CC BY
29ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БОЛЬШОГО ТЕННИСА НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СРЕДИ СТУДЕНТОВ
USING SPECIAL LAWN TENNIS EXERCISES IN PHYSICAL EDUCATION CLASSES AMONG STUDENTS
Шестакова Галина Павловна
студентка
Кемеровский государственный университет
г. Кемерово, Россия Shestakova Galina Pavlovna
student
Kemerovo state University Kemerovo, Russia
Научный руководитель: Апарина Мария Викторовна
старший преподаватель кафедра физической культуры и спорта Кемеровского государственного университета
г. Кемерово, Россия scientific leader: Aparina Maria Viktorovna Senior Lecturer departments of physical culture and sports
Kemerovo state University Kemerovo, Russia
Аннотация. В данной статье рассматривается использование специальных упражнений большого тенниса на занятиях физической культурой среди студентов высшей школы. Приводятся конкретные примеры специальных упражнений большого тенниса на занятиях физической культурой среди студентов высшей школы. Также в исследовании делается вывод о том, что при обучении и тренировке необходимо постоянно уделять внимание передвижению, действиям в атаках и защитах с сохранением устойчивого равновесия. Следует уделять пристальное внимание усовершенствованию способности восстанавливать потерянное равновесие при выполнении упражнений.
Abstract. This article discusses the use of special lawn tennis exercises in physical education classes among high school students. Specific examples of special lawn tennis exercises in physical education classes among high school students are given. The study also concludes that during training and training, it is necessary to constantly pay attention to movement, actions in attacks and defenses while maintaining a stable balance. You should pay close attention to improving the ability to restore lost balance when performing exercises.
Ключевые слова: большой теннис, теннис, специальные упражнения, физическая культура, физическая культура в вузе, занятия по физической культуре, упражнения.
Keywords: tennis, tennis, special exercises, physical culture, physical culture at the University, physical culture classes, exercises.
Теннис, как и в другой вид спорта, в нем главной целью является подведение человека к пику спортивной формы в нужный момент или отрезок времени. Игры с маленьким мячом, который с помощью приспособлений типа ракетки перебивался через сетку. На крупные международные турниры собирается большое количество участников и зрителей. Успешные выступления на крупных соревнованиях зависят от способности тренера разработать и провести в жизнь долговременный план подготовки спортсмена. Чтобы достичь результата, студент должен тренироваться так, чтобы одновременно достичь пика по нескольким параметрам - технике, тактике, физической подготовке, психологическому настрою и режиму правильного питания. Кроме того, должны быть оптимизированы медицинские аспекты тренировки. Это крайне сложная задача, встающая перед тренером [3].
Все соревнования вызывает такую ситуацию, в которой недолгие тренировочные периоды постоянно прерываются часто проводимыми соревнованиями. Рассматривая специальных упражнений большого тенниса на занятиях физической культурой среди студентов вуза, следует отметить, что часто тренеры и преподаватели вуза концентрируются на соревнованиях и победах, а не на приобретении лучших навыков и физической подготовки, тем самым недооценивая значение тренировок. Хотя на сегодняшний день тренеры, ученые и спортивные медики сходятся во мнении, что для успеха в любом спорте необходим индивидуальный подход к тренировкам с долговременной перспективой [5].
Начинающему игроку необходимо полностью сконцентрироваться на приобретении и совершенствовании навыков базовой техники и тактики в удобных условиях [1].
Можно сказать, что тренеры должны знать, что долговременное планирование режима тренировок является важнейшим условием для успеха в спорте. Они также должны знать, что для спортсменов акценты тренировок, как и их содержание, должны меняться в процессе смены этапов развития. Для перехода на новый уровень в программах развития спортсменов, можно полагать, что требуется критическое рассмотрение всех сегодняшних методов тренировок и тренерской работы. Поэтому в современных реалиях тренеру необходимо тщательно присмотреться к тем методам, которые оказались успешными в других странах или в других видах спорта. Нужно как можно больше внимания уделять развитию координационных качеств, чтобы позволить студентам в вузе уделить больше времени обучению и отработке базовых навыков техники, тактики и перемещений [2].
В основе ловкости лежит подвижность двигательных навыков. Чем больше арсенал технических средств у теннисиста, тем легче он овладевает и применяет в игре новые движения и действия, тем выше его ловкость. Конечно, для проявления ловкости теннисист должен не только искусно владеть техникой и тактикой, но и обладать физическими качествами, такими как быстрота, сила, координация, выносливость, остро чувствовать время и пространство. Воспитание ловкости у спортсмена, как известно, проходит через овладение разнообразными техническими, тактическими навыками и уменьями в разных ситуациях игры. Все это, конечно же, приводит к увеличению запаса технических приемов игры и положительно сказы-
вается на функциональных возможностях совершенствования спортивного мастерства [6].
