CC BY
100
Таблица 1
Прирост показателей, продемонстрированных в «полевых» и лабораторных ис-пытаниях бегунов на средние дистанции (мужчины (п=12) и женщины (п=12))
Тесты Прирост показателей (%%)
После ИГТ Через 2 недели после ИГТ, по отнош. к исход.
мужчины женщины мужчины женщины
Бег 200 м 1,32 1,53 2,12 2,54
Бег 600 м 2,82 1,25 3,62 2,64
Бег 800 м 2,08 1,42 2,8 2,24
Тест Купера 2,96* 3,51
PWC17o 6,93 11,03*
МПК 5,45 8,0*
ЖЕЛ 6,13 7,8
Мод 17,51* 15,5
Штанге 23,38* 8,2
Генче 5,16 5,0
* Р < 0,5
ЛИТЕРАТУРА
1. Волков, Н.И. Метаболические и эргогенические эффекты сочетанного применения интервальной тренировки и гипоксической гипоксии / Н.И. Волков, Е.А. Коваленко // Интервальная гипоксическая тренировка, эффективность, механизмы действия. - Киев, 1992. - С. 4-6.
2. Нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка в медицине и спорте: руководство для врачей / А.З. Колчинская, Е.Н. Ткачук, Т.Н. Цыганова, Л.А. Осипенко. - М. : Медицина, 2003. - 408 с.
3. Сокунова, С.Ф. Режимы интервальной гипоксической тренировки, используемые в качестве дополнительного тренировочного средства // Актуальные вопросы здравоохранения. Проблемы, поиски, решения : материалы 40-й науч.-практ. межреги-он. конф. врачей. - Ульяновск, 2005. - С. 670-671.
4. Сокунова, С.Ф. Технология применения специальных средств для повышения работоспособности спортсменов / С.Ф. Сокунова, JI.B. Коновалова // Спортивноориентированное физическое воспитание - новая педагогическая технология XXI века : Всерос. науч.-практ. конф. ; Пермский гос. пед. ун-т. - Пермь, 2007. - С. 164-166.
5. Сологуб, C.JI. Эффективность специализированной тренировки квалифицированных спринтеров в условиях искусственно вызванной гипоксии : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сологуб C.JI. - М., 1998. - 24 с.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНО-ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА СТРЕЛКОВ ИЗ ЛУКА ПРИ
ИСПОЛЬЗОВАНИИ МЕТОДИКИ СОПРЯЖЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
Петр Григорьевич Сыманович, доцент,
Белорусский национальный технический университет
Аннотация
Представленная работа экспериментально обосновывает и регламентирует применение специальных средств физической и технической подготовки стрелков из лука в процессе их многолетнего спортивного совершенствования.
Ключевые слова: стрельба из лука, многолетнее совершенствование, экспериментальное обоснование.
EXPERIMENTAL JUSTIFICATION OF ARCHERS SPORTING TECHNICAL
SKILL'S IMPROVEMENT IN CONDITIONS OF APPLICATION THE METHODOLOGY OF LINKED TRAINING
Petr Grigorievich Symanovich, senior lectures,
Belarussian National Technical University
Annotation
The presented study shows by experiment and regulates the using of special means of physical and technical archers training in process of their long term performance perfection.
Key words: archery, long term perfection, experimental justification.
ВВЕДЕНИЕ
В теоретических и исследовательских работах однозначно подчеркивается обусловленность достигнутого уровня спортивно-технического мастерства уровнем развития физических качеств спортсмена. Различные стрелковые упражнения в соревновательных условиях требуют от спортсмена многократного приложения мышечных усилий в статическом и динамическом режимах, обеспечивающих как растягивание лука (порядка 15 - 25 кг), удержание позы изготовки в момент прицеливания (до 10 с), корригирующие мышечные добавки при прицеливании, так и создание жестких биодинамических опор при обработке выстрела, удержание положения тела в пространстве при разрыве кинематической цепи и действии реактивных сил в момент выпуска тетивы до вылета стрелы (П.Г. Сыманович, 2000).
