CC BY
125
УДК: 796.082.1 DOI 10.14526/17_2014_17
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ОСНОВЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И РЕЗЕРВНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО
СТИЛЯ
А.С. Кузнецов - доктор педагогических наук, И.Ш. Мутаева - кандидат биологических наук, А.В. Рябчук - соискатель НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры и спорта» г. Набережные Челны Ю.Ю. Крикуха - кандидат педагогических наук ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» г. Омск
THE TRAINING LOADS INDIVIDUALIZATION ON THE BASIS OF FUNCTIONAL AND RESERVE ORGANISM RESOURSES DETERMINATION OF GRECO-ROMAN WRESTLERS
A.S. Kuznetsov - doctor of pedagogics I.S. Mutaeva - candidate of biological sciences A.V. Ryabchuk - applicant Naberezhnye Chelny Branch of the Federal State Budgetary Educational Establishment of Higher Professional Education "Povolzhskaya State Academy of
Physical Culture and Sport" Naberezhnye Chelny Y.Y. Krikukha - candidate of pedagogics Federal State Budgetary Educational Establishment of Higher Professional Education "Siberian State University of Physical Culture and Sport"
Omsk
email: [email protected]
Ключевые слова: функциональные и резервные возможности организма, адаптация, методика экспресс-дагностики «D&K-Test», эффективность подготовки борцов греко-римского стиля, примеры построения тренировочных циклов, индивидуализация тренировочных нагрузок.
Аннотация. В функциональной подготовке борцов греко-римского стиля одной из основных задач является тренировка механизмов энергообеспечения мышечной деятельности, что связано с такими внутренними функциональными показателями, как мощность, емкость, восстанавливаемость, эффективность, мобилизуемость, реализуемость метаболических процессов. Общеизвестно, что энергообеспечение мышечной деятельности происходит в двух режимах. Первый режим - анаэробный, когда восполнение энергии идет при дефиците кислорода. Второй режим - аэробный, когда запросы организма в кислороде полностью удовлетворяются.
- 47 -
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, многофакторной экспресс-диагностики«В&К-Те8Ъ> профессора С.А. Душанина.
Материалы. Определена и проведена сравнительный анализ показателей функционального состояния и резервных возможностей организма борцов греко-римского стиля.
Результаты. Сравнительный анализ текущего состояния борцов позволил определить, что за период исследования наблюдается снижение аэробных возможностей, уровня работоспособности, мощности гликолитического, аэробного источников энергообеспечения борцов в связи выполнением объемных тренировочных нагрузк. Также отмечен высокий общий уровень функционального состояния организма борцов.
На основе проведенного анализа интегрального функционального состояния борцов отмечены положительные изменения адаптационных возможностей организма борцов. В показателях анаэробной метаболической емкости, которые характеризуют анаэробные возможности борцов, наблюдется улучшение.
Заключение. Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок борцов греко-римского стиля должно проводиться с учетом биоэнергетического профиля энергообеспечения мышечной деятельности.
Keywords: functional and reserve resources of an organism, adaptation, the method of express - diagnostics "D&K-Test", the effectiveness of Greco-Roman wrestlers' training, examples of the training cycles organization, individualization of the training loads.
Annotation. In functional training of Greco-Roman wrestlers one of the main aims is the training of the mechanisms of muscular work energy supply which is connected with such inner functional indices as power, volume, recoverability, effectiveness, the level of mobilization, metabolic processes realization. It is known that muscular work energy supply happens in two modes. The first mode is anaerobic, when energy compensation happens in case of oxygen deficiency. The second mode is aerobic, when the necessity of the organism for oxygen is fully satisfied.
Research methods: scientific-methodical literature analysis, the method of multifactorial express - diagnostics "D&K-Test" created by professor S.A. Dushanin.
Materials. Functional state indices and reserve resources of the wrestlers' organism are defined and analyzed with the help of comparative analysis.
Results. Comparative analysis of the wrestlers' currant state allowed to determine that during the research period there is decrease of aerobic resources, the level of working capacity, the power of glycolytic, aerobic sources of energy supply because of great training loads. Also there is a high general level of the wrestlers' organism functional state.
