CC BY
5
Зайцева Т.В., к.т.н.
доцент Игрунова С.В., к.с.н.
доцент
Путивцева Н.П., к.т.н.
доцент Пусная О.П. старший преподаватель Нестеров В.Г., к.м.н.
доцент НИУ «БелГУ» Российская Федерация, г. Белгород ИНФОРМАЦИОННАЯ СИСТЕМА «ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР» ДЛЯ
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ Аннотация. Представлено описание разработанной информационной системы для клиентов спортивно-оздоровительных центров, которая может оказывать помощь в выборе физических упражнений на каждый день с фиксированным количеством подходов и повторений, предоставлять подробные рекомендации по рациону питания и имеет интуитивно-понятный интерфейс.
Ключевые слова: информационная система, физическая культура, спортивно-оздоровительный центр, ИКТ-ресурс.
На сегодняшний день тема спорта начинает становиться популярной среди молодых людей. Многие стремительно направляются в тренажерные залы, мотивируя свое желание успехами спортсменов [1]. Прежде всего, они заинтересованы в своей эстетической привлекательности и лишь немногие подходят к этому вопросу с правильными целями и методами их достижения. В связи с тем, что Интернет наполнен всевозможными статьями, фотографиями и видеороликами, очень сложно разобраться, что из этого множества подходит именно тебе и как достичь определенного результата, не навредив своему здоровью, ведь занятия спортом должны оздоровлять физически и психологически. При соблюдении здорового образа жизни необходимо не только заниматься физическими упражнениями, но и соблюдать определенный режим дня и питания. Чтобы верно это применять на себе, нужно подойти к этому вопросу ответственно, а лучше под наблюдением специалистов.
Правительство Российской Федерации разработало стратегию развития физической культуры и спорта в России на период до 2020 года, которая направлена на создание условий, ориентирующих граждан на здоровый образ жизни, в том числе на занятия физической культурой и спортом, развитие спортивной инфраструктуры, а также повышение конкурентоспособности российского спорта [2].
В процессе анализа существующих информационных ресурсов по заявленной тематике не было найдено ни одной программы, ориентированной на клиента спортивного или оздоровительного центра.
Была разработана информационная система «Личный тренер» для использования в центрах Белгородского региона, основанная на анализе работы тренера одного из оздоровительных центров с клиентами. В ходе создания подсистемы были разработаны нижеследующие программные модули, которые предназначены для работы с базой данных, отображения необходимой информации, расчета суточной калорийности рациона.
Программа «Личный тренер» может быть установлена на персональный компьютер в тренажерном зале или использоваться в домашних условиях. База данных может работать в клиент-серверном режиме и имеет возможность обновления. Главное окно программы выглядит, как показано на рисунке 1.
Из рисунка видно, что пользователю необходимо выбрать кнопку с направлением на получение желаемого результата: пройти консультацию и получить персональную программу тренировок, либо просто ознакомиться со справочным материалом относительно тренировок и питания.
Рисунок 1 - Главная форма приложения
На рисунке 2 представлен начальный этап консультации по формированию программы тренировок и питания.
а) б)
Рисунок 2 - Начальный этап консультации с системой
Как видно на рисунке 2а, форма содержит две кнопки для выбора пола. Чтобы перейти к работе, необходимо нажать кнопку с изображением мужчины или женщины. К примеру, кликнем по кнопке с женщиной. После чего открывается форма с множеством кнопок с диапазонами возрастов (рисунок 2б).
Для продолжения подбора тренировки необходимо нажать кнопку с соответствующим возрастом пользователя. Выбираем, например, возраст в диапазоне 20-29 лет. После следует форма, представленная на рисунке 3.
П*. ||
(ютемь 1р«мироадтих1и
Дчя того чтобы установить насколько Влш органшм приспособлен к физическим нагрузкам проведше следующие Дейс!вия
Окпдояср
1 > Подсчныйтс число уларов пу;п>са ча 1 минуту 0:0000
в спокойном с ос I "ЯНИН 2) В течение 1бсек с оперши I с бег на месте
с высоким подниманием бедра ! > Подсчитайте время, ча которое Ваш пульс пршпсчв норму
I минут пчсмк хорпшпя пппснь трпнмрпппннапти ? минуты - жпрпшпя стопям|. тромирппанипсти
3 минуты - СрОЯМЯЯ Г-ТЯПЙМЬ траыирпяпнипсги
4 минугм плохая стрпвиь трянирпвониости Ъ минут тренированность отсутствует
Рисунок 3 - Определение степени тренированности
На представленном выше рисунке видно, что следующим шагом является определение степени тренированности с подробной инструкцией её осуществления. Так же на форме находится секундомер с возможностью сброса данных, для удобства подсчета пульса. После того, как степень
тренированности определена, к примеру, очень хорошая, переходим к следующему этапу, представленному на рисунке 4.
Рисунок 4 - Определение цели тренировок Для дальнейшего подбора тренировочной программы, необходимо выбрать цель, которой необходимо достичь. Например, если целью является сброс лишних килограммов (похудение), то воспользуемся соответствующей кнопкой. После выбора цели, перед пользователем, появляется его индивидуальная программа тренировок, с разделением на дни и подробной информацией о питании. Данная форма представлена на рисунке 5.
Рисунок 5 - Тренировочная программа для похудения
Если человек не знаком с каким-либо из предложенных упражнений, он может кликнуть по его наименованию для того, чтобы открылось подробное описание выполнения.
