CC BY
16ОБЩЕГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ (HUMANITARIAN SCIENCES) УДК 1
Авазов Ш.И.
старший преподаватель, кафедра «Физическое воспитание» Каршинский инженерно-экономический институт (г.Карши, Узбекистан)
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТАТУС И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Аннотация: в статье описаны деятельность спортсмена, эмоциональное состояние, волнение, эмоции, психическое напряжение, стресс и индивидуально-психологические особенности спортсмена. Спортсменам также рассказывают о начавшемся волнении, о том, как его преодолеть и как контролировать себя во время соревнований.
Ключевые слова: развитие личности, эмоции, эмоции, спортивная активность, аффект, стресс, настроение, физиологический и психологический стресс, тренеры и спортсмены, психологическая среда, соревнования, самоконтроль.
Одна из особенностей сегодняшнего неспокойного времени состоит в том, что у общества есть свой набор требований к каждому человеку. Поэтому человеку важно четко планировать свою повседневную жизнь, чтобы разумно и правильно осуществлять свою деятельность.
Повседневная жизнь, чтение и работа каждого человека богаты различными новостями, событиями, проблемами, изменениями, событиями. В таких ситуациях мы действуем не только как человек, который понимает и думает, но и как человек, который выражает наши мысли, отношения, внутреннее отношение к данной ситуации. Отражение личных отношений в виде чувств, эмоциональных состояний порождает чувства и эмоции. Эмоции - это форма выражения эмоций, отраженных во внешней деятельности во внутренних
переживаниях. Например, выражение лица, смех, улыбки, обесцвечивание тела, дрожание губ, увеличение глаз, сужение, депрессия, печаль, замешательство и т. Д. Являются выражениями эмоций. Мы рассматриваем высокие эмоциональные переживания, такие как любовь к стране, патриотизм, ответственность, доброта, любовь, преданность, которые являются высшими чувствами человека, как социальные чувства.
Например, согласно, интерпретации Э.Гозиева, эмоции интерпретируются в виде системы сигналов, которые выражают ощущение значимых, ценных для человека знаков при наличии чего-то происходящего и событий [1]. Эмоция пробуждает тягу к воображаемым образам, мысли о намеченных целях, становится мотивом деятельности и поведения человека.
Эмоции - это процесс прямого прощения чувства человеком. У спортсмена любовь к спорту не вызывает эмоций, но регулярное занятие спортом, стремление к победе, упорное стремление сделать свою страну известной в мире, а достижение этого вызывает положительные эмоции.
Стресс - это эмоциональное состояние, которое всегда сопровождает деятельность спортсмена. Каждый день новая ситуация создает стресс. В зависимости от сообщаемой реакции на стресс ее делят на две. Если стресс оказывает на спортсмена положительное влияние, его называют эустрессом, если отрицательный - дистрессом. По словам Селе, стресс - это жизнь. Так же, как человек не может жить без воды, воздуха и пищи, он не может жить без стресса. Но стресс может накапливаться и иметь такую силу, что в конечном итоге с ним становится невозможно справиться [2].
Стресс угрожает биологической целостности организма, а также психологическому состоянию человека. Исходя из этого, ученые делят стрессовые состояния на две группы - физиологический и психологический стресс.
Физиологический стресс вызывается физиологическими эффектами, то есть различными препятствиями, а также сильными звуками, ярким светом,
высокими температурами, вибрациями и так далее из-за чрезмерных физических нагрузок, боли, страха, болезней в организме. Физиологические симптомы стресса включают язвы желудочно-кишечного тракта, мигрень, гипертонию, боли в спине, артрит, астму, сердечные приступы.
Психологический стресс - это психическое состояние, при котором человек определенным образом выражает свое тяжелое, экстремальное состояние. Психологический стресс определяется срочностью ситуации, реакцией человека на ситуацию и оценкой ее сложности.
Возникновение эмоциональных состояний в деятельности спортсменов определяется влиянием различных факторов, среди которых основными причинами проявления предстартового возбуждения у спортсменов являются: значимость соревнований; наличие сильных конкурентов; условия соревнований, поведение окружающих спортсмена, особенно тренера; индивидуально-психологические особенности спортсмена - нервная система и особенности темперамента: у спортсменов со слабой нервной системой быстро возникает эмоциональное возбуждение, высокий невротизм; характер и специфика взаимоотношений между тренером и спортсменом, т. е. психологическая среда, посещение соревнований важными для спортсмена людьми; уровень знания приемов самоуправления. Наибольший процент успешных результатов на соревнованиях наблюдается в боевой готовности.
