CC BY
84
УДК 796.82:796:612 ОРИГИНАЛЬНАЯ СТАТЬЯ
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ С УЧЕТОМ ИХ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ
М.В. Никитюк - преподаватель
Набережночелнинский филиал Поволжской государственной академии физической культуры, спорта
и туризма, Набережные Челны
ФГБОУ ВПО «Тюменское высшее военно-инженерное командное училище (военный институт)»,
Тюмень, Россия
THEORETICAL SUBSTANTIATION OF THE GRECO-ROMAN STYLE WRESTLERS' TRAINING METHODOLOGY TAKINGINTO ACCOUNT THEIR BIOENERGETIC PROFILE
M.V. Nikityuk - a lecturer Naberezhnye Chelny branch of Povolzhskaya State Academy of Physical Culture, Sport and Tourism,
Naberezhnye Chelny
Fédéral State Budgetary Educational Establishment of Higher Professional Education ""Tyumcn Higher Military- Engineering Command College (military Institutc)". Tyumen, Russia e-mail: [email protected]
Ключевые слова: средства восстановления, физическая подготовка, борцы греко-римского стиля, биоэнергетические группы.
Аннотация. Высокие спортивные результаты во многом отражают социально-экономическое развитие страны. Для достижения высоких вершин в спорте требуется повышение функционального потенциала спортсменов с использованием научно обоснованных методик.
Исходя из этого, рост высоких спортивных результатов борцов греко-римского стиля требует поиска новых и более эффективных методик и программ подготовки в борьбе греко-римского стиля.
Материал. В функционального подготовке борцов одного из основных задач является тренировка механизмов энергообеспечения мышечной деятельности, что обусловлено такими внутренними функциональными показателями, как мощность, емкость, восстанавливаемость, эффективность, мобилизуемость, реализуемость метаболических процессов.
Методы исследования. Функциональные и резервные возможности организма борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования изучались методом экспресс-диагностики функционального состояния, резервных и адаптационных возможностей организма «D&K-Test» по С.А. Душанину: оценка физического работоспособности производилась методом PWC170.
Результат. В изучаемых группах квалификагщи МС и КМС превалирует аэробно-анаэробная биоэнергетическая группа (16 чел.). При этом у боргов квалификагщи КМС (спортивньт стаж от 5 лет) выявляются четыре биоэнергетического группы, а у боргов квалификагщи МС (спортивньт стаж более 5-8 лет) определено три биоэнергетические группы, такие как аэробно-гликолитическая, аэробно-анаэробная и анаэробно-аэробная. В анаэробную, то есть пятую, биоэнергетическую группу никто из борг{ов не отнесен. Разработаны недельные микрогщклы распределения тренировочных нагрузок различного направленности с учетом га биоэнергетических групп. Борг\ам второго биоэнергетического группы были рекомендованы большие по объему физические нагрузки в сочетании с интенсивностью в прог{ентном соотношении 75% от общего объема тренировочных нагрузок и интенсивностью 25 %. Борг\ам третьего биоэнергетического группы были рекомендованы объемы физического нагрузки в сочетании с интенсивностью в прог{ентном соотношении от 50 % от общего объема и интенсивностью 50%. Борг\ам четвёртого биоэнергетического группы были рекомендованы преимущественная направленность тренировок в умеренной интенсивности и 75% от общего объема тренировочных нагрузок, но больших по интенсивности.
Заключение. Оценка функционального состояния организма, его адаптивных резервов представляет собой одну из серьезных проблем, имеющих отношение к решению наиболее важных задач подготовки
Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической щтыщры и спорта, Ж»4(33) 2014 _' _ISSN2070 47
спортсменов. Высокий уровень функционального состояния следует рассматривать как предпосылку
высокого физического работоспособности, как потенциальную способность организма эффективно
приспосабливаться к предъявляемым соревновательным и тренировочным нагрузкам. Подготовка
борцов высокой квалификации с учетом их принадлежности к определенным биоэнергетическим
группам позволит, в свою очередь, изменить цену адаптации организма к физическим нагрузкам.
Keywords: the means of restoration, physical training, Greco-Roman wrestlers, bioenergetic groups.
