is instrumental in the increase of the special physical qualities of runners. For determination of level of physical training tests were utillized. It is set that among seven exercises of the special physical training most increases were observed for sportsmen in such exercises: at run on 30 meters with to motion (4,74%), at run 60 meters from a low start (1,74%), at run 150 meters from a low start (0,96%).

runners, sprinters, physical, qualities, author, program.

Вступ.

Можливості збільшення обсягу фізичних навантажень в сучасному спорті практично вичерпали себе, тому пошук шляхів покращення спортивних результатів ведеться у інших складових процесу підготовки [3]. Найінтенсивніший пошук на сучасному етапі ведеться з-поміж медико-біологічних засобів. Зважаючи на те, що ефективність тренувань та спортивний результат в бігу на короткі дистанції в найбільшій мірі залежить від таких факторів: м’язової системи, як основної, нервової, як керуючої та серцево-судинної, як забезпечуючої [11], то доцільним є науковий пошук у цьому напрямку.

Виявлено, що один із фармакологічних засобів, який може бути використаний з цією метою - це ПНЖК Омега-3, які за результатами досліджень здійснюють комплексний вплив на серцево-судинну систему [10], позитивно впливають на функціонально-метаболічний гомеостаз та ЦНС [2], підвищуючи її реактивність [16], сприяють зниженню часу простої та комплексної перцептивно-моторної реакцій [13, 14, 16, 17], здатні підвищити прояв анаеробної фізичної працездатності легкоатлетів-спринтерів [6] та результат у інших видах спорту із домінуючою роллю анаеробних можливостей [15]. Наявні дані дозволяють припустити, що Омега-3 можуть покращити спортивний результат у легкоатлетичному спринті, однак ґрунтовних досліджень у цьому напрямку проведено не було. Вживання препарату ПНЖК Омега-3 не уніфіковане за

© Онищук С.В., 2012

тривалістю та дозуванням. Враховуючи це постає гостра необхідність у пошуку нових доступних засобів підвищення ефективності тренувальної та змагальної діяльності легкоатлетів-спринтерів та відповідно потреба у розробці авторської програми застосування ПНЖК Омега-3 у тренувальній діяльності.

Роботу виконано за темою: 2.24 «Підвищення ефективності тренувальної та змагальної діяльності кваліфікованих спортсменів дозволеними засобами відновленнями та стимуляції працездатності» зведеного плану НДР у сфері фізичної культури і спорту на 2011-2015 рр., номер державної реєстрації 0ПШ001731.

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета роботи: експериментально перевірити

ефективність авторської програми вживання ПНЖК Омега-3 на показники фізичної підготовленості легкоатлетів-спринтерів.

Методи та організація дослідження.

Аналіз документів.

Педагогічний експеримент із застосуванням інструментальних методик.

Методи математичної статистики.

У досліджені взяло участь 22 бігуни на короткі дистанції (КМС-МС), які за кваліфікацією були розподілені на ЕГ - експериментальну та ГК - групу контролю по 11 спортсменів у кожній, віком 18-23 роки. Спортсмени КГ тренувались за традиційною програмою, спортсмени ЕГ додатково використовували авторську програму застосування ПНЖК Омега-3.

І ПЕДАГОГІКА І та медик°-біол°гічні

*---“------------* проблеми фізичного

виховання і спорту _______________________________________________________________________________________

аналізувавши зміну показників спеціальної фізичної підготовленості легкоатлетів-спринтерів під впливом тренувань та з використанням авторської програми, виявили відмінності у темпах розвитку фізичних якостей бігунів. Найбільші прирости показників у спортсменів ЕГ простежувалися у тестовій вправі біг на 30 м з ходу 4,74%, також високі темпи приросту у вправах біг на 30 м з низького старту - 2,29%, біг на 60 м з низького старту - 2,46%, стрибок у довжину місця - 2,28%, потрійний стрибок у довжину з місця - 2,32%. Нижчі темпи зростання спостерігали у вправах: та 10-кратний стрибок у довжину з місця

- 1,28%,біг на 150 м з низького старту - 1,92%. Характерною ознакою усіх цих показників була висока вірогідність (р<0,001).

Високі темпи зростання були і у показниках метання ядра 4 кг - 2,17%, проте вірогідність була меншою (р<0,05). Такий результат відображає те, що дану вправу не всі досліджувані нами спортсмени використовували у тренувальних заняттях до початку педагогічного експерименту, тому різний досвід засвоєння техніки її виконання міг лімітувати результат.

Після завершення педагогічного експерименту між групами, які брали у ньому участь було встановлено достовірні розбіжності (р<0,05) у тестах - біг на 30 м з низького старту, біг на 30 м з ходу, біг на 60 м з низького старту та біг на 150 м з низького старту.

