CC BY
124
УДК 797.212
СОПРЯЖЕННОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ В МАКРОЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ
А.В. Аришин, кандидат педагогических наук, доцент, А.И. Погребной, доктор педагогических наук, профессор,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: ondrugo@mail.ru; pogrebnoy46@mail.ru.
В современном спортивном плавании особую важность приобретают вопросы повышения интегральной подготовленности спортсменов высокого класса за счет структурных изменений взаимосвязей различных видов их подготовки. Ведется разработка новых костюмов для уменьшения трения в воде, специальных тренажеров, обеспечивающих приближение биомеханических параметров упражнений, выполняемых на суше, к подобным характеристикам в воде и др. Большое количество соревнований в году и возникающее в связи с этим многоцикловое планирование подготовки спортсменов диктуют необходимость обеспечения оптимального сочетания их технической и физической подготовки. Учитывая актуальность вопроса разработки инновационных технологий подготовки пловцов высокого класса, основной задачей настоящего исследования явился поиск рационального сочетания нагрузки в части годичного совершенствования технической и физической подготовленности пловцов высокого класса.
В статье изложен материал по исследованию динамики показателей технической и физической подготовленности высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки. Под наблюдением находились 26 спортсменов - мастеров спорта России по плаванию. Использовали методы эрго-метрии и компьютерного видеоанализа движений. Проведен сравнительный анализ кинематической структуры движений в воде и на суше с использованием тренажера-эргометра. Выявлена динамика биомеханических параметров техники плавания с учетом предложенной нагрузки, в том числе за счет
включения упражнений на суше и в воде, сопряженно связанных по биомеханическим параметрам, в мезоциклах подготовки. Полученные данные позволяют осуществлять качественные преобразования как физической, так и технической составляющей подготовки пловца для их оптимальной интеграции в тренировочном процессе. Кроме того, при стабилизации техники плавания открывается возможность обоснованного регулирования специальной нагрузки в макроцикле подготовки.
Ключевые слова: высококвалифицированные пловцы, макроцикл, мезоцикл, кинематика движений, нагрузка, техническая и физическая подготовка.
Для цитирования: Аришин А.В., Погребной А.И. Сопряженное совершенствование физической и технической подготовленности высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018. - № 4. - С. 23-29.
For citation: Arishin А., Pogrebnoy А. Cognate development of physical and technical preparedness of highly qualified swimmers in macrocycle training. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2018, no 4, pp. 23-29 (in Russian).
Введение. Мировые тенденции развития спортивного плавания все больше сводятся к необходимости поиска новых путей совершенствования всех сторон подготовки спортсменов [1, с. 27; 2, с. 166; 3, с. 103; 4, с. 3; 5, с. 3, 6, с. 50]. Ведущие мировые спортивные державы прибегают к использованию высоких техноло-
гий для уменьшения трения в воде с использованием специально разработанных костюмов, обтекаемых аксессуаров и др., разрабатывают всевозможные специальные тренажеры, позволяющие приблизить биомеханические параметры упражнений, выполняемых на суше, к подобным в воде [6, с. 113; 7, с. 203; 8, с. 19]. На мировой арене выходят на передовые позиции вопросы повышения интегральной подготовленности пловцов высокого класса, взаимосвязи их технической и физической подготовки. Учитывая, что спортсмены в году могут стартовать более ста раз, планирование различных циклов подготовки, как правило, принимает многоцикловый характер. В данных условиях необходимо обеспечить оптимальное сочетание технической и физической подготовки спортсменов высокого класса и достичь переноса сформированного на суше уровня силовых качеств на воду. Поэтому основной задачей проведенного исследования явился поиск рационального сочетания нагрузки в части годичного совершенствования технической и физической подготовленности пловцов высокого класса.
Методика. В настоящей статье рассматривается динамика физической и технической подготовленности пловцов высокого класса при подготовке к чемпионату России-2018 в 50-метровом бассейне в аспекте предлагаемых нагрузок четырех мезоциклов. В исследовании приняли участие 26 спортсменов - мастеров спорта России по плаванию. Основным методом исследования являлся компьютерный видеоанализ движений, при котором видеокамерой формата РиНИО проводилась съемка движений сбоку. Далее полученные цифровые видеоданные при помощи адаптированного к специфике вида спорта программного обе-
спечения SiliconCoach Pro подвергались детальному кинематическому анализу. Для изучения динамики основных биомеханических параметров в процессе подготовки пловцов применялся тренажер-эргометр VASA Ergometer, который оснащен компьютерным блоком управления, позволяющим задавать определенные усилия при имитации гребка руками, темп движения, продолжительность выполнения упражнений, интервалы отдыха. То есть наряду с силовыми параметрами на тренажере имеется возможность определения тренировочных воздействий в интервальном режиме подготовки.
