CC BY
79
А. А. Минх м -
Гигиена физических упражнений и спорта, ее задачи и пути развития
Физическая культура как фактор, активно содействующий укреплению здоровья, широко используется о советской системе физического воспитания, которая включает в себя целый комплекс профилактических мероприятий, направленных на оздоровление населения.
XIX съезд партии, определяя задачи, которые предстоит разрешить советскому народу в пятой пятилетке, особо подчеркнул необходимость дальнейшего развития физической .культуры и спорта и усиления профилактического направления в медицине.
Большие задачи встают в связи с этим перед медицинской наукой, и, в частности, перед гигиеной, являющейся основой профилактической медицины. От нее требуется научная разработка мероприятий, обеспечивающих наиболее благоприятные санитарно-гигиенические условия для проведения занятий физическими упражнениями, а также гигиенические указания в отношении построения всего процесса физического воспитания с тем, чтобы он протекал с большей пользой для здоровья занимающихся и способствовал достижению высоких спортивных результатов. Опыт работы показал, что только при правильной с точки зрения гигиены организации занятий физическими упражнениями можно обеспечить положительное влияние их на организм.
Научную разработку гигиенических вопросов физического воспитания в нашей стране начали проводить после Великой Октябрьской социалистической революции. В развитии советской гигиены спорта большую роль сыграли В. Е. Игнатьев, В. В. Гориневокий и В. А. Волжинский, возглавлявшие первые самостоятельные кафедры гигиены в институтах физической культуры в Москве и Ленинграде. Организация этих кафедр послужила стимулом к развертыванию научной работы в области гигиены физического воспитания, в которой, в частности, приняли широкое участие многие крупные специалисты в области физиологии и биохимия спорта, врачебного контроля и др. В результате этого теория и практика физической культуры и спорта обогатились рядом ценных материалов, обосновывающих с гигиенической стороны различные актуальные вопросы физического воспитания.
На первом этапе развития физкультуры и спорта в нашей стране большое значение имели работы по изучению причин спортивного травматизма и разработке профилактических мероприятий в связи с ним (И. А. Крячко, А. М. Ланда).
Значительное число работ выполнено в области гигиены физического воспитания детей, что позволило наметить основные установки к выбору физических упражнений в соответствии с возрастными особенностями детей и определить их длительность, место в общем распорядке дня и т. д. (В. Н. Короновский, С. К- Кунин, Н. А. Лупандина, М. А. Ми'нкевич, Л. И. Чулицкая и др.).
Большое внимание было уделено проблеме закаливания. Изучались физиологические механизмы закаливания и разрабатывались практические
мероприятия по применению различных средств закаливания (М. И. Бо-' гачев, Б. Б. Койранский, М. Е. Маршак, А. П. Парфенов, К- М. Смирнов,. И. М. Саркизов-Серазини, А. Д. Слоним, В. А. Яковенко и др.).
Вопросы питания спортсменов освещены в ряде работ и в основном' касаются количественной стороны питания: изучение энергетических трат при занятиях различными видами спорта и установление суточной калорийности питания (А. Н. Крестовников, А. Ф. Легун, Р. Е. Мотылянская, А. А. Минх, В. С. Фарфель и др.). В отношении качественного состава пищевых рационов спортсменов в последние годы проведены ценные исследования по изучению потребности организма в витаминах В1 и С при спортивных тренировках, что позволило установить соответствующие нормы их потребления на спортивных сборах (М. А. Вытчикова, Л. М. Клаус, Ю. Л. Карпухина, А. А. Минх, Н. Н. Яковлев и др.).
Ряд экспериментальных исследований проведен по изучению гигиенических условий занятий в спортивно-гимнастических залах и закрытых, плавательных бассейнах, в результате чего были разработаны практические мероприятия по их оздоровлению (Г. С. Ган и К. С. Смирнов, Г. П. Гуревич, Л. К. Квартовкина, Г. И. Котов и А. А. Минх, А. И. Пахомычев,. А. В. Шепелев и др.).
Научно-исследовательская деятельность в области гигиены физичес. ких упражнений и спорта в СССР с каждым годом развертывается все-шире и в ней имеются несомненные достижения. Однако в свете новых задач, поставленных партией и правительством перед советской медицинской наукой, темпы, уровень и эффективность этой работы еще явно недостаточны.
Основной причиной этого является ограниченность числа научных учреждений, работающих в области гигиены физических упражнений и спорта. Разработка вопросов гигиены спорта почти исключительно сосредоточена на малочисленных кафедрах гигиены институтов физической» культуры, которые не могут обеспечить необходимого развертывания научно-исследовательской работы, так как основной деятельностью их является педагогическая работа. Научно-исследовательские институты физкультуры не имеют гигиенических лабораторий. В медицинских и научно-исследовательских институтах Министерства здравоохранения СССР и в гигиенических институтах Академии медицинских наук СССР вопросами гигиены спорта до последнего времени почти совершенно незанимались.
