CC BY
26интеграция физическом и техническом подготовки пловцов 12-13 лет в годичном тренировочном цикле
УДК/UDC 797.212.4
Поступила в редакцию 05.07.2021 г.
Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Аришин1
Доктор педагогических наук, профессор А.И. Погребной1
1Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар
SYNERGIZED PHYSICAL AND TECHNICAL TRAINING MODEL
FOR 12-13-YEAR-OLD SWIMMERS: BENEFITS FOR ANNUAL TRAINING CYCLE
PhD, Associate Professor A.V. Arishin1 Dr. Hab., Professor A.I. Pogrebnoy1
1 Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism, Krasnodar
Информация для связи с автором: ondrugo@mail.ru
Аннотация
Цель исследования - изучение возможности интеграции технической и физической подготовки пловцов 12-13 лет на основе включения в тренировочный процесс средств сопряженного воздействия. Методика и организация исследования. В изучении приняли участие 57 пловцов первого спортивного разряда в возрасте 12-13 лет, распределенных на две группы: контрольную - КГ (38 человек) и экспериментальную - ЭГ (19 человек). В КГ тренировочный процесс проходил по традиционной схеме, а в программы подготовки ЭГ были включены упражнения на суше и в воде, сопряженно воздействующие на физическую и техническую подготовленность пловцов. Акценты в работе ЭГ расставлялись с учетом наибольшего влияния на совершенствуемый компонент. Результаты исследования и выводы. С помощью регрессионного анализа было выявлено приоритетное влияние (более 90%) скоростных и силовых качеств на техническую подготовленность пловцов. По данным ROC-анализа были определены кинематические и динамические характеристики техники плавания, обладающие наибольшей специфичностью. У спортсменов ЭГ было выявлено достоверно значимое преимущество перед контрольной группой по всем изучаемым параметрам, в том числе и максимальной скорости плавания.
Ключевые слова: техническая и физическая подготовка, юные пловцы, синергизм, сопряженность, средства подготовки, годичный цикл.
Abstract
Objective of the study was to test benefits of the new synergized physical and technical training service model for the 12-13-year-old swimmers within their annual training cycle.
Methods and structure of the study. We used in the study video replays to analyze the individual swimming techniques; dynamometry using a SwimForceTest system; and standard mathematical statistics toolkit for the test data processing. We sampled for a yearly training experiment the 12-13-year-old Class I swimmers (n=57) trained for the third year, and split them up into Reference Group (RG, n=38) and Experimental Group (EG, n=19). The RG was trained as required by the traditional system, and the EG trainings were complemented by the synergized physical and technical fitness model with controlled movement biomechanics in the gym/ aquatic practices, and special excellence workouts in every motor skill training.
Results and conclusion. The new synergized physical and technical training service model for the 12-13-year-old swimmers was found beneficial as verified by the significant progress of the EG versus RG in the strength, technical fitness and top swimming speed tests. The priority to the strength training elements in the new model helped develop more efficient stroke dynamics in the EG versus the RG. Special excellence elements geared to improve the movement kinematics and dynamics in the further practices are expected to yield further benefits for the synergized training service and competitive fitness of the trainees.
Keywords: physical and technical training, junior swimmer, synergy, harmony, training tools, annual training cycle.
□ и
£ г. CL
4—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Введение. В спортивном плавании результативность соревновательной деятельности в большей степени определяется уровнем физической и технической подготовленности [1,3, 4].
Возраст пловцов 12-13 лет соответствует началу пубертатного развития ребенка и выделяется многими специалистами [2, 5] как сенситивный для развития силовых способностей. В связи с этим было выдвинуто предположение о том, что интеграция физической и технической подготовки с акцентированным воздействием на определенные компоненты будет наиболее эффективным подходом при формировании спортивного мастерства юных пловцов.
Цель исследования - определение возможности интеграции технической и физической подготовки пловцов
12-13 лет на основе включения в тренировочный процесс средств сопряженного воздействия.
Методика и организация исследования. В изучении были использованы методы компьютерного видеоанализа движений пловца, динамометрические методы с применением аппаратного комплекса SwimForceTest, методы математической статистики. В педагогическом эксперименте, проведенном в течение года, приняли участие 57 пловцов первого спортивного разряда в возрасте 12-13 лет, занимающихся на тренировочном этапе третьего года подготовки. Спортсмены были распределены на две группы: контрольную - КГ (38 человек) и экспериментальную - ЭГ (19 человек). В КГ тренировочный процесс проходил по традиционной схеме, а в программы подготовки ЭГ были включены подобранные
42
http://www.teoriya.ru
№12^ 2021 Декабрь | December
с учетом биомеханики движений в воде, упражнения на суше и в воде, сопряженно воздействующие на физическую и техническую подготовленность пловцов. Акценты в работе ЭГ расставлялись с учетом наибольшего влияния на совершенствуемый компонент.
