CC BY
8контроль ФИЗИЧЕСКОМ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ МУЖЧИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
УДК/UDC 796.034.2
Поступила в редакцию 20.03.2020 г.
Информация для связи с автором: 706037@mail.ru
С.И. Гаврильев1
Доктор педагогических наук, профессор И.А. Черкашин1, 2' 3
1 Якутская государственная сельскохозяйственная академия, Якутск
2 Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск
3 Московская государственная академия физической культуры, Малаховка, Московская область
MONITORING PHYSICAL FiTNESS PROGRESS iN MALES OF SECOND MATURE AGE DURiNG HEALTH-IMPROVING ACTiViTiES
S.I. Gavriliev1
Dr. Hab., Professor I.A. Cherkashin1, 2, 3
1Yakut State Agricultural Academy, Yakutsk
2 North-Eastern Federal University, Yakutsk
3 Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka, Moscow Region
Аннотация
Цель исследования - выявление значимых тестов для оценки физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста в процессе оздоровительных занятий с применением элементов игры в теннис. Методика и организация исследования. В исследовании приняло участие 40 мужчин в возрасте 40-50 лет. Проведено тестирование общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста, которые посещают оздоровительные занятия с применением элементов игры в теннис. Исследование проходило на базе Якутской государственной сельскохозяйственной академии.
Результаты исследования и выводы. На основе парной корреляции определены связи между показателями физической подготовленности и временными, статистическими, спектральными показателями вариабельности сердечного ритма, характеризующими функциональное состояние организма занимающихся. Выявлено 15 значимых тестов для оценки общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста. В группу тестов для контроля общей физической подготовленности включены 7 упражнений: бег на 60 м, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с, подъем прямых ног до угла 90о из исходного положения лежа на спине, подтягивание из виса на высокой перекладине, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, ловля падающей линейки. Тесты для контроля специальной физической подготовленности: форхэнд, бекхэнд, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками справа, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками слева, форхэнд на теннисной стенке, бекхэнд на теннисной стенке, подбивание мяча справа с лёту без отскока на теннисной стенке, подбивание мяча слева без отскока на теннисной стенке.
Ключевые слова: оздоровительные занятия, теннис, вариационная пульсо-метрия, спектральный анализ.
Annotation
Objective of the study was to identify significant physical fitness tests for males of the second period of mature age during health-improving activities with the use of the elements of tennis.
Methods and structure of the study. The study was carried out on the basis of Yakutsk State Agricultural Academy. Sampled for the study were 40 males aged 40-50 years (mature age 2) who attended health-improving classes with the use of the elements of tennis. The subjects' heart rate variability was analyzed using the rhythmocardiographic automated diagnostic complex "Cardio+". The men were tested for 5 minutes in a state of rest (in the morning). We also rated their overall and special physical fitness.
Results and conclusions. The coefficients of pair correlation between the physical fitness rates and the temporal, statistical, and spectral heart rate variability indices characterizing the functional state of the participants were determined. We identified 15 significant tests for assessing the overall and special physical fitness of males of the second mature age. The battery of tests to monitor overall physical fitness included 7 exercises: 60 m run, standing long jump, push-ups for 30 sec, 90° leg lifts in supine position, pull-ups on a high horizontal bar, standing bends forward on the bench, "falling ruler". The tests to monitor special physical fitness included: forehand and backhand shots, 4 kg medicine ball throws with both hands on the right, 4 kg medicine ball throws with both hands on the left, forehand shots against the wall, backhand shots against the wall, left topspins against the wall.
Keywords: health-improving activities, tennis, variational pulsometry, spectral analysis.
Введение. Второй зрелый возраст отличается снижением возможностей функционирования организма, показателей физических качеств и способностей [1, 2]. Гиподинамия, избыточная масса тела, влияние вредных привычек мужчин второго зрелого возраста неизбежно ведут к значительному возрастанию риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный контроль их физической подготовленности с применением оперативных методов мониторинга сердечно-
сосудистой системы, двигательных качеств способствует объективной оценке реакции на предлагаемую нагрузку, отслеживанию изменений показателей подготовленности в динамике.
Цель исследования - выявление значимых тестов для оценки физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста в процессе оздоровительных занятий с применением элементов игры в теннис.