У спортсменів ГК також спостерігали приріст у показниках рівня фізичної підготовленості, проте він був значно нижчим двох відсотків. У результатах тесту біг на 30 м з низького старту приріст склав 1,56%, у вправі стрибок у довжину з місця - 1,92%, потрійний

Таблиця 1

Показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих бігунів на короткі дистанції

Тести X ±т V, %

Біг 30 м з низького старту, с 3,61 0,04 0,99

Біг 30 м з ходу, с 2,58 0,07 2,59

Біг 60 м з низького старту, с 6,58 0,05 0,79

Біг 150 м з низького старту, с 16,41 0,22 1,34

Стрибок у довжину з місця, м 2,99 0,03 1,11

Потрійний стрибок у довжину з місця 9,24 0,13 1,42

10-кратний стрибок у довжину з місця, м 33,65 0,69 2,05

Метання ядра 4 кг 17,57 0,59 3,36

Таблиця 2

Зміни показників спеціальних фізичних якостей бігунів на короткі дистанції після завершення педагогічного експерименту

Тести Група Результати тестування Зміна показників, (%) Достовірність розбіжностей показників між тестуваннями

Початок Кінець

Біг 30 м з низького старту, с ЕГ 3,62±0,03 3,53±0,02 2,29 р<0,001

КГ 3,61±0,04 3,55±0,04 1,56 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р<0,05 - -

Обстеження проводили наприкінці другого змагального періоду макроциклу підготовки та на початку першого змагального періоду наступного макроциклу. Для визначення рівня фізичної підготовленості доцільно використовувати комплекс показників [12] рекомендованих у спеціальній літературі [4, 9] тести: біг на 30 м з низького старту, біг на 30 м з ходу, біг на 60 м з низького старту, стрибок в довжину з місця, десятикратний стрибок, біг на 150 м з низького старту, метання ядра 4 кг. Дані статистично опрацьовані з використанням ^критерію Стьюдента.

Результати та їх обговорення.

Група досліджуваних нами спортсменів була однорідною, взятою із однієї генеральної сукупності, коефіцієнт варіації у тестових вправах був суттєво меншим 10% (У<2,59 %) (табл. 1).

За результатами дослідження спеціальних фізичних якостей виявили, що показники спеціальної фізичної підготовленості (біг на 30 м з низького старту, біг на 30 м з ходу, біг на 60 м, біг на 150 м, стрибок у довжину з місця, потрійний стрибок у довжину з місця, десятикратний стрибок у довжину з місця та метання ядра 4 кг) відповідали нормам кваліфікованих спринтерів обстежених Дибою Т. Г. (2002), Свищем Я. С. 2010, Степаненком Д. І. (2008). Отже отримані нами показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих бігунів на короткі дистанції є об’єктивними, оскільки підтверджуються літературними даними.

На початку формуючого педагогічного експерименту за обстеженими нами показниками відмінностей між групами не спостерігалося (табл. 2). Про-

ПСИХОЛОГІЯ

32012

■

Продовження табл. 2

Біг 30 м з ходу, с ЕГ 2,57±0,07 2,45±0,06 4,74 р<0,001

КГ 2,59±0,06 2,56±0,06 0,91 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р<0,01 -

Біг 60 м з низького старту, с ЕГ 6,58±0,06 6,42±0,05 2,46 р<0,001

КГ 6,57±0,04 6,52±0,03 0,72 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р<0,01 - -

Біг 150 м з низького старту, с ЕГ 16,41±0,20 16,09±0,17 1,92 р<0,001

КГ 16,42±0,24 16,26±0,23 0,96 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р<0,05 - -

Стрибок у довжину з місця, м ЕГ 2,99±0,02 3,06±0,04 2,28 р<0,001

КГ 2,99±0,04 3,05±0,03 1,92 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р>0,05 - -

Потрійний стрибок у довжину з місця, м ЕГ 9,25±0,11 9,47±0,11 2,32 р<0,001

КГ 9,23±0,16 9,39±0,13 1,73 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р>0,05 - -

10-кратний стрибок у довжину з місця, м ЕГ 33,68±0,90 34,11±0,87 1,28 р<0,001

КГ 33,61±0,44 33,89±0,45 0,81 р<0,001

р (Г1-Г2) р>0,05 р>0,05 - -

Метання ядра 4 кг ЕГ 17,55±0,63 17,93±0,63 2,17 р<0,05

КГ 17,59±0,65 17,83±0,41 1,32 р<0,01

р (Г1-Г2) р>0,05 р>0,05 - -

Таблиця 3

Порівняльна характеристика ефективності традиційної методики тренувань та з використанням авторської програми

