CC BY
9
УДК 796.011
ИЗМЕНЕНИЕ КОМПОНЕНТНОГО СОСТАВА ТЕЛА МУЖЧИН 40-60 ЛЕТ, ВЕДУЩИХ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, В ПРОЦЕССЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ
Пэйцзюнь Хуан, аспирант, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка; Илья Афанасьевич Черкашин, доктор педагогических наук, профессор, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, Московский государственный университет спорта и туризма, Москва, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка; Елена Викторовна Черкашина, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, Якутск; Наталья Геннадьевна Пряникова, кандидат педагогических наук, доцент, Московский государственный университет спорта и туризма, Московский международный университет, Москва; Иннокентий Иннокентьевич Готовцев, кандидат педагогических наук, доцент, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, Чурапча
Аннотация
Введение. В процессе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств, направленных на снижение массы тела и повышения уровня функционального состояния лиц зрелого возраста целесообразно отслеживать динамику компонентного состава тела путем применения биоимпедансометрии, которая является неинвазивным методом диагностики. Цель исследования - определение показателей компонентного состава тела, выявление особенностей распределения мышечной и жировой массы, диагностика ожирения мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе занятий физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств. Методика и организация исследования. Проведенные исследования включали антропометрию, биоимпедансометрию для определения компонентного состава тела, диагностики ожирения, выявления особенностей распределения мышечной и жировой массы тела мужчин 40-60 лет экспериментальной и контрольной групп. В эксперименте приняли участие 60 мужчины в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые разделены на экспериментальную и контрольную группы по 30 человек. Мужчины экспериментальной группы занимались по разработанной программе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств, задачей которой являлась нормализация массы тела за счет снижения жировой ткани. Мужчины контрольной группы занимались бегом, выполняли регулярные аэробные нагрузки также с целью снижения массы тела, индекса массы тела, содержания жира в организме в целом и отдельных его сегментах. Результаты исследования и их обсуждение. Анализ межгрупповых отличий массы тела и индекса массы тела (ИМТ) продемонстрировал, что на статистически значимом уровне изменились оба параметра у представителей экспериментальной группы. В контрольной группе достоверных изменений массы тела и ИМТ не выявлено. Поэтому соотношение мужчин с разной степени ожирения осталась неизменной. По прошествии одного года педагогического эксперимента у мужчин экспериментальной группы в среднем по группе процент содержания жира в организме снизился на 4,13%, изменение составили 12,4% от исходного уровня (р < 0,05). Относительно мужчин контрольной группы не выявлено достоверных изменений в показателях компонентного состава тела, изменения составили менее 4%. Анализ межгрупповых отличий показал, что достоверные изменения в семи параметрах компонентного состава тела по прошествии эксперимента достоверно изменились сравнительно с мужчинами контрольной группы. Выводы. Полученные результаты антропометрических измерений с последующим анализом подтвердили эффективность разработанной программы физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств с позиции положительного влияния предложенных физических нагрузок на достоверное снижение массы тела и индекса массы тела у мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, представителей экспериментальной группы. В контрольной группе достоверных изменений массы тела и ИМТ не выявлено. Поэтому соотношение мужчин с разной степени ожирения осталось неизменной.
