CC BY
24УДК 422. 091
ФАКТОРЫ И АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ В СПОРТИВНОМ УРОКЕ ПРИ ПОДГОТОВКЕ НА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ДИСТАЦИИ
Головко Н.Г., кандидат педагогических наук, доцент Белгородский государственный аграрный университет
им. В.Я. Горина, Белгород, Россия Гончарук С.В., кандидат социологических наук, доцент Белгородский государственный национальный исследовательский
университет, Белгород, Россия
FACTORS AND ASPECTS OF RUNNERS' TRAINING AT A SPORTS LESSON DURING PREPARATION AT AN EMULATIVE DISTANCE
Golovko N. G., сandidate of Pedagogical science, associate professor Belgorod State Agrariаn University V. Y. Gorin, Belgorod, Russia Goncharuk S. V., Candidate of Cozhiologogical science, associate professor National Research Belgorod State University, Belgorod, Russia
Аннотация. Цель - моделирование тренировки бегунов в спортивном уроке при подготовке на соревновательные дистанции. В связи с этим большое значение имеет разработка модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата, частности, моделирование соответствующих методик развития скоростной, специальной и общей выносливости в беге на короткие, средние и длинные дистанции в подростковом, юношеском, юниорском и более старшем возрасте.
Summary. Purpose - modelling of a runner's training at a sports lesson during preparation at an emulative distance. In connection with it the model-harmony's elaboration to construct the program of direction of sports result's equation is of great importance. Particularly, it is very important to model appropriate methods of development of speed, special and general endurance in run at short, middle, long distances for teenagers, youths, juniors, senior people.
Ключевые слова. Физические качества, специальная выносливость, спортивные результаты, старты.
Keywords. physical quality, special endurance, sports results, starts.
Введение. Актуальность, новизна, результативность, значимость.
Совершенствование системы развития быстроты, скорости и скоростно-силовых качеств, а также скоростной, специальной и общей выносливости имеет актуальное и первостепенное значение для повышения уровня мастерства бегунов и бегуний - легкоатлетов России [6, с. 156-168; 9, с. 74-
75; 3, с. 102-111; 7, с. 45-67]. Автором (4, с. 122-158; 5, с. 224) аргументировано представлено положение о том, что важнейшим условием роста результатов юных бегунов на один круг является дальнейшее повышение абсолютной скорости бега в совокупности с развитием скоростной спринтерской и специальной выносливостью на короткие дистанции.
Спортивные результаты наших бегунов обоего пола катастрофически отстают от выдающихся результатов легкоатлетов других стран [8, с. 10-11; 1, с. 39-40; 2, с. 57-59; 4, с. 30-47].
В вопросах организации тренировочного процесса все большую роль играет моделирование программ управления спортивной формой и динамикой соревновательных результатов.
Стабильность результатов в экстремальных условиях возможна только на основе оптимального функционального взаимодействия различных систем организма.
Цель. Задачи исследования. Цель - моделирование тренировки бегунов в спортивном уроке при подготовке на соревновательные дистанции. В связи с этим большое значение имеет разработка модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата, частности, моделирование соответствующих методик развития скоростной, специальной и общей выносливости в беге на короткие, средние и длинные дистанции в подростковом, юношеском, юниорском и более старшем возрасте.
В качестве подготовительной основы может быть принято обобщение передового отечественного и зарубежного опыта подготовки юношей и девушек, мужчин и женщин мастеров спорта международного класса и рекордсменов Европы, Мира и Олимпийских игр.
Результаты исследования и их обсуждение. Специальная выносливость, аккумулирующая в себе быстроту, скоростно-силовые качества, скорость, скоростную и общую выносливость - одно из важнейших качеств, которым определяется результат как в беге на короткие и средние, так и длинные и сверхдлинные дистанции.
Нами предлагается следующее определение понятия физического качества «Выносливость». Скоростная, специальная и общая выносливость - это совокупная способность спортсмена эффективно выполнять на высоком уровне специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации на основной соревновательной дистанции. Так, например, отличительной особенностью специфики бега на 400 метров является то, что он относится к зоне максимальной, или предельной, мощности и поэтому, при спортивных состязаниях вызывает максимальное напряжение нервной, сердечно -сосудистой, дыхательной и других систем организма. К финишу на дистанции легочная вентиляция составляет 100 и более л/мин., кислородный долг достигает максимальной величины.
Пульс при финишировании учащается до 180-190 и более уд/мин., максимальное кровяное давление поднимается до 180-190, а в ряде случаев
более 200 мм. рт. ст.. Вместе с тем, соревнования в беге на короткие, средние и длинные дистанции характеризуются сложными психическими состояниями и переживаниями спортсмена, связанными иногда, с длительным физическим напряжением, вызывающим тягостное ощущение сильного и нарастающего утомления. В свою очередь, способность к выполнению бега с большим и длительным напряжением на скоростную, специальную и общую выносливость зависит от состояния нервно-мышечной, сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем организма и психического состояния спортсмена.
Выводы и практические рекомендации. Наиболее узким местом в используемых методиках является вопрос о варьировании беговых нагрузок, применяемых в тренировочных занятиях. В частности, до сих пор недостаточно решен вопрос о наиболее целесообразном варьировании длины отрезков и скорости их преодоления по дням микроцикла в различные периоды годичной тренировки.