Annotation. High sport results in many respects reflect a social-economic development of a country. In order to achieve high results in sport it is necessary to increase sportsmen 's functional potential using scientifically grounded methodologies.
On this basis, the increase of high sport results of Greco-Roman wrestlers demands the search for new and more effective methodologies and programs of training in Greco-Roman wrestling.
Material. In wrestlers' training one of the main aims is the mechanisms training of muscular work energy-supply, which is conditioned by the following inner functional indices: power, capacity, recoverability, effectiveness, mobilization capacity, metabolic processes realizability.
Research methods. The functional and reserve organism abilities of Greco-Roman wrestlers at the stage of sports perfection were studied with the help of the following methods: the method of express-diagnostics of a functional state, reserve and adaptive abilities of an organism "D&K-Test" by S.A. Dushanin: physical-working capacity was evaluated with the help ofPWCl 70 method.
Results. In the studied groups of "master of sports" and "candidate master" qualifications prevails an aerobic- anaerobic bioenergetic group (16 people). At the same time among the wrestlers of candidate master qualification (sports experience from 5 years) 4 bioenergetic groups are revealed. Among the wrestlers of master of sports qualification (sports experience more than 5-8 years) 3 bioenergetic groups are revealed: aerobic- glycolytic, aerobic-anaerobic and anaerobic-aerobic. No wrestlers were included into the 5th, anaerobic group. Weekly micro cycles of the training loads of different orientation were created, taking into consideration the bioenergetis groups. For the wrestlers of the second bioenergetic group great physical loads with the intensity in percentage correlation 75% from the general volume of the training loads and with the intensity 25% were recommended. For the wrestlers of the third bioenergetic group the volumes of physical-load with the intensity in percentage correlation from 50% from the general volume and with the intensity 50% were recommended. For the wrestlers of the fourth bioenergetic group moderate intensity loads and 75% from the general volume of the training loads, but greater in intensity were recommended.
Conclusion. An organism's functional state, its adaptive reserves evaluation is one of the serious problems concerning the most important problems solution in sportsmen's training. A high level of a functional state shoidd be regarded as a precondition for a high level ofphysical working capacity, as a potential ability of an organism to adapt effectively to the given competitive and training loads. Highly qualified wrestlers ' training, taking into consideration their bioenergetic groups, will allow to change the price of adaptation of an organism to physical loads.
Актуальность. Стратегия развития спорта в Российской Федерации на период до 2020 года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 7 августа 2009 г. № 1101-р, подчеркивает важность повышения конкурентоспособности наших спортсменов на мировой арене, особенно на Олимпийских играх. Высокие спортивные результаты во многом отражают уровень социально-экономического развития страны. Для достижения высоких вершин в спорте требуется повышение функционального потенциала спортсменов с использованием научно обоснованных методик.
Исходя из этого рост высоких спортивных результатов борцов греко-римского стиля требует поиска новых и более эффективных методик и программ подготовки в борьбе греко-римского стиля.
Греко-римская борьба относится к такому виду спорта, которому присущи высокий уровень психоэмоционального напряжения, быстрота двигательной реакции и наличие сложнокоординационных двигательных
действий. Все движения борцов выполняются: в условиях непосредственного контакта на различных дистанциях; с постоянной сменой взаиморасположений, взаимозахватов,
взаимоупоров; с варьирующими по ритму и величине взаимными усилиями. На сегодняшней день учтены все биомеханические закономерности спортивной борьбы. Борцы решают определенные задачи с помощью чрезвычайно сложных движений.
Подготовленность борца в будущем, по-видимому, будет осуществляться за счет более совершенного использования различных средств тренировки, создания более
рациональных соотношений объема и интенсивности нагрузки, за счет использования различных форм и методов реализации тренировочных нагрузок.
В функциональной подготовке борцов одной из основных задач является тренировка механизмов энергообеспечения мышечной деятельности, что обусловлено такими внутренними функциональными показателями, как мощность, емкость, восстанавливаемость, эффективность, мобилизуемость,
реализуемость метаболических процессов. По мнению специалистов, таких как И.Г. Гибадуллин; С.А. Душанин; В.П. Карленко; B.C. Кожевников; Петров P.E., функциональные возможности организма индивидуальны, что связано с генотипической обусловленностью его аэробных и анаэробных возможностей [1,4,6,8].