Результаты исследования и их обсуждение. Выполнение различных по глубине воздействия, продолжительности, интенсивности упражнений на суше требует определенной коррекции тренировочных программ в воде. В тренировочные планы спортсменов были введены упражнения, сопряженно связанные по биомеханическим параметрам на суше и в воде. Более того, пловцам предлагались как форсированные средства подготовки с использованием специальных тренажеров, так и более щадящие. Контрольные срезы проводились в начале тренировочного двенадцатине-дельного макроцикла для изучения исходных данных параметров техники движений на суше и в воде, а затем по окончании каждого мезоцикла подготовки.
В программу подготовки были внесены коррективы относительно долевого распределения работы в основных зонах интенсивности. Ниже, на рисунке 1, приведены процентные соотношения основных зон интенсивности нагрузок по мезоциклам подготовки.
Принимая во внимание особенности режимов работы тренажера, были скорректированы программы
5 - Алактатная нагрузка 4А - Толерантность лактата ЗВ - Продукция лактата ЗА - ПАНО-2 | 2В-ПАНО-1 | 2А - Аэробная высокой.. I 1В - Аэробная средней инетсивности | 1А - Аэробная малой интенсивности |
0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% □ IV мезоцикл □ III мезоцикл ■ II мезоцшаг □ I мезоцикл
Примечание: I мезоцикл - подготовительный. II мезоцикл - аэробно-силовой. III мезоцикл - наработка основной дистанции. IVмезоцикл - соревновательный (снижение нагрузки).
Рисунок 1. Динамика нагрузки в воде в двенадцатинедельном макроцикле
Таблица 1
Сравнительный анализ кинематических параметров техники плавания кролем на груди и ее воспроизведение на тренажере VASA Ergometer
Кинематические параметры В воде На суше P1-2
Длина «шага», м 1,89+0,1 1,84+0,2 P>0,05
Темп, дв/мин 56,40+1,05 58,48+1,02 P>0,05
Время цикла, с 1,89+0,4 1,81+0,3 P>0,05
Глубина погружения кисти, м 54,00+1,01 56,00+0,9 P>0,05
Общая длина траектории, м 2,15+0,2 2,18+0,2 P>0,05
Фазовый состав гребка
Скорость движения кисти
а) захват, м/с 0,42+0,1 0,39+0,3 P>0,05
b) подтягивание, м/с 0,39+0,3 0,43+0,1 P>0,05
с) отталкивание, м/с 0,58+0,2 0,65+0,2 P>0,05
Ускорение кисти
а) захват, м/с2 0,26+0,4 0,26+0,3 P>0,05
b) подтягивание, м/с2 -3,75+0,5 -4,89+0,2 P>0,05
с) отталкивание, м/с2 6,12+0,6 7,37+0,3 P>0,05
Длина траектории кисти
а) захват, м 0,21+0,1 0,23+0,1 P>0,05
b) подтягивание, м 0,74+0,3 0,73+0,2 P>0,05
с) отталкивание, м 0,64+0,3 0,66+0,1 P>0,05
Время движения кисти
а) захват, с 0,32+0,4 0,27+0,2 P>0,05
b) подтягивание, с 0,58+0,1 0,58+0,1 P>0,05
с) отталкивание, с 0,67+0,2 0,70+0,2 P>0,05
подготовки спортсменов в воде: подобраны по размерам лопатки, задавался схожий интервальный режим работы, при выполнении определенных серий упражнений корректировался темп движений.
Результаты исходных данных, полученных при первом тестировании, способствовали выбору наиболее схожих упражнений на суше и в воде. Как уже было сказано ранее, на суше использовался тренажер VASA Ergometer, движения на котором наиболее приближены по структуре к подобным движениям в воде, а также тренажер VASA Trainer, как специальное средство развития силы пловца, способствующее увеличению силы тяги в воде. За основу сравнительного анализа были приняты кинематические параметры темпа движений за минуту, длины «шага», скорости, ускорения кисти в каждой из трех рабочих фаз, длины траектории и про-
должительности каждой фазы. Ниже, в таблице 1, представлены усредненные данные компьютерного видеоанализа движений на суше и в воде, полученные при регистрации исходных параметров техники у исследуемых пловцов.