Ключевые слова: компонентный состав тела, ожирение и избыточная масса тела, физкультурно-оздоровительные занятия, восточные единоборства, малоподвижный образ жизни.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.3.p402-407
CHANGES IN THE COMPONENT COMPOSITION OF THE BODY OF MEN 40-60 YEARS OLD, LEADING SEDENTARY LIFESTYLE, IN THE PROCESS OF PHYSICAL CULTURE AND WELLNESS CLASSES WITH ELEMENTS OF
MARTIAL ARTS
Peijun Huang, the post-graduate student, Moscow State Academy of Physical Culture, Mala-khovka; Ilia Afanasyevich Cherkashin, the doctor of pedagogical sciences, professor, NorthEastern Federal University, Yakutsk, Moscow State University of Sport and Tourism, Moscow, Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka; Elena Viktorovna Cherkashina, the
candidate of sciences in Physical Education and Sports, docent, North-Eastern Federal, Yakutsk; Natalya Gennadievna Pryanikova, the candidate of pedagogical sciences, docent, Moscow State University of Sport and Tourism, Moscow International University, Moscow; Innokenty Innokentievich Gotovtsev, the candidate of pedagogical sciences, docent, Churap-cha State Institute of Physical Culture and Sports, Churapcha
Abstract
Introduction. In the process of physical culture and wellness classes with elements of martial arts aimed at reducing body weight and increasing the level of functional state of mature people, it is advisable to monitor the dynamics of the component composition of the body by using bioimpedance, which is a non-invasive diagnostic method. The purpose of the study is to determine the indicators of the component composition of the body, to identify the features of the distribution of muscle and fat mass, to diagnose obesity in men 40-60 years old, leading a sedentary lifestyle, in the process of physical culture and wellness orientation with elements of martial arts. Methodology and organization of the study. The conducted studies included anthropometry, bioimpedance measurement to determine the component composition of the body, the diagnosis of obesity, and the identification of features of the distribution of muscle and fat body mass of men 40-60 years of age in the experimental and control groups. The experiment involved 60 men aged 40-60 years (48.07± 6.22), who were divided into experimental and control groups of 30 people. The men of the experimental group were engaged in the developed program of physical fitness classes with elements of martial arts, the task of which was to normalize body weight by reducing adipose tissue. The men of the control group were engaged in running, performed regular aerobic exercises also in order to reduce body weight, body mass index, body fat content in general and its individual segments. The results of the study and their discussion. The analysis of intergroup differences in body weight and body mass index (BMI) demonstrated that both parameters changed at the statistically significant level in the representatives of the experimental group. There were no significant changes in body weight and BMI in the control group. Therefore, the ratio of men with varying degrees of obesity remained unchanged. After one year of the pedagogical experiment, the percentage of body fat in the men of the experimental group decreased by 4.13% on average in the group, the change was 12.4% from the initial level (p < 0.05). Relative to the men of the control group, there were no significant changes in the indicators of the component composition of the body, the changes were less than 4%. The analysis of intergroup differences showed that significant changes in the seven parameters of the component composition of the body after the experiment significantly changed compared with the men of the control group. Conclusions. The obtained results of anthropometric measurements with subsequent analysis confirmed the effectiveness of the developed program of physical culture and wellness orientation with elements of martial arts from the position of the positive effect of the proposed physical activity on a significant decrease in body weight and body mass index in men 40-60 years old, leading a sedentary lifestyle, representatives of the experimental group. There were no significant changes in body weight and BMI in the control group. Therefore, the ratio of men with varying degrees of obesity remained unchanged.
Keywords: body component composition, obesity and overweight, physical fitness classes, martial arts, sedentary lifestyle.
ВВЕДЕНИЕ
На современном этапе развития общества ожирение является глобальной проблемой, заболеванием номер один, отличающееся неинфекционной природой. Получение информации о компонентном составе тела лиц, ведущих малоподвижный образ жизни,
позволяет достоверно выявить наличие ожирения, определить исходный уровень физического состояния, биологический возраст. В процессе физкультурно-оздоровительных занятий, направленных на снижение массы тела и повышения уровня функционального состояния лиц зрелого возраста целесообразно отслеживать динамику компонентного состава тела путем применения биоимпедансометрии, которая является неинвазивным методом диагностики [1, 2, 3, 4, 5, 6].
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Проведенные исследования включали антропометрию, биоимпедансометрию, проводимые дважды - до и после годичного педагогического эксперимента и позволили определить некоторые антропометрические показатели, а также компонентный состав тела применяя весы-анализаторы ТАМТА ВС-601 для диагностики ожирения, выявления особенностей распределения мышечной и жировой массы тела мужчин 40-60 лет экспериментальной и контрольной групп, ведущих малоподвижный образ жизни. В эксперименте приняли участие 60 мужчины в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы по 30 человек. Испытуемые дали свое письменное согласие на проведение обследования, также у них не было противопоказаний посещать физкультурно-оздоровительные занятия. Занятия проводились пять раз в неделю под руководством квалифицированного инструктора. Каждое занятие длилось 90 мин. Мужчины экспериментальной группы занимались по разработанной программе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств, задачей которой являлась нормализация массы тела за счет снижения жировой ткани. В данную программу был включен аэробный блок с элементами муай тай. Также были включены упражнения для развития силы отдельных групп мышц, упражнения, направленные на ускорение процессов восстановления, снижение психоэмоционального напряжения. Мужчины выполняли «18 форм тайцзи-цигун», медитацию. В свою очередь мужчины контрольной группы занимались бегом, выполняли регулярные аэробные нагрузки с целью снижения массы тела, индекса массы тела, содержания жира в организме в целом и отдельных его сегментах.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
До эксперимента масса, длина и индекс массы тела у представителей экспериментальной и контрольной групп достоверно не отличались между собой (р>0,05). После эксперимента были отмечены достоверные изменения только у мужчин экспериментальной группы (таблица 1).