С учетом таких особенностей соревновательной деятельности стрелков из лука рядом авторов правомерно отмечается значимость общей и специальной физической подготовки в тренировочном процессе, ее влияние на процессы становления и совершенствования спортивно-технического мастерства (А.И. Богданов, 1971; Б.И. Струк, 1978; А.Н. Калиниченко, 1990; J1.B. Тарасова, 1996; С.Д. Бойченко, П.Г. Сыманович, 1999).
Спортивно-техническое мастерство стрелка из лука - это комплексное проявление всех видов спортивной подготовки при ведущей роли технической (П.Г. Сыманович, 2005).
В методических и частично исследовательских работах показано, что эффективная работа с юными спортсменами возможна лишь на основе учета физиологических изменений, происходящих в организме подростка. При этом, поскольку возраст от 10 до 15 лет является наиболее благоприятным (сенситивным) для развития специальных физических качеств и формирования специфических координационных способностей (A.A. Гужаловский, 1979), на этапе начальной спортивной специализации особое внимание рекомендуется уделять развитию и совершенствованию специфического качества лучника - дифференцирования скорости «дотяга» стрелы. В свою очередь, дифференцирование усилий по времени, то есть управление силой, относят к числу объективных характеристик технической подготовленности стрелков из лука.
Специалисты считают, что качественные характеристики способности спортсмена управлять силовыми проявлениями обусловливается достигнутой квалификацией стрелка из лука и уровнем развития специальных физических качеств (Б.И. Струк, 1978; J1.B. Тарасова, 1996).
В частности, результаты исследований Б.И. Струка показывают, что, например, отношение времени выстрела к максимальному времени удержания тетивы определяется квалификацией лучника. Установлено, что время выстрела у мастеров спорта международного класса составляет около 20% максимального времени удержания тетивы, а у новичков подобный показатель достигает и превышает 50%.
Отдельные авторы (А.И. Богданов, 1971; С.Д. Бойченко, 2003; П.Г. Сыманович, 2005) к физическому качеству, существенно влияющему на рост спортивных результатов в стрельбе из лука и, следовательно, определяющему спортивно-техническое мас-
терство, относят координационные способности. В частности, А.И. Богданов указывает на необходимость развития координационных способностей и, в особенности, способности к эффективному управлению мышечным напряжением и расслаблением. Это, по мнению автора, закладывает основу последующего развития точности восприятия и воспроизведения мышечных усилий, а также способностей дифференцирования временных, скоростных и силовых характеристик в совокупности движений, обеспечивающих выстрел.
С учетом изложенного не случайно, что средствам развития силовых способностей стрелков из лука - как общих, так и специальных - в исследовательских работах, посвященных проблемам лучного спорта, уделяется особое внимание. К числу наиболее эффективных относят, как правило, разновидности упражнений с дополнительными отягощениями и работу на специальных тренажерах, обеспечивающих сходство структуры движения со стрелковым упражнением (А.И. Богданов, 1971; А.Н. Калиниченко, 1990; В.Н. Кудрицкий и др., 1987, П.Г. Сыманович, 2005). Эго, по мнению данных авторов, способствует развитию силы, силовой выносливости и формированию специфических координационных способностей, обеспечивающих эффективную стрельбу.
Таким образом, специалистами в области лучного спорта подчеркивается значимость уровня развития статической силы, динамической силы мышц плечевого пояса, силовой выносливости и координации движений в процессе совершенствования спортивно-технического мастерства стрелков из лука. Однако в специальной литературе данный вопрос излагается, как правило, с методической точки зрения. Исследования силовых качеств лучника и используемые методы соотносятся большей частью со специальной силовой выносливостью и статической силой мышц верхних конечностей. Создание научно-обоснованной системы многолетнего спортивного совершенствования в стрельбе из лука, в частности выбор и экспериментальное обоснование средств и методов физической и технической подготовки, и обусловило актуальность настоящего исследования.