Как видно из таблицы, выбранные кинематические параметры практически не отличаются как при выполнении (имитации) полуцикла гребка на суше, так и при плавании в бассейне на соревновательной скорости. Таким образом, опираясь на полученные цифровые данные, программа подготовки на суше и в воде была оптимизирована для развития специальных физических качеств и совершенствования технической подготовленности пловцов высокого класса.
Для изучения динамических характеристик техники плавания по окончании подготовительного, аэробно-
силового мезоцикла наработки основной дистанции и в период снижения нагрузок в соревновательном периоде было проведено тестирование для определения силы тяги в воде с использованием аппаратного комплекса SWIMFORCE TEST (рисунок 2).
Как видно из рисунка, при выполнении предложенной нагрузки показатель силы тяги в воде демонстрирует достоверно качественную динамику прироста к четвертому мезоциклу. Это косвенно свидетельствует о качественном преобразовании силовой структуры гребка у всех пловцов.
Однако, помимо динамических характеристик, большой интерес вызывает и зависимость кинематических параметров техники плавания от предложенной
тренировочной нагрузки. Ведь не секрет, что параметры техники движений в воде существенно снижаются при активном использовании средств для развития физических качеств, особенно силы. Достаточно высокая техническая подготовленность пловца обусловлена, прежде всего, стабильностью техники. В данном аспекте стабильность определяется не жестко закрепленным, а лабильным вариантом совершенствования техники плавания, позволяющим вносить своевременные коррективы в структуру движения, избегая развития жесткого динамического стереотипа.
Для сравнения степени вариативности движений был проведен анализ времени 20 последовательных циклов при плавании кролем на груди (рисунок 3).
26 25,5 25 24,5 24 23,5 23 22,5 22 21,5 21
I II III IV
Примечание: I - Подготовительный мезоцикл Р1-2>0,05. II - Аэробно-силовой мезоцикл Р2-3>0,05. III - Наработка основной дистанции Р3-4>0,05. IV - Соревновательный мезоцикл Р1-4<0,05.
Рисунок 2. Динамика силы тяги в воде у пловцов по окончании мезоциклов подготовки
123456789 Рисунок 3. Вариативность времени 20 последовательных циклов движения по окончании мезоциклов подготовки
Полученные данные свидетельствуют о стабилизации техники плавания к соревновательному циклу (сплошная кривая на рисунке). Выраженный разброс времени последовательных циклов в подготовительном, аэробно-силовом периоде свидетельствует о физиологическом влиянии больших и значительных нагрузок (рисунок 1). Как видно из рисунка 3, техника плавания у спортсменов стабилизировалась при большем использовании специфической нагрузки.
Для анализа кинематической структуры гребка в зависимости от нагрузки в мезоциклах были проведены контрольные съемки с последующим компьютерным видеоанализом движений. Следует отметить, что сбор видеоматериала проводился без остановки тренировочного процесса, как правило, при выполнении последних заданий тренировки (на фоне утомления).
Для анализа были приняты кинематические параметры, отражающие техническую подготовленность пловцов (таблица 2).
Таблица 2
Динамика кинематических характеристик при плавании кролем на груди по окончании мезоциклов
подготовки
Показатели I II III IV
Шаг плавания, м 2,00+0,04 2,10+0,04 2,15+0,03 2,17+0,03**
Темп, дв/мин 57,00+1,17 58,00+1,12 56,00+0,02 55,00+0,05
Скорость плавания, м/с 2,09+0,03 2,11+0,02 2,11+0,01 2,14+0,02*
Время цикла, с 2,01+0,02 1,97+0,12 2,00+0,08 2,00+0,05
Глубина погружения кисти, м 60,00+0,04 62,00+0,02 61,00+0,03 60,00+0,03
Общая длина траектории, м 2,17+0,04 2,18+0,02 2,17+0,11 2,21+0,01
Скорость движения кисти
а) захват, м/с 0,45+0,04 0,44+0,02 0,42+0,01 0,41+0,7
Ь) подтягивание, м/с 0,42+0,03 0,40+0,05 0,44+0,05 0,37+0,03*
с) отталкивание, м/с 0,58+0,04 0,51+0,1 0,55+0,01 0,62+0,02*
Ускорение кисти
а) захват, м/с2 0,28+0,02 0,27+0,02 0,29+0,02 0,25+0,03
Ь) подтягивание, м/с2 -2,79+0,01 -3,77+0,04 -3,22+0,03 -9,64+0,01**
с) отталкивание, м/с2 5,44+0,05 5,97+0,06 5,91+0,1 12,21+0,01**
Угол сгибания в локт. суст.
