CC BY
355
УДК 797.212.4
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ НА ГРУДИ У ПЛОВЦОВ-ПОДРОСТКОВ
А. В. Аришин, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики плавания, парусного и гребного спорта,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: [email protected]
Определение целесообразной структуры гребка в процессе ее формирования, внесение своевременных корректив в технику плавания мальчиков пубертатного возраста во избежание возникновения стойкого динамического стереотипа обуславливают актуальность данного исследования. в статье рассматриваются вопросы формирования рациональной техники плавания у мальчиков 12-13 лет с учетом физиологических механизмов становления двигательного навыка. в предложенной методике использовались специальные упражнения для исправления основных ошибок, характерных для данного этапа подготовки. В тренировочные программы были включены средства, направленно влияющие на кинематическую структуру гребка. в исследовании приняли участие 23 юных спортсмена, включенных в состав юношеской сборной команды Краснодарского края по плаванию. Методы исследования; один раз в два месяца проводилось тестирование технической подготовленности пловцов с использованием метода компьютерного видеоанализа движений. Результаты; при анализе показателей длины «шага» и темпа движений, а также их оптимального соотношения на соревновательной скорости у всех исследуемых пловцов экспериментальной группы произошло увеличение длины шага на 15,62 %, при этом темп снизился всего лишь на 5,14 %. Таким образом, на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), а также при переходе спортсменов на этап совершенствования спортивного мастерства подготовку рекомендуется планировать с учетом индивидуального развития подростка, его морфофизиологических особенностей. При этом долю технической подготовки целесообразно увеличивать без форсирования нагрузки, с использо-
ванием разнообразных технических средств совершенствования структуры гребка.
Ключевые слова: кинематика гребка; техника плавания; пловцы пубертатного возраста.
Актуальность. В практике многолетней подготовки спортсменов высокого класса специалистами даны четкие рекомендации относительно вопросов формирования техники плавания, сенситивных периодов развития тех или иных физических качеств, выбора определенных средств коррекции и повышения уровня выполнения двигательных действий [1, 4, 5, 6, 7, 8, 9]. Однако в существующем федеральном стандарте спортивной подготовки отсутствует либо неполно освещена проблема коррекции техники плавания на каждом из этапов многолетней подготовки; не отражено ранжирование ошибок, допускаемых юными пловцами при освоении или совершенствовании гребковых движений, а также нет рекомендаций по осуществлению контроля освоения элементов техники плавания.
Начало интенсивного роста длины тела, развития силовых способностей, вследствие гормонального «всплеска», в физиологии определяется как собственно пубертатный период (12-15 лет у мальчиков и 10-13 лет у девочек). В данный возрастной период у детей отмечается резкий прирост длины тела, активизация половых желез [6, 7, 8]. На наш взгляд, именно в этот период развития ребенка целесообразно совершенствовать технические элементы в плавании. Более того, у подростков отмечается физиологическое отставание развития гладкой мускулатуры от поперечнополосатой, поэтому физические нагрузки высокой интенсивности не рекомендованы, что позволяет в полной мере вносить коррективы в технику движений юных пловцов.
Ранее нами была предпринята успешная попытка коррекции кинематических характеристик техники
№3 l 2016
3
плавания квалифицированных пловцов, когда выполнение корректируемого элемента закреплялось с использованием упражнений в различных зонах интенсивности [2, 3]. В данной работе рассматриваются вопросы коррекции техники плавания у мальчиков-подростков 12-13 лет.
Цель: подбор средств коррекции техники плавания для достижения высокой соревновательной скорости у мальчиков 12-13 лет на основе анализа основных ошибок.
Методика. В исследовании приняли участие 24 мальчика 12-13 лет - кандидаты в мастера спорта России, имеющие схожие параметры техники плавания и специализирующиеся в способе кроль на груди. Подростки были разделены на две группы - экспериментальную (ЭГ) и контрольную (КГ) по 12 человек. Дети КГ занимались по программам, предложенным личными тренерами, а пловцы ЭГ - по программе технической подготовки с включением специальных средств коррекции техники плавания, направленных на увеличение длины «шага», оптимизацию соотношения «шаг - темп», а также на увеличение ускорения кисти в момент прохождения вертикали (окончание фазы подтягивания) и на протяжении все й фазы отталкивания. При этом в программе подготовки ЭГ было предусмо-
м-и
2 1,8 1.6 1,4 1,2 I
0.6 0.6 0,4 0,2 и
трено использование технических средств совершенствования гребка: «восьмерки», лопатки с различной степенью фиксации кисти, дыхательные трубки для плавания, специальные трубки для увеличения длины гребка, пояса-стабилизаторы и другие. Для совершенствования технического элемента детям ЭГ предлагались одни и те же упражнения с постепенным исключением дополнительных средств коррекции техники. Для контроля качества освоения программного материала проводилась видеосъёмка камерой формата ИР фронтально и сбоку без остановки тренировочного процесса. Далее, при помощи адаптированного к специфике вида спорта программного обеспечения осуществлялся компьютерный видеоанализ движений. Контрольные срезы проводились один раз в 2 месяца в течение сезона 2015/2016 года.
