CC BY
39
wО
ОЛО
ОБЛ Ои
оигосударственноиакаде!
:ои культуры, спор'
от 10 ноября 2010
ISSN 2070-4798
УДК 796.022:796.015.15
ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ НА ПОЯСАХ
Ф.А. Шемуратов - кандидат технических наук, профессор Р.Р. Валинуров - аспирант Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Набережные Челны
INVESTIGATION OF OF RELAXATION EXERCISES EFFECTIVENESS IN THE BELT WRESTLERS OF TRAINING SYSTEM
F.A. Shemuratov - Ph.D., Professor R.R. Valinurov - Postgraduate student Kama State Academy of Physical Culture, Sport and Tourism
Naberezhnye Chelny
Radikvv8888@mail. ru
Ключевые слова: безынерционный тренажер, упругий нагружатель, миорелаксация. Аннотация. Показаны перспективы использования безынерционных тренажеров в системе подготовки спортсменов. Приведены результаты исследования эффективности применения тренажеров в целях совершенствования тренировочного процесса борцов на поясах.
Keywords: instantaneous simulator, springy loading, muscle relaxation. The summary. Broad prospects of instantaneous simulator usage in the system of athletes training. There are the results of the effectiveness of simulators studies to improve the training process of belt wrestlers.
Введение. В настоящее время квалифицированные спортсмены достигли столь высокого уровня физической подготовленности, что дальнейшее его повышение становится весьма сложной задачей [6, 17, 22]. Поэтому на первый план выдвигается задача поиска новых форм организации тренировочного процесса, создающих оптимальные условия для
1728074479001
полноценной реализации адаптационных возможностей организма спортсмена на основе взаимосвязи между затратами и восстановлением его энергетических ресурсов. Нередко очередное тренировочное занятие проводится на фоне недовосстановления функциональных возможностей организма, что чревато переходом физического утомления последовательно в стадии переутомления, перетренированности и перенапряжения [19, 20].
Не вызывает сомнения утверждение о том, что повышения уровня тренированности можно добиться при проведении восстановительных мероприятий. Чаще всего подобные мероприятия проводятся не в рамках тренировочного занятия, а за его пределами. Это означает, что в арсенале тренера практически отсутствуют средства срочного восстановления функциональных систем организма его ученика. Среди немногих средств подобного рода особого внимания заслуживают упражнения активной миорелаксации [12, 14]. В работах Ю.В. Высочина [10, 11] и его многочисленных учеников [1, 2, 3, 8 и др.] убедительно показано благотворное влияние специальных упражнений, улучшающих скорость расслабления скелетных мышц, на центральную нервную систему, на деятельность висцеральных органов и систем, на формирование рациональных типов кровообращения, на координацию движений, на техническое мастерство, на рост специальной физической работоспособности и спортивных результатов при самых различных видах спортивной деятельности.
Однако овладение приемами активной миорелаксации - процесс сложный, предполагающий значительных затрат «непроизводительного» времени, наличие навыков произвольной регуляции тонуса скелетной мускулатуры и требующий создания специальных условий, т.е. психологически некомфортный. Поэтому в системе подготовки спортсменов не уделяется достаточного внимания работе по совершенствованию функции расслабления мышц.
Указанных недостатков лишены релаксационные упражнения, выполняемые на тренажерах базовой линии Ьеууш® [4, 5, 23, 24, 25], в которых в качестве нагружателя используется упругий элемент с пренебрежимо малой инерционностью (пружина, эластичный жгут). Выполнять упражнения на основе этих тренажеров просто и психологически комфортно.
Упражнения с использованием любого тренажера квууш® направлено, в первую очередь, на своевременное произвольное расслабление напряженной мышцы, которая непосредственно участвует в выполнении двигательного действия. В элементарном цикле упражнения мышца сокращается в концентрическом режиме. После завершения сокращения в этом режиме происходит произвольное переключение на расслабление, минуя эксцентрический режим, при котором, как известно [7, 18, 26], высока вероятность разрушения мышечных структур. Возвратная сила упругого нагружателя «заставляет» мышцу мягко растянуться (удлиниться). В конце цикла длина мышцы несколько превышает эго первоначальную длину, то есть имеет место пассивное механическое стимулирование мышцы. Величина этого превышения обусловлена только инерционностью вращающейся биокинематической цепи человека. Доказано [7], что стимулирование мышцы в виде длительного однократного или серии коротких по времени потягиваний вызывает экспрессию генов, причем, во втором случае более выраженную, чем в первом. Отсюда следует, что релаксационное упражнение на тренажере Ивууп^® способно инициировать восстановление мышечных структур непосредственно при выполнении упражнения, а не за его приделами.
