CC BY
16
ные различия (p <0,05) по таким показателям как: подвижность нервных процессов (мс), ориентировочная зрительно-поисковая реакция (с), количество опережений в объемном внимании, реакция различения (мс) и количество ошибок в реакции различения.
Проанализировав динамику изменения показателей психомоторики у хоккеистов с мячом за годичный цикл, можно сказать, что стойкая положительная динамика за этот период зарегистрирована в таких показателях как: подвижность нервных процессов, ориентировочная зрительно-поисковая реакция (ОЗПР), концентрация внимания, реакция различения и количество точных реакций в реакции на движущийся объект.
Исходя из проведенного исследования, об эффективности оперативно вносимых в учебно-тренировочный процесс хоккеистов с мячом коррекций, можно говорить по результатам выступления команды СКА-Нефтяник-2, которая стала бронзовым призером молодежного чемпионата России среди команд Высшей лиги сезона 2018-2019 гг. Хаба-ровчане оказались единственными среди молодежных команд, сумевшими взойти на пьедестал почета наряду с взрослыми коллективами мастеров из Саян (Абакан) и Маяка (Краснотурьинск) [1].
ЛИТЕРАТУРА
1. Дублеры «СКА-Нефтяника» выиграли бронзовые медали первенства России // DVHAB. - 2019. - 22 марта. - URL : https://www.dvnovosti.ru/sport/2019/03/22/96980/ (дата обращения: 23.03.2019).
2. Компьютерный комплекс для психофизиологического тестирования «НС-Психотест» // Руководство по эксплуатации. - Иваново : ООО «НЕЙРОСОФТ», 2005. - С. 47-48.
3. Мезенцев, В. В. Оценка показателей психомоторных способностей юных хоккеистов с мячом в годичном учебно-тренировочном цикле / В. В. Мезенцев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 2 (144). - С. 139-141.
REFERENCES
1. "Doubles of SKA-Neftyanik won the bronze medals of the championship of Russia" (2019), available at: https://www.dvnovosti.ru/sport/2019/03/22/96980/.
2. Computer complex for psychophysiological testing "NS-Psychotest" (2005), "NEUROSOFT", Ivanovo, рр.47-48.
3. Mezentsev, V.V. (2017), "Assessment of indicators psychomotor abilities of young hockey players with the ball b year educational and training cycle", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 144, No. 2, pp. 139-141.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 11.05.2020
УДК 796.011
ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ НЕОБХОДИМОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАРАЖЕНИЙ
КОРОНАВИРУСОМ
Константин Константинович Михайлов, кандидат педагогических наук, Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена; Валерий Геннадьевич Иванов, кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский политехнический
университет Петра Великого
Аннотация
В статье обоснованы факторы, определяющие необходимость использования физических упражнений для профилактики заражений коронавирусом. К ним относятся: значимая роль использования физических упражнений, для укрепления иммунитета у людей; сочетание рационального питания и использования физических упражнений для достижения оптимального веса. Важными
факторами являются: необходимость использования физических упражнений для предупреждения обострений хронических заболеваний; для профилактики стрессовых состояний во время пандемии; для улучшения качества сна; для нормализации обмена веществ в организме.
Ключевые слова: физические упражнения; коронавирусная инфекция; профилактика заражений; факторы; пандемия; хронические заболевания; иммунитет; стрессовые состояния.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.5.p276-280
FACTORS DETERMINING THE NEED TO USE PHYSICAL EXERCISES TO PREVENT CORONAVIRUS INFECTIONS
Konstantin Konstantinovich Mikhailov, the candidate of pedagogical sciences, the Herzen State Pedagogical University of Russia, St. Petersburg; Valery Gennadievich Ivanov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Peter the Great St. Petersburg Polytechnic
University
Annotation
The article justifies the factors that determine the need to use physical exercises to prevent corona-virus infections. These include: the significant role of using physical exercise, to strengthen immunity in people; A combination of rational nutrition and the use of physical exercise to achieve optimal weight. Important factors are the need to use exercise to prevent chronic disease exacerbation; To prevent stress conditions during the pandemic; To improve sleep quality; To normalize metabolism in the body.
Keywords: exercise; coronavirus infection; prevention of infections; factors; pandemic; chronic diseases; immunity; stressful states.