В методике планирования физической подготовки борцов одни специалисты немаловажную роль отводят скоростно-силовым нагрузкам, другие - силовым, но в основном не учитывается генетическая предрасположенность энергообеспечения
мышечной деятельности к той или иной физической нагрузке. В связи с этим мы можем предположить, что методика планирования тренировочных и соревновательных нагрузок борцов греко-римского стиля высокой квалификации с учетом биоэнергетических типов недостаточно исследована.
Также не исследовано, какие средства, методы, в каком объеме, интенсивности и на каком этапе подготовки борцов следует применять в тренировочном процессе.
Общеизвестно, что в тренировочном процессе борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства самым важном должна быть функциональная подготовка к соревнованиям.
В связи с эти нами для эксперимента определен специально-подготовительный этап.
Анализ научно-методической литературы по теме диссертационного исследования указывает на существование объективного противоречия: между необходимостью повышения
эффективности физической и функциональной подготовки борцов греко-римского стиля и недостаточной научной разработанностью проблемы учета существующих
межиндивидуальных различий по
биоэнергетическому профилю.
Цель исследования: теоретически обосновать и разработать методику подготовки борцов греко-римского стиля высокой
квалификации с учетом их биоэнергетического профиля.
Методы и организация исследования.
Опытно-экспериментальная работа
проводилась в период с 2011 по 2015 гг. с участием сборной команды Тюменской области по греко-римской борьбе (занимающиеся на базе спортивных школ: МАОУ ДОД СДЮСШОР «Прибой», ДЮСШ Тюменской области, МАОУ ДОД СДЮСШОР №3 и ГАУ ТО «ЦСП») и борцов, тренирующихся в МАОУ ДОД ДЮСШ «Витязь» г. Набережные Челны. Проведен анализ тренировочного процесса борцов этих школ. В опытно-экспериментальной работе принимали участие борцы в возрасте 16-19 лет с уровнем спортивной квалификации КМС и МС и в возрасте 20-23 лет с уровнем квалификации МС.
Функциональные и резервные возможности организма борцов изучались методом экспресс-диагностики функционального состояния, резервных и адаптационных возможностей организма «Б&К-Тез!:» по С.А. Душанину; оценка физической работоспособности производилась методом Р\¥С170
Результат исследования. Анализ научно-методической и специальной литературы показал, что на физическую подготовку борцов в целом распространяются общие закономерности повышения физических способностей. Однако общие закономерности преломляются в соответствии с особенностями спортивной тренировки, что выражается, в частности, в тесном соединении общей и специальной физической подготовки.
Если общая физическая подготовка борцов подразумевает фундамент, на котором строится специальная подготовка, что содействует разностороннему развитию основных физических качеств и функциональных возможностей организма, то специальная физическая подготовка подразумевает развитие специфических качеств, повышающих функциональные возможности спортсмена путем применения специальных упражнений.