On the basis of analysis of the integral functional state of the wrestlers there are positive changes of the adaptive abilities of the wrestlers. In the indices of anaerobic metabolic volume, which characterize anaerobic resources of the wrestlers, we see a positive dynamics.
Conclusion. Planning the training and competitive loads of Greco-Roman wrestlers should be held taking into account the bioenergetic profile of muscular work energy supply.
Актуальность. В принятой концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года определена роль физической культуры и спорта в развитии человеческого потенциала России. Современная стратегия развития спорта высших достижений говорит о повышении конкурентоспособности наших борцов на мировой арене, а особенно на Олимпийских играх, чемпионатах мира и студенческих играх. Высокие спортивные результаты в олимпийских видах спорта - это отражение социально-экономического потенциала страны. Для достижения высоких спортивных результатов на мировой арене требуется
использование потенциальных возможностей спортивной науки, которое включает в себя применение передовых методов исследования. Исходя из этого, рост высоких спортивных результатов борцов греко-римского стиля требует поиска более новых и эффективных методик и программ спортивной подготовки и реализации их с учетом индивидуальных и типологических особенностей организма спортсменов.
На протяжении многих лет осуществляется комплексная диагностика и оценка функционального состояния спортсменов ведущими специалистами в области физиологии, биохимии и медицины, такими как Ф.А. Иорданская, Р.Е. Мотылянская, В.С. Фарфель и многие другие. Кроме того, учеными проведены различные исследования по определению функционального состояния и выявлению резервных возможностей организма спортсменов. Специалистов всегда интересовала проблема энергообеспечения мышечной деятельности при занятиях различными видами двигательной активности. В первую очередь, это вопрос об энергетических ресурсах организма и способах их восполнения в условиях спортивной подготовки и в период восстановления.
Целью работы явилось совершенствование индивидуальной подготовки борцов греко-римского стиля на основе определения функциональных и резервных возможностей организма.
Организация исследования. Исследование проводилось в условиях межкафедральной лаборатории филиала Поволжской ГАФКСиТ в г. Набережные Челны. Было обследовано 16 борцов греко-римского стиля в возрасте 17-23 лет. Все спортсмены имеют квалификацию МС или КМС. Средний стаж занятий составил 9 лет.
Методы исследования.Одним из методов, позволяющих оценить функциональное состояние без применения инвазивных методов исследования и получить ориентировочное представление об основных параметрах аэробного и энергетического метаболизма, является метод многофакторной экспресс-диагностики профессора С.А. Душанина. Для экспресс-диагностики функционального состояния спортсменов мы использовали аппаратно-программный комплекс «D&K-Test». Данный комплекс работает по принципу регистрации электрокардиограммы в грудных отведениях по Вильсону - V3R, V1, V2, V4, V5, V6, первой производной в грудных отведениях по Вильсону - dV3R, dV2, dV6. С помощью данного аппаратно-программного комплекса определяли ряд показателей: анаэробную метаболическую ёмкость (анаэробные возможности) (ANAME); емкость анаэробной утилизации (анаэробный генотип) (%ANAME); аэробную метаболическую емкость (аэробные возможности) (AME); емкость аэробной утилизации (аэробный генотип) (%AME ); общую метаболическую емкость (уровень работоспособности) (OME); мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения (силовая выносливость, реактивность, темперамент) (МКФ); мощность гликолитического источника энергообеспечения (скоростная выносливость) (МГЛ); мощность аэробного источника энергообеспечения (максимальное потребление кислорода) (МАИЭО); порог анаэробного обмена (экономичность, техничность, обучаемость) (W пано ); частоту сердечных сокращении на ПАНО (критерий эффективности использования аэробного источника) (ЧСС пано); общий энергетический фонд (dOME). Также определяли биоэнергетические группы спортсменов, индивидуальный и текущий уровень борцов.