Таблица 1 - Изменение антропометрических показателей мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни_
Параметр Статистический показатель, Х±о
Экспериментальная группа (п=30) Контрольная группа (п=30)
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
Длина тела, см 173,33±0,06 173,33±0,06 172,00±0,05 172,00±0,05
Масса тела , кг 110,08±15,48 100,43±14,85* 107,84±11,59 106,95±9,60
ИМТ, кг/м 36,51±4,65 33,37±4,46* 36,49±4,06 36,38±4,25
Примечание: * - р<0,05.
В экспериментальной группе было отмечено, что масса тела по прошествии эксперимента в среднем по группе снизилась на 9,65 кг, что составило 8,77%. Показатель индекса массы тела также изменился, отмечено снижение на 3,14 кг/м, что составило 8, 60% (р<0,05).
В контрольной группе в среднем показатель массы тела снизился на 0,89 кг, а индекс массы тела на 0,11 кг/м, данные показатели изменились менее чем на 1% (р>0,05). Анализ межгрупповых отличий массы тела и индекса массы тела продемонстрировал, что
на статистически значимом уровне изменились оба параметра у представителей экспериментальной группы. Различия среднего показателя массы тела составили 6,52 кг, что соответствовало 66,5% у мужчин экспериментальной группы сравнительно с представителями контрольной группы (р<0,05). А показатель индекса массы тела изменился у представителей экспериментальной группы в отличие от мужчин контрольной группы на 3,01 кг/м, что составило 9,0% (р<0,05).
По прошествии эксперимента у мужчин экспериментальной группы масса тела и ИМТ статистически достоверно снизились относительно исходных данных. Также отмечалась тенденция снижения степени ожирения по индексу массы тела у мужчин данной группы (таблица 2).
Таблица 2 - Изменение степени ожирения до и после эксперимента у мужчин экспериментальной группы (п=30)_
До эксперимента После эксперимента
Степень ожирения Кол-во чел. Степень ожирения Кол-во чел.
Избыточная масса тела (предожирение) 18 Нормальная масса тела 3
Избыточная масса тела (предожирение) 15
I степени 6 Избыточная масса тела (предожирение) 3
I степени 3
II степени 3 I степени 3
II степени 0
III степени 3 II степени 2
III степени 1
Если до эксперимента у всех мужчин было диагностировано ожирение разной степени, то по прошествии одного года тренировок у троих мужчин масса тела стала соответствовать норме по показателям ИМТ. Следует отметить, что масса тела нормализовалась у мужчин, у которых до начала эксперимента отмечалась избыточная масса тела (предожирение). У 18 человек выявлено избыточную массу тела (предожирение), у которых ИМТ находился в диапазоне от 27,01 кг/м до 28,88 кг/м. У шести человек диагностировано ожирение I степени (ИМТ=30,41-34,33 кг/м). У двоих мужчин - ожирение II степени (ИМТ=37,70-38,77 кг/м) и у одного - ожирение III степени (ИМТ=42,52 кг/м).
В контрольной группе достоверных изменений массы тела и ИМТ не выявлено. Поэтому соотношение мужчин с разной степени ожирения осталась неизменной. Избыточную массу тела (предожирение) диагностировано у 18 человек, у четырех мужчин -ожирением I степени (ИМТ=31.00-32.93 кг/м), у пяти человек - ожирение II степени (ИМТ=35.32-38.30 кг/м), а также три человека с ожирением III степени (ИМТ=40.90-43.60 кг/м).
Некоторые показатели компонентного состава тела по прошествии эксперимента у мужчин экспериментальной группы достоверно изменились по отношению к исходным данным (таблица 3).