Гигиенисты, работающие в области физкультуры и спорта, разобщены между собой, не координируют свою деятельность с физиологическими и биохимическими лабораториями, работающими в той же области, а также с кабинетами врачебного контроля и врачебно-физкультурными дис-пансеоами.
Недостаточная разработанность научных проблем гигиены физических упражнений и спорта неблагоприятно сказывается на практической1 работе органов здравоохранения и самих спортивных организаций. В ряде случаев мы не имеем возможности вооружить спортивные организации и органы санитарного надзора всесторонне научно обоснованными гигиеническими нормативами условий и режима занятий физическими упражнениями.
Нередко приходится пользоваться общегигиеническими нормами, не учитывающими специфики спортивной работы. Это затрудняет работу практических врачей и не обеспечивает правильной организации и проведения занятий физкультурой и спортом.
Для устранения указанных недочетов необходимо расширить и углубить научно-исследовательскую работу в области гигиены физических упражнений и спорта, сосредоточив внимание на наиболее актуальных вопросах гигиены спортивной тренировки и физического воспитания детей и подростков.
Одной из важнейших задач гигиены спорта является изучение и оздоровление условий внешней среды, в которой протекают занятия физической культурой и спортом. Эта проблема включает в себя обширный круг вопросов, касающихся санитарного благоустройства различных спортивных сооружений, их содержания, эксплуатации и т. д.
Большое практическое значение для здоровья и самочувствия спортсменов, их работоспособности и эффективности спортивной тренировки имеет создание оптимальных метеоролопичеоких условий в спортивно-гимнастических залах. В настоящее время для всех спортивных залов установлена единая норма температуры воздуха в 15°, что не может быть признано правильным вследствие разного характера спортивных занятий, неодинаковой интенсивности их проведения и различного контингента занимающихся (новички, мастера опорта и т. д.). Например, при занятиях с хорошо тренированными гимнастами целесообразно поддерживать температуру воздуха в залах в пределах 12—13°, тогда как при занятиях с начинающими она должна быть на уровне 15° (Г. И. Котов и А. А. Минх). В гимнастических и учебных залах для военнослужащих рекомендуется температура в 9° (Ф. Г. Кротков).
Изучение условий возможного снижения температуры в спортивно-гимнастических залах представляет большой интерес с точки зрения использования микроклимата как фактора укрепления и закаливания организма. Целесообразно разработать систему проветривания спортивных залов зимой непосредственно во время занятий. Проведенные в этом направлении наблюдения показывают, что максимальное использование свежего воздуха улучшает самочувствие спортсменов и повышает спортивную работоспособность (Л. К- Квартовкина).
С гигиенической стороны особенно полезными являются занятия физическими упражнениями, проводимые на открытом воздухе. Это положение находится в полном соответствии с современной тенденцией проводить занятия по разным видам спорта круглый год на открытом воздухе. Круглогодичная тренировка помогает достижению высоких спортивных результатов и обеспечивает всестороннюю физическую подготовку. Проведение занятий зимой на открытом воздухе расширяет к тому же возможность развертывания массовой физкультурной работы, особенно при недостатке спортивных залов. Наблюдения при зимних тренировках легкоатлетов на открытом воздухе показали, что занятия в этих условиях значительно способствуют росту спортивных достижений, а также оказывают положительное влияние на состояние здоровья занимающихся (В. П. Филин).
В связи с этим крайне необходимы специальные исследования, которые бы позволили установить предельные показатели метеорологических условий зимой для занятий на открытом воздухе легкой атлетикой, гимнастикой и т. д. сообразно с подготовленностью и закаленностью спортсменов и учетом типа костюма, продолжительности занятий, характера физичеоких упражнений и т. д.
Внимание гигиенистов должно быть привлечено к вопросам строительства и эксплуатации открытых и закрытых спортивных сооружений.
Почти совершенно не разработан с гигиенической стороны вопрос об искусственном освещении стадионов и спортивных площадок, в то время как во многих областях нашей страны занятия спортом часто проводятся в вечернее время суток в связи с географическими условиями. Нормы освещенности в местах занятий на открытом воздухе, а также и в спор-1 тивных залах гигиенически не обоснованы, что, в частности, дало повод к занижению их в действующих санитарных правилах по содержанию мест занятий физкультурой и спортом.
Также совершенно не подвергались сравнительной гигиенической оценке различные типы покрытий основных элементов спортивного ядра стадионов (беговая дорожка, футбольное поле) и площадок для игры в
теннис, волейбол и др. Изучение гигиенических свойств этих покрытий безусловно представляет большой практический интерес.
Требуют физиологического обоснования нормы объема искусственной вентиляции в спортивно-гимнастических залах, так как ныне действующие установлены чисто эмпирически. Необходимо испытать целесообразность устройства в спортивных залах системы лучистого отопления, которая, по нашему мнению, лучше всего подойдет для этих объектов. Возможность достигать при ней условий теплового комфорта при более низких температурах воздуха, чем при других системах отопления, является весьма ценной, так как это должно улучшать отдачу телом тепла, в избытке образующегося при выполнении физических упражнений. Следует также рекомендовать постановку исследований, направленных на внедрение новых источников электрического света в закрытых спортивных сооружениях. При этом важно изучить возможность одновременного использования источников света и как факторов, обеспечивающих санацию воздуха и способных оказать закаливающее действие на занимающихся.