МЕТОДЫ
Исследование особенностей прицеливания и точности попадания в мишень у лучников различной квалификации проведено с помощью инструментальной методики (С. Д. Бойченко, П.Г. Сыманович, 1999). При проведении исследования мы руководствовались статистической методологией оценки качественных параметров баллистических движений, сопряженных с достижением финальной точности, предложенной Е.С. Вентцель, и прошедших экспериментальную проверку в игровых видах спорта и единоборствах (A.B. Ивойлов 1986). В работе использовались такие методы исследования, как: наблюдение, анкетирование, антропометрические измерения, тестирование, полидинамометрия, констатирующий и формирующий педагогические эксперименты, статистические методы.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
С учетом сложившихся среди специалистов в области лучного спорта мнений о ведущей роли силовых показателей в содержании общей и специальной физической подготовки спортсменов различной квалификации, связанных с ними видов выносливости и координационных способностей, нами проведено экспериментальное исследование, отражающее динамику развития названных качеств и показателей точности стрельбы у учащихся контрольных и экспериментальных групп при использовании сопряженного метода.
Для формирования экспериментальных и контрольных групп были отобраны испытуемые юноши - учащиеся общеобразовательных школ в трех возрастных группах: I - 13-14 лет, II - 15-16 лет, III - 17-19 лет, а также их сверстники из спортивных школ соответствующего возраста, что по классификации, предложенной автором (П.Г.
Сыманович, 2005), для многолетней спортивной подготовки стрелков из лука соответствует следующим этапам - I - начальной спортивной специализации (НСП), II - углубленной тренировки (УТ), III - спортивного совершенства (СП).
В начале эксперимента и на его завершающей стадии были проведены измерения основных антропометрических данных, выявлена динамика кондиционых и координационных способностей по батарее разработанных нами тестов, а также исследовались механизмы прицеливания по вышеуказанной методике.
Результаты и их обсуждение. Анализ результатов тестирования, проведенного на завершающей стадии педагогического эксперимента, показывает, что в физической подготовленности испытуемых произошли, как правило, положительные сдвиги как в контрольных, так и экспериментальных группах. Степень выраженности изменений была не одинакова и зависела от содержательной стороны деятельности занимающихся, определяемой условиями проведения педагогического исследования.
Анализ цифрового материала по измерению антропометрических показателей выявил, что во всех трех контрольных и экспериментальных группах произошли позитивные изменения в сторону увеличения результатов. В I группе зафиксированны следующие показатели: рост стоя у спортсменов составил 149,31, рост сидя - 76,46, масса тела - 39,75, обхват грудной клетки в покое - 75,53, у не занимающихся спортом, соответственно, 151,46; 75,31; 40,8; 68,68. Во II группе у спортсменов рост стоя - 168,31, рост сидя - 82,31, масса тела - 48,25, обхват грудной клетки в покое - 78,75, у не занимающихся спортом, соответственно, 168,81; 83,5; 50,06; 75,90. В третьей группе у спортсменов рост стоя - 178,40, рост сидя - 89,77, масса тела - 63,3, обхват грудной клетки в покое - 84,73, у не занимающихся спортом, соответственно, 175,63; 87,63; 61,70; 83,97. Однако значимых отличий по этой группе показателей обнаружить не удалось, что свидетельствует о незначительной их изменчивости под влиянием специфики деятельности, в частности, многолетних занятий стрельбой из лука.