Результаты исследования. В функциональной подготовке борцов греко-римского стиля одной из основных задач является тренировка механизмов энергообеспечения мышечной деятельности, что связано с такими внутренними функциональными показателями, как мощность, емкость, восстанавливаемость, эффективность, мобилизуемость, реализуемость метаболических процессов. Многими авторами отмечено, что функциональные возможности организма спортсменов индивидуальны, это связано с генотипической обусловленностью аэробных и анаэробных возможностей [3,4,6,7]. У одних спортсменов потенциал механизмов энергообеспечения мышечной деятельности предрасположен к развитию выносливости, у других - к скорости, а у третьих - к
развитию силы, что обусловливает характер генотипа организма спортсменов к различным видам нагрузок [1, 2,5].
Общеизвестно, что энергообеспечение мышечной деятельности происходит в двух режимах. Первый режим - анаэробный, когда восполнение энергии идет при дефиците кислорода. Второй режим - аэробный, когда запросы организма в кислороде полностью удовлетворяются.
Для индивидуального планирования тренировочных нагрузок нами было проведено определение биоэнергетического профиля борцов.
Рис 1. Распределения борцов по биоэнергетическим группам
Из рисунка 1 видно, что к первой группе относятся 7% борцов, ко второй - 58% , к третьей - 21% и четвертой группе - 14% борцов. Отмечено , что среди борцов уровня КМС и МС преобладает 2 биоэнергетическая группа, которая характеризуется преобладанием аэробно-гликолитического типа энергообеспечения мышечной деятельности, высоким уровнем обучаемости, экономичности, техничности, реактивности.
По изучаемым показателям функциональных и резервных возможностей организма борцов в январе и марте 2014 года наблюдаются следующие изменения (Табл. 1).
Таблица 1
Показатели функциональных и резервных возможностей организма борцов греко-римского
стиля (X ± 5
Показатели Период \ АНАМ E %АН АМЕ AM E %AM E OME Кр.Ф. МГЛ МАИЭ О Wпа но ЧСС пано
253, 327,8 175,3
Январь 74,76 22,31 06±3 77,69 1±48, 29,41 32,03 73,69 69,64 1
±30,92 ±6,57 1,15 ±6,57 85 ±6,24 ±1,71 ±5,75 ±2,22 ±7,58
242, 320,4 171,8
Март 77,87 23,80 54±2 76,20 0±45, 30,69 31,76 71,07 69,01 6
±29,51 ±6,10 5,58 ±6,10 34 ±4,95 ±1,41 ±5,86 ±2,30 ±7,54
Сравнительный анализ текущего состояния борцов позволил определить, что за период исследования наблюдается снижение аэробных возможностей, уровня работоспособности, мощности гликолитического, аэробного источников энергообеспечения.
Нами также был проведён анализ интегрального функционального состояния борцов. Отмечены положительные изменения изучаемых показателей. В показателях анаэробной метаболической емкости, которые характеризуют анаэробные возможности
- 50 -
борцов, наблюдется положительная динамика. Видна положительная динамика роста данных у всех борцов: анаэробного типа - на 15,2% (Р> 0,05); смешанного - на 17,3% (Р > 0,05); аэробного - на 18,9% (Р> 0,05). Отклонение от модельных значений АНАМЕ борцов составило 6,67%, от первого этапа ко второму этапу исследований констатировали изменение в сторону снижения на 1,66%. Если рассматривать по биоэнергетическим группам, то средний уровень текущего функционального состояния и резервных возможностей организма наблюдается только у одного спортсмена.
В показателях, характеризующих аэробную метоболическую емкость (АМЕ), просматривается рост средних результатов: у анаэробного типа - на 14,7% (Р> 0,05); смешанного типа - на 16,2% (Р < 0,05); аэробного типа - на 18,6% (Р > 0,05). В показателях общей метаболической емкости ОМЕ, характеризующих уровень работоспособности борцов, прослеживается рост данных у всех спортсменов: у анаэробного типа - на 17% (Р> 0,05); смешанного типа - на 16,1% (Р < 0,05); аэробного типа - на 19% (Р > 0,05). В показателях мощности креатинфосфатного источника энергообеспечения (МКФ) у всех борцов прослеживается рост данных показателей ко второму этапу исследований: у анаэробного типа - на 24,8%; смешанного типа - на 20,5%; аэробного типа - на 17,9%. В показателях, характеризующих мощность гликолитического источника энергообеспечения (МГЛ), отмечаются положительные изменения средних данных борцов при Р< 0,05: у анаэробного типа - на 25,6%; смешанного - типа на 16,5%; аэробного - типа на 6,9%. В показателях, характеризующих мощность аэробного источника энергообеспечения (МАИЭО), то есть максимальное потребление кислорода, наблюдается снижение показателей. Кроме того, было обнаружено отклонение на 2,37 % от модельных значений МАИЭО. Это связано с изменением направленности тренировочного процесса. В связи с приближением соревнований у борцов увеличивается интенсивность тренировочных нагрузок и снижается объем нагрузок аэробной направленности, который влияет на аэробный источник энергообеспечения и формирование окислительных мышечных волокон.