Открытый тип большинства спортивных костюмов создает широкие возможности для проявления физиологического действия биологически активных источников ультрафиолетового света на организм.
В значительном совершенствовании нуждаются способы очистки и обеззараживания воды в искусственных плавательных бассейнах, а также должны быть уточнены критерии ее гигиенической оценки. Определение титра кишечной палочки и подсчет общего числа колоний микробов недостаточны, так как вода плавательных бассейнов может представлять опасность не только в смысле передачи кишечных инфекций, но и других заболеваний: кожных, глазных и др. Поэтому бактериологический анализ воды бассейнов должен включать в себя некоторые дополнительные исследования, например, учитывающие наличие стафилококков. В соответствии с гигиеническими требованиями к воде плавательных бассейнов должны быть испытаны и различные способы обеззараживания ее, дающие надлежащий эффект в отношении различных групп бактерий и не ухудшающие природных свойств воды. Применяемое в настоящее время хлорирование воды в бассейнах не лишено существенных недостатков.
Известный пробел имеется в отношении рекомендаций к изготовлению спортивной одежды, обуви и спортивного инвентаря и содержанию их. Особое внимание должно быть обращено на разработку мероприятий по содержанию и уходу за обезличенной спортивной одеждой и инвентарем (костюмы фехтовальщиков, защитные шлемы и тренировочные перчатки боксеров, покрышки и мягкие настилы в залах для борьбы и бокса и т. д.) с целью профилактики гнойничковых заболеваний кожи, эпидермофитии и др.
Круг вопросов, которые подлежат разрешению в связи с оздоровлением внешней среды, может быть значительно расширен. В частности, заслуживает внимания нормирование условий, в которые попадают спортсмены во время спортивных сборов, организуемых перед ответственными соревнованиями.
Актуальной проблемой гигиены спорта является изыскание мер активного воздействия на организм в целях закаливания и повышения его силы, выносливости и сопротивляемости по отношению к различным неблагоприятным влияниям внешней среды. Сюда относится разработка методики закаливания с помощью естественных сил природы и искусственно создаваемых средств с целью повышения работоспособности и борьбы с утомлением, организации рационального питания спортсменов и др.
Важность разработки вопросов питания спортсменов необходимо особо подчеркнуть. В частности, на спортивных сборах и на соревнова-
ниях это составляет важнейшую задачу медицинского обслуживания спортсменов.
При разработке проблемы питания необходимо, помимо уточнения количественных норм питания спортсменов различной специализации и на различных этапах тренировки, обратить особое внимание на качественную сторону питания, которая наименее изучена. Важно установить для представителей различных видов спорта потребность в отдельных пищевых веществах и разработать на основе этого наиболее (целесообразные, качественно полноценные пищевые рационы. Необходимо ■разработать диэты, предназначенные для сгонки веса, определив пределы их возможного применения.
Большой интерес представляет вопрос о дополнительном обогащении пищевых рационов спортсменов витаминами, играющими роль в создании лучших условий для нервной и мышечной деятельности. Под этим углом зрения следует изучить и эффективность некоторых минеральных веществ.
Самостоятельным разделом научно-исследовательской работы является разработка вопросов гигиены физического воспитания детей и подростков. Основы физического воспитания закладываются в детском возрасте. Школьный режим должен служить примером правильной организации всего воспитательного процесса, неотъемлемой частью которого является физическое воспитание. В связи с этим необходимо обеспечить школу специальными гигиеническими указаниями по организации и проведению занятий физической культурой и спортом.
За истекшие годы в этом направлении сделано многое, но в свете современных требований необходимо пересмотреть прежние положения с позиций физиологического учения И. П. Павлова и дать им подлинно научную трактовку.
Первоочередной задачей должно явиться уточнение средств и методов физического воспитания в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями детей. Необходимо разработать физиологические нормы занятий физкультурой и спортом в школах. Особое внимание должно быть уделено изысканию мероприятий по укреплению здоровья физически ослабленных школьников. Важной задачей в системе физического воспитания детей и учащейся молодежи является рациональное применение закаливающих процедур, разрабатывать которые следует с учетом возраста детей, состояния их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы.
Таковы основные задачи, стоящие перед гигиеной физических упражнений и спорта. Для успешного решения их требуется усилить научную работу в этой области, привлекая к ней научных сотрудников научно-исследовательских институтов и вузов министерств здравоохранения и просвещения, Академии медицинских наук СССР, врачебно-физкультур-ных диспансеров и других медицинских учреждений. Необходимо также усилить подготовку кадров специалистов в области гигиены спорта, для чего увеличить численность аспирантов на кафедрах гигиены институтов физической культуры.
★ -А- -¿г