Результаты исследования и их обсуждение. В результате регрессионного анализа были получены данные, определившие приоритетное влияние (более 90 %) силовых и скоростных физических качеств на техническую подготовленность пловцов.
В результате анализа множества параметров техники плавания с использованием статистического метода ROC-анализ были определены кинематические и динамические характеристики техники плавания, обладающие наибольшей специфичностью. К ним были отнесены: скорость движения кисти в фазе подтягивания, мощность движения кисти в фазе подтягивания, темп движений руками в воде, максимальная глубина погружения кисти. За так называемый «золотой стандарт» при проведении ROC-анализа был принят показатель максимальной скорости плавания.
При планировании тренировочной работы в ЭГ техническая подготовка дозированно сочеталась с различными нагрузками (аэробной, аэробно-анаэробной, силовой, скоростной, скоростно-силовой). Совершенствование техники плавания у спортсменов ЭГ проходило с постепенным повышением нагрузки, при этом отслеживалась стабильность техники плавания. Следует отметить, что в обеих группах на первом тестировании в начале годичного цикла спортсмены показали практически одинаковую динамику времени последовательных циклов (колебания времени составили около 44 % в ЭГ и 46 % в КГ), что говорит о нестабильности техники плавания. Эти данные указывают на чрезмерные колебания пропульсивных сил в каждом цикле движений. Полученные результаты позволили изменить направленность тренировочных нагрузок на весенне-летний сезон, увеличив долю работы на уровне ПАНО и дозированно включать в тренировочный процесс ЭГ задания гликолитической направленности. Доля такой работы не превышала 4 % от общего месячного объема.
Таким образом, полученные в начале годичного цикла результаты послужили основанием определить так называемую точку бифуркации для изменения направленности тренировочных нагрузок в ЭГ. На данном этапе в программу подготовки были включены специально подобранные упражнения на суше и в воде, в том числе и с применением тренажеров VASA, в результате чего компоненты гребка у спортсменов ЭГ приобретали более качественную структуру, ранее не проявляемую при плавании на высоких скоростях. Таблица 1. Показатели динамической структуры гребка у спортсмен
Подбор комплексов упражнений осуществлялся на основании результатов ROC-анализа.
В конце годичного цикла было проведено тестирование технической и физической подготовленности пловцов ЭГ и КГ с применением метода компьютерного видеоанализа движений пловца, методов измерения динамических параметров техники плавания и с повторной регистрацией времени последовательных циклов при плавании на разных скоростях (медленной, скорости на уровне ПАНО и максимальной). К концу года была отмечена более стабильная динамика времени последовательных циклов у спортсменов ЭГ по сравнению с КГ (разброс времени последовательных циклов был зафиксирован на уровне 4 % в ЭГ и 40 % в КГ).
Результаты исследования динамических и кинематических показателей пловцов представлены в табл. 1-2.
Применяя специально подобранные средства сопряженного воздействия, были получены данные о том, что у пловцов ЭГ с высокой достоверностью (р<0,001) изменились в сравнении с КГ к концу года показатели динамической структуры гребка (сила и мощность в фазах подтягивания и отталкивания, мощность движения на суше) (табл. 1). Это свидетельствует о качественном преобразовании пропуль-сивных фаз гребка при применении в программе подготовки пловцов ЭГ дозированной силовой нагрузки с использованием упражнений на суше и в воде. При тестировании силы и мощности движения кисти в фазе захвата у пловцов ЭГ и КГ показатели достоверно не отличались, что позволяет не согласиться с мнением Daiki Кода с соавт. [6], относящих данную фазу к пропульсивным.
Вместе с выявленными различиями динамических характеристик, достоверные различия были обнаружены и в кинематической структуре гребка (табл. 2).
Так, среди пространственных параметров различия были выявлены по показателям длины траектории кисти в фазах подтягивания и отталкивания и длины «шага» (р<0,001).