На вкладке первого дня тренировок находится таблица энергозатрат человека, для того, чтобы иметь представление о том, сколько калорий можно потратить, выполняя ту или иную активность.
Вкладка «День 2» и «День 3» содержат наименования упражнений и описания, как и на вкладке «День1». Внешний вид вкладки «День 3» показан на рисунке 6.
На вкладке «Питание» можно видеть рекомендации по питанию, которых необходимо придерживаться для достижения своих целей, так как спорт это одно из составляющих красивой фигуры и здорового человека. Также здесь имеется возможность расчета, подходящей именно конкретному пользователю, дневной калорийности рациона с направленностью к похудению, для чего следует воспользоваться специальным калькулятором.
программ« 1ре
Де* 1 | Л»»: и 3 ! «• ГКтм* ТА£ПИИАКАЛОЛ(ЙНОСТМОСНОВЫ- ЯРОДУИСвЛИТАНИЯ !
- кг Mf.HU 1 и
ТЯГА ЦТЬ.Щ 8 М« ЛОНЕ 1В ТРЕНАЖЕРЕ) ММО!
СТАНОВАЯ ТЯГА я
► МЕКи я
СГРУЧИ6А!4<Я Ш НА»Л0НИ£М С»АМЬ£ МЕНО) X
♦ ИМ ШТАЮ1 ПЕ.*А УЖИН >ВАТС«4 МЕнп ю
ПОДЬЕМЫ НА НОСКИ СО ШТАНГОЙ « ПЛЕЧОМ МЕНП 40
ЛОДЬ£М НОГ В ГРЕШЛЬК МЕМО; 30
г
Рисунок 6 - Вкладка «День 3»
Для того, чтобы выбирать правильные продукты в свой рацион, создана следующая вкладка под названием «Таблица калорийности основных продуктов питания» представленная на рисунке 7.
а
Рисунок 7 - Вкладка «Таблица калорийности основных продуктов
питания»
С помощью данной таблицы можно увидеть, сколько калорий содержится в том или ином продукте и в каких пропорциях заключены в них
такие основные нутриенты как «Белки», «Жиры» и «Углеводы». Для удобства пользования таблицей, имеется поиск по названию продукта.
Для того чтобы, полученная программа тренировок была всегда под рукой, её можно распечатать, кликнув по кнопке «Распечатать программу тренировок и питания» на вкладке «День 1».
Но если клиенту необходимо просто ознакомиться с интересующей его информацией, то нужно кликнуть на стартовой форме по кнопке «Ознакомиться с информацией и получить рекомендации». После нажатия на данную кнопку появляется диалоговое окно, изображенной на рисунке 8. При наведении курсора на кнопку всплывает подсказка с описанием данного раздела. _
1 Т\оЛ9тёв 11и рею—ст»
Кликните по кнопке с интересующей Вое информацией
е^еьсмичюемо е№снс(д>>е фни
еХи/ы анис еКл еКс\ени
ё/нЬашнсния мЯОищы еМ>1>яСмы
(Сердечно-еое^исмые ^аоом&ани*
1
Рисунок 8 - Диалоговое окно с информацией
На рисунке 9 можно посмотреть внешний вид отчета, получаемого при клике по кнопке «Упражнения».___
Рисунок 9 - Отчет «Упражнения»
Аналогичным образом выглядят и остальные отчеты, несущие в себе полезную информацию и рекомендации для пользователей информационной системы.
Разработанная система «Личный тренер» обладает следующими функциями:
1) Формирование тренировочной программы с учетом всех параметров тренирующегося.
2) Определение степени тренированности пользователя. В случае плохой тренированности система предлагает лечебную физкультуру, что позволит не только не навредить, а ещё и оздоровить.
3) Предоставление подробных и простых для понимания рекомендаций по питанию для достижения целей, поставленных клиентом.
4) Вычисление дневной нормы калорийности с учетом индивидуальных особенностей человека и его целей. Для более точного расчета, сначала предлагается рассчитать базовый уровень метаболизма, а уже от этого значения высчитать суточную норму калорий, чтобы не допустить голодания или переедания.
5) Ознакомление с таблицей калорийности основных продуктов питания, которая также содержит информацию о количестве в 100 граммах продукта таких главных нутриентов как белки, жиры и углеводы. Чтобы найти интересующий продукт, в программе предусмотрен поиск по таблице.
6) Предоставление информации об энергозатратах человека. Данная функция является весьма важной, так как любой тренирующийся человек должен иметь представление, сколько энергии он тратит, совершая любую активность. Для наиболее удобного просмотра данной таблицы в программе предусмотрена такая функция, как выделение диапазона значений конкретного вида активности.
Разработанная программа сможет продуктивно повлиять на работу тренажерного зала предприятия, помогая тренеру наиболее тщательно следить за каждым тренирующимся, не отвлекаясь на составление программ и рекомендаций по составлению рациона питания. Данная система обладает открытым кодом, что позволяет ее не только модернизировать, но и адаптировать под специфику конкретного центра.
Использованные источники:
1. Национально информационная сеть «СПОРТИВНАЯ РОССИЯ». Режим доступа: http://www.infosport.ru/ strategiya/
2. Костин А. Бодибилдинг как спорт и образ жизни. Режим доступа: http://peppers.spb.ru/