а) захват, град 180+1,22 180+1,72 180+1,01 180+1,02
Ь) подтягивание, град 112+1,1 110+1,2 110+0,76 101+0,42*
с) отталкивание, град 178+0,02 178+0,02 178+0,02 179+0,02
Длина траектории кисти
а) захват, м 0,20+0,07 0,21+1,01 0,20+0,81 0,20+0,39
Ь) подтягивание, м 0,80+0,06 0,80+0,11 0,70+0,07 0,79+0,02
с) отталкивание, м 0,70+0,02 0,70+0,05 0,71+0,03 0,76+0,02*
Время движения кисти
а) захват, с 0,30+0,81 0,30+0,91 0,27+0,57 0,25+0,44
Ь) подтягивание, с 0,60+0,1 0,64+0,07 0,67+0,10 0,78+0,01*
с) отталкивание, с 0,50+0,91 0,70+0,40 0,62+0,51 0,74+0,39**
Примечание: ¡-IV- мезоциклы; * - достоверность изменений Р14<0,05. ** - достоверность изменений Р<0,01. №4 I 2018 27
Достоверность различий была обнаружена при сравнении I и IV мезоциклов (P1-4), при обработке остальных выборок (P1-2; P2-3; P3-4; P1-3) достоверных изменений не выявлено.
Из полученного цифрового материала видно, что при воздействии нагрузочного фактора, решающего задачи подготовки в макроцикле в целом, техника плавания подвергается определенным колебаниям в части структурной кинематики (таблица 2), а также стабилизации вариативности времени циклов гребка (рисунок 3). Это, с одной стороны, позволяет своевременно внести коррективы для исправления неточностей в технике квалифицированных пловцов, учитывая отсутствие жесткого динамического стереотипа и возможность воздействия на качественную сторону гребка на фоне утомления, а с другой стороны, открывает возможность корректировки внутренней стороны нагрузки, что при плотном графике соревновательной деятельности спортсменов не окажет отрицательного влияния на индивидуальный вариант уже отработанных локомоций.
Заключение. Таким образом, проведенное исследование дает возможность качественного преобразования как технической, так и физической составляющей подготовки пловца для оптимальной их интеграции в тренировочном процессе. Стабилизируя технику плавания с учетом внутренней структуры гребка, для тренера открывается возможность довольно обоснованно регулировать нагрузку в каждом из четырех мезоциклов подготовки. Вместе с тем, наряду с данными, описанными в настоящей работе, необходимо более детальное исследование не только биомеханической, но и педагогической составляющей тренировочного процесса. Целесообразно проведение исследований на предмет выявления закономерностей совершенствования физических качеств на суше и в воде, разработку определенной концепции интегральной подготовки пловцов высокого класса.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аришин А.В. Индивидуализация технической подготовки высококвалифицированных пловцов в структуре тренировочного цикла / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Олимпийский спорт и спорт для всех: XVIII Международный научный конгресс. - Алматы, 2014.
- Т. 1. - С. 27-28.
2. Аришин А.В. Использование средств повышения технической подготовленности квалифицированных пловцов в годичном цикле // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (15-27 мая 2014 г. Краснодар). -Краснодар, 2014. - С. 166-168.
3. Аришин А.В. Сравнительный анализ кинематики гребка у пловцов высокой квалификации / А.В. Ари-шин, А.И. Погребной // Вестник АГУ. - 2016. - Выпуск 2 (178). - С. 103-108.
4. Аришин А.В. Коррекция кинематических характеристик гребка высококвалифицированных пловцов в макроцикле подготовки / А.В. Аришин, А.И. Погребной // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - №2. - С. 3-6.
5. Аришин А.В. Совершенствование техники плавания кролем на груди у пловцов-подростков // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - №3.
- С. 3-6.
6. Плавание / [пер. с англ. Кононова Е.]. - Москва: Эксмо, 2014. - 416 с.: ил.