Таблица 3 - Изменение компонентного состава тела мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе эксперимента_
Статистический показатель, X±o
Показатель Экспериментальная группа (n=12) Контрольная группа (n=12)
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
Масса тела, кг 110,08±15,48 100,43±14,85* 107,84±11,59 106,95±9,60
Мышечная масса тела, кг 69,58± 6,71 71,22±9,11 69,89± 6,92 69,34± 7,54
Содерж. жира в организме,% 33,43±4,42 29,30±4,68* 32,93±4,11 32,80±3,78
Правая рука 28,89±4,22 26,42±4,48* 29,20±4,48 28,76±4,28
я & Левая рука 30,88±5,28 27,28±4,55* 30,68±5,14 30,42±4,40
§ * Правая нога 32,76±5,52 30,37±4,24* 32,55±5,38 32,48±4,52
о Я Левая нога 32,38±5,16 29,50±4,72* 32,46±5,44 32,34±5,78
Туловище 35,13±4,40 31,92±2,55* 34,86±5,10 34,56±4,46
Показатель Статистический показатель, Х±о
Экспериментальная группа (n=12) Контрольная группа (n=12)
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
Распределение мышечной массы, кг Правая рука 4,37±0,58 4,50±0,76 4,53±0,46 4,47±0,52
Левая рука 4,32±0,62 4,52±0,82 4,22±0,58 4,30±0,87
Правая нога 12,06±1,40 12,60±1,74 12,10±1,34 12,56±1,82
Левая нога 12,21±1,42 12,50±1,84 12,24±1,24 12,34±1,66
Туловище 36,62±2,88 37,10±3,12 36,48±3,10 36,82±3,44
Примечание: * - р<0,05.
По прошествии одного года педагогического эксперимента у мужчин экспериментальной группы в среднем по группе процент содержания жира в организме снизился на 4,13%, изменение составили 12,4% от исходного уровня (р<0,05). Также статистически достоверные изменения были отмечены в таких показателях, как процент содержание жира в правой и левой руках, правой и левой ногах, а также туловище. Следовательно, изменения содержание процента содержания жира в правой руке относительно исходных данных составили 8,6% (р<0,05). Более выраженные изменения коснулись содержания жира левой руки, где показатель достоверно снизился на 11,7% (р<0,05). Содержание жира в правой и левой ногах также на статистически достоверном уровне снизились по отношению к исходным данным и составили 8,9% и 9,2% соответственно (р<0,05). Содержание жира в туловище по прошествии годичного эксперимента у мужчин экспериментальной группы в среднем снизилось на 3,2%, следовательно изменение составили 9,2% от исходных данных (р<0,05).
Относительно мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, входящих состав контрольной группы, то у них не выявлено достоверных изменений в показателях компонентного состава тела, изменения составили менее 4% (р>0,50) (таблица 4).
Таблица 4 - Компонентный состав тела мужчин 40 - 60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, после эксперимента (экспериментальная и контрольная группы)_
Параметр Статистический показатель, Х±о
ЭГ (n=30) КГ (n=30) Величины различий
Масса тела, кг 100,43±14,85 107,84±11,59 -7,41*
Мышечная масса тела, кг 71,22±9,11 69,89± 6,92 1,33
Содерж. жира в организме,% 29,30±4,68 32,93±4,11 -3,63*
% содержания жира Правая рука 26,42±4,48 29,20±4,48 -2,78*
Левая рука 27,28±4,55 30,68±5,14 -3,40*
Правая нога 30,37±4,24 32,55±5,38 -2,18*
Левая нога 29,50±4,72 32,46±5,44 -2,96*
Туловище 31,92±2,55 34,86±5,10 -2,94*
Распределение мышечной массы, кг Правая рука 4,50±0,76 4,53±0,46 -0,03
Левая рука 4,52±0,82 4,22±0,58 0,30
Правая нога 12,60±1,74 12,10±1,34 0,50
Левая нога 12,50±1,84 12,24±1,24 0,26
Туловище 37,10±3,12 36,48±3,10 0,62
Примечание: * - р<0,05.