В показателях, характеризующих порог анаэробного обмена ^пано) и критерии эффективности использования аэробного источника (ЧСС пано), у всех борцов просматривается положительная динамика изменений (рис. 2.).
30 25 20 15 10 5 0
АНАМЕ
АМЕ
ОМЕ
МКФ
МГЛ
МАИЭО WnaHO ЧССпано
|Анаэробный □ Смешанный ^Аэробный
Рис. 2. Изменение показателей функциональных и резервных возможностей организма у борцов греко-римского стиля с учетом биоэнергетического профиля, %
По результатам определения функциональных и резервных возможностей организма борцов, на втором этапе исследований видно, что борцы, входящие в группу анаэробного профиля, наиболее высокий и достоверный прирост имеют в показателях МГЛ, МКФ. У борцов аэробного профиля наиболее высокий и достоверный прирост данных результатов наблюдается в показателях АМЕ, ОМЕ^пано, ЧСС пано. У борцов
смешанного профиля наиболее высокий и достоверный рост показателей просматривается в АНАМЕ, МКФ, МГЛ и ЧСС пано.
В марте оперативное состояние и резервные возможности организма борцов составили минимальный и посредственный уровни при высоком уровне текущего и интегрального состояния организма. Это связано с тем, что период исследования совпал с выполнением объемных тренировочных нагрузок и выступлением на соревнованиях. Для более тщательного контроля за функциональным состоянием борцов необходимо проведение оперативного контроля.
Общеизвестно, что существуют условно три уровня энергообеспечения мышечной деятельности. Но использования креатинфосфата хватает на 10-15 секунд работы, гликолиза на 2-4 мин. работы. Способность человека к ресинтезу АТФ в данных случаях совершенно индивидуальна. Индивидуальны они также при аэробном механизме. С одной стороны, мощность и емкость каждого уровня обусловлены природой, с другой - диапазон каждого из них может быть расширен за счет тренировки.
Главным является вопрос, касающийся организации тренировок с учетом функциональных и резервных возможностей организма спортсменов. Мы считаем, что тренировочный процесс нужно строить так, чтобы выполненные тренировочные нагрузки были направлены на развитие необходимого источника энергообеспечения борцов, причем с учетом индивидуальных возможностей организма.
Например, борцы, относящиеся к третьей биоэнергетической группе, генетически предрасположены к оптимально сбалансированному уровню энергообеспечения мышечной деятельности. Но данное положение позволяет проводить переоценку своих индивидуальных возможностей в условиях максимального стресса. На тренировках спортсмен может себя чувствовать уверенно, а на соревнованиях проваливать выступление. В связи с этим мы считаем целесообразным использование упражнений аэробной направленности. Низкий уровень силовой выносливости требует поддержания силовых возможностей в течение всего периода подготовки.