7. Сало Д. Совершенная подготовка для плавания / перевод с англ. И.Ю. Марченко / Д. Сало, С. Риуолд. - М.: Евро-Менеджмент, 2015. - 268 с.
8. Perfect Swimming - Technique and Tactics, book by prof. R. Haljand and T. Tamp, (c) 2007 (244 pages, in Estonian).
COGNATE DEVELOPMENT OF PHYSICAL AND TECHNICAL PREPAREDNESS OF HIGHLY QUALIFIED SWIMMERS IN MACROCYCLE TRAINING
А. Arishin, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor,
А. Pogrebnoy, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161,
e-mail:ondrugo@mail.ru; pogrebnoy46@mail.ru.
In modern sports swimming the questions related to the enhance of integral preparedness of highly qualified athletes due to the structural changes of interrelations of various types of their training are of a particular importance. The development of new costumesto reduce friction in water, special simulators that provide approximation of biomechanical parameters of exercises which aresuch-like in water, butperformed on land andother-sarebeingdesigned. A large number of competitions per yearand in connection with this multicycle planning of athletes' training, lead to the need for provision of optimal combination of their technical and physical preparedness. Given the relevance of the development issue ofa new innovative training technology ofhigh-class swimmers, the main objective of this study was thesearch for a rational combination of the load in terms of a year perfectionof technical and physical preparedness of high-class swimmers.
The article presents the material for the study ofthe dynamics of indicators of technical and physical training of highly qualified swimmers in the preparational macrocycle. 26 athletes havebeen under the observation - Masters of Sports of Russia in swimming.
Themethodsofergometryandcomputervideoanalysi-sofmovementshavebeenused. The comparative analysis of the kinematic structure ofmovements in water and on land using the ergometer simulator havebeenconducted. The dynamics of biomechanical parameters ofthe swimming techniqueconsidering the proposed load, among others by including the exercises on land and in water, conjugate related by biomechanical parametersin meso-cycle preparation havebeenrevealed. The obtained data allow toconduct qualitative transformationsof both physical and technical component of the swimmer's trainingfor the optimal integration in the training process. Besides, whilestabilizing the swimming technique, the possibility of reasonable regulation ofthe special load in the macrocycle preparation startsopening.
Keywords: highly qualified swimmers, macrocycle, mesocycle, kinematics of movement, load, technical and physical training.
References:
1. Arishin A.V., Pogrebnaya A.I. Technical training of highly qualified swimmers in the structure of the training cycle. Olimpijskij sport i sport dlya vsekh: XVIII Mezhdunarodnyj nauchnyj kongress [Olympic sport and sport for all: XVIII international scientific Congress], Almaty, 2014, Vol. 1, pp. 27-28. (in Russian).
2. Arishin A.V. The use of means to improve the technical training of qualified swimmers in the annual cycle. Materialy nauchnoj i nauchno-metodicheskoj konferencii professorsko-prepodavatel'skogo sostava Kubanskogo gosudarstvennogo universiteta fizicheskoj kul'tury, sporta i turizma (15-27 maya 2014 g. Krasnodar) [Materials of scientific and methodological conference of the faculty of the Kuban state University of physical culture, sports and tourism (15-27 may 2014)], Krasnodar, 2014, pp. 166-168. (in Russian).
3. Arishin A.V., Pogrebnoy A.I. Comparative analysis of the kinematics of the paddock of the high-skilled swimmers. VestnikAGU [Vestnik of the ASU], 2016, Issue 2 (178), pp. 103-108. (in Russian).
4. Arishin A.V., Pogrebnoy A.I. The Correction of the kinematic characteristics of the highly skilled swimmers in the macrocycle of the training. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice], 2016, no 2, pp. 3-6. (in Russian).
5. Arishin V.A. the Improvement of technology of swimming crawl on a breast swimmers teen. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice], 2016, no 3, pp. 3-6. (in Russian).
6. Swimming / [lane. from English. Kononova E.]. Moscow: Eksmo, 2014, 416 p.: Il.
7. Fat D. Is a Perfect training for sailing / translation from English. Y.I. Marchenko / D. Bacon, S. Rewald. Moscow: Euro-Management, 2015, 268 p.
8. Perfect Swimming-Technique and Tactics, book by prof. R. Haljandand T. Tamp, (C) 2007 (244 pages, in Estonian).
Поступила / Received 15.10.2018 Принята в печать / Accepted 07.12.2018
