CC BY
13учет показателей функционального состояния мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств
УДК/UDC 796.034.2
Поступила в редакцию 28.04.2022 г.
4ft
Информация для связи с автором: [email protected]
Аспирант Пэйцзюнь Хуан1
Доктор педагогических наук, профессор И.А. Черкашин2, 3' 4 Кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент Е.В. Черкашина2
Доктор педагогических наук, доцент И.Е. Коновалов5
1Московская государственная академия физической культуры, Малаховка 2Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск 3Московский государственный университет спорта и туризма, Москва 4Арктический государственный агротехнологический университет, Якутск 5Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Казань
ACCOUNT OF THE FUNCTiONAL STATE iNDiCATORS OF MEN 40-60 YEARS OLD LEADiNG A SEDENTiAL LIFE DURiNG PHYSiCAL AND RECREATiON CLASSES WiTH ELEMENTS OF MARTiAL ARTS
Postgraduate student Peijun Huang1 Dr. Hab., Professor I.A. Cherkashin2, 3 4 PhD, Associate Professor E.V. Cherkashina2 Dr. Hab., Associate Professor I.E. Konovalov5
1 Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka
2 M. K. Ammosov North-Eastern Federal University, Yakutsk
3 Moscow State University of Sport and Tourism, Moscow
4 Arctic State Agrotechnological University, Yakutsk
5 Volga Region State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Kazan
□ и
£ г. CL
4—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Аннотация
Цель исследования - учет и оценка показателей функционального состояния мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств. Методика и организация исследования. Для мониторинга функционального состояния применялся метод кардиоинтервалометрии. В эксперименте приняли участие 60 мужчин в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые разделены на экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы по 30 человек. ЭГ посещала занятия физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств. Представители КГ занимались по другой программе, основу которой составил бег в аэробном режиме. Результаты исследования и их обсуждение. По окончании годичного эксперимента выявлены достоверные отличия в 13 из 15 показателях ВСР мужчин ЭГ и одного параметра ВСР представителей КГ (р<0,05; р<0,01). Анализ межгрупповых отличий показателей ВСР по прошествии эксперимента показал, что у мужчин ЭГ сравнительно с представителями КГ 10 из 15 изучаемых параметров достоверно изменились. Самые выраженные изменения коснулись показателя активности регуляторных систем, разница в средних параметрах по группе составила 155,7% (р<0,01). Таким образом, определено положительное влияние физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств на сердечно-сосудистую систему мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни.
Ключевые слова: функциональное состояние, вариабельность сердечного ритма, физкультурно-оздоровительные занятия, восточные единоборства, педагогический эксперимент.
Abstract
Objective of the study was to take into account and evaluate the indicators of the functional state of men aged 40-60 years, leading a sedentary lifestyle, in the process of physical education and recreation classes with elements of martial arts.
Methods and structure of the study. The method of cardiointervalometry was used to monitor the functional state. The experiment involved 60 men aged 4060 years (48.07±6.22), who were divided into experimental (EG) and control (CG) groups of 30 people. The EG attended physical culture and health-improving classes with elements of martial arts. Representatives of the CG were engaged in a different program, the basis of which was running in an aerobic mode. Results and conclusions. At the end of the one-year experiment, significant differences were revealed in 13 out of 15 HRV parameters of men from the EG and one parameter of HRV in representatives of the CG (p<0.05; p<0.01). The analysis of intergroup differences in HRV indicators after the experiment showed that in men from the EG, compared with the representatives of the CG, 10 of the 15 studied parameters changed significantly. The most pronounced changes affected the indicator of the activity of regulatory systems, the difference in the average parameters for the group was 155.7% (p<0.01). Thus, the positive effect of physical culture and health-improving activities with elements of martial arts on the cardiovascular system of men aged 40-60 years who lead a sedentary lifestyle was determined.
Keywords: functional state, heart rate variability, physical culture and health-improving classes, martial arts, pedagogical experiment.