При выборе объема и интенсивности тренировочных нагрузок ОФП и СФП большинство отечественных и зарубежных авторов предлагают учитывать такие показатели, как уровень концентрации лактата, максимальная частота сердечных сокращений и порог анаэробного обмена [1,3,5,10]. Для контроля тренировочного процесса
специалисты предлагают следующие зоны интенсивности: 1-я зона - восстановительная нагрузка: очень низкая интенсивность;
концентрация лактата ниже 2 ммоль/л; 70-80% от анаэробного порога; 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений, ЧСС - примерно 120-140 уд/мин. Тренировка в данной зоне интенсивности является восстановительной после тяжелых нагрузок и болезней; 2-я зона - экстенсивная продолжительная нагрузка: низкая
интенсивность; концентрация лактата до 2,5 ммоль/л; 80-90% от АнП; 70-80% от ЧССмакс, примерно 140-160 уд/мин (тренировка в данной зоне интенсивности повышает окисление жиров, а также их утилизацию); 3-я зона -интенсивная продолжительная нагрузка: средняя интенсивность; концентрация лактата 2,5-3,5 ммоль/л; 90-95% от АнП; 80-85% от ЧССмакс, примерно 160-170 уд/мин (тренировка в данной зоне интенсивности происходит за счет окисления жиров и углеводов, накопленный лактат утилизируется во время нагрузки); 4-я зона - экстенсивная повторная или интервальная нагрузка, темповая продолжительная нагрузка: транзитная зона; концентрация лактата 3,5-6,0 ммоль/л; 95-100% от АнП; 85-90% от ЧССмакс, примерно 170-180 уд/мин (тренировка в данной зоне интенсивности полностью активирует кислородную систему, что является уровнем анаэробного порога, и даже выше); 5-я зона -интенсивная интервальная тренировка: высокая интенсивность; концентрация лактата 6-12 ммоль/л; 100-110% от АнП; 90-95% от ЧССмакс, примерно 180-190 уд/мин; 6-я зона -нагрузка наибольшей интенсивности: основана на анаэробном гликолизе; концентрация лактата выше 12 ммоль/л; 110% и выше от АнП; 95-100% от ЧССмакс (тренировка в данной зоне интенсивности подразумевает высокое накопление лактата, максимальную работоспособность до 2-3 мин; 7-я зона -максимально интенсивная: основана на фосфатах. Данная зона интенсивности подразумевает максимальную
работоспособность до 10 сек (работа выполняется за счет фосфатной системы и называется анаэробно-алактатной). Увеличение объема в тренировочном процессе общей и специальной выносливости в аэробном режиме мощности, а также силовой выносливости с воздействием на медленные мышечные волокна позволит намного эффективнее улучшить спортивный результат борцов.
В ходе исследования, выполненного С.А. Кугаевским, были выполнены построения структуры тренировочных циклов согласно рекомендациям относительно выявленным биоэнергетическим группам спортсменов. В
итоге было определено, что для повышения функциональной подготовленности игроков в ходе соревновательного периода необходимо вводить тренировки с соответствующей направленностью средств общей и специальной физической подготовки индивидуально для спортсменов, сходных по типам биоэнергетических групп (спринтеры, стайеры, миксты), типам реакции на нагрузку и темпам вхождения в спортивную форму[9].
B.C. Кожевников в исследованиях развития физических качеств у юных футболистов также использовал биоэнергетические генотипы спортсменов. По его данным, с возрастом юные футболисты уступают в тестовых показателях ОФП и СФП, в которых по биоэнергетическим результатам они должны доминировать. Поэтому автор предлагает два раза в неделю, в конце тренировочного занятия, 15 мин уделять развитию недостающих компонентов механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. B.C. Кожевников предложил футболистам аэробного биоэнергетического типа увеличить общее количество времени, отводимого на скоростно-силовую
подготовленность и уменьшить количество времени, отводимого на развитие общей выносливости. А футболистам анаэробного типа - повысить объем времени и средств на развитие общей выносливости и уменьшить количество времени для скоростно-силовой подготовки[8].
В работах Ч.А. Гизатуллиной также использована экспресс-диагоностика «D&K -Test» для определения биоэнергетического профиля легкоатлетов-спринтеров. Она определила, что легкоатлеты также разделяются по биоэнергетическим типам. Можно продолжить исследования и в отношении лыжников-гонщиков[2].
По результатам тестирования «D&K -Test» авторами были даны рекомендации по структуре и содержанию спортивной подготовки, исходя из биоэнергетических групп спортсменов.
Современная система тренировочного процесса характеризуется большими нагрузками, которые предъявляют
значительные требования не только к функциональным и резервным возможностям организма, но и к нервной системе [7].
В ходе исследования были выявлены принадлежность борцов к биоэнергетическим группам, а также основные критерии энергообеспечения их мышечной деятельности.
Предрасположенность борцов к
биоэнергетическим группам представлена в таблице 1 и на рисунке 1.
Исходя из данных, представленных на рисунке 1, среди борцов к анаэробному типу принадлежит 0 %, к анаэробно-аэробному -13,3%, к аэробно-анаэробному (смешанный) типу принадлежит 53,3,4% исследуемых.