Кроме того, при выполнении упражнения с акцентом на мышечное расслабление пользователь тренажера получает возможность от цикла к циклу адаптироваться к высокой скорости возврата биокинематической цепи тела в исходное положение. По истечении ряда занятий пользователь переносит на привычные для него двигательные действия сформированные навыки к акцентированному расслаблению и, вместе с тем, к быстрому переключению мышцы от напряженного состояния к расслабленному. Соответствующий способ воздействия на нервно-мышечную систему человека запатентован (патент РФ
№2317806), а режим мышечного сокращения получил название пассивной миорелаксации [21].
Целью настоящего исследования явилось доказательство эффективности использования упражнений, направленных на совершенствование функции расслабления скелетных мышц, в системе подготовки борцов на поясах.
Методы и организация исследования. Для контроля за сократительными и релаксационными характеристиками скелетных мышц, функциональным состоянием ЦНС и нервно-мышечной системы (НМС) нами был использован метод полимиографии (ПМГ), разработанный Ю.В. Высочиным в 1974 г. и в последующем неоднократно совершенствующийся. На основе этого метода к настоящему времени выполнено и защищено около 20 диссертационных работ, что является доказательством его высокой информативности и надёжности.
Метод ПМГ основан на синхронной графической регистрации биоэлектрической активности скелетных мышц - электромиограммы (ЭМГ) и динамограммы (ДГ) усилия, развиваемого исследуемой группой мышц при их произвольном напряжении и расслаблении в изометрическом режиме.
В качестве примера на рис. 1 приведена полимиограмма (ДГ и ЭМГ) четырехглавой мышцы бедра одного из испытуемых борцов в нашем педагогическом эксперименте с указанием тех временных и силовых параметров, которые в дальнейшем используются для расчета показателей, характеризующих функциональное состояние мышц (ФСм), центральной нервной системы (ФСц) и нервно-мышечной системы (ФСцм) испытуемого.
1.ЛВНэ=241 мс 2.ППР=244 мс 3.ЛВНд=327 мс СП= 86 мс Fпик= 47 кг 4Дпик=50 мс
5.tmax=1236 мс Fmax=105 кг Fp=99 кг 6.ЛВРд=155 мс 7.tp=134 мс Вариант=11
Рис. 1. Полимиограмма и электромиограмма четырехглавой мышцы бедра
Указанные на рисунке временные и силовые параметры имеют следующие наименования:
* ЛВНэ - латентное время напряжения, определяемое по ЭМГ между меткой «Старт» (началом сигнала к напряжению мышцы) и меткой «1» (момент появления осцилляций на ЭМГ);
* ЛВНд - латентное время напряжения, определяем по ДГ между меткой «Старт» и меткой «3» (начало подъема кривой ДГ);
* СП - скрытый период сокращения, или время электромеханической передачи, -временной отрезок между метками «1» и «3»;
* Бпик - величина усилия, первого «пика» на ДГ (метка «4»);
* 1;пик - время нарастания усилия от нуля (метка «3») до Бпик (метка «4»);
* Бмах - максимальное усилие (метка «5»);
* 1мах - время достижения Бмах, определяемое по ДГ между метками «3» и «5»;
* ЛВР - латентное время расслабления между метками «Стоп» и «6»;
* Бр - величина усилия в начале расслабления (метка «6»);
* 1р - время расслабления, определяемое между метками «6» и «7»;
* ППР - полный период расслабления по ЭМГ между метками «Стоп» и «2», соответствующей полному исчезновению осцилляций.
Для количественной оценки скорости сокращения и так называемых «взрывных качеств» мышц в спортивной практике используются различные показатели и способы их расчета: градиент силы, градиент максимальной силы, быстрая сила, взрывная сила, градиент взрывной силы, импульс силы [9, 13, 15, 16]. В отличие от указанных способов, не учитывающих микроструктуру произвольного напряжения мышц, следовательно, и сложные взаимоотношения центральных и периферических влияний, Ю.В. Высочиным была разработана методика оценки скорости сокращения (напряжения) и расслабления мышц по объективным характеристикам полимиограмм, отражающим микроструктуру движений [10]:
* абсолютная скорость произвольного напряжения мышц СПН = Б пик / (СП + 1;пик);
* относительная скорость произвольного напряжения мышц
СПНо = Бпик / т (СПд + Шик);
* относительная максимальная произвольная сила МПСо = Бтах / т;
* скорость произвольного расслабления СПР = 1 / 1р.