76
http://www.teoriya.ru
№8^ 2022 Август | August
Введение. Вопросы, касающиеся сохранения здоровья населения, отличаются значительным социально-экономическим значением для государства. В частности, категория людей в возрасте 40-60 лет, являющаяся трудоспособной, активной и в то же время опытной, вызывает особый интерес ученых с позиции повышения функциональных возможностей организма, уровня здоровья, продления работоспособности и трудоспособности [1, 2, 4, 5]. Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска глобальной смертности, на долю которого приходится 6 % глобальной смертности. Согласно данным, представленным ВОЗ, у большинства мужчин во втором периоде зрелого возраста, начиная с 40 лет, наблюдаются избыточная масса тела и ожирение [8]. Это явление связано напрямую с образом жизни мужчин данного возрастного периода, который отличается гиподинамией, вредными привычками (табакокурение, употребление алкоголя), нерациональным питанием, стрессами [3, 6, 7 и др.].
Цель исследования - учет и оценка показателей функционального состояния мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств.
Методика и организация исследования. Для мониторинга функционального состояния применялся метод кар-диоинтервалометрии. Контроль занимающихся включал мониторинг функционального состояния, позволяющий по показателям ВСР выявить преобладание типа вегетативной регуляции сердечного ритма, состояние регуляторных систем, стресс-индекс, показатели психоэмоционального состояния и ряд других параметров, а также комплексный показатель функционального состояния, характеризующий деятельность сердечно-сосудистой, вегетативной нервной систем.
В эксперименте приняли участие 60 мужчин в возрасте 40-60 лет (48,07±6,22), которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы по 30 человек. Испытуемые дали свое письменное согласие на проведение обследования, также у них не было противопоказаний посещать физкультурно-оздоровительные занятия. Занятия проводились пять раз в неделю под руководством квалифицированного инструктора. Каждое занятие длилось 90 мин. Мужчины экспериментальной группы посещали занятия физкультурно-оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств. На занятиях присутствовали элементы муай тай, включающие ударные и защитные
технические действия, которые составили аэробный блок, упражнения для развития силы отдельных групп мышц, которые вошли в силовой блок, также упражнения, направленные на ускорение процессов восстановления, снижения психоэмоционального напряжения «18 форм тайцзи-цигун», медитация, упражнения для увеличения подвижности суставов, эластичности связок. Представители контрольной группы занимались по другой программе, основу которой составил бег в аэробном режиме.
Результаты исследования и их обсуждение. Первое обследование функционального состояния по показателям ВСР мужчин не выявило достоверных отличий между 15 показателями ВСР представителей экспериментальной и контрольной групп (р>0,05) (табл. 1).
По окончании годичного эксперимента выявлены достоверные отличия в 13 из 15 показателей ВСР мужчин экспериментальной группы и одного параметра ВСР представителей контрольной группы (р<0,05; р<0,01). Наиболее выраженные изменения параметров ВСР в экспериментальной группе коснулись пяти спектральных показателей: ТР, LF, Н^ VLF, LF/HF и двух статистических показателей: SI, ПАРС. Они достоверно отличаются от исходных данных (р<0,05; р<0,01). В среднем по группе отмечено значительное снижение гуморально-метаболических влияний на регуляцию сердечного ритма, что произошло за счет снижения показателя VLR После годичного эксперимента у мужчин в среднем по группе выраженная симпатотония сменилась умеренным преобладанием симпатотонического типа регуляции сердечного ритма. Значительно выросли такие показатели, как ТР - прирост составил 54,6 % от исходных данных, LR - 119,9 %, HR - 191,8 % (р<0,01). Отмечено статистически достоверное снижение показателя SI, который в среднем по группе по окончании эксперимента снизился на 61,4 % (р<0,01). Также выраженно снизился показатель ПАРС, величина различий составила 2.03 о. е. (р<0,01).
Анализ межгрупповых отличий показателей ВСР показал, что у мужчин ЭГ сравнительно с представителями КГ 10 из 15 изучаемых параметров ВСР достоверно изменились (табл. 2).