Данную биоэнергетическую группу можно тренировать по смешанной схеме, где оптимально соотносятся принцип волнообразного чередования объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок по принципу "маятника". Построение тренировки по данному принципу предусматривает увеличение возможностей выполнения больших объемов физических нагрузок с повышением интенсивности. Можно широко использовать контрастное чередование "ударных" и "регулировочных" микроциклов при волнообразных изменениях соотношения объема и интенсивности физической нагрузки. В годичном макроцикле особенно в период непосредственной подготовки к соревнованиям последовательно чередуются ударные и регулировочные микроциклы. На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям в тренировочный мезоцикл рекомендуется в течение двух недель включать базовой микроцикл, где можно выполнить максимально допустимые объемы тренировочных нагрузок, особенно во второй-третьей зонах интенсивности. В дальнейшем нужно проводить восстановительный микроцикл, где на 5060 % рекомендовано снизить общий объем физической нагрузки. Далее целесообразно включить ударный микроцикл с максимальным использованием специализированной тренировочной нагрузки, где на 20-30% необходимо увеличивать объем работы в четвертых и пятых зонах интенсивности. Кроме того, целесообразно участие в одном-двух контрольных схватках и предварительных контрольных соревнованиях. Недельный микроцикл перед соревнованиями включает в себя тренировочные нагрузки, в объеме сниженные по сравнению с предыдущим микроциклом для полного восстановления сил. Перед основными стартами спортсменам нужно тренироваться по самочувствию под обязательным наблюдением специалистов. Перед ответственными соревнованиями, особенно за два или три дня, желательно провести контрольную тренировку в объеме до 70% соревновательного упражнения. Тренировка перед соревнованиями может
проводиться не позжечем за три дня до начала основныхсоревнований. За день до старта рекомендовано проведение втягивающей тренировки с выполнением основных приемов соревновательной деятельности.
В подготовительном периоде для борцов необходимо проводить одну-две тренировки на развитие специальной силовой выносливости. А в период непосредственных соревнований целесообразно включить одну тренировку на развитие специальной выносливости.
В годичном цикле подготовки можно планировать три-четыре соревнования, на которых борцу необходимо показать наивысшие спортивные результаты. Приводим пример рекомендуемых зон интенсивности выполнения тренировочной нагрузки для борца третьей биоэнергетической группы в зависимости от оценки текущего функционального состояния: 1) восстановительная - ЧСС 149 - 161 уд/мин ; 2) аэробная - ЧСС 162 - 173 уд/мин; 3) аэробно-анаэробная - ЧСС - 174 - 185 уд/мин; 4) анаэробно-аэробная - ЧСС -186 - 197 уд/мин; 5) анаэробная - ЧСС более 197 уд /мин. Такой подход позволяет определить уровень подготовленности борца с учетом критерия эффективности использования анаэробного и аэробного источника энергообеспечения по показателям ЧСС.
Вторая биоэнергетическая группа, где биоэнергетический профиль - аэробно-гликолитический тип энергообеспечения мышечной деятельности - характеризуется високим уровнем экономичности, техничности, гибкости, реактивности организма спортсменов. У представителей данного профиля низкий уровень анаэробных возможностей и специальной силовой выносливости.
В процессе подготовки целесообразно использовать систему построения многолетней подготовки, основанную на принципе волнообразного чередования объема и интенсивности физических нагрузок на этапах спортивного совершенствования и годичного цикла.
На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (три-пять недель или другая заданная длительность) последовательно используются базовый (две-три недели) и предсоревновательный (две-три недели) микроциклы. В базовом микроцикле необходимо выполнять тренировочную нагрузку аэробной направленности, преимущественно в первой-третьей зонах интенсивности. В период подготовки к основным соревнованиям в микроциклах общий объем тренировочной нагрузки различной интенсивности необходимо снижать на 40-50%. А объем тренировочной нагрузки в четвертых и пятых зонах интенсивности необходимо поднять до 20-25% за счет участия в контрольных прикидках и подводящих соревнованиях в пяти или шести стартах. Последняя контрольная тренировка проводится за три-четыре дня до начала соревнований. Заключительная втягивающая тренировка с элементами соревнований осуществляется за 16-24 часов до старта. В микроциклах подготовительного периода следует планировать проведение двух тренировок на развитие специальной силовой выносливости, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям - соответственно, одну-две тренировки. Тренировку, направленную на развитие специальной выносливости, следует проводить исключительно за три - четыредня до начала ответственных схваток.
Наиболее высокие спортивные результаты целесообразно планировать 2-3 раза в соревновательном этапе.Также приводим рекомендуемые зоны интенсивности работы для борца второй биоэнергетической группы с учетом показателей, характеризующих состояние энергообеспечения организма в рамках сравнительных характеристик текущего состояния с индивидуальными модельными показателями: 1) восстановительная - при ЧСС 139 - 151 уд/мин; 2) аэробная - при ЧСС 152 - 163 уд/мин; 3) аэробно-анаэробная - при ЧСС 164 - 175 уд/мин; 4) анаэробно-аэробная - при ЧСС 176 - 187 уд/мин; 5) анаэробная -при ЧСС более 187 уд/мин.