Корреляционная плеяда со средней и сильной степенью связи показателей общей физической подготовленности и вариабельности сердечного ритма мужчин 40-50 лет Примечание. *- р<0,05; **- р<0,01
Корреляционная связь между показателями специальной физической подготовленности и вариабельности сердечного ритма мужчин 40-50 лет
Показатели ВРС Тесты
Форхэнд (4 удара, с) Бекхэнд (4 удара, с) Броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками справа (4 броска, с) Броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками слева (4 броска, с) Форхэнд на теннисной стенке за15 с (количество ударов) Бекхэнд на теннисной стенкеза 15 с (количество ударов) Подбивание мяча справа с лета без отскока на теннисной стенкеза 10 с (количество ударов) Подбивание мяча слева с лева без отскока на теннисной стенке за 10 с (количество ударов)
ИН 0,734** 0,749** 0,804** 0,797** -0,800** -0,773** -0,803** -0,629**
PNN50, % 0,832** 0,853** 0,860** 0,856** 0,675** 0,851** 0,860** 0,664**
LF/HF 0,138 0,153 0,205 0,129 -0,095 -0,433* -0,218 -0,351*
ивн 0,760** 0,775** 0,819** 0,805** 0,813** 0,827** 0,852** 0,893**
ТР 0,923** 0,908** 0,927** 0,916** 0,738** 0,752** 0,870** 0,873**
VLF 0,938** 0,922** 0,939** 0,924** 0,760** 0,735** 0,779** 0,467**
LF 0,768** 0,742** 0,761** 0,762** -0,592** -0,584** -0,851** -0,574**
HF -0,785** -0,801** -0,818** -0,809** 0,634** 0,830** 0,894** 0,737**
ПАРС 0,534* 0,565* 0,541* 0,430* -0,78** -0,340* -0,379* -0,438*
Примечание. *- р<0,05; **- р<0,01
□ и
£ г.
а
ч—
о (и и
а
■
с
га
^
О (и .с Н
Методика и организация исследования. В исследовании приняло участия 40 мужчин в возрасте 40-50 лет. Применялся ритмокардиографдиагностический автоматизированный комплекс «Кардио+» для определения показателей вариабельности сердечного ритма, которые регистрировали у мужчин на протяжении 5 мин в состоянии покоя (утром). Проведены математический, спектральный анализ ритма сердца, педагогическое тестирование общей и специальной физической подготовленности. Комплекс тестов включал бег на 30 м, на 60 м, прыжок в длину с места, прыжок вверх с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с, подъем прямых ног до угла 90 о из исходного положения лежа на спине, подтягивание из виса на высокой перекладине, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, ловля падающей линейки, форхэнд, бекхэнд, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками справа, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками слева, форхэнд на теннисной стенке, бекхэнд на теннисной стенке, подбивание мяча справа с лёту без отскока на теннисной стенке, подбивание мяча слева с лёту без отскока на теннисной стенке. Проводилась
кистевая динамометрия правой и левой руки. Исследования проходили на базе Якутской государственной сельскохозяйственной академии.
Результаты исследования и их обсуждение. В ходе исследования выявлены сильные взаимосвязи многих величин, получаемых при анализе ВСР. Для дальнейшего анализа были использованы девять показателей, коэффициент корреляции которых находился в диапазоне от г=0,789 до г=0,925. К ним относятся показатели спектрального анализа ВСР: VLF - мощность сверхнизкочастотных колебаний спектрограммы ритма сердца в мс2-Гц-1; LF - уровень активности низкочастотных колебаний спектрограммы ритма сердца в мс 2-Гц-1, HF - мощность высокочастотных колебаний спектрограммы ритма сердца в мс2-Гц-1, общая мощность спектра ритма сердца в мс 2Гц-1 (ТР), показатели математического анализа: количество пар соседних R-R-интервалов, различающихся более чем на 50 мс в течение всей записи (пп50 %), индекс напряжения регуляторных систем (ИН), индекс вегетативный регуляции (ИВР), показатель активности регуляторных систем (ПАРС).
10
http://www.teoriya.ru
№ 10 • 2020 Октябрь | ОсЬЬег
физическая активность населения
Корреляционный анализ между показателями физической подготовленности и ВСР мужчин 40-50 лет показал, что 7 из 11 показателей общей физической подготовленности отличаются средними и сильными связями, где г=- 536 -0,889 (см. рисунок). Наиболее выраженные связи выявлены с упражнением «ловля падающей линейки» (см), которое взаимосвязано с пятью величинами ВСР (г= 0,654-0,77). Корреляционная связь между показателями специальной физической подготовленностью и ВСР у мужчин 40-50 лет также продемонстрировала значимые взаимосвязи. Показатели всех восьми специальных тестовых упражнений сильно коррелируют с параметрами, характеризующими функциональное состояние сердечно-сосудистой системы мужчин, посещающих оздоровительные занятия с элементами тенниса (см. таблицу). Коэффициенты корреляции находились в диапазоне от г=-734 до г= -894. Следовательно, во время занятий оздоровительной направленности с использованием элементов тенниса необходимо применять комплекс из 8 доступных, базовых специальных теннисных упражнений, а также 7 упражнений для получения параметров общей физической подготовленности.