Для оценки функционального состояния ЦНС и НМС предложено использовать следующие расчетные показатели:
* Скорость двигательной реакции напряжения СДРНэ = 1 / ЛВНэ;
* Скорость двигательной реакции расслабления СДРР = 1 / ЛВР;
* Скорость развития возбудительного процесса СРВ = 1/ (ЛВНэ + СП + 1;пик);
* Скорость развития тормозного процесса СРТ = 1/ (ЛВР + 1р);
* Баланс нервных процессов «торможение - возбуждение» БНПтв = СРТ / СРВ;
* Показатель функционального состояния ЦНС
ФСц = (СДРНэ+СДРР+СРВ+СРТ+5БНП) / 5;
* функциональное состояние мышц ФСм = (СПНо+МПСо) / 2 + СПР;
* коэффициент травматичности Ктр = СПНо / СПР;
* функциональное состояние ЦНС и НМС ФСцм = (ФСц+ФСм) / 2 - Ктр.
Учитывая цель и пути решения проблемы, нами проведены комплексные исследования эффективности релаксационных упражнений на основе безынерционных тренажеров квууш® с использованием физиологических и педагогических методов, а также методов математической статистики. Особое значение придавалось контролю за функциональным состоянием ЦНС иНМС, с помощью метода ПМГ. Отслеживалась динамика изменений в функциональном состоянии ЦНС и НМС в процессе адаптации спортсменов к физической нагрузке. Уровень физической подготовленности оценивался по данным педагогического тестирования общефизической (ОФП) и специально-физической (СФП) подготовки борцов. За основу оценки были взяты контрольные нормативы, изложенные в Примерной программе спортивной подготовки по греко-римской борьбе (Москва, изд-во «Советский спорт», год издания - 2004). Мы вынуждены были обратиться к этой программе из-за того, что аналогичной программы по борьбе на поясах не разработано. Однако если нормативы ОФП использовались нами безо всяких изменений, то нормативы СФП были подвергнуты коррекции с учетом специфики вида единоборств.
Экспериментальной базой исследования служила специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва (СДЮСШОР) спортивного комплекса «Витязь» г. Набережные Челны. В педагогическом эксперименте приняли участия 30 спортсменов, укомплектованных в экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) группы по 15 борцов в каждой. Спортивная квалификация участников эксперимента - от 1-го разряда до мастера спорта, возраст - от 18 до 24 лет. Все спортсмены - студенты Поволжской ГАФКСиТ.
Испытуемые обеих групп занимались по единой методике, принятой в СДЮСШОР в настоящее время, в том числе и в период проведения эксперимента с июня по октябрь 2010 г. С июня по август 2010 г. все спортсмены участвовали в учебно-тренировочном сборе (УТС). Соответственно указанным временным периодам четырежды за время эксперимента проводилось тестирование функционального состояния мышц, ЦНС, НМС и уровней ОФП и СФП.
Единственным отличием методики тренировки борцов из ЭГ состояло в том, что они во время тренировочного занятия выполняли упражнения на тренажерах «Бегун» из базовой линии Иеууп^® ежедневно в период УТС и через день - в период обучения в академии. При этом тренажеры использовались в следующих режимах:
- дважды в неделю в течение 45 мин на развитие скоростно-силового качества;
- ежедневно по 30 мин на совершенствование функции расслабления мышц бедра.
Достоверность и обоснованность результатов основных выводов исследования
подтверждены корректной обработкой данных педагогического эксперимента с 1-критерия Стьюдента и программы обработки данных 8Р8Б-14.
Результаты и их обсуждение. Обработка данных тестирования функционального состояния мышц, ЦНС и НМС и уровней ОФП и СФП борцов на поясах в начале эксперимента не выявила статистически значимых различий величин средних в ЭГ и КГ по всем без исключения показателям (табл. 1 и 3, рис. 2 и 3). Особо следует отметить тот факт, что контингент испытуемых в обеих группах был сохранен полностью, что свидетельствует об одинаковой степени мотивации к их участию в эксперименте. В связи с этим замечаем, что группы испытуемых были сформированы удачно.