При анализе временных характеристик были также выявлены межгрупповые различия. Время цикла и время гребка были существенно (р<0,001) выше у спортсменов ЭГ. При этом темп движений на суше и в воде был достоверно (р<0,001) ниже у пловцов ЭГ. Анализируя скорость движения кисти во время гребка, достоверные различия между группами были выявлены только в двух фазах: подтягивания и отталкивания. Несмотря на отсутствие существенных различий в ускорении в фазе подтягивания у спортсменов обеих групп, показатель скорости движения кисти в этой фазе у пловцов ЭГ достоверно (р<0,001) ниже, что указывает на более эффективное выполнение гребка. в годичном цикле (Х± 5)
Динамические параметры Начало года Конец года
ЭГ (n=19) КГ (n=38) ЭГ (n=19) КГ (n=38)
Сила в фазе захват, N 144,92±4,00 143,84±3,71 158,68±5,21 157,90±5,73
U =399,0; p>0,05 U =312,0; p>0,05 кр
Мощность в фазе захват, Ватт 63,48±18,10 63,11±16,41 80,82±12,47 80,42±10,88
U =344,0; p>0,05 U =388,5; p>0,05 кр
Сила в фазе подтягивания, N 143,26±10,45 142,47±7,60 180,79±5,77 163,24±5,24
U =378,5; p>0,05 U =15,0; p<0,001 кр
Мощность в фазе подтягивания, Ватт 38,912±10,26 36,59±7,71 84,27±8,97 74,82±10,54
U =423,5; p>0,05 U =551,0; p<0,001 кр
Сила в фазе отталкивания, N 136,11±4,76 136,26±4,33 172,95±8,47 156,82±8,25
U =367,0; p>0,05 U =64,0; p<0,001 кр
Мощность в фазе отталкивания, Ватт 83,72±20,39 82,93±15,42 187,63±18,58 156,65±21,46
U =372,0; p>0,05 U =93,5; p<0,001 кр
Мощность движения на суше, Ватт 100,39±2,95 99,98±1,92 102,54±3,38 99,93±3,25
U =395,5; p>0,05 кр ' ' г ' U =143,0; p<0,001 кр '
№12 • 2021 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
43
Таблица 2. Показатели кинематической структуры гребка у спортсменов в годичном цикле (Х± 5)
Кинематические параметры Начало года Конец года
ЭГ (n=19) КГ (n=38) ЭГ (n=19) КГ (n=38)
Скорость кисти в фазе захват, м/с 0,44±0,12 0,44±0,11 0,51±0,07 0,51±0,06
U =338,5; p>0,05 U =379,5; p>0,05 кр
Скорость кисти в фазе подтягивания, м/с 0,27±0,06 0,27±0,05 0,41±0,05 0,52±0,064
U =375,5; p>0,05 U =655,5; p<0,001 кр
Скорость кисти в фазе отталкивания, м/с 0,64±0,13 0,63±0,17 1,09±0,10 1,00±0,12
U =365,5; p>0,05 U =215,5; p<0,05 кр
Темп в воде, дв/мин 78,71±3,16 80,37±2,80 77,03±2,03 79,269±1,54
U =255,5; p>0,05 U =613,5; p<0,001 кр
Темп на суше, дв/мин 79,32±3,08 80,20±2,92 76,90±1,66 80,00±1,68
U =311,0; p>0,05 U =651,5; p<0,001 кр
Время цикла, с 0,61±0,05 0,61±0,07 0,80±0,03 0,75±0,03
U =376,5; p>0,05 U =63,5; p<0,001 кр
Время гребка, с 0,4±0,05 0,40±0,07 0,67±0,057 0,61±0,05
U =376,5; p>0,05 U =129,5; p<0,001 кр
Глубина погружения кисти, см 39,04±2,13 38,80±1,55 41,12±1,29 42,41±1,58
U =380,5; p>0,05 U =533,0 p<0,01 кр
Длина траектории в фазе захват, м 0,23±0,05 0,23±0,05 0,27±0,03 0,30±0,03
U =355,0; p>0,05 U =561,5 p<0,001 кр
Длина траектории в фазе подтягивания, м 0,53±0,07 0,51±0,08 0,72±0,02 0,67±0,03
U =406,0; p>0,05 U =55,5 p<0,001 кр
Длина траектории в фазе отталкивания, м 0,24±0,17 0,26±0,09 0,33±0,02 0,22±0,05
U =251,0; p>0,05 U =36,5 p<0,001 кр
Длина шага, м 1,26±0,07 1,26±0,09 1,39±0,02 1,3±0,03
U =396,0; p>0,05 U =24,5 p<0,001 кр
Ускорение движения кисти в фазе захват, м/с2 0,10±0,11 0,11±0,11 -0,39±0,17 -0,38±0,16
U =325,0; p>0,05 U =394,5 p>0,05 кр
Ускорение движения кисти в фазе подтягивания, м/с2 0,14±0,82 0,12±0,64 0,21±0,48 0,20±0,36
U =305,0; p>0,05 U =335,5 p>0,05 кр
Ускорение движения кисти в фазе отталкивания, м/с2 0,71±0,52 0,73±0,09 2,56±0,09 1,23±0,68
U =277,0; p>0,05 U =37,5 p<0,001 кр
