CC BY
61же соревнований по спортивному туризму.
Литература
1. Арцис Е.С Особенности зимних походов // Турист. -1972. - № 1. - С.14.
2. Берман А.Е. Зимой на Приполярном Урале //Ветер странствий - вып. 1. - М.: Физкультура и спорт, 1965.
- С. 117-118.
3. Берман АН. Путешествие на лыжах. - М: Физкультура и спорт, 1968. - 128 с.
4. Булашев А.Я. Спортивный туризм. Учебник. - Харьков, 2004. - 388 с.
5. Ветер странствий - вып. 1 (26). - М., 2005. - 214 с.
6. Волков Б.Н. Методические рекомендации по обеспечению безопасности лыжных путешествий. - М.: ЦРИБ Турист, 1980. - 64 с.
7. Годы и тропы. - Харьков: Ра, 2000. - 331 с.
8. Лукоянов П. И. Внимание, пурга // Ветер странствий. -№ 9. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - С. 72-79.
9. Лукоянов П.И. Зимние спортивные походы. - М: Физкультура и спорт, 1979. - 150 с.
10. Лукоянов П.И. Методические рекомендации по подготовке туристов-лыжников. Техника и тактика. - М.: ЦРИБ Турист, 1979. - 64 с.
11. Миненков Б.В. Зимой в поход. - М: Физкультура и спорт, 1965. - 92 с.
12. Памятка о действиях туристов-лыжников в лавиноопасном районе. - М: Турист, 1985. - 8 с.
13. Рундквист Н.С. Пешком по океану // Самая прекрасная дорога. - Екатеринбург, 2001. - С. 224-242.
14. Русский турист. - вып. 7-М., 2001. - 91 с.
15. 15.Федотов В.И., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник. - М.: Сов. спорт, 2002. -361 с.
16. Шацкая В.Н Под знаком Большой Медведицы //Ветер странствий. -вып. 14. - М.: Физкультура и спорт, 1979.
- С. 55-62.
Поступила в редакцию 22.05.2007г.
ЕФЕКТИВНІСТЬ ВПЛИВУ САУНИ НА ПРОЦЕСИ ВІДНОВЛЕННЯ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ БОКСЕРІВ
Варвінська Н.А., Татарінов С.І., Варвінський В.Б. Запорізький національний університет
Анотація. У статті розглядається питання по вивченню впливу і ефекту застосування сауни на процеси відновлення працездатності боксерів. Позитивна динаміка показників пульсометрії і самопочуття свідчать про ефективність застосування сауни для відновлення працездатності спортсменів. Сауну, як відновлю-вальний засіб, можна рекомендувати для включення в програму підготовки боксерів.
Ключові слова: бокс, сауна, працездатність, пульсо-метрія, відновлювальні процеси.
Аннотация. Варвинская Н.А., Татаринов С.И., Вар-винский В.Б. Эффективность влияния сауны на процессы восстановления работоспособности боксёров. В статье рассматривается вопрос об изучении влияния и эффекта применения сауны на процессы восстановления работоспособности боксеров. Положительная динамика показателей пульсометрии и самочувствие свидетельствуют об эффективности применения сауны для восстановления трудоспособности спортсменов. Сауну, как восстановительное средство, можно рекомендовать для включения в программу подготовки боксеров.
Ключевые слова: бокс, сауна, работоспособность, пульсометрия, восстановительные процессы. Annotation. Varvinvkaya N.A., Tatarinov S.I., Varvinskiy V.B. Efficiency of influencing of sauna on the processes of renewal of capacity of boxers. A
question about the study of influencing and effect of application of sauna on the processes of renewal of capacity of boxers is examined in the article. Positive dynamics of parameters pressure pulse and state of health testify to efficacyy of application of a sauna for regeneration of a working capacity of sportsmen. A sauna as a deoxidiziry means, it is possible to recommend for incorporation in the program of preparation of boxers.
Keywords: boxing, sauna, capacity, pressure pulse, renewal processes.
Вступ.
Відновлення спортивної працездатності й нормального функціонування організму після тренувальних навантажень - невід’ємна складова частина правильно організованої системи спортивного тренування, не менш важлива ніж, раціональний режим навантажень [1, 5].