Показатель общей мощности спектра (ТР) по прошествии эксперимента вырос у мужчин ЭГ на 93,6 % (р<0,01) и в среднем по группе соответствует норме, оптимальному уровню функционирования. В свою очередь, данный спек-
Таблица 1. Изменение показателей вариабельности сердечного ритма мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни
Параметр Статистический показатель х ± а
Экспериментальная группа (п=30) Контрольная группа(п=30)
До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента
HR, уд-мин-1 72,71±7,53 65,10±4,33* 70,88±6,56 70,12±5,47
SDNN, мс 38,00±12,42 44,27±6,15* 39,21±15,23 39,88±4,12
RMSSD, мс 26,08±16,55 28,10±10,58 25,34±14,55 26,22±6,78
PNN50, % 47,56±5,11 48,47±4,38 47,34±6,77 47,22±10,13
Мо, с 633,17±15,36 738,44±11,16* 658,28±24,67 672,45±12,44
АМо, % 38,34±6,25 32,36±4,44* 36,88±6,33 36,14±6,44
SI, о.е. 264,42±57,23 102,00±26,20** 258,66±48,78 236,18±23648
ТР, мс2 1479,25±1189,2 2286,65±814,34** 1491,87±989,4 1461,87±433,22
LR мс2 434,45±112,45 955,22±110,25** 488,32±104,46 510,20±88,56
HR, мс2 249,33±65,35 727,55±110,84** 257,37±57,88 337,44±48,10
VLR, мс2 795,37±98,21 603,88±111,12* 746,37±101,12 646,16±102,44*
0/с^, % 63,13±10,67 57,12±12,12* 65,51±8,67 64,14±20,20
% 36,84±11,23 42,88±10,66* 34,44±10,44 35,86±10,68
LR/HR 2,24±0,46 1,39±0,45* 1,90±0,37 1,79±1,24
ПАРС, балл 3,23±1,68 1,2±0,36** 3,32±0,78 3,12±1,21
Примечание: * - р<0.05; ** - р<0.01.
№8 • 2022 Август | August
http://www.teoriya.ru
77
Таблица 2. Показатели вариабельности сердечного ритма мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, после эксперимента
Параметр Статистический показатель, x ± a
Экспериментальная группа (n=30) Контрольная группа(n=30) Величины различий
HR, уд-мин-1 65,10±4,33 71,12±5,47 -6,02*
SDNN, мс 44,27±6,15 39,88±4,12 4,22
RMSSD, мс 28,10±10,58 26,22±6,78 1,88
PNN50, % 48,47±4,38 47,22±10,13 1,25
Mo, с 738,44±11,16 672,45±12,44 65,99
АМо, % 32,36±4,44 36,14±6,44 -3,78*
SI, о.е. 102,00±26,20 236,18±23,48 -134,18**
TR мс2 2286,65±814,34 1461.87±433,22 824,87**
LF, мс2 955,22±110,25 510,20±88,56 445,02**
HF, мс2 727,55±110,84 337,44±48,10 390,06*
VLF, мс2 603,88±111,12 646,16±102,44 -42,28
%LF, % 57,12±12,12 64,14±20,20 -7,02*
%HF, % 42,88±10,66 35,86±10,68 7,02*
LF/HF 1,39±0,45 1,79±1,24 -0,40*
ПАРС, балл 1,22±0,36 3,12±1,21 -1,90**
Примечание: * - р<0,05, ** - р<0,01.
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
CL ' -о с га
Ii
О (U .с Н
тральный показатель ВСР у мужчин КГ был ниже 200 мс 2, что свидетельствует о снижении ресурсов организма. Различия между средними показателями HF ЭГ и КГ составили 53,6 % (р<0,01). Отдельного внимания заслуживает такой показатель ВСР, как SI, который значительно отличается между группами, разница составила 131,55 % (р<0,01).
Следует отметить, что регулярное выполнение физической нагрузки на занятиях оздоровительной направленности с элементами восточных единоборств позволило снизить психическое напряжение мужчин, профессиональной деятельностью которых является интеллектуальный труд, сопровождающийся постоянным значительным воздействием на ЦНС, стрессами, психическим напряжением. У мужчин КГ также отмечена положительная динамика, однако не так вы-раженно, как у представителей ЭГ. Относительно компонентов функционального состояния у КГ отмечена положительная динамика, однако достоверных отличий не выявлено.
Выводы. Определено положительное влияние физкультурно-оздоровительных занятий с элементами восточных единоборств на ССС мужчин 40-60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, отличающихся избыточной массой тела и ожирением, у которых выявлена оптимизация напряжения регуля-торных систем, снижение гуморально-метаболических влияний на регуляцию ритма сердца, снижение показателя SI, что также свидетельствует об экономизации деятельности сердца.