Таблица 1
Показатели функционального состояния мышц, ЦНС и НМС борцов в начале _педагогического эксперимента_
№ n/n Показатель, единицы измерения ЭГ (n=15) КГ (n=15) Достоверность различий
tp P
1 СПР, 1/сек 3,734±0,217 3,769±0,164 0,127 0,900
2 СПНо, кГс/кг^сек 9,867±0,684 10,409±0,733 0,540 0,593
3 МПСо, кГс/кг 2,254±0,067 2,225±0,144 0,182 0,858
4 ФСм, усл. ед. 14,729±0,848 15,291±0,784 0,487 0,630
5 Ктр, усл. ед. 2,690±0,171 2,828±0,225 0,490 0,628
6 ФСцм, усл. ед. 8,347±0,426 8,517±0,304 0,326 0,747
7 СДРНэ, 1/сек 4,263±0,216 4,163±0,244 0,306 0,762
8 СДРР, 1/сек 5,292±0,179 5,376±0,166 0,342 0,735
9 СРВ, 1/сек 2,956±0,119 2,876±0,103 0,506 0,617
10 СРТ, 1/сек 2,150±0,070 2,194±0,060 0,470 0,642
11 БНПтв, отн. ед 0,739±0,031 0,778±0,039 0,772 0,447
12 ФСц, усл. ед. 3,672±0,075 3,700±0,072 0,272 0,787
Таблица 2
Показатели функционального состояния мышц ЦНС и НМС борцов в конце педагогического _эксперимента_
№ n/n Показатель, единицы измерения ЭГ (n=15) КГ (n=15) Достоверность различий
tp P
1 СПР, 1/сек 6,520±0,166 2,932±0,100 18,469 <10-14
2 СПНо, кГс/кгхсек 14,272±1,208 9,975±0,903 2,849 0,00847
3 МПСо, кГс/кг 2,512±0,092 2,569±0,100 0,419 0,679
4 ФСм, усл. ед. 22,048±1,272 14,192±0,932 4,984 <10-4
5 Ктр, усл. ед. 2,193±0,189 3,464±0,334 3,314 0,00313
6 ФСцм, усл. ед. 13,711±0,480 6,892±0,233 12,787 <10-10
7 СДРНэ, 1/сек 5,872±0,325 4,296±0,216 4,038 0,000469
8 СДРР, 1/сек 6,925±0,173 4,328±0,150 11,354 <10-11
9 СРВ, 1/сек 3,896±0,122 2,882±0,088 6,748 <10-6
10 СРТ, 1/сек 3,345±0,065 1,734±0,043 20,752 <10-16
11 БНПтв, отн. ед 0,872±0,036 0,612±0,028 5,685 <10-5
12 ФСц, усл. ед. 4,880±0,069 3,260±0,062 17,503 <10-15
Таблица 3
Результаты тестирования уровня общей физической подготовленности борцов в ходе _педагогического эксперимента_
Начало эксперимента Конец эксперимента
№ Показатель, Достоверность Достоверность
единица измерения ЭГ КГ различий ЭГ КГ различий
tp P tp P
1 Бег на 1000 м, мин 3,317± 0,028 3,324± 0,026 0,192 0,849 3,182± 0,017 3,297± 0,023 4,086 0,000372
2 Бег на 30 м, сек 4,458± 0,067 4,442± 0,052 0,188 0,852 4,276± 0,053 4,403± 0,0527 1,710 0,0983
3 Лазанье по канату 4м без помощи ног, сек 10,899± 0,478 10,787± 0,557 0,154 0,879 8,979± 0,444 10,729± 0,603 2,335 0,0276
4 Подтягивание на перекладине, число повторений 20,800± 1,079 19,067± 1,459 0,955 0,348 23,400± 1,046 20,400± 1,473 1,661 0,109
5 Приседание со штангой на плечах, кг 117,200± 121,467± 0,813 0,423 131,133± 134,667± 0,680 0,503
4,02 3,368 4,281 2,947
6 Сгибание рук в упоре на брусьях, число повторений 61,733± 3,218 65,667± 3,678 0,805 0,428 67,000± 3,010 67,400± 3,544 0,086 0,932
7 Прыжок в длину с места, см 240,2± 0,019 240,5± 0,020 0,099 0,922 254,7± 0,013 241,8± 0,020 5,262 <10-4
За время эксперимента отмечены значительные позитивные изменения в показателях функционального состояния мышц, ЦНС и НМС испытуемых из ЭГ и негативные изменения аналогичных показателей испытуемых из КГ (см. табл. 2).
июнь
июль
август
октяорь
ЭГ □ 26,733±0,530 30,667±0,728 33,067±0,643 34,667±0,485
КГ □ 28,000±0,737 28,067±0,825 28,667±0,747 29,000±0,724
tp 1,396 2,363 4,461 6,506
Р 0,175 0,0254 0,000126 <10-6
Рис. 2. Динамика результатов в тесте «Броски манекена прогибом 3*30 сек» за время
эксперимента
10
июнь
июль
август
октяорь
ЭГ □ 7,000±0,324 9,000±0,425 9,067±0,419 9,733±0,384
КГ □ 7,533±0,322 7,667±0,333 7,800±0,312 7,733±0,358
tp 1,169 2,467 2,424 3,810
Р 0,252 0,0204 0,0226 0,000702
Рис. 3. Динамика результатов в тесте ««Броски манекена прогибом 20 сек» за время
эксперимента
Аналогичная картина наблюдается и в изменениях других показателей функционального состояния мышц, ЦНС и НМС. В частности, на рис. 5 приведена
сравнительная характеристика относительной скорости произвольного напряжения мышц испытуемых из обеих групп.