Таблица - Распределение борцов греко-римского стиля с учетом их биоэнергетических
В изучаемых группах квалификации МС и KMC превалирует аэробно-анаэробная биоэнергетическая группа (16 чел.). При этом у борцов квалификации KMC (спортивный стаж от 5 лет) выявляются четыре биоэнергетические группы, а у борцов квалификации МС (спортивный стаж более 5-8 лет,) определено три биоэнергетические группы, такие как аэробно-гликолитическая, аэробно-анаэробная и анаэробно-аэробная. В анаэробную, то есть пятую, биоэнергетическую группу никто из борцов не вошел.
■ Аэробный
т Аэробно-гликолитический
Аэробно-анаэробный (смешанный) Анаэробно-аэробный
■ Анаэсюбный
Рисунок - Соотношение борцов квалификаций МС (1) и KMC (2) различных биоэнергетических групп
На основе полученных данных были разработаны недельные микроциклы распределения тренировочных нагрузок различной направленности с учетом их биоэнергетических групп. Борцам второй биоэнергетической группы были
рекомендованы большие по объему физические нагрузки в сочетании с интенсивностью в процентном соотношении 75% от общего объема тренировочных нагрузок и интенсивностью 25%. Борцам третьей биоэнергетической группы были
рекомендованы объемы физической нагрузки в сочетании с интенсивностью в процентном соотношении 50 % от общего объема и интенсивностью 50%. Борцам четвёртой биоэнергетической группы были
рекомендованы преимущественная
направленность тренировок в умеренной интенсивности и 75% от общего объема тренировочных нагрузок, но больших по интенсивности.
Заключение. По результатам анализа литературных источников и выявления принадлежности борцов к биоэнергетическим группам сделали следующие выводы: эффективность соревновательной деятельности борцов зависит от уровня специальной физической подготовленности; лимитирующим звеном физической работоспособности является функциональное состояние и энергообеспечение мышечной деятельности; чрезмерное либо недостаточное развитие одного качества по отношению к другому лимитирует спортивные достижения спортсмена; занятия избирательной
направленности способствуют
преимущественному воздействию на конкретную функциональную систему, обеспечивающую адаптационные возможности организма спортсмена; в связи с интенсификацией тренировочного процесса в последние годы поиск новых путей оптимизации тренировочного процесса становится все более актуальным; использование информации о состоянии энергетических систем борцов применяется довольно часто, однако эта информация касается лишь текущего состояния спортсмена, но не используется для планирования тренировочного процесса; метод экспресс-диагностики функционального состояния и
■ ' Аэробный
Аэообно-гликолитический Аэробно-анаэробный (смешанный) Анаэробнс ээообнмй
■ Анаэробный
эупп (кол-во)
Биоэнергетическая Борцы греко-римского стиля
группы МС (11 чел.) KMC (19 чел.)
Аэробная 1
Аэробно- 3 6
гликолитическая
Аэробно-анаэробная (смешанная) 7 9
Анаэробно-аэробная 1 3
Анаэробная
г
резервных возможностей организма в практике борьбы не использовался.
Таким образом, оценка функционального состояния организма, его адаптивных резервов представляет собой одну из серьезных проблем, имеющих отношение к решению наиболее важных задач подготовки спортсменов. Высокий уровень функционального состояния следует рассматривать как предпосылку высокой физической работоспособности, как
Литература
1. Гибадуллин, И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических типов [Электронный ресурс] / И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - № 1(14). - Режим доступа : http://www.kamgifk.ra/inagazin/journal.htm.
2. Гизатудлина, Ч.А. Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики : автореф. ... канд. пед. наук / Ч.А. Гизату длина. - Набережные Челны, 2013. - 22 с.
3. Горбунов, С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде / С. А. Горбунов // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 11. -С. 37-38.
4. Душанин, С.А. Система многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности спортсменов при текущем и оперативном врачебно-педагогическом контроле / С.А. Душанин. - М. :ФиС, 1986. - 24 с.
5. Зорин, А.И. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции с использованием критерия «Анаэробный порог» : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.И. Зорин. - Л., 1990. - 20 с.
6. Карленко, В.П. Использование компьютерной технологи "D&K TEST" в практике подготовки квалифицированных спортсменов / В.П. Карленко, Н.В. Карленко // Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России : материалы юбилейной науч.-практ. конф., посвященной 70-летию ВНИИФК / Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. - М„ 2003. - С. 134-136.