В настоящее время самое пристальное внимание уделяется вопросу профилактики заболеваний от коронавирусной инфекции. Пандемия, охватившая все страны мира и страх людей заболеть коронавирусной инфекцией, требуют пересмотра взглядов на организацию и проведение профилактических мероприятий. Самоизоляция, ношение масок и перчаток, выполнение санитарно-гигиенических мероприятий не решают в полной мере проблемы профилактики заболеваний от коронавирусной инфекции. Болезнь очень коварна и смертность от нее очень велика как среди населения, так и среди медицинских работников, ведущих борьбу с этим недугом, несмотря на все меры, предпринимаемые правительствами практически всех стран мира. Необходим подбор таких средств и методов профилактики заболеваний коронавирусной инфекцией, которые бы в наибольшей степени способствовали укреплению иммунитета людей [1-3]. Таким универсальным средством могут служить физические упражнения [1-4]. Физические упражнения представляет собой универсальное средство борьбы с коронавирусной инфекцией. Отличительными особенностями применения физических упражнений являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься ими лицам различного возраста, пола и интересов [1]. В ходе занятий физическими упражнениями в организме человека формируются защитные механизмы, препятствующие возникновению болезни. Практика показывает, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, быстрее адаптируются к условиям пандемии, лучше переносят психологические нагрузки, связанные с ней и более устойчивы к коронавирусной инфекции.
Самоизоляция и выполнение физических упражнений в ходе ее проведения, требуют от населения проявления самообладания, ответственности, целеустремленности, дисциплинированности и других личностных качеств. Поэтому важно, чтобы каждый человек при выполнении физических упражнений в ходе пандемии, применял их с максимальной эффективностью. Это требует решения проблемы быстрой адаптации людей к условиям пандемии. Практика показывает, что дезадаптация может стать толчком к развитию хронических заболеваний, особенно в условиях самоизоляции. Поэтому использование физических упражнений и создание условий для их применения во время пандемии приобретает первостепенное значение.
Практика показывает, что задачи профилактики заболеваний от коронавирусной инфекции очень часто решаются без использования физических упражнений. Отсутствует единое понимание у специалистов по оздоровительной физической культуре и медиков о необходимости использования физических упражнений для профилактики заболеваний от коронавирусной инфекции. С целью разрешения данного противоречия нами был проведен опрос специалистов по оздоровительной физической культуре и медиков, которые работают с коронавирусными больными. Всего в исследовании приняло участие 84 респондента. В ходе исследования выявлялись факторы, определяющие необходимость использования физических упражнений для профилактики заражений коронавирусом. Результаты этого исследования представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Ранговая структура факторов, определяющих необходимость использования физических упражнений для профилактики заражений коронавирусом (п=84, при Wконкор-
и>0,96)
Значимость (ранговое место) Факторы Ранговый показатель %
1 Значимая роль использования физических упражнений для укрепления иммунитета у людей 27,8
2 Сочетание рационального питания и использования физических упражнений для достижения оптимального веса 22,2
3 Необходимость использования физических упражнений для предупреждения обострений хронических заболеваний 15,7
4 Использование физических упражнений для профилактики стрессовых состояний во время пандемии 14,3
5 Необходимость использования физических упражнений для улучшения качества сна 11,2
6 Применение физических упражнений для нормализации обмена веществ в организме 8,8
В ходе данного исследования были выявлены факторы, определяющие необходимость использования физических упражнений для профилактики заражений коронавиру-сом. К ним относятся: значимая роль использования физических упражнений, для укрепления иммунитета у людей; сочетание рационального питания и использования физических упражнений для достижения оптимального веса. Важными факторами являются: необходимость использования физических упражнений для предупреждения обострений хронических заболеваний; для профилактики стрессовых состояний во время пандемии; для улучшения качества сна; для нормализации обмена веществ в организме.
По мнению респондентов, значимая роль использования физических упражнений, для укрепления иммунитета у людей, является важнейшим фактором, определяющим необходимость их использования для профилактики заражений коронавирусом. Важно при этом учитывать возраст, пол людей и их физкультурные интересы. Физическая нагрузка не должна превышать индивидуальные возможности людей.