рц
с
июнь
июль
август
октяорь
ЭГ □ 3,734±0,217 4,925±0,185 5,998±0,157 6,520±0,166
КГ □ 3,769±0,164 3,215±0,088 2,914±0,098 2,932±0,100
tp 0,127 8,358 16,626 18,469
Р 0,900 <10-7 <10-13 <10-14
Рис.4. Динамика скорости произвольного расслабления мышцы (СПР) за время
эксперимента
Учитывая особую значимость скорости произвольного расслабления мышц для процесса спортивных результатов, на рис. 4 приведены диаграммы, отражающие динамику СПР в обеих группах борцов.
Анализ диаграмм показывает, что испытуемые из ЭГ добились увеличения СПР с 3,724±0,217 1/сек в начале эксперимента до 6,520±0,166 1/сек в конце него, причем, расчетный ^критерий Стьюдента оказался равным 14,125 с вероятностью ошибиться в сличении средних значений СПР Р<10" . В то же время испытуемые из КГ уменьшили СПР с 3,769±0,164 1/сек до 2,932±0,100 1/сек (1р=4,973; Р=0,000205). Снижение СПР у борцов из КГ связано, очевидно, с недовосстановлением функциональных систем организма после перенесенных тренировочных нагрузок. Значительное же повышение СПР у борцов из ЭГ ничем другим, кроме как влиянием специальной работы на тренажерах Ивууп^® по совершенствованию функции расслабления скелетных мышц, объяснить невозможно.
1-Ч
и
16
14
12
О 10
=7
июн+июл июл+авг
июн+окт
Экспериментальная группа
W
16
14
С53 12
о К С
О
10
F=t
П
июн+июл июл+авг авг+окт июн+окт
Контрольная группа
8
8
Сроки тест-я M±m tp Р Сроки тест-я M±m tP Р
июнь^ 9,867±0,684 1,395 0,185 июнь^ 10,409±0,733 0,511 0,617
июль 11,404±1,083 июль 10,124±1,066
июль^ 11,404±1,083 0,578 0,573 июль^ 10,124±1,066 0,214 0,834
август 12,185±1,313 август 9,990±0,834
август^ 12,185±1,313 1,754 0,101 август^ 9,990±0,834 0,026 0,979
октябрь 14,271±1,208 октябрь 9,975±0,903
июнь^ 9,867±0,685 3,906 0,00158 июнь^ 10,409±0,733 0,563 0,582
октябрь 14,271±1,208 октябрь 9,975±0,903
Рис. 5. Сравнительная характеристика относительной скорости произвольного напряжения мыщцы (СПНо) за время эксперимента
Если в начале эксперимента СПНо борцов из КГ 10,409±0,733 кГс/кг*сек несколько превышала аналогичный показатель борцов из ЭГ 9,867±0,684 кГс/кг*сек, то в конце эксперимента СПНо борцов из ЭГ достоверно (1р = 3,906; Р = 0,00158) увеличилась до значения 14,271±1,208 кГс/кг*сек, а борцов из КГ, наоборот, уменьшилась до уровня 9,975±0,903 кГс/кг*сек, правда, статистически не достоверно (1р=0,563; Р=0,582). Подобные тенденции изменения сократительных и релаксационных характеристик мышц неизбежно должны были привести к прогрессу скоростно-силового качества у борцов из ЭГ, а у борцов из КГ - к стабилизации или даже к регрессу указанного качества. Действительно, диаграммы результатов в тесте СФП «Броски манекена прогибом за 20 сек», изображенные на рис. 3, говорят в пользу отмеченного утверждения. Если в начале эксперимента борцы из КГ, пусть статистически недостоверно, но превосходили борцов из ЭГ по числу бросков (соответственно, 7,533±0,322 и 7,000±0,324; 1р=1,169; Р=0,252), то в конце эксперимента ситуация поменялась на противоположную - результаты в тесте у борцов из КГ остались практически неизменными: 7,733±0,358 бросков, а у борцов из ЭГ число бросков увеличилось до 9,733±0,384, причем, достоверность различий при последнем тестировании Р=0,000702 при 1р=3,810.
