CC BY
94
Practical Conference 11-15 September 2012 Innovative processes in higher education, Krasnodar, pp. 9799.
2. Baronenko, V.A. and Rapoport, L.A. (2003), Health and physical culture of the student: textbook, Alfa-M, Moscow.
3. Olkhovskaya, E.B. (2016), "Health-saving potential of additional education in the physical education of students", The symbol of science, No. 2, pp. 161-162.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 02.03.2018
УДК 796.323
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ 17-19 ЛЕТ,
НАПРАВЛЕННАЯ НА ПОВЫШЕНИЕ РЕЗЕРВОВ ИХ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ И ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Ольга Владимировна Ильичёва, кандидат биологических наук, доцент, Яна Вадимовна Сираковская, кандидат педагогических наук, доцент,
Анатолий Владимирович Лаптев, кандидат педагогических наук, доцент, Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), Малаховка
Аннотация
В статье представлены результаты исследования, посвященного оценке эффективности экспериментальной методики функциональной подготовки баскетболистов 17-19 лет на специально-подготовительном этапе годичной подготовки. Методика включает круговую тренировку и упражнения системы «форчекинг». Определена положительная динамика изменения параметров центральной гемодинамики, общей и специальной работоспособности, аэробной производительности.
Ключевые слова: функциональная подготовка баскетболистов, функциональные резервы сердечно-сосудистой системы, параметры центральной гемодинамики, физическая работоспособность, аэробная производительность, форчекинг.
FUNCTIONAL TRAINING OF BASKETBALLERS AGED 17-18 YEARS AIMED AT INCREASING RESERVES OF THEIR CARDIOVASCULAR SYSTEM AND PHYSICAL WORKABILITY
Olga Vladimirovna Ilichyova, the candidate of biological sciences, senior lecturer, Yana Vadimovna Sirakovskaya, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Anatoly Vladimirovich Laptev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Moscow State Academy of Physical Education, Malakhovka
Annotation
The article presents the results of the study devoted to the evaluation of the effectiveness of the experimental methodology of the functional training of basketball players of 17-19 years at the special preparatory stage of one-year training. The technique includes circular training and exercises of the "forcing" system. The positive dynamics of changes in the parameters of the central hemodynamics, general and special working capacity, aerobic productivity was determined.
Keywords: functional training of basketball players, functional reserves of cardiovascular system, parameters of central hemodynamics, physical working capacity, aerobic performance, «forcing».
ВВЕДЕНИЕ
Интенсификация тренировочной и соревновательной деятельности требует поиска новых путей повышения резервных возможностей сердечно-сосудистой системы баскетболистов, которые обеспечивают высокий уровень физической работоспособности и аэробной производительности [2]. В этой связи, постоянный контроль за уровнем физической работоспособности баскетболистов и состоянием их центральной гемодинамики в
годичном цикле с последующей коррекцией функциональной подготовки является тем необходимым фактором, который позволяет сделать более эффективным учебно-тренировочный процесс игроков и на этой основе качественно улучшить соревновательные показатели команды [3].
Цель настоящего исследования - выявление влияния применения методики функциональной подготовки, основанной на использовании метода круговой тренировки и упражнений системы «форчекинг» на параметры центральной гемодинамики, физической работоспособности, аэробной производительности баскетболистов 17-19 лет на специально-подготовительном этапе годичной подготовки.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В формирующем педагогическом эксперименте принимали участие 19 спортсменов-баскетболистов 17-19 лет, стаж занятий баскетболом 6-8 лет, имеющих I спортивный разряд, которые были распределены в 2 группы - контрольную (КГ) - 9 спортсменов и экспериментальную (ЭГ) - 10 баскетболистов 17-19 лет, стаж занятий баскетболом 5-8 лет. Эксперимент включал оценку параметров центральной гемодинамики, общей и специальной физической работоспособности, аэробной производительности на специально-подготовительном этапе в связи с реализацией экспериментальной методики функциональной подготовки на основе интервальных режимов с использованием метода круговой тренировки и системы «форчекинг».