При этом для воспитания ловкости как способности быстро и целесообразно перестраиваться в процессе игры применяются упражнения, требующие мгновенной реакции на внезапно меняющуюся обстановку. Очень важно, чтобы в учебном процессе были предусмотрены соответствующие перерывы для отдыха, потому что выполнение сложных реакций при внезапно меняющихся ситуациях сильно утомляет студентов на занятиях в вузе [3].
Так, например, использование специальных упражнений большого тенниса на занятиях физической культурой среди студентов высшей школы может быть рассмотрено через призму определенного комплекса упражнений: сделать 5 - 15 махов прямыми руками вверх, в стороны или выполнить круговые движения. Повернуть голову вправо-влево, медленно и плавно по 4 - 8 раз. Наклониться 5 - 15 раз вперед и в стороны, касаясь пола ладонями или хотя бы кончиками пальцев, проделать скручивающие движения туловищем вправо-влево [3].
В еще одном упражнении ракетку следует взять за ручку. Делать этой рукой круги большого радиуса (от плеча) сначала перед собой, затем вытянув руку в сторону.
Игра начинается с подачи, которая производится из-за задней линии: первая -с правой стороны, вторая - с левой, далее очередность повторяется. Мяч каждый раз подается по диагонали, он должен попасть в определенное поле подачи на стороне соперника.
Дается вторая попытка. После двух неудачных попыток, подающий проигрывает очко. На протяжении одного гейма подает один и тот же игрок. После завершения гейма подача переходит его сопернику, то есть право подачи, каждому из игроков, переходит через гейм.
При отсутствии точной координации игрок не сумеет активно действовать из разных положений, ориентироваться при постоянно сбивающих факторах, быстро восстанавливать потерянное равновесие. Существует множество упражнений, направленных на развитие координации [5].
Из специальных упражнений для теннисиста наиболее подходящими являются эстафеты, а также упражнения с граненым мячом.
В связи с этим при использовании специальных упражнений большого тенниса на занятиях физической культурой среди студентов высшей школы следует уделять особое внимание развитию координации, то есть овладению механикой движений, ударов ракеткой, передвижения, сочетании этих действий. Теннисист в ходе игры постоянно быстро перемещается по площадке. Передвижение тесно связано с переносом массы тела с ноги на ногу, с перемещением центра тяжести. На какой бы дистанции теннисист ни находился, он все время старается сохранить равновесие, потому что от этого зависит эффективность его действий [4].
Литература
1. Бекембетова, Р. А. Роль тренера и основные положения планирования подготовки юных теннисистов / Р. А. Бекембетова. - Уфа : БашГУ, 2019. -170 с.
2. Борисов, В. Е. Общая характеристика обучения студентов вузов теннису на занятиях физической культуры / В. Е. Борисов. - Казань : КФУ, 2015. - 244 с.
3. Казантинова, Г. М. Физическая культура студента : учебник / Г. М. Казанти-нова. - Волгоград : Волгоградский государственный аграрный университет, 2017. - 304 с.
4. Касьянов, С. В. Роль физической культуры в системе высшего профессионального образования студентов / С. В. Касьянов. - Уфа : Агентство международных исследований, 2016. - 56 с.
5. Кулиев, В. К. Методика подготовки студентов-теннисистов в условиях вуза / В. К. Кулиев. - Тюмень : Тюменский индустриальный университет, 2017. -172 с.
6. Стопани, А. И. Большой теннис : учебное пособие / А. И. Стопани. - Саратов : Ай Пи Ар Букс, 2015. - 49 с.
References
1. Bekembetova R. A. Rol' trenera i osnovnye polozheniya planirovaniya podgotovki yunykh tennisistov [Role of the coach and the main provisions of the planning of training of young tennis players]. Ufa, BashSU Publ., 2019, 170 p.
2. Borisov V. E. Obshchaya kharakteristika obucheniya studentov vuzov tennisu na zanyatiyakh fizicheskoy kul'tury [General characteristics of tennis training for university students in physical education classes]. Kazan, KFU PUBL., 2015, 244 p.
3. Kazantinova G. M. Fizicheskaya kul'tura studenta [Student Physical Culture]. Volgograd, Volgograd State Agrarian University Publ., 2017, 304 p.
4. Kas'yanov S. V. Rol' fizicheskoy kul'tury v sisteme vysshego professio-nal'nogo obrazovaniya studentov [The role of physical education in the system of higher professional education of students]. Ufa, Agency for International Studies Publ., 2016, 56 p.
5. Kuliev, V. K. Metodika podgotovki studentov-tennisistov v usloviyakh vuza [Methods of training student tennis players in a university]. Tyumen, Tyumen Industrial University Publ., 2017, 172 p.
6. Stopani, A. I. Bol'shoy tennis [Tennis]. Saratov, IPRbooks Publ., 2015, 49 p.