Респонденты обратили также внимание на сочетание рационального питания и использования физических упражнений для достижения оптимального веса. В ходе борьбы с коронавирусной инфекцией было установлено, что ослабленные люди с избыточным весом сложнее переносят болезнь. Лишний вес является серьезным фактором риска при заболевании коронавирусной инфекцией. Поэтому использование физических упражнений, в сочетании с рациональным питанием, позволяет снизить нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма людей. Очень важно в период пандемии употреблять пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами.
По мнению респондентов, очень важна необходимость использования физических упражнений для предупреждения обострений хронических заболеваний. Обострение хронических заболеваний во время заражения коронавирусной инфекцией очень часто приводит к летальному исходу. Для таких людей роль физических упражнений трудно
переоценить. Комплексы занятий оздоровительной физической культурой должны подбираться исходя из особенностей хронических заболеваний. Активное участие в подборе комплексов физических упражнений должны принимать врачи и специалисты по оздоровительной физической культуре.
Респонденты обратили внимание на необходимость использования физических упражнений для профилактики стрессовых состояний во время пандемии. Значительная часть людей испытывает большой страх заражения коронавирусной инфекцией. Преодолеть этот страх помогают систематические занятия физическими упражнениями. Такие тренировки вселяют уверенность в преодолении страха заражения коронавирусной инфекцией.
По мнению респондентов, очень важна необходимость использования физических упражнений для улучшения качества сна. Специалисты по оздоровительной физической культуре обращают внимание на то, что висцеральное утомление, которое наступает в ходе занятий физическими упражнениями, способствует улучшению качества сна. Важно такие тренировки заканчивать не позднее двух часов перед отходом ко сну. Упражнения должны носить расслабляющий характер.
Респонденты обратили внимание на необходимость использования физических упражнений для нормализации обмена веществ в организме. Использования физических упражнений для нормализации обмена веществ в организме особенно важно для людей пожилого возраста. У таких людей обменные процессы в организме протекают замедленно. Активизация обменных процессов в организме способствует укреплению здоровья и профилактике заражения коронавирусной инфекцией.
ВЫВОД. Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о необходимости использования физических упражнений для профилактики заражений коронавиру-сом.
ЛИТЕРАТУРА
1. Педагогическая модель физической подготовки курсантов Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова с акцентированным развитием выносливости / А.Э. Болотин, А.М. Сабанин, А.М. Сильчук, С.М. Сильчук Ю.И. Медведев, В.Г. Гадылгареев // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2016. - № 1 (53). - С. 256-259.
2. Bakayev, V., Comparative analysis of the dynamics of heart rhythm variability indicators of long-distance runners in different training conditions / V. Bakaev, A. Bolotin // Sport Mont - 2019. Vol. 17 (2). - P. 41-46. - doi: 10.26773/smj.190607.
3. Bolotin, A.E. Efficacy of using isometric exercises to prevent basketball injuries / A.E. Bolotin, V.V. Bakaev // Journal of Physical Education and Sport. - 2016. - No. 16 (4), Art. 188. - P. 11771185.
4. Bolotin, А.Е. Method for training of long-distance runners taking into account bioenergetic types of energy provision for muscular activity / А.Е. Bolotin, V.V. Bakayev // 5-th International Congress on sport sciences research and technology support (icSPORTS 2017) (30-31 October, 2017, Funchal, Madeira, Portugal). - Funchal, Madeira, Portugal, 2017. - P. 126-131.
REFERENCES
1. Bolotin A.E., Sabanin A.M., Silchuk A.M., Silchuk S.M., Medvedev Yu.I. and Gadylgareev V.G. (2016), "Pedagogical model of physical training of cadets of the Military Medical Academy named after S.M. Kirov with emphasized development of endurance", The messenger of the Russian army medical college. Vol. 53, No.1, pp. 256-259.
2. Bakaev, V. and Bolotin, A. (2019), "Comparative analysis of the dynamics of heart rhythm variability indicators of long-distance runners in different training conditions". Sport Mont, Vol. 17 (2), pp. 41-46, doi: 10.26773/smj.190607
3. Bolotin, A.E. and Bakaev, V.V. (2016), "Efficacy of using isometric exercises to prevent basketball injuries", Journal of Physical Education and Sport, (JPES), No. 16 (4), Art. 188, pp. 1177-1185.
4. Bolotin, A.E. and Bakayev, V.V. (2017), "Method for training of long-distance runners taking into account bioenergetic types of energy provision for muscular activity", 5-th International Congress on