Максимальная скорость плавания, м/с 1,36±0,04 1,35±0,04 1,62±0,08 1,52±0,03
U =443,5; p>0,05 кр ' U =51,0 p<0,001 кр
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
IS CL ' -о с
га
^
о
(U .с Н
Как известно, скорость плавания является интегральным показателем как технической, так и физической подготовленности пловцов. При расчетах максимальной скорости плавания у спортсменов ЭГ в конце года было выявлено достоверно значимое преимущество перед пловцами КГ, что подтверждает правильность выбранного подхода к созданию программ подготовки пловцов ЭГ.
Вывод. Таким образом, применение специальных сопряженных средств физической и технической подготовки позволило существенно повысить уровень силовой и технической подготовленности пловцов 12-13 лет, а также максимальную скорость плавания. Проявление силовых компонентов подготовленности было отражено в формировании более эффективной динамической структуры гребка пловцами ЭГ по сравнению с КГ. Качественные преобразования в кинематической и динамической структуре гребка в дальнейшем позволят вводить более сложные по глубине воздействия упражнения, усиливающие системный эффект в аспекте синергизма подготовки.
Литература
1. Аришин А.В. Сопряженное использование средств физической и технической подготовки пловцов высокой квалификации в базовом мезоцикле / А.В. Аришин, С.М. Ахметов, А.И. Погребной // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 12. - С. 92-94.
2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов / Л.П. Матвеев. - 3-е изд., перераб. и. доп. - М.: Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2008. - 544 с.: ил.
3. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. - М.: Спорт., 2019. - 656 с.: ил.
4. Платонов В.Н. Спортивное плавание: путь к успеху [Текст] / В.Н. Платонов // Кн. 2. М.: Советский спорт, 2012. - 544 с.: ил.
5. Фомиченко Т.Г. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в спортивном плавании: дис. ... докт. пед. наук / Т.Г. Фомиченко. - М., РГАФК, 1999. - 318 с.: ил.
References
1. Arishin A.V., Akhmetov S.M., Pogrebnoy A.I. Sopryazhennoe ispol-zovanie sredstv fizicheskoy i tekhnicheskoy podgotovki plovtsov vysokoy kvalifikatsii v bazovom mezotsikle [Combined application of physical and technical training means during basic mesocycle in professional swimming]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2020. No. 12. pp. 92-94.
2. Matveyev L.P. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury [Theory and methodology of physical education]. Textbook for universities. 3rd ed., rev., sup.. Moscow: Fizkultura i sport, SportAkademPress publ., 2008. 544 p.: il.
3. Platonov V.N. Dvigatelnye kachestva i fizicheskaya podgotovka sportsmenov [Motor qualities and physical training of athletes]. Moscow: Sport publ., 2019. 656 p.: il.
4. Platonov V.N. Sportivnoe plavanie: put k uspekhu [Competitive swimming: how to succeed]. V. 2. Moscow: Sovetskiy sport publ.. 2012. 544 p.: il.
5. Fomichenko T.G. Vozrastnye zakonomernosti proyavleniya i trenirovki silovykh kachestv v sportivnom plavanii [Age patterns of manifestation and training of strength qualities in competitive swimming]. Doct. Diss. (Hab.). Moscow, 1999. 318 p.: il.
6. Daiki Koga, Kenta Homoto, Takaaki Tsunokawa, Hideki Takagi. Hy-drodynamic Re-Examination of Underwater Non-Propulsive Phase In Front Crawl // 38th International Society of Biomechanics in Sport Conference, Physical conference cancelled, Online Activities: July 20-24, 2020.
44
http://www.teoriya.ru
№12^ 2021 Декабрь | December