Для оценки специальной работоспособности баскетболистов использовали тест, который выполняется в течении 5 минут с двумя мячами. Два партнера подбирают мячи и передают их третьем партнеру, который должен передать мяч участнику теста в момент входа в квадрат. Квадраты расположены на одинаковом расстоянии, поэтому можно бросать мяч с любого квадрата, но после броска игрок должен перебежать в другой квадрат для очередного броска. За 5 мин (300 с) спортсмен должен выполнить не менее 50 бросков. Учитывается ЧСС (уд / мин): после выполнения упражнения (интенсивность нагрузки во время выполнения теста) и после 1-, 2-, и 3-й минут отдыха. Специальная работоспособность оценивается в условных баллах по формуле: П = —300К—,
¿1 + ¿2 + ¿3
где П - специальная работоспособность в условных баллах; 300 - время выполнения упражнения, с; К - количество выполненных бросков; Ь, ¿2, /з - ЧСС на 1, 2 и 3-й минутах отдыха после работы.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
На занятиях, организованных по методу круговой тренировки применялись следующие режимы работы:
- занятия по развитию аэробной работоспособности проводились преимущественно в подготовительном периоде (75% - аэробная работа, 20% - алактатно-анаэроб-ная, 5% - анаэробно-гликолитическая), в предсоревновательном и соревновательном периодах их доля значительно снижалась (75% - алактатно-анаэробная работа, 20% - аэробная работа, 5% - анаэробно-гликолитическая);
- для развития скоростно-силовых качеств (алактатно-анаэробный механизм) занятия проводились после дня отдыха, предлагалось 4 станции, работают по 3 человека по 1,5 минуты;
- для развития скоростно-силовых качеств (анаэробно-гликолитической направленности), занятия проводились после дня отдыха, предполагалось работать на 12 станциях по 1 человеку, режим работы 1 минута, отдых 1 минута, пройти 2 круга;
- занятия по развитию быстроты проводились в начале каждой тренировки, предлагалось 3 станции по 4 человека, время работы до 30 сек;
- для развития скоростной выносливости занятия проводились в середине тренировки после продолжительного отдыха, перед отработкой технических приемов, время работы от 3 минут и выше, паузы отдыха до 1,5 минут.
В основную часть каждого занятия включались упражнения тренировочной и поддерживающей системы защиты и нападения «форчекинг», опирающаяся на интервальный метод. Система «форчекинг» применяется в спортивных играх с целью повышения адаптации спортсменов к выполнению предельных нагрузок в ходе соревновательной деятельности. Благодаря этой системе формируется устойчивость к физиологическому и психологическому стрессу. В ходе применения системы «форчекинг» создается микроклимат соревнований, что способствует повышению работоспособности спортсменов и мобилизации функциональных резервов их организма.
Интервальный метод с «действующими» паузами отдыха и высокой интенсивностью работы, способствует повышению анаэробной работоспособности (алактатной и лак-татной), функциональных резервов организма.
В основе системы «форчекинг» лежит упражнение «челнок». Суть данного упражнения заключается в том, что атака на щит продолжается только до первого броска в корзину. После броска достиг он цели или нет, игрок или игроки, овладевшие отскочивший мячом, атакуют противоположный щит. Игрок или игроки, которые не смогли овладеть мячом, становятся защитниками и противодействуют нападающим.
Конструкция системы позволяет развивать скоростные способности, прыгучесть, силу, скоростную выносливость, а также умение действовать тактически и технически верно в условиях максимальной скорости и утомления, в условиях максимально ограниченных во времени. Тремя звеньями конструкции системы являются: «звено скорости», «звено нейтральности», «звено скоростной выносливости».
В таблице 1 представлены результаты оценки основных параметров центрально гемодинамики у баскетболистов контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента.