Результаты исследования. В наших исследованиях было установлено, что скорость и ускорение кисти определяют качество гребка, существенно влияя на длину «шага», а также на оптимизацию параметра «шаг - темп», поэтому эти характеристики были выбраны для анализа.
При проведении первого тестирования были определены основяые «отстающие» элементы техники плавания способом кроль на груди. Так, у всех испытуемых
А
3-.lSb.lL
Пи.] миш^ль1
ОтЛХНВШИК
Б
Рис.Измененин параметров скорости (А ) и ускорения (Б)в циклен движения п ри плавании кролем нагруди
4
№3 I 2016
было обнаружено, что темп движений неоправданно высок относительно длины «шага», при этом частота движения достигается в основном за счет сокращения продолжительности фазы отталкивания, где кисть развивает ускорение, не обеспечивающее полноценную опору, то есть кисть попадает в турбулентный поток и, следуя закону инерции (первый закон Ньютона), далее движется в условиях сниженной силы трения в ламинарном потоке, а значит, с увеличивающимся ускорением. Однако принимая во внимание тот факт, что в кинематике не ставится вопрос о физической причине, вызвавшей ускорение движения тела, мы рассматриваем увеличение скорости кисти по сокращенному вектору движения в фазе отталкивания как неэффективный технический элемент гребка.
Далее для совершенствования техники плавания и устранения выявленных недостатков в программу подготовки юных спортсменов были включены упражнения, оказывающие влияние на кинематику гребка кролем на груди. Упражнения выполнялись с использованием дополнительных средств коррекции техники, а затем по мере улучшения «отстающего» элемента вспомогательные приспособления исключались. Так, уже после первых двух месяцев работы у детей ЭГ наблюдалось увеличение продолжительности фазы отталкивания, однако при этом снизился темп движений. Данные колебания кинематики гребка после двух месяцев исследования связаны с перестройкой структуры цикла движений. При этом во время гребка с увеличенной фазой отталкивания сократилось и вращательное колебание таза, что косвенно указывает на стабилизацию тела и оптимизацию гидродинамической волны. Эффект «стабильного таза» был достигнут при помощи пояса-стабилизатора.
Динамика роста исследуемых показателей была сохранена, а в конце спортивного сезона разница основных параметров у пловцов ЭГ и КГ стала еще более наглядной.
На рисунке представлены кривые распределения скорости (А) и ускорения (Б) кисти по фазам при выполнении гребка.
Как видно из рисунка, у детей ЭГ в фазе подтягивания снизились показатели скорости и ускорения кисти относительно пловцов КГ, что указывает на увеличение продолжительности опорной части гребка и оптимизацию ламинарного слоя воды при выполнении гребка. При переходе кисти в фазу отталкивания значительно увеличилось ускорение, а следовательно, и скорость движения, указывая на наличие мощного завершающего движения - так называемого «захлеста».
При анализе показателей длины «шага» и темпа движений, а также их оптимального соотношения на со-
ревновательной скорости было обнаружено, что у всех исследуемых пловцов ЭГ произошло увеличение длины шага на 15,62 %, при этом темп снизился всего лишь на 5,14 %. Это связано скорее всего с тем, что после внесенных корректив в технику плавания спортсмены стали более качественно управлять кинематической структурой движения.
Заключение. Таким образом, на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), а также при переходе спортсменов на этап совершенствования спортивного мастерства подготовку целесообразно планировать с учетом индивидуального развития подростка. При этом доля технической подготовки, на наш взгляд, должна быть увеличена и проводиться без форсирования нагрузки, с использованием разнообразных технических средств совершенствования структуры гребка. Все вышесказанное создаст предпосылки для более качественного формирования техники плавания у спортсменов-подростков, что окажет существенное влияние на дальнейший рост спортивных результатов юных пловцов.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Авдиенко В. Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании / В. Б. Авдиенко, Т. М. Воеводина, В. Ю. Давыдов, В. А. Шубина. - Самара: СГПУ, 2005. - 72 с.
2. Аришин А. В. Коррекция кинематических характеристик гребка высококвалифицированных пловцов / А. В. Аришин, А. И. Погребной // Физическая культура, спорт - наука и практика. - Краснодар. - 2016. -№ 2. - С. 3-7.
3. Аришин А. В. Сравнительный анализ кинематики гребка у пловцов высокой квалификации / А. В. Ари-шин, А. И. Погребной // Вестник АГУ. - Майкоп. - 2016.
- № 2. - С. 102-108.
4. Гилев Г. А. Повышение результативности пловцов с использованием сочетаний упражнений различной интенсивности / Г. А. Гилев, Н. Е. Максимов. - М., 2011.