Тести ЕГ ГК

Абсолютні величини % Абсолютні величини % Різниця приростів, %

Біг 30 м з низького старту, с -0,08 2,29 -0,06 1,56 0,73

Біг 30 м з ходу, -0,12 4,74 -0,02 0,91 3,83

Біг 60 м з низького старту, с -0,16 2,46 -0,05 0,72 1,74

Біг 150 м з низького старту, с -0,31 1,92 -0,16 0,96 0,96

Стрибок у довжину з місця, м 0,11 2,28 0,04 1,92 0,36

Потрійний стрибок у довжину з місця 0,21 2,32 0,16 1,73 0,59

10-кратний стрибок у довжину з місця, м 0,43 1,28 0,27 0,81 0,47

Метання ядра 4 кг 0,38 2,17 0,23 1,32 0,85

Сума - 19,46 - 9,93 9,53

стрибок в довжину з місця - 1,73% з високою вірогідністю (р<0,001), а у тесті метання ядра 4 кг - 1,32% (р<0,05).

У результатах інших тестів приріст був меншим одного відсотка, а саме у тестах: біг на 30 м з ходу

- 0,91%, біг на 60 м з низького старту - 0,72%, біг на 150 м з низького старту - 0,96% та 10-кратний стрибок у довжину з місця - 0,81% з високою вірогідністю (р<0,001).

Застосування авторської методики вплинуло в більшій мірі на швидкісні, в меншій мірі на швидкісно-силові показники. Загалом покращення показників рівня фізичної підготовленості у легкоатлетів-спринтерів, які тренувалися з використанням авторської програми було в середньому на 9,53% вищим у порівнянні із аналогічними показниками групи, яка тренувалась за традиційною методикою.

Висновки.

1. Отримані показники фізичної підготовленості

кваліфікованих легкоатлетів-спринтерів об’єктивно відображають рівень спортивної майстерності та можуть розглядатись в якості модельних, оскільки підтверджуються літературними даними.

2. Серед семи вправ спеціальної фізичної підготовленості, найбільші прирости спостерігалися у спортсменів ЕГ у вправі - біг на 30 м з ходу (4,74%), найбільшу різницю приросту також спостерігали у тесті - біг на 30 м з ходу (3,83%). Наступними, за значущістю, були розбіжності у зростанні показників - біг 60 м з низького старту (1,74%) та біг 150 м з низького старту (0,96%)

3. У тренуванні із використанням авторської методики зміни показників фізичних якостей легкоатлетів-спринтерів були значно вираженішими, що підтверджує її ефективність.

4. Отримані результати будуть підґрунтям вдосконалення та оптимізації навчально-тренувального та змагального процесу бігунів на короткі дистанції.

І ПЕДАГОГІКА І та медико-бюлопчш

*----“--------------* проблеми ф!зичного

виховання I спорту

ПСИХОЛОГІЯ

Література:

1. Диба Т. Г. Ефективність використання інтервального гіпоксичного тренування у легкоатлетів-бігунів при спортивних навантаженнях анаеробної гліколітичної спрямованості : авто-реф. дис. ... канд. наук з фіз. виховання і спорту: 24.GG.G2. К., 2GG2, 19 с.

2. Коритко З. І. Вплив Омега-З поліненасичених жирних кислот на функціонально-метаболічний гомеостаз та працездатність кваліфікованих бігунів. Вісник проблем біології і медицини. 2G11, Вип. З, Т З(89), С. 15О-15б.

3. Лысенко Е.Н. Применение внетренировочных средств мобилизационного типа для повышения специальной работоспособности спортсменов высокогок ласса в условиях соревнований. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2G11, № б, С. 77-84.

4. Макух Р. Педагогическая оценка специальной физической подготовленности легкоатлетов-спринтеров : автореф. дис. ... канд. пед. наук. К., 1984, 24 с.

5. Методы педагогического контроля в спортивной тренировке. Под. ред. В. В. Петровского. К.: Здоров'я, 1975, 78 с.

6. Онищук. С. Підвищення фізичної працездатності бігунів на короткі дистанції у передзмагальному мезоциклі шляхом використання природних джерел Омега-З. Молода спортивна наука України : зб. наук. праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров’я людини. Вип. 15 : у 4-х Т, Л. : ЛДУФК, 2G11, Т. 1, С. 215-221.

7. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К. : Олимпийская литература, 1997, 58З с.

8. Свищ Я. С. Динаміка показників спеціальної фізичної підготовленості бігунів на короткі дистанції під впливом авторської методики гіпоксійного тренування. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2GG9, № 2, С. З4-З8.

9. Сергієнко Л. П. Тестування рухових здібностей школярів. К.: Олімпійська література, 2GG1, 4З8 с.

1G. Сергієнко О. О. Довголанцюгові Омега-З поліненасичені вищі жирні кислоти: серцево-судинні захворювання і цукровий діабет. Журнал НАМН України. 2G11, Т. 17, № 4, С. З5З-Зб7.

11. Фармакология спорта. Под общ . ред. С. А . Олейника, Л. М. Гуниной, Р . Д . Сейфуллы . К. : Олимпийская литература, 2G1G, б4О с.