Резюме. Таким образом, важность и актуальность разработки этой проблемы диктуется тем, что до сих пор:
а) не разработаны достоверно прогнозируемые модели-гармонии построения программ управления уравнением спортивного результата для отдельных упражнений и серий упражнений, отдельных тренировочных занятий и групп занятий, микроциклов различной целевой направленности, разных этапов, мезоциклов и сезонных периодов подготовки спортсменов к главным и конкретным соревнованиям годичного цикла и т. д.
б) отсутствуют эффективные методики развития быстроты, скоростно-силовых качеств, скорости, скоростной, специальной и общей выносливости в подростковом, юном и более зрелом возрасте у спортсменов обоего пола;
в) наблюдается катастрофическое и хроническое отставание рекордов России от мировых рекордов в беге у юношей и девушек, у мужчин и женщин на короткие, средние и длинные дистанции;
г) имеется неадекватное многообразие и необоснованность направленности различных методик тренировки на основные факторы развития скоростной, специальной и общей выносливости как у подростков, девушек и юношей, так взрослых спортсменов и спортсменок и т.д.
г
ш
Список литературы
1. Аванесов В.У. Проблемы и пути повышения специальной выносливости на короткие дистанции/В.У. Аванесов //Теория и практика физической культуры. - 2007. - №12. - С. 38-40.
2. Бальсевич В. К. Новые теоретические подходы к изучению возможностей человека в спорте высших достижений / В. К. Бальсевич, М.П. Шестаков // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №5. -С. 55-59.
3. Головко Н.Г. Исследование некоторых путей развития специальной выносливости у юношей старшего возраста в беге на 800 метров: дис. ... канд. пед. наук: 13. 00. 04 /Николай Георгиевич Головко; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1973, 161 с.
4. Головко Н.Г. Базовые основы процесса спортивно-тренировочной работы в циклических видах спорта со студентами групп спортивного совершенствования в беге на короткие, средние и длинные дистанции : учебно-методическое пособие (практические указания, рекомендации и консультации) /Н.Г. Головко. - Белгород: Изд-во БелГСХА, 2010. - 213 с.
5. Головко Н.Г. Фундаментальные концептуальные основы повышения спортивных результатов у бегунов на дистанции, длиной в один круг / Н.Г. Головко //Мат. X1Vмеждунар. научно-производст. конф.: « Пробл. с.-х. произв. на современном этапе и пути их решения». - 17-20 мая 2010. -Белгород: Изд. - во БелГСХА, 2010. - С. 224.
6. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции / А.Н. Макаров. -М.: ФИС. - 1966. - 235 с.
7. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки / В.В. Петровский. - Киев: «(Здоров'я», 1978. - 91 с.
8. Суслов Ф. П. Бег на средние и длинные дистанции: классификация тренировочных средств /Ф.П. Суслов // Легкая атлетика. - 1970. - №7. -С.10-11.
9. Энгвер Н.Н. Уравнение спортивного результата /Н.Н. Энгвер. - В сб.: «(Подготовка предупреждающей информации». - Рига, 1970. - С. 73-76.
ш
_Q
References
1. Avanessov V.U. Problems and ways to improve special endurance at short distances / V.U. Avanessov // Theory and practice of physical culture. - 2007. -№12. - P. 38-40.
2. Balsevich V.K. New theoretical approachings to the study of a human' possibilities in sports of highest achievements /V.K. Balsevich, M.P. Shestakov // Theory and practice of physical culture. - 2008. - №5. - P. 55-59.
3. Golovko N.G. Study of some ways of the development of a youth's special endurance in run by 800 m.: author's abstract of diss. ... cand. of pedagogy: 13.00.04/Golovko N.G.; P.F. Lesgaft GDOIFK. - L., 1973. - 161 p.
4. Golovko N.G. Basic principles of the process of the sports training work in the cyclic kind of sports with students of sports improvement groups in run at short, medium and long distances: Textbook (practical directions, recommendations and consultations) / N.G. Golovko. - Belgorod: Publishing House of Belgorod State Agricultural Academy, 2010. - 213 p.
5. Golovko N.G. Fundamental conceptual basis of improvement of sports result in run at a round distance / N.G. Golovko // mate. X1V Intern. scientific and manufactur. conf.: "Probl. agricultural manuf. at the present stage and ways to
solve them. "- 17-20 May 2010 - Belgorod: Publishing House of Belgorod State Agricultural Academy, 2010 - P. 224.
6. Makarov A. N. Running at middle and long distances / A.N. Makarov. - M .: FIS. - 1966 - 235 p.
7. Petrovsky V. V. Organization of a sports training / V. V. Petrovsky. - Kiev: "Health' I", 1978 - 91 p.
8. Suslov F.P. Running at middle and long distances: classification of training methods /F.P. Suslov// Track and field athletics. - 1970. - №7. - P.10-11.
9. Engver N.N. Equation of a sports result /N.N. Engver. - In col.: "Preparing of warning information." - Riga, 1970 - P. 73-76.