- 44 с.
5. Кравцов А. М. Методика срочного контроля и коррекции техники плавания в соревновательных и тренировочных упражнениях: учебно-методическое пособие / А. М. Кравцов с соавт. - М.: Дивизион, 2010.
- 88 с.
6. Новое в системе спортивной подготовки пловцов: учеб. пособие / сост. А. И. Погребной, А. В. Аришин. -Краснодар, 2012. - 152 с.
7. Платонов В. Н. Спортивное плавание: Путь к успеху. Книга 1 / В. Н. Платонов. - М.: Сов. спорт, 2012. - 480 с.
8. Платонов В. Н. Спортивное плавание: Путь к успеху. Книга 2 / В. Н. Платонов. - М.: Сов. спорт, 2012. - 544 с.
9. Сало Д. Совершенная подготовка для плавания / перевод с англ. И. Ю. Марченко; Д. Сало, С. Риуолд. - М.: Евро-менеджмент, 2015. - 268 с.
№3 I 2016
5
IMPROVEMENT OF FRONT CRAWL TECHNIQUE AMONG SWIMMERS-TEENAGERS
А. Arishin, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Theory and Methodology of Swimming, Sailing and Rowing Department,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161,
e-mail: [email protected]
Determination of appropriate stroke structure during its formation, making new adjustments in the swimming technique of puberty age boys to avoid the emergence of a stable dynamic stereotype cause the relevance of this study. The article highlights the issues of efficient swimming technique formation among 12-13 year-old boys taking into account the physiological mechanisms of the formation of motor skills. In the proposed methodology were used special exercises to correct basic errors, specific to this training phase. The training program included funds, directly affecting kinematic stroke structure. The study involved 23 young athletes from the junior swimming team of Krasnodar region. Research methods: every two months testing of swimmers' technical readiness using the method of computer video analysis of movements was conducted. Results: the indicator analysis of the length of the "step" and the tempo of the movement, as well as their optimum ratio at a competitive rate among all investigated swimmers of the experimental group showed the increase of the step length to 15,62%, wherein tempo reduction was only to 5,14%. In this way, at the training stage (stage of sport specialization), as well as the transition of athletes to the stage of the development of sport skills, it is recommended to plan their training taking into account the individual development of a teenager, his morphological features. Herewith the share of technical training is advisable to increase without load forcing, using a variety of technical means to improve the stroke structure.
Keywords: stroke kinematics; swimming technique; swimmers of puberty age.
References:
1. Avdienko V. B., Vojvodina T. M., Davydov V. Y., Shubin V. A. Organizatsiia i planirovanie sportivnoi trenirovki v plavanii [Organization and planning of sports training in swimming]. Samara, SSTU, 2005, 72 p. (in Russian).
2. Arishin A. V., Pogrebnoy A. I. Correction of the kinematic characteristics of the stroke of highly skilled swimmers. Fizicheskaia kul'tura, sport - nauka ipraktika [Physical Education, Sport -Science and Practice], 2016, no 2, pp. 3-7.
3. Arishin A. V., Pogrebnoy A. I. Comparative analysis of the kinematics of the stroke swimmers of high qualification. Vestnik Adygeiskogo gosudarstvennogo universiteta [The Bulletin of Adyghe State University], 2016, no 2, pp. 102108. (in Russian).
4. Gilev G. A., Maksimov N. E. Povyshenie rezul'tativnosti plo-vtsov s ispol'zovaniem sochetanii uprazhnenii razlichnoi intensivnosti [Performance Enhancing swimmers using combinations of different intensities of exercise]. Moscow, 2011, 44 p. (in Russian).
5. Kravtsov A. M. et all. Metodika srochnogo kontrolia i kor-rektsii tekhnikiplavaniia v sorevnovatel'nykh i trenirovoch-nykh uprazhneniiakh: uchebno-metodicheskoe posobie [Method of urgent control and correction of navigation equipment in competition and training exercises: a teaching aid.], Moskov, 2010, 88 p. (in Russian).
6. Pogrebnoy A. I., Arishin A. V. Novoe v sisteme sportivnoi podgotovkiplovtsov: ucheb. posobie [The new system of sports training of swimmers], Krasnodar, 2012, 152 p. (in Russian).
7. Platonov V. N. Sportivnoe plavanie: Put' k uspekhu. Kniga
1. [Sport swimming: The road to success. Book 1]. Moscow, Sov. Sport, 2012, 480 p. (in Russian).
8. Platonov V. N. Sportivnoe plavanie: Put' k uspekhu. Kniga
2. [Sport swimming: The road to success. Book 2]. Moscow, Sov. Sport, 2012, 544 p. (in Russian).
9. Salo D., Riuold S. [translated from english Marchenko I. Y.] Sovershennaia podgotovka dlia plavaniia [Perfect preparation for swimming], Moscow, Euro-Management, 2015, 268 p. (in Russian).
6
№3 l 2016