Таблица 1 - Значения основных гемодинамических параметров у баскетболистов 17-19 лет КГ и ЭГ до и после эксперимента, Х±о_
Параметры До эксперимента После эксперимента
КГ (п=9) ЭГ (п=10) КГ (п=9) ЭГ (п=10)
ЧСС, уд/мин 58,8±3,8 79,2±3,4 65,4±1,5 72,5±3,9
АДС, мм рт.ст. 133,0±4,9 132,0±3,9 137,0±1,4 121,5±1,4*
АДД, мм рт.ст. 74,5±4,8 77,2±3,5 77,5±4,5 77,1±1,6
АДП, мм рт.ст. 58,7±5,0 55,2±4,3 60,0± 5,6 44,3±1,9*
АД ср., мм рт. ст. 93,3±3,8 98,5±3,2 93,6±2,9 77,4±4,0*
МОК, л/мин 6,4±0,7 8,4±0,8 5,8±0,4 6,6±0,5
СИ, л/мин *м 2,9±0,3 3,0±0,2 2,6±0,2 2,8±0,3
ОПСС, динссм"5 1166,0±123,8 938,1±138,0 1067,5±135,0 1136,8±139,0
* - достоверные различия между группами (р <0,05)
Выявлено, что исходный средний уровень АД у обследованных спортсменов обеих групп существенно не отличался, уровень АДС и АДП несколько превышал нормативные показатели, остальные гемодинамические параметры соответствовали величинам, характерным для адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, вместе с тем, у ряда спортсменов выявлены показатели, отражающие стрессовое состояние и напряжение адаптации [1] (таблица 1). После применения экспериментальной методики функциональной подготовки выявлено повышение уровня функционального состояния сердечно-сосудистой системы баскетболистов (таблица 1):
- уровень АДс достоверно снизился в экспериментальной группе на 8% (р<0,05), в контрольной группе показатель увеличился на 4,9% (р >0,05);
- достоверно снизилось значение показателя пульсового давления (АДп) в экспериментальной группе на 19,7% (р <0,05), в контрольной группе пульсовое давление
увеличилось на 10% (р <0,05);
- среднее артериальное давление (АДср) снизилось в экспериментальной группе на 23,2% (р <0,05) на 21,4% (р <0,05), в контрольной группе АДср снизилось на 0,8% (р >0,05).
Анализ параметров общей и специальной физической работоспособности, аэробной производительности показал, что все спортсмены в начале эксперимента имели примерно одинаковые результаты (таблица 2).
Таблица 2 - Сравнительные данные тестирования уровня общей (велоэргометрическая проба) и специальной физической работоспособности баскетболистов 17-19 лет ЭГ и КГ в ходе эксперимента, Х±о__
Показатели До эксперимента После эксперимента
ЭГ (n=10) КГ (n=9) ЭГ (n=10) КГ (n=9)
Вес 81±5,4 83±4,74 81±5,4 83±4,74
PWC170 кг м/мин 1712,5±48,3 1381,2±18,08 1712,5±48,3* 1381,2±18,08
PWC170 кг м/мин/кг 21,1±1,24 16,6±2,2 21,1±1,24* 16,6±2,2
МПК л/мин 4,2±0,05 3,55±0,05 4,2±0,05* 3,55±0,05
МПК л/мин /кг 51,9±4,5 42,8±5,2 51,9±4,5* 42,8±5,2
Специальная работоспособность, баллы 64,5±3,55 63,5±4,19 77,7±3,44* 66,6±4,51
В ходе эксперимента выявлены достоверные приросты показателей общей физической и специальной работоспособности, аэробной производительности баскетболистов экспериментальной группы (таблица 2):
- прирост PWCno кг м/мин составил 29,7% (р <0,05), PWC170 кг м/мин/кг - 137% (р <0,05);
- прирост МПК л/мин составил в экспериментальной группе 20% (р <0,05), МПК л/мин /кг - 20,2% (р <0,05). В контрольной группе, соответственно, 2,3% и 2,4 % (р <0,05). различия между группами статистически достоверны (р <0,05);
- прирост в тесте на оценку специальной работоспособности составил в экспериментальной группе 20,5% (р <0,05), в контрольной - 4,88% (р>0,05).
ЛИТЕРАТУРА
1. Восстановление резервов сердечно-сосудистой системы у баскетболистов 17-18 лет / М.В. Парфёнов, Г.М. Сикорская, И.В. Григорьева, О.В. Ильичёва, Я.В. Сираковская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 1 (131). - С. 167-171.
2. Ильичёва, О.В. Влияние ударных тренировочных микроциклов на состояние центральной гемодинамики стрелков-пистолетчиков высокой квалификации / О.В. Ильичёва, А.А. Ломакин, Я.В. Сираковская // Актуальные проблемы и современные технологии преподавания медико-биологических дисциплин при подготовке специалистов в вузах физической культуры в условиях модернизации высшего профессионального образования. - Малаховка : [б.и.], 2014. - С. 120-126.