При тестирования силовых проявлений были получены следующие данные. В первой группе у спортсменов динамометрия правой кисти составила 24,87 против 20,87 у не спортсменов, левой кисти - 23,31 против 20,25, становая сидя - 45,87 против
42.12, становая стоя - 87,75 против 83,19, подтягивание - 7,56 против 3,78, сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 24,37 против 17,93. Во второй группе у спортсменов динамометрия правой кисти была 35,43 против 30,13 у не спортсменов, левой кисти -33,30 против 31,61, становая сидя - 70,06 против 66,39, становая стоя - 126,51 против
120.12, подтягивание - 10,12 против 8,40, сгибание и разгибание рук в упоре лежа -26,18 против 19,11. В третьей группе у спортсменов динамометрия правой кисти была 45,33 против 39,53 у не спортсменов, левой кисти - 45,17 против 39,80, становая сидя -85,03 против 76,67, становая стоя - 170,07 против 154,27, подтягивание - 14,25 против
11,80, сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 29,81 против 21,77. Из представленных данных видно, что темпы прироста силовых показателей в трех группах спортсменов были статистически значимы на удовлетворительном уровне достоверности (Р<0,05), по сравнению с их сверстниками, не занимающимися спортом. Это позволяет констатировать о значительном приросте силовых показателей в группах, занимающихся целенаправленной спортивной деятельностью, такой, как стрельба из лука, и их приоритетном значении на этапах многолетнего совершенствования спортивнотехнического мастерства лучников.
Следует отметить, что в экспериментальных группах наблюдался устойчивый рост показателей, характеризующих специальную физическую подготовку и техническое мастерство (время удержания позы изготовки, точность попаданий, угол наклона и др.). В данных группах выявлена положительная динамика количественных и качественных характеристик поражения мишени. Фрагментарно динамика показателей точности стрельбы показана в табл. 1.
Таблица 1
Показатели точности стрельбы у стрелков из лука в завершающей стадии ________________________эксперимента в III группе___________________________
Группа Показатели стрельбы
Точность, сумма баллов Удержание позы изготовки, с Угол наклона, град Положение рассеивания
К 7,97 38,21 12,75 Горизонтально
Э 9,05 51,37 21,19 Горизонтально
Примечание: Э - экспериментальная группа, К - контрольная группа.
ВЫВОДЫ
Экспериментальным моделированием вариантов подготовки и реализации выстрела обоснована обусловленность достигаемых показателей точности поражения мишени у стрелков из лука совокупностью движений в цикле «изготовка - прицеливание - выстрел». Систематизированы и обоснованы особенности проявления механизмов прицеливания у спортсменов различной квалификации. К дискриминативным признакам спортивно-технического мастерства стрелков из лука отнесены длительность прицеливания и характер смещения центра рассеивания попаданий относительно главных осей мишени, отражающие причинно-следственные связи особенностей проявления механизмов прицеливания и влияние техники движении на показатели финальной точности в серийной стрельбе.
Предложены и экспериментально обоснованы методические приемы технической подготовки с применением специфических технических средств оценки качественных показателей и техники прицеливания. Показана значимость средств срочной информации при совершенствовании механизмов прицеливания и повышении точности выстрела в тренировке стрелков из лука.
Проведенное исследование экспериментально обосновывает значительное повышение уровня спортивно-технического мастерства лучников при сопряженном развитии их основных физических качеств и одновременном совершенствовании технического мастерства на всех этапах многолетнего спортивного совершенствования, что показывает эффективность дальнейшего развития идеи сопряженного метода в становлении и совершенствовании спортивно-технического мастерства стрелков из лука различной квалификации. В экспериментальных группах обнаружены статистически значимые прирост максимальной силы растягивания лука, рост длительности удержания лука в позе изготовки (силовая выносливость), увеличение длительности прицеливания при имитации выстрела. Существенными (Р<0,05) оказались изменения точности дифференцирования усилия при растягивании лука. В педагогическом эксперименте для испытуемых, работавших по программе комплексного акцентированного сопряженного воздействия на механизмы прицеливания, обнаружены значимые (Р<0,05) изменения параметров поражения цели с дистанции 18 м. Показатели прицеливания в I и II группах приблизились к характеристикам квалифицированных спортсменов. Приросты точности стрельбы в экспериментальных группах оказались значимыми (Р<0,05). Для контрольных групп существенных изменений по усредненным значениям параметров фактически не произошло при наличии положительной тенденции их изменения (Р>0,05).