Условия соревнований: праздничный и торжественный характер соревнований, присутствие большого количества зрителей укрепляет, бодрит и вселяет предстартовый азарт спортсмена.
Наличие сильных соперников: сильный соперник обостряет борьбу в спорте, снижает уверенность спортсмена в успехе, что приносит дополнительный азарт. Если разница в уровне спортивного мастерства спортсмена и других участников соревнования велика, то предстартовое эмоциональное возбуждение будет меньше.
Индивидуальные или командные соревнования: для многих спортсменов предстартовое возбуждение более выражено, если они собираются сражаться за команду. Опыт спортсмена также создает особенность предстартового возбуждения. Исследования показывают, что у большинства спортсменов состояние стартового возбуждения снижается во время занятий спортом, но у некоторых усиливается.
Возрастные характеристики: У юных спортсменов (14-18 лет) прединсультное повышение артериального давления и мышечной силы более выражено, чем у взрослых.
Сроки начала предоперационного возбуждения также зависят от многих факторов: специфики деятельности, мотивации, квалификации к этому виду деятельности, пола и уровня развития интеллекта. У опытных спортсменов выражение предстартовых движений более точно корректируется в начале работы, чем у новых спортсменов.
Раннее начало возбуждения чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и чаще встречается у молодых людей, чем у спортсменов старшего возраста. Известно, что очень раннее проявление старческого возбуждения приводит к быстрому истощению нервной силы, снижению умственной готовности к предыдущим занятиям. Давление на старте также может возникать из-за того, что спортсмен физически не подготовлен к соревнованиям и чувствует себя неуверенно. Неуверенность приводит к раннему возбуждению, что, в свою очередь, ведет к «угасанию» и поражению.
Один из самых распространенных видов предстартового давления -тревога. Такая ситуация возникает, когда человек ждет связанного с ним события, но не знает, будет ли оно положительным или отрицательным. Тревога спортсмена усугубляется уровнем готовности к предстоящему занятию или отсутствием уверенности в положительной оценке результатов его выступления другими людьми. В спорте причину стресса следует искать в первую очередь в нарушении основных потребностей организма во время активности: например, к
самым сильным стрессовым факторам относится чувство нехватки воздуха. Усталость - основная причина стресса в спорте, и ее можно преодолеть с помощью силы воли.
В определенном виде спорта преобладают факторы стресса, характерные для этого вида спорта. В боевых искусствах нет равномерного распределения различных факторов стресса для борцов и боксеров, нет доминирующих факторов стресса. Решается одна из трех задач в управлении эмоциональным состоянием: поддерживать существующее состояние; перевод в новое требуемое состояние ситуации; вернуться в предыдущее состояние. Последние две задачи решаются, с одной стороны, путем генерирования дополнительной нервной энергии и повышения уровня активации, а с другой стороны, путем быстрого и эффективного сброса чрезмерно большой нервной энергии через другие эффекторные каналы, то есть речь, движение и вегетативные реакции.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Гозиев Э.Г.Умумий психология. Т., "Укитувчи", 1994. Селье Г. «Стресс без дистресса». М.Прогресс, 1979.
Березин Ф.Б., Барлас Т.В. Социально-психологическая адаптация при невротических и психосоматических расстройствах, // Журн. Невропат. и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1994, т. 94, N 6. Ильин Е.П.Эмоции и чувства. - СПб: Питер, 2001.
Avazov S.I.
Senior Lecturer, Department of Physical Education Karshi Engineering and Economic Institute (Karshi, Uzbekistan)
EMOTIONAL STATUS AND PSYCHOLOGICAL ASPECTS OF PHYSICAL PREPARATION FOR SPORTS ACTIVITIES
Abstract: the article describes the activities of an athlete, emotional state, excitement, emotions, mental stress, stress and individual psychological characteristics of an athlete. Athletes are also told about the excitement that has begun, how to overcome it and how to control themselves during the competition.
Keywords: personality development, emotions, emotions, sports activity, affect, stress, mood, physiological and psychological stress, coaches and athletes, psychological environment, competitions, self-control.