Таким образом, на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей борцов греко-римского стиля одним из резервов дальнейшего спортивного совершенствования выступает индивидуализация спортивной подготовки, основанная на глубоком изучении функциональных и резервных возможностей организма, в поиске и применении наиболее эффективных, средств и методов подготовки.
На основе проведенных исследований можно заключить, что планирование тренировочных и соревновательных нагрузок борцов греко-римского стиля должно проводиться с учетом биоэнергетической принадлежности.
Литература:
1.Ахметов, И.И. Молекулярно-генетические маркеры физических качеств человека : дис. ... док. мед. наук / И.И. Ахметов. - Москва, 2010. - 322 с.
2.Богатов, А.А. Связь индекса напряженности регуляторных систем и других показателей сердечного ритма со специальной работоспособностью лыжников-гонщиков / А.А. Богатов // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №1. - С. 54-55.
3.Душанин, С.А. Экспресс-диагностика спортсменов в нестационарных условиях / С.А. Душанин // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. - К. : Здоров'я, 1985. - С. 116-125.
4.Гибадуллин, И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических типов. [Электронный ресурс] / И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - №
1 (14).
5.Гизатуллина, Ч.А Пути индивидуализации подготовки бегунов на короткие дистанции на основе учета типологических особенностей кровообращения [Электронный ресурс] / Ч.А. Гизатуллина, И.Ш. Мутаева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта.
- 2012. - № 3(24). - С. 11-119. - Режим доступа : http://kamgifk.ru/magazin/journal.htm (0,56/0,50).
6.Карленко, В.П. Использование компьютерной технологи "D&K TEST" в практике подготовки квалифицированных спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко // Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. - Москва, 2003. - С. 134-136.
7.Кожевников, В.С. дифференцированное планирование основных средств тренировки футболистов 15-16 лет в подготовительном периоде на основе учета их биоэнергетических типов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.С. Кожевников. - Наб. Челны, 2010. - 23 с.
Bibliography
1. Akhmetov, I.I. Molecular - genetic markers of a person's physical qualities: thesis of the doctor of medical sciences / I.I. Akhmetov. - Moscow, 2010. - 322 p.
2. Bogatov, A.A. The connection of intensity index of the regulatory systems and other indices of heart rate with a special working capacity of skiers-sprinters / A.A. Bogatov // Theory and practice of physical culture. - 2003.
- №1. - P. 54-55.
3. Dushanin, S.A. Express - diagnostics of the sportsmen in nonstationary conditions / S.A. Dushanin // The training process management of highly qualified sportsmen. - Kiev: Zdorov'e, 1985. - P. 116-125.
4. Gibadullin, I.G. The training process individualization of biathlete on the basis of bioenergetic types. [electronic resource] / I.G. Gibadullin, A.Y. Mironov, S.N. Zvereva // Pedagogical- psychological and medical-biological problems of physical culture and sport. - 2010. - № 1 (14).
5. Gizatullina, C.A. The ways of individualization of sprinters training taking into account the typological peculiarities of blood circulation [electronic resource] / C.A. Gizatullina, I.S. Mutaeva // Pedagogical- psychological and medical- biological problems of physical culture and sport. - 2012. - № 3(24). - P. 11-119. - access mode: http://kamgifk.ru/magazin/journal.htm (0,56/0,50).
6. Karlenko, V.P. Computer technology "D&K TEST" use in training of qualified / V.P. Karlenko, N.V. Karlenko // All-Russian scientific- research Institute of Physical Culture and Sport. - Moscow, 2003. - P. 134-136.
7. Kozhevnikov, V.S. Differentiated planning of the main training means of 15-16 year old football players during the preparatory period on the basis of their bioenergetics types: abstract from the thesis of the candidate of pedagogics / V.S. Kozhevnikov. - Naberezhnye Chelny, 2010. - 23 p.
Статья поступила в редакцию: 15.03.2014 г.