7. Кисилев, А.Н. Психодиагностика в физическом воспитании и спорте : учеб.пособие / А.Н. Кисилев. - 2-е изд. - Архангельск : Поморский университет, 2008. - 128 с.
8. Кожевников, B.C. Дифференцированное планирование основных средств тренировки футболистов 15-16 лет в подготовительном периоде на основе учета их биоэнергетических типов : автореф. дис. ... канд. пед. наук/B.C. Кожевников. -Набережные Челны, 2010. - 23 с.
9. Кугаевский, С. А. Индивидуализация как одно из направлений оптимизации тренировочного процесса
потенциальную способность организма эффективно приспосабливаться к
предъявляемым соревновательным и
тренировочным нагрузкам. Подготовка борцов высокой квалификации с учетом их принадлежности к определенным
биоэнергетическим группам позволит, в свою очередь, изменить цену адаптации организма к физическим нагрузкам.
хоккеистов 14-16 лет / С.А. Кугаевский // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2012.
- № 1.-С. 72-75.
Ю.Попов, Д.В. Сопоставление аэробных возможностей мышц ног и мышц плечевого пояса у спортсменов-лыжников / Д.В. Попов, O.J1. Виноградова // Физиология человека. - 2012. - Т. 38.
- № 5. - С. 67-72.
References
9. Gibadullin, I.G. Biathlonists' training process individualization on the basis of bioenergetic types [Electronic resource] / I.G. Gibadullin. A.Y. Mironov, S.N. Zvereva // Pedagogical-psychological and medical-biological problems of physical culture and sport. -2010. - No 1(14). - Access mode: http://www.kamgifk.ru/magazin/journal.htm.
10. Gizatullina, C.A. Functional training of the athletes with different types of blood circulation and bioenergetics: abstract of dissertation of the candidate of pedagogics / C.A. Gizatullina. - Naberezhnye Chelny, 2013.-22 p.
11. Gorbunov, S.A. The dynamics of a functional state of qualified skiers during the competitive period / S.A. Gorbunov // Theory and practice of physical culture. -2005. - No 11.-P. 37-38."
12. Dushanin. S.A. The system of multifactorial express-diagnostics of sportsmen's functional training in case of the current and operational medical-pedagogical control / S.A. Dushanin. - M. : Physical upbringing and sport, 1986. -24 p.
13.Zorin, A.I. Endurance development in longdistance race using the criterion "An anaerobic threshold" : abstract of dissertation of the candidate of pedagogics / A.I. Zorin. - Leningrad, 1990. - 20 p.
14.Karlenko, V.P. The computer technology "D&K TEST" use in practice of qualified sportsmen training / V.P. Karlenko, N.V. Karlenko // Physical culture and sport in modern social-economic changes in Russia: the materials of an anniversary scientific-practical conference, devoted to 70 th anniversary of All-Russian Scientific-Research Institute of Physical Culture / All-Russian Scientific-Research Institute of Physical Culture and Sport. - Moscow, 2003. - P. 134-136.
15.Kisilev, A.N. Psychodiagnostics in physical upbringing and sport: a manual / A.N. Kisilev. - the 2nd edition. - Arkhangelsk : Pomorsk University, 2008. -128 p.
16. Kozhevnikov, V.S. Differentiated planning of the main means of 15-16 years old football players' training
during the preparatory period on the basis of their bioenergetic types : abstract of dissertation of the candidate of pedagogics / V.S. Kozhevnikov. -Naberezhnye Chelny, 2010. - 23 p.
17.Kugaevskiy, S.A. Individualization as one of the directions of the training process optimization of 14-16 years-old hockey players / S.A. Kugaevskiy // Pedagogics, psychology and medical-biological problems of physical upbringing and sport. - 2012. - No 1. - P. 72-75. - Access mode: http://www.kamgifk.ru/magazin/journal.htm
18. Popov, D.V. Comparison of aerobic abilities of legs muscles and shoulder girdle muscles among sportsmen-skiers / D.V. Popov, O.L. Vinogradova // Human physiology. - 2012. - Volume 38. - No 5. - P. 67-72.
Статья поступила в редакцию: 20.12.2014 г.