Специальной работы над улучшением двигательного качества силовой выносливости нами не проводилось. Тем более интересно провести анализ данных в тесте «Броски манекена прогибом 3*30 сек», призванном характеризовать указанное качество (см. рис. 2). В начале эксперимента существенных различий в числе бросков в группах испытуемых выявлено не было - в ЭГ 26,733±0,530, в КГ 28,000±0,737 бросков (1р=1,396; Р=0,175), причем, наблюдалось некоторое преимущество борцов из КГ. В конце эксперимента прогресс в двигательном качестве силовой выносливости отмечен в обеих группах, только в КГ он незначителен (улучшение на один бросок, и различие статистически недостоверно), а в ЭГ улучшение гораздо значительнее - до 34,667±0,485 бросков. В конечном итоге борцы из ЭГ совершали в среднем почти на 6 бросков больше, чем борцы из КГ. Достоверность различий между показателями в тесте «Броски манекена прогибом 3*30 сек» тоже впечатляет - 1р=6,506; Р<10-6.
Полученный нами «побочный» результат в рассматриваемом тесте может быть объяснен только экономизацией метаболической энергии, затрачиваемой скелетными мышцами на реализацию теста, а также улучшением координационных взаимоотношений мышц-антагонистов, участвующих в двигательных действиях борцов. С этой точки зрения интересно проанализировать результаты тестирования баланса нервных процессов (БНП). Соответствующие диаграммы (рис. 6) свидетельствуют о статистически достоверном улучшении указанных характеристик у борцов из ЭГ и практически неизменных характеристиках у борцов из КГ.
Заключение. Исходя из вышесказанного, констатируем: упражнения, выполняемые борцами на тренажерах Иеууп^® в режиме миорелаксации, статистически достоверно способствуют улучшению функционального состояния мышц, ЦНС и НМС спортсменов, следствием чего является заметный прогресс в уровнях их общефизической и специально-физической подготовленности.
<U
ad н о
ttT н
с
К
W
0,9/
0,8
0,7
0,6
¿1
ш
у д
i
2ZT1
июнь
июль
август
октябрь
эги 0,739±0,031 0,840±0,037 0,889±0,037 0,872±0,036
кги 0,778±0,039 0,714±0,045 0,635±0,033 0,612±0,028
0,772 2,164 5,105 5,685
р 0,447 0,0394 <10-4 <10-5
Рис. 6. Динамика баланса нервных процессов торможения-возбуждения (БНПтв) за время
эксперимента
Литература
1. Абовян, Т.Ж. Разработка методики предсоревновательной подготовки в ушу на основе использования дозированных физических и гипоксических нагрузок: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т.Ж. Абовян. - СПб., 2000. - 20 с.
2. Ажищенко, А.А. Развитие координации движений у юных гимнастов на этапе отбора и начальной подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Ажищенко. - Л., 1987. - 19 с.
3. Азбакиева, Х.А. Исследование функциональных эффектов локальной декомпрессии при интенсивной мышечной деятельности : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Х.А. Азбакиева. - М., 1977. - 24 с.
4. Акмалетдинов, Р.А. Многофункциональные тренажеры линии heyvus®: практические аспекты использования / Р.А. Акмалетдинов, В.А. Демидов, Е.В. Островский // Потребность мотивации интереса населения к занятиям физической культуры и спортом, формированию здорового образа жизни : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Казань : РЦИМ, 2004. - Т. 2. - С. 101-102.
5. Акмалетдинов, Р. А. Безынерционные скоростно-силовые тренажеры как средство профилактики и реабилитации опорно-двигательного аппарата человека / Р.А. Акмалетдинов, А.С. Кузнецов, Д.Ф. Шемуратов, Ф.А. Шемуратов // Проблемы двигательного аппарата у спортсменов : сборник материалов Международной научно-практической конференции. - Волгоград : ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. - С. 4-6.
6. Акопян, А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств / А.О. Акопян, В.А. Панков, С. А. Асхатов. - М.: Советский спорт, 2003. - 48 с. : ил.
7. Алтер, М. Дж. Наука о гибкости / М. Дж. Алтер. - Киев : Олимпийская литература, 2001. - 420 с.
8. Болдырев, Ю.В. Повышение специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции на основе развития навыков произвольного расслабления мышц : автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1989 - 21 с.
9. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.
10. Высочин, Ю.В. Полимиография в диагностике функционального состояния нервно-мышечной системы и изучение этиопатогенеза некоторых специфических травм и заболеваний у спортсменов : автореф. дис. ... канд. мед. наук / Ю.В. Высочин. - Тарту, 1974. - 21 с.
11. Высочин, Ю.В. Физиологические механизмы защиты, повышения устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности : дис. ... д-ра мед. наук / Ю.В. Высочин. - Л : ВМА им. С.М. Кирова, 1988. - 550 с.
12. Высочин, Ю.В Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: монография / Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1997. - 85 с.
13. Годик, М.А. Методика и первые результаты исследований "взрывной" силы спортсменов / М.А. Годик, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1965. - № 7. - С. 22-24.