Вывод. Выявлено 15 значимых тестов для оценки общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста в процессе оздоровительных занятий с применением элементов игры в теннис. В группу тестов для контроля общей физической подготовленности вошло
7 упражнений: бег на 60 м, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с, подъем прямых ног до угла 90 о из исходного положения лежа на спине, подтягивание из виса на высокой перекладине, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, ловля падающей линейки. Тесты для контроля специальной физической подготовленности: форхэнд, бекхэнд, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками справа, броски набивного мяча весом 4 кг двумя руками слева, форхэнд на теннисной стенке, бекхэнд на теннисной стенке, подбивание мяча справа с лёту без отскока на теннисной стенке, подбивание мяча слева с лёту без отскока на теннисной стенке.
Литература
1. Криворученко Е.В. Взаимосвязь уровня физической подготовленности и типа вегетативной регуляции сердечного ритма легкоатлетов / Е.В. Криворученко, А.И. Иванов, О.В. Шадрина, М.И. Сентизова // Теория и практика физ. культуры. - 2019. -№ 10. - С. 35-37.
2. Лубышева Л.И. Массовая спортивная подготовка - новый вектор спортизации населения страны / Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 3. - С. 9.
References
1. Krivoruchenko E.V., A.I. Ivanov, O.V. Shadrina, M.I. Sentizova Vzai-mosvyaz urovnya fizicheskoy podgotovlennosti i tipa vegetativnoy regulyatsii serdechnogo ritma legkoatletov [Rating physical fitness versus autonomic heart rate regulation in runners]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2019. No. 10. pp. 35-37.
2. Lubysheva L.I. Massovaya sportivnaya podgotovka - novy vektor sportizatsii naseleniya strany [Mass sports training as new vector for sportization of country's population]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2020. No. 3. P. 9.
из портфеля редакции
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИСТАНЦИОННЫХ ЗАНЯТИИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ
Кандидат наук по физическому воспитанию и спорту А.Е. Подоляка1
Кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент О.Б. Подоляка1
"Череповецкий государственный университет, Череповец УДК/UDC 796.011.3
Ключевые слова: дистанционное обучение, физическое воспитание, студент, индивидуализация, показатели.
Введение. Как известно, в 2020 г. из-за ситуации с коро-навирусом COVID-19 стали применяться повсеместно дистанционные образовательные технологии [1].
Цель исследования - определить эффективность проведения занятий по дисциплине «Физическая культура и спорт» в условиях дистанционного обучения.
Методика и организация исследования. Проведен анализ эффективности обучения студенток 1-го и 2-го курсов очного обучения (n=148). Дистанционное обучение проводилось с использованием приложения Teams в цифровой платформе Office 365 и включало: самостоятельную работу студентов с учебными материалами и выполнение теоретического тестирования; обсуждение и выполнение практических работ по определению собственного функционального, физического развития и подготовленности, а также составление индивидуальных программ оздоровления и физической подготовки с учётом полученных результатов; on-line демонстрацию разработанных и выученных комплексов, выполнение тестовых упражнений (прыжки на скакалке, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, поднимание и опускание туловища из положения лежа, согнув ноги, наклон вперед из положения стоя на скамейке, «планка» на предплечьях, ортостатическая проба, проба Штанге, индекс Кетле).
EFFECTiViZATiON OF DiSTANCE LEARNING iN ACADEMiC PHYSiCAL EDUCATiON
PhD A.E. Podolyaka1
PhD, Associate Professor O.B. Podolyaka1 1Cherepovets State University, Cherepovets
Поступила в редакцию 02.08.2020 г.
Результаты исследования и их обсуждение. Наблюдалось улучшение по всем тестам. Только по индексу Кетле не произошло достоверных изменений, но с учётом перехода в марте 2020 г. на самоизоляцию и связанного с этим ограничения двигательной активности. По итогам педагогических наблюдений предложенная на основе применения информационных технологий методика индивидуализации занятий с учетом контроля функциональных показателей изменила направленность подготовки в пользу физического развития и функциональных возможностей, что позволило улучшить динамику показателей, характеризующих как общий уровень тренированности студенток (р<0,005), так и физических способностей (р<0,05-0,01).
Выводы. Грамотно выстроенный алгоритм занятий по учебной дисциплине «Физическая культура и спорт»», опирающийся на индивидуализацию физического воспитания в условиях дистанционного обучения, повышает результативность усвоения учебного материала студентами путем увеличения доступности и гибкости образовательного процесса.
Литература
1. Тимофеева О.В. Особенности двигательных предпочтений у студенток, занимающихся в основной группе, и уровень тревожности в условиях длительного дистанционного обучения / О.В. Тимофеева, Е.А. Милашечкина, С.Ю. Размахова // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 8. - С. 54.
Информация для связи с автором: anpodol@mail.ru