Анализ комплексных показателей функционального состояния мужчин 40-60 лет позволил констатировать, что у представителей ЭГ отмечены положительные изменения, так как у мужчин КГ они отсутствуют. Отмечены также положительные изменения в компонентах функционального состояния у мужчин ЭГ - регуляции сердечного ритма, состояния миокарда, психоэмоционального состояния. Литература
1. Блинков, С.Н. Здоровье как основополагающий компонент развития человеческого капитала / С.Н. Блинков, С.П. Левушкин, В.П. Косихин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 9 (199). - С. 11-14.
2. Горелов, А.А. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.К. Байтлесова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9 (91). - С. 50-57.
3. Каченкова, Е.С. Оптимизация функции внешнего дыхания и общей работоспособности мужчин 50-60 лет средствами оздоровительной тренировки / Е.С. Каченкова, Е.И. Кривицкая // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - №. 3 (181). - С. 200-203.
Лубышева, Л.И. Спортизация как фактор вовлечения населения в массовую спортивную подготовку / Л.И. Лубышева, Ш.З. Хуб-биев, Д.Б. Селюкин // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 3. - С. 100-101.
Савин, С.В. Программы функциональной фитнес-тренировки: содержание, конструирование, особенности реализации / С.В. Савин, О.Н. Степанова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2016. - № 4. - С. 84-90. Федорова, О.Н. Оздоровительная роль аквааэробики для женщин зрелого возраста / О.Н. Федорова, Е.Г. Сайкина // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 6. - С. 51-54. Черкашин, И.А. Физическая подготовка спортсменов в ударных видах спортивных единоборств: кикбоксинг К1 и тайский бокс: учебно-методическое пособие / И.А. Черкашин, П.П. Охлопков, Е.В. Черкашина. - Якутск: Издательский дом Северо-Восточного федерального университета, 2019. - 92 с.
References
Blinkov S.N., Levushkin S.P., Kosikhin V.P. Zdorovye kak osnovopol-agayushchiy komponent razvitiya chelovecheskogo kapitala [Health as a fundamental component of the development of human capital]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2021. No. 9 (199). pp. 11-14. Gorelov A.A., Rumba O.G., Baytlesova N.K. Dvigatelnaya aktivnost kak faktor povysheniya rabotosposobnosti zhenshchin vtorogo peri-oda zrelogo vozrasta, rabotayushchikh prepodavatelyami vuzov [Motor activity as a factor in improving the performance of women in the second period of adulthood working as university teachers]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2012. No. 9 (91). pp. 50-57. Kachenkova E.S., Krivitskaya E.I. Optimizatsiya funktsii vneshnego dykhaniya i obshchey rabotosposobnosti muzhchin 50-60 let sredst-vami ozdorovitelnoy trenirovki [Optimization of the function of external respiration and general performance of men aged 50-60 by means of health-improving training]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2020. No. 3 (181). pp. 200-203.
Lubysheva L.I., Khubbiev Sh.Z., Selyukin D.B. Sportizatsiya kak faktor vovlecheniya naseleniya v massovuyu sportivnuyu podgotovku [Spor-tization as a factor of population involvement in mass sports training]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 3. pp. 100-101. Savin S.V., Stepanova O.N. Programmy funktsionalnoy fitnes-trenirovki: soderzhaniye, konstruirovaniye, osobennosti realizatsii [Functional fitness training programs: content, design, implementation features]. Izvestiya Tulskogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kultura. Sport. 2016. No. 4. pp. 84-90. Fedorova O.N., Saykina E.G. Ozdorovitelnaya rol akvaaerobiki dlya zhenshchin zrelogo vozrasta [The health-improving role of water aerobics for women of mature age]. Kultura fizicheskaya i zdorovye. 2011. No. 6. pp. 51-54.
Cherkashin I.A., Okhlopkov P.P., Cherkashin E.V. Fizicheskaya pod-gotovka sportsmenov v udarnykh vidakh sportivnykh yedinoborstv: kikboksing K1 i tayskiy boks [Physical training of athletes in percussion types of martial arts: K1 kickboxing and Thai boxing]. Teaching aid. Yakutsk: Izdatelskiy dom Severo-Vostochnogo federalnogo universiteta publ., 2019. 92 p.
World Health Organization. Obesity and overweight. Fact Sheet No 311, 2015 [cited 2020 April 01]. Available from: URL: http://www. who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/.
http://www.teoriya.ru
№8^ 2022 Август | August