3. Лаптев, А.В. Интенсификация бросковой подготовки и ее влияние на общую и специальную выносливость баскетболистов студенческой команды / А.В. Лаптев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2014. - № 4. - С. 53.
REFERENCES
1. Parfyonov, M.V. Sikorska, G.M., Grigorieva, I.V., Ilicheva, O.V. and Sirakovskaya, Ya.V. (2016), "Restoring the reserves of the cardiovascular system in basketball players 17-18 years old", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (131), pp. 167-171.
2. Ilicheva, O.V., Sirakovskaya, Ya.V. and Lomakin, A.A. (2014), "Influence of shock training microcycles on the state of central hemodynamics of high-skilled pistol shooters", Actual problems and modern technologies of teaching medical and biological disciplines in the training of specialists in the universities of physical culture in the conditions of modernization of higher professional education, Mala-khovka, pp. 120-126.
3. Laptev, A.V. (2014), "Intensification of throw training and its influence on the general and special endurance of the basketball team of the student team", Physical Culture: Education, Education,
Training, No. 4, P. 53.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.03.2018
УДК 796.81
СПЕЦИФИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СИЛЬНЕЙШИХ РОССИЙСКИХ ЖЕНЩИН-БОРЦОВ НА XXXI ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ
Александр Александрович Карелин, доктор педагогических наук, профессор, трехкратный Олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта, Наталья Витальевна Воробьева, аспирантка, Олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта, Борис Иванович Тараканов, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный тренер России, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В статье представлены результаты исследования особенностей соревновательной деятельности сильнейших российских женщин-борцов - призеров Игр XXXI Олимпиады (2016). Установлены индивидуальные величины спортивно-технических показателей, характеризующих специфику спортивного мастерства каждой спортсменки. Это позволило определить и представить в систематизированном виде индивидуальные профили соревновательной деятельности и выявить значительные их различия по характеристикам активности, результативности, технического и тактического оснащения. При этом установлено, что только у одной спортсменки структура соревновательной деятельности близка к идеальной, а у двух других женщин-борцов выявлено наличие как сильных, так и относительно слабых аспектов мастерства. Это подчеркивает необходимость дальнейшего изучения особенностей индивидуальной соревновательной деятельности ведущих российских спортсменок в целях повышения эффективности подготовки к крупнейшим международным соревнованиям, включая чемпионаты мира и следующие Олимпийские игры.
Ключевые слова: женская вольная борьба, Олимпиада, показатель, соревновательная деятельность, активность, результативность, структура, профиль, технико-тактическое действие, балл, схватка, специфика.
SPECIFICS OF COMPETITIVE ACTIVITY OF THE STRONGEST RUSSIAN FEMALE FIGHTERS AT THE XXXI OLYMPIC GAMES
Alexander Aleksandrovich Karelin, the doctor of pedagogical sciences, professor, three-times Olympic champion, Honored Master of Sports, Natalya Vitalyevna Vorobyova, the post-graduate student, Olympic champion, Honored Master of Sports, Boris Ivanovich Tarakanov, the doctor of pedagogical sciences, professor, honored trainer of Russia, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
Results of the research of features of the competitive activity of the strongest Russian female fighters - prizewinners of Games of the XXXI Olympic Games (2016) are presented in the article. Individual values of the sports and technical indicators characterizing the specifics of sports skill of each sportswoman are established. It has allowed to define and present the individual profiles of the competitive activity in the systematized form and to reveal their significant differences according to characteristics of the activity, effectiveness, technical and tactical equipment. At the same time, it is established that only one sportswoman showed the structure of the competitive activity that is close to ideal, and two other female fighters have revealed the strong, and rather weak aspects of skill. It emphasizes the need in further studying of the features of individual competitive activity of the leading Russian sportswomen for increasing efficiency of preparation for the largest international competitions, including the World Cups and the next Olympic Games.
Keywords: female free-style wrestling, Olympic Games, indicator, competitive activity, activity, effectiveness, structure, profile, technical and tactical action, point, fight, specifics.