12. Ціпов’яз А. Т. Комплексний контроль спортивної підготовленості списометальників на етапах спеціалізації та спортивного вдосконалення. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2G11, № 7, С. 9З-9б.

13. Arcelli Enrico. Nutrinional strategies, supplementation and recovery: sport nutrition report. Enrico Arcelli. 2G1G, 49 p.

14. Guzman Jose. DHA- rich fish oil improves complex reaction time in female elite soccer players. Journal of Sports Science and Medicine. 2G11, vol.1G, pp. ЗО1-ЗО5.

15. El-Sayed Usama Ashmawi. Effect of consuming Omega-З in directing an aerobic training of some physical variables and skills and improving the level of records for junior swimming. World journal of sport sciences. 2G1G, vol^, pp. 9Зб-941.

16. Fontani G. Cognitive and physiological effects of Omega-З polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. European Journal of Clinical Investigation, 2GG5, Vol^ (11), pp. б91-б99.

17. Fontani Giuliano. Effect of Omega-З and policosanol supplementation on attention and reactivityin athletes. Journal of American college of nutrition. 2GG9, Vol.28 (4), pp. 47З-481.

Информация об авторе: Оныщук Станислав Васильевич

stasichok@ua.fm

Львовский государственный университет физической культуры Ул. Костюшко 11, г. Львов, 79GGG, Украина.

Поступила в редакцию 26.06.2012г.

References:

1. Diba T. G. Efektivnist' vikoristannia interval'nogo gipoksichnogo trenuvannia u legkoatletiv-bigunivpri sportivnikh navantazhenniakh anaerobnoyi glikolitichnoyi spriamovanosti [Athletes-runners have efficiency of the use of the interval hypoxic training at the sporting loadings of anaerobic glicolic orientation], Cand. Diss., Kiev, 2002, 19 p.

2. Koritko Z. I. Visnik problem biologiyi i medicini [Announcer of problems of biology and medicine], 2011, T.3(89), vol.3, pp. ISO-156.

3. Lysenko E.N. Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicniproblemi fizicnogo vihovanna i sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2011, vol.6, pp. 77-84.

4. Makukh R. Pedagogicheskaia ocenka special’noj fizicheskoj podgotovlennosti legkoatletov-sprinterov [Pedagogical estimation of the special physical preparedness of athletes-sprinters], Cand. Diss., Kiev, 1984, 24 p.

5. Petrovskij V. V. Metody pedagogicheskogo kontrolia v sportivnoj trenirovke [Methods of pedagogical control are in the sporting training], Kiev, Health, 1975, 78 p.

6. Onishchuk. S. Moloda sportivna nauka Ukrayini [Young sport science of Ukraine], 2011, T.1, vol.15, pp. 215-221.

7. Platonov V.N. Obshchaia teoriia podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte [A general theory of preparation of sportsmen is in olympic sport], Kiev, Olympic Literature, 1997, 583 p.

8. Svishch Ia. S. Slobozhans’kij naukovo-sportivnij visnik [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2009, vol.2, pp. 34-38.

9. Sergiienko L. P. Testuvannia rukhovikh zdibnostej shkoliariv [Testing of motive capabilities of schoolboys], Kiev, Olympic Literature, 2001, 438 p.

10. Sergiienko O. O. Zhurnal NAMN Ukrayini [Journal NAMS Ukraine], 2011, T.17, vol.4, pp. 353-367.

11. Olejnik S.A., Gunina L.M., Sejfulla R.D. Farmakologiia sporta [Sport pharmacology], Kiev, Olympic Literature, 2010, 640 p.

12. Cipov’iaz A. T. Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2011, vol.7, pp. 93-96.

13. Arcelli Enrico. Nutrinional strategies, supplementation and recovery: sport nutrition report. Enrico Arcelli. 2010, 49 p.

14. Guzman Jose. DHA- rich fish oil improves complex reaction time in female elite soccer players. Journal of Sports Science and Medicine. 2011, vol.10, pp. 301-305.

15. El-Sayed Usama Ashmawi. Effect of consuming Omega-3 in directing an aerobic training of some physical variables and skills and improving the level of records for junior swimming. World journal of sport sciences. 2010, vol.3, pp. 936-941.

16. Fontani G. Cognitive and physiological effects of Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. European Journal of Clinical Investigation, 2005, Vol.35 (11), pp. 691-699.

17. Fontani Giuliano. Effect of Omega-3 and policosanol supplementation on attention and reactivityin athletes. Journal of American college of nutrition. 2009, Vol.28 (4), pp. 473-481.

Information about the author: Onishchuk S.V.

stasichok@ua.fm Lvov State University of Physical Culture Kostyushko str. 11, Lvov, 79000, Ukraine.

Came to edition 26.06.2012.