Анализ межгрупповых отличий показала, что достоверные изменения в семи параметрах компонентного состава тела по прошествии эксперимента достоверно изменились по отношению с мужчинами контрольной группы. Изменения коснулись таких показателей как масса тела, которая изменилась на 7,4% (р<0,05). Содержание жира в организме достоверно снизилось в экспериментальной группе сравнительно с контрольной, изменение составило 12,4% (р<0,05). Содержание жира в правой и левой руках у представителей экспериментальной группы снизилось на 10,5% и 12,4% соответственно (р<0,05). Также достоверно изменилось содержание жира в правой и левой ногах у мужчин экспериментальной группы сравнительно с представителями контрольной группы по прошествии эксперимента. Изменения составили 7,18% для правой ноги и 10,03% для левой ноги (р<0,05). Содержание жира в туловище в среднем по группе также снизилось
в среднем по группе на 9,2% (р<0,05).
ВЫВОДЫ
Полученные результаты антропометрических измерений с последующим анализом подтвердили эффективность разработанной программы физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств с позиции положительного влияния предложенных физических нагрузок на достоверное снижение массы тела и индекса массы тела у мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, представителей экспериментальной группы. В контрольной группе достоверных изменений массы тела и ИМТ не выявлено. Поэтому соотношение мужчин с разной степени ожирения осталось неизменной.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гайворонский, И.В. Биоимпедансометрия как метод оценки компонентного состава тела человека (обзор литературы) / И.В. Гайворонский // Вестник Санкт-Петербургского университета. Медицина. - 2017. - Т. 12, №. 4. - С. 365-383.
2. Криворученко, Е.В. Совершенствование технико-тактических действий студентов, занимающихся мас-рестлингом / Е.В. Криворученко, Е.П. Кудрин, Д.П. Елисеев // Современные наукоемкие технологии. - 2015. - № 9. - С. 141-143.
3. Рыбакова, Е.О. Биоимпедансное исследование компонентного состава тела женщин разных возрастных групп / Е.О. Рыбакова, Т.Н. Шутова, И.М. Бодров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 3. - С. 72-75.
4. Синдеева, Л.В. Компонентный состав тела как критерий биологического возраста человека / Л.В. Синдеева // Сибирское медицинское обозрение. - 2015. - №. 5 (95). - С. 61-66,
5. Черкашин И. А. Изучение индивидуально-типологических свойств высшей нервной деятельности и сенсомоторных функций студентов, занимающихся тайским боксом / И.А. Черкашин, Д.Н. Платонов, А.Г. Мигалкин // Успехи современного естествознания. - 2015. - № 9-3. - С. 576-578.
6. Черкашин И.А. Физическая подготовка спортсменов в ударных видах спортивных единоборств: кикбоксинг К1 и тайский бокс: учебно-методическое пособие / И.А. Черкашин, П.П. Охлопков, Е.В. Черкашина. - Якутск: Издательский дом Северо-Восточного федерального университета, 2019. - 92 с.
REFERENCES
1. Gaivoronsky, I.V. (2017), "Bioimpedancemetry as a method for assessing the component composition of the human body (literature review)", Bulletin of St. Petersburg University. The medicine, V. 12, No. 4, pp. 365-383.
2. Krivoruchenko, E.V., Kudrin, E.P., Eliseev, D.P. (2015), "Improving the technical and tactical actions of students involved in mas-wrestling", Modern science-intensive technologies, No. 9, pp. 141143.
3. Rybakova, E.O. Shutova, T.N., Bodrov, I.M. (2018), "Bioimpedance study of the body composition of women of different age groups", Physical culture: upbringing, education, training, No 3, pp. 72-75.
4. Sindeeva, L.V. (2015), "Body composition as a criterion of human biological age", Siberian Medical Review, No. 5 (95), pp. 61-66.
5. Cherkashin, I.A., Platonov, D.N., Migalkin, A.G. (2015), "Study of the individual-typological properties of higher nervous activity and sensorimotor functions of students engaged in Thai boxing", Successes of modern natural science, No. 9-3, pp. 576-578.
6. Cherkashin, I.A., Okhlopkov, P.P., Cherkashina, E.V. (2019), Physical training of athletes in combat sports: K1 kickboxing and Thai boxing: teaching aid, Yakutsk.
Контактная информация: 706037@mail.ru
Статья поступила в редакцию 27.02.2022