14. Денисенко, Ю.П. Миорелаксация в системе подготовки футболистов : дис. ... д-ра биол. наук / Ю.П. Денисенко. - М., 2007. - 298 с.
15. Донской, Д. Д. Биомеханика : учебник для ин-тов физ. культ. / Д. Д. Донской, В.М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 264 с.
16. Косилов, С.А. Функции двигательного аппарата и его рабочее применение / С.А. Косилов // Руководство по физиологии труда. - М. : Медицина, 1983. - С. 75-113.
17. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой : системность, адаптации, здоровья / Л.М. Куликов. - М. : ФОН, 1995. - 395 с.
18. Мак-Комас, А. Дж. Скелетные мышцы / А. Дж. Мак-Комас. - Киев : Олимпийская литература, 2001.
- 406 с.
19. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. - М.: Медицина, 1988. - 256 с.
20. Павлов, С.Е. Адаптация / С.Е. Павлов. - М. : Паруса, 2000. - 282 с.
21. Пат. 2317806. Российская федерация, МПК А 61н 1/00 (20060.1 Способ воздействия на нервно-мышечную систему человек / Р. А. Акмалетдинов, Е.В. Островский, Ф.А. Шемуратов; заявители и патентообладатели Р..А Акмалетдинов, Е.В. Островский, Ф.А. Шемуратов. - № 2006130925; заявл. 28.08.2006; опубл. 27.02.2008, Бюллетень № 6. - 1 с.
22. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - М. : Советский спорт, 2005. - 820 с.
23. Шемуратов, Ф.А. Проблемы детско-юношеского спорта и перспективы их решения с использованием безынерционных тренажеров heyvus® / Ф.А. Шемуратов // Опыт спортивного наследия -Универсиаде-2013 : материалы Международной научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГАФКСиТ, 2009. - С. 349-351.
24. Шемуратов, Ф.А. Экспериментальное изучение тренировочного и восстановительного эффекта новой методики избирательной активно-пассивной тренировки мышц / Ф.А. Шемуратов, Р.А. Акмалетдинов, Д.Ф. Шемуратов // Новые биосенсорные технологии оценки и тренировки двигательных и координационных возможностей человека : отчет о НИР. - М. : ВНИИФК, 2008. - С. 98-109.
25. Шемуратов, Ф.А. Динамические характеристики безынерционных тренажеров тренажеров базовой линии heyvus® [Электронный ресурс] / Ф.А. Шемуратов, М.Р. Салимгареев, Ш.Р. Зайнуллин, И.Ф. Гильмутдинов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2009. - № 11(2). - Режим доступа : http://www.kamgifk.ru/ magazine/jurnal.htm.
26. Энока, Р.Н. Основы кинезиологии / Р.Н. Энока. - Киев : Олимпийская литератуа, 2001. - 420 с.
Literature
1. Abovyan, T.Z. Development of a technique pre competition training in martial arts based on the use of metered-dose physical and hypoxic stress : synopsis. dis. ... Ph.D / T.Z. Abovyan. - SPb., 2000. - 20 p.
2. Azhischenko, A.A. The development of motor coordination of young gymnasts at the stage of the selection and initial training: synopsis. dis. ... Ph.D / A.A. Azhischenko. - L., 1987. - 19 p.
3. Azbakieva, H.A. Investigation of functional effects of local decompression under intense muscular activity : synopsis. dis. ... Ph.D / H.A. Azbakieva. - M., 1977. - 24 p.
4. Akmaletdinov, R.A. Multifunctional simulators' lines heyvus ®: practical aspects of using / R.A. Akmaletdinov, V.A. Demidov, E.V. Ostrovsky // Needs of public interest motivation to physical culture and sports, healthy lifestyle : Materials of Russian scientific-practical conference. - Kazan : RTSIM, 2004. - T. 2. - P. 101-102.
5. Akmaletdinov, R.A. Instantaneous power-speed simulators as a means of prevention and rehabilitation of musculoskeletal human / R.A. Akmaletdinov, A.S. Kuznetsov, J.F. Shemuratov, F.A. Shemuratov // Problems of musculoskeletal system of athletes : the compilation of the International scientific and practical conference. -Volgograd : Federal state school of high education "VGAFK", 2008. - P. 4-6.
6. Akopian, A.O. Speed-strength training in the combative sports / A.O. Akopian, V.A. Pankov, S.A. Askhatov.
- Moscow : Soviet sport, 2003. - 48 p. : pic.
7. Alter, Michael J. The Science of flexibility / Michael J. Alter. - Kiev : Olympic books, 2001. - 420 p.
8. Boldyrev, Y.V. Raising a special performance of sprinters on the basis of volitional muscle relaxation : synopsis. dis. ... Ph.D. - L., 1989. - 21 p.
