CC BY
7ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОВ
Литература
Дьяков А.С. Спортивное ориентирование. Учебно-методическое пособие / А.С. Дьяков, А.Ю. Яговкин. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ - УПИ, 2004. - 20 с.
Начинская С.В. Спортивная метрология: учеб. пособие / С.В. На-чинская. - 4-е изд., стереотип. - М.: Академия, 2012. - 238 с. Скрипченко И.Т. Развитие точности восприятия расстояния в спортивном ориентировании / И.Т. Скрипченко, Ж.Л. Козина // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - Харьков, 2009. - № 4. - С. 117-121. Спортивная метрология: [учеб. пособие] / Н. Н. Трифонова, И. В. Еркомайшвили; [науч. ред. Г. И. Семенова]; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. - Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2016. - 112 с.
Роговский В.Ф. Спортивное ориентирование / В.Ф. Роговский, Т.К. Соловых // Спортивная энциклопедия Беларуси. - Минск: БелЭн, 2005. - С. 317-318.
References
Dyakov A.S., Yagovkin A.Y. Sportivnoe orientirovanie [Orienteering]. Teaching aid. Yekaterinburg: USTU UPI publ., 2004. 20 p. Nachinskaya S.V. Sportivnaya metrologiya [Sports metrology]. Study guide. 4th ed., ster. Moscow: Akademiya publ., 2012. 238 p. Skripchenko I.T., Kozina Zh.L. Razvitie tochnosti vospriyatiya rass-toyaniya v sportivnom orientirovanii [Building accuracy of distance perception in orienteering]. Pedagogika, psikhologiya i mediko-biologicheskie problemy fizicheskogo vospitaniya i sporta. Kharkov, 2009. No. 4. pp. 117-121.
Trifonova N.N., Erkomayshvili I.V., SemenovG.I. [ed.] Sportivnaya metrologiya [Sports metrology] Study guide; Ministry of Education and Science Rus. Federation, Ural Feder. un-ty. Ekaterinburg: UU publ., 2016. 112 p.
Rogovskiy V.F., Solovykh T.K. Sportivnoe orientirovanie [Orienteering]. Sports encyclopedia of Belarus. Minsk: BelEn publ., 2005. pp. 317-318.
из ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
функциональное состояние сердечно-сосудистои системы у регулярно совершающих пробежки людей второго зрелого возраста
Доктор медицинских наук, доктор биологических наук, профессор И.Н. Медведев1
Доктор педагогических наук, доцент А.С. Махов1
Российский государственный социальный университет, Москва
УДК/UDC 796.01:612
Ключевые слова: пробежки, сердце, сосуды, мышечная активность, второй зрелый возраст, физические нагрузки.
Введение. Регулярные физические нагрузки рассматриваются как приоритетный вариант оздоровления людей, имеющих сосудистые нарушения [1]. Дозированная мышечная активность усиливает тканевой кровоток, снижает тонус артерий, ослабляет гипоксию мозга и миокарда, минимизирует риск тромбоза, нормализует гемодинамику, повышает качество и длительность предстоящей жизни [2].
Цель исследования - выяснить влияние ежедневных пробежек на функциональное состояние людей второго зрелого возраста, которые перенесли преходящее нарушение мозгового кровообращения.
Методика и организация исследования. Наблюдались 43 мужчины 36-60 лет, которые один месяц назад перенесли преходящее нарушение мозгового кровообращения. Случайным способом они были разделены на две сравнимые группы: опытную и экспериментальную. Опытная группа (21 человек) получала реабилитацию по традиционной для реабилитационных центров г Москвы схеме: регулярные занятия лечебной физической культурой, нагрузки на тренажерах и физиотерапия (гидромассаж и циркулярный душ). Экспериментальная группа (22 человека) регулярно совершала ежедневные пробежки в свободном темпе не менее 30 мин в день по горизонтальной плоскости. В обеих группах наблюдение велось по три месяца с обследованием в начале исследования и в конце наблюдения. Контрольная группа состояла из 20 клинически здоровых добровольцев 36-60 лет, обследованных один раз. В работе регистрировались частота сердечных сокращений, частота дыхательных движений, уровень систолического и диастолического артериального давления, выполнялись стандартные ортостатические пробы, проба Руфье и тест 6-минутной ходьбы. Результаты обработаны t-критерием Стьюдента (t).
Результаты исследования и их обсуждение. В экспериментальной группе частота сокращений сердца уменьшилась на 34,6% и достигла значений контроля. В опытной группе аналогичный показатель понизился только на 16,1%.
cARDiovAscuLAR sYsTEM FuNdioNALiTY iN REGuLARLY JoGGiNG people of second MATuRE Age
Dr. Med., Dr. Biol., Associate Professor I.N. Medvedev1 Dr. Hab., Associate Professor A.S. Makhov1 1Russian State Social University, Moscow
Поступила в редакцию 03.04.2021 г.
В обеих группах наблюдения снизилась частота дыхания, но более выражено в экспериментальной группе (26,6%), способствуя достижению в ней уровня контроля. Также в экспериментальной группе уровня нормы достигли величины систолического и диастолического артериального давления, уменьшившиеся на 20,6% и на 25,6%, соответственно. В опытной группе, получавшей оздоровительное воздействие по традиционной схеме, имело место меньшее снижение артериального давления. Параметры ортостатической пробы в ходе наблюдения улучшились в опытной группе на 26,2%, а в экспериментальной группе - на 75,9%, достигнув только во втором случае уровня контроля. В ходе наблюдения индекс Руфье понижался, но продемонстрировал нормализацию только на фоне регулярных пробежек. Так, в экспериментальной группе его значение уменьшилось в 2,5 раз, а у лиц, составивших опытную группу, - всего на 46,5%.
Достигнутые в тесте 6-минутной ходьбы результаты показали преимущества регулярных пробежек. На их фоне происходило увеличение числа совершаемых шагов за учитываемое время на 18,7%, тогда как традиционная схема оздоровления смогла повысить этот показатель всего на 9,1%.
Выводы. Люди, перенесшие преходящее нарушение мозгового кровообращения, имеют признаки астении в сердечно-сосудистой системе. Назначение им ежедневных пробежек в свободном темпе по горизонтальной поверхности укрепляет сердечно-сосудистую систему более эффективно, чем сочетание регулярных занятий лечебной физической культурой, нагрузок на тренажерах и гидропроцедур.
References
1. Kachenkova E.S., Zavalishina S.Y, Makurina O.N., Kulkova I.V., Tkacheva E.S. Physiological Reaction of the Cardiovascular System of Men 50-59 Years to Feasible Regular Physical Activity. Biomedical & Pharmacology Journal. 2020; 13(4): 1719-1727. DOI: https:// dx.doi.org/10.13005/bpj/2046.
2. Zavalishina S.Y., Karpov V.Y., Eremin M.V., Bakulina E.D., Boldov A.S., Dorontsev A.V. Optimization of Physiological Processes in Conditions Staged Activation of Motor Activity in Cardiac Patients. Biomedical & Pharmacology Journal. 2020; 13(4): 1653-1658.DOI: https://dx.doi. org/10.13005/bpj/2040.
Информация для связи с автором: alexm-77@list.ru
№5 • 2021 Май | May
http://www.teoriya.ru