9. Verhoshansky, Y.V. Fundamentals of special strength training in sport / Y.V. Verhoshansky. - Moscow : Physical Culture and Sports, 1970. - 264 p.
10. Vysochin, Y.V. Poly myography in functional state of the neuromuscular system diagnosis and the pathogenesis of some specific injuries and illness in athletes studies : synopsis. dis. ... DrPH / Y.V. Vysochin. - Tartu, 1974. - 21 p.
11. Vysochin, Y.V. Physiological mechanisms of protection, resilience and physical performance in sports and extreme conditions of professional activity : dis. ... DrPH/ Y.V. Vysochin. - L. : WMA honored by S.M Kirov, 1988. -550 p.
12. Vysochin, Y.V. The active muscle relaxation and self-regulation in sport : Monograph / Y.V. Vysochin, V.V. Lukoyanov; SPbGAFK honored by P.F. Lesgaft. - SPb., 1997. - 85 p.
13. Godik, M.A. Methodology and the first results of "explosive" strength athletes investigations / M.A. Godik, V.M. Zatsiorsky // Theory and practice of physical culture. - 1965. - № 7. - P. 22-24.
14. Denisenko, J.P. Muscle relaxation in the footballers training system : Dis. ... Dr. biol. Science / Y.P. Denisenko. - M., 2007. - 298 p.
15. Donskoy, D.D. Biomechanics: a textbook for institutes of PC // D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky. - Moscow : Physical culture and sports, 1979. - 264 p.
16. Kosilov, S.A. Functions of skeletal system and its service application / S.A. Kosilov // Guide to the physiology of labor. - M.: Medicine, 1983. - 528 p.
17. Kulikov, L.M. Management of sports training: system, adaptation, health / L.M. Kulikov. - M. : FON, 1995. - 395 p.
18. Mc-Comas, A.J. Skeletal muscles / A.J. Mc-Comas. - Kiev : Olympic books, 2001. - 406 p.
19. Meerson, F.Z. Adaptation to stressful situations and physical loadings / F.Z. Meerson, M.G. Pshennikova. -M. : Medicine, 1988. - 256 p.
20. Pavlov, S.E. Adaptation / S.E. Pavlov. - Moscow : Parus, 2000. - 282 p.
21. Path. 2317806. The Russian Federation, MPK A 61n 1 / 00 (20060.1 Method effects on neuro-muscular human system // R.A. Akmaletdinov, E.V. Ostrovsky, F.A. Shemuratov applicant and patentee, R.A. Akmaletdinov,
E.V. Ostrovsky, F.A. Shemuratov. - № 2006130925; appl. 28.08.2006, publ. 27.02.2008, Bulletin number 6. - 1 p.
22. Platonov, V.N. The athletes training system in Olympic sports / V.N. Platonov. - Moscow : Soviet sport, 2005. - 820 p.
23. Shemuratov, F.A. Problems of youth sport and the prospects for the solution using a noninertial simulators heyvus ® / F.A. Shemuratov // Experience of sport heritage - Universiade-2013 : materials of the international scientific and practical conference. - Naberezhnye Chelny : KamGAFKSiT, 2009. - P. 349-351.
24. Shemuratov, F.A. Experimental study of training and restorative effect of thennew method of election an active-passive exercise muscle / F.A. Shemuratov, R.A. Akmaletdinov, D.F. Shemuratov // New biosensor technology assessments and motor training and human coordination capabilities : research reports. - M. : VNIIFK, 2008. - P. 98109.
25. Shemuratov, F.A. Dynamic characteristics of noninertial simulators baseline heyvus ® [electronic resource] /
F.A. Shemuratov, M.R. Salimgareev, Sh.R. Zainullin, I.F. Gilmutdinov // Pedagogical, psychological and medico-biological problems of physical culture and sports. - 2009. - № 11 (2). - Mode of access : http://www.kamgifk.ru/ magazine/jurnal.htm.
26. Enoca, R.N. Kinesiology foundations / R.N. Enoca. - Kiev : Olympic literature, 2001. - 420 p.
27. Donskoy, D.D. Biomechanics: the textbook for institutes of physical training / D.D. Donskoy, V.M. Zatsiorskij. - M. : Physical culture and sports, 1979. - 264 p.
28. Platonov, V.N. System of sportsmen training in Olympic sports / V.N. Platonov. - M. : Soviet sports, 2005. -
820 p.
29. Enoca, P.M. Base kinesiology / P.M. Enoca. - Kiev : Olympic literature, 2000. - 400 p.
Статья поступила в редакцию 19.02.2011 г.