Велика роль у забезпеченні повноцінного відновлення спортивної працездатності належить сауні, механізм дії якої зв’язаний як з підвищенням захисно-пристосувальних властивостей організму, ферментної й імунологічної активності, стійкості до різних несприятливих факторів середовища й стресових ситуацій, так і з найшвидшим зняттям загального й локального стомлення [2].
Діючи на змінені під впливом навантаження метаболізм, кровопостачання, терморегуляцію, пластичні й енергетичні ресурси організму, сауна сприяє відновленню регулюючих механізмів і ефекторних органів, ліквідації почуття втоми, підвищенню працездатності, що дозволяє усталити природний перебіг відновлення, полегшити адаптацію організму до наступного навантаження.
Застосування сауни для регуляції життєдіяльності в екстремальних умовах з метою підвищення ефективності тренування, прискорення відновлення, попередження перенапруги й підвищення працездатності фізіологічно виправдане й принципово відмінно від стимулюючих допінгових впливів, тому що мова йде не про граничну мобілізацію й вичерпання функціональних резервів організму, а, навпаки, про заповнення витрачених при великих навантаженнях нервових, енергетичних, пластичних ресурсів і створенню їхнього необхідного запасу в організмі [3].
Робота виконана за планом НДР Запорізького національного університету.
Формулювання цілей роботи.
Метою нашої роботи було вивчення ефективності впливу сауни на процеси відновлення працездатності боксерів.
Завдання дослідження: 1 .Вивчити літературні джерела по темі дослідження. 2.Проаналізувати динаміку частоти серцевих скорочень в процесі відвідування сауни. 3.Оцінити ефективність впливу сауни на відновлювальні процеси у боксерів.
Результати дослідження.
Дослідження проводилися на базі С. К. “РИНГ” м.Запоріжжя. У дослідженні брали участь 20 спортсменів у віці від 18 до 20 років, які на протязі двох років займалися в секції боксу. Учасники експе-
рименту були поділені на 2 групи: контрольну й експериментальну. Дані групи боксерів тренувалися по однаковій тренувальній програмі, але експериментальна група використовувала в якості відновлення фізичної працездатності сауну за наступною методикою. Спортсменам експериментальної групи пропонувалося після тренування відвідувати сауну 3 рази на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця) через 10 -15 хвилин після закінчення тренування. Цей інтервал часу сприяє найбільш ефективному відновленню серцево-судинної і дихальної системі, а також підвищенню сили й поліпшенню тонусу м’язів[3]. Температура повітря в сауні була 90-120°С, вологість повітря 12-15%. Пропонувалося робити 4 заходи в парильню тривалістю 4-5 хвилин з інтервалами відпочинку між заходами від 8 до 10 хвилин, положення тіла спортсменів - горизонтальне.
При відвідуванні сауни проводилися вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС) до початку парної процедури, після прийняття душу й відпочинку, після першого заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після другого заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після третього заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після четвертого (останнього) заходу в парильню й після закінчення всієї лазневої процедури.
До початку парної процедури ЧСС становив за середніми даними 65 уд ./мін. Після прийняття душу ЧСС незначно збільшилася до 73 уд ./мін. Далі після відвідування парного відділення пульс різко збільшився й становив 120 уд ./мін. Після відпочинку відбулося зниження пульсу до 97 уд ./мін. Після другого заходу знову відбулося збільшення пульсу до 123 уд ./мін., і після відпочинку ЧСС знизилася до 91 уд ./мін. Далі, на 32 хвилині, після третього заходу в парильню пульс досяг свого максимуму й склав 129 уд ./мін. Після душу й відпочинку ЧСС знизилася до 87 уд ./мін. Після останнього четвертого заходу пульс збільшився незначно стосовно третього заходу й становив 121 уд./ мін. Це відбулося тому, що перед цим у спортсмена був більш тривалий відпочинок. Після відпочинку пульс знизився й становив 89 уд ./мін., і до кінця всієї лазневої процедури пульс становив 63 уд ./мін., що менше первісного. Це говорить про те, що серцево-судинна система почала працювати більш економічно, тому можна зробити висновок, що працездатність спортсменів повністю відновилася. За суб’єктивним даними спортсмени почували себе добре відпочи-лими й бадьорими.
Таким чином, у результаті використання сауни для відновлення працездатності спортсменів у процесі відвідування парного відділення ми одержали наступні результати:
- найбільша величина ЧСС спостерігалася на 32 хвилині й становила 129 уд ./мін.;
- найменша величина пульсу виявлена на 60 хвилині й становила 63 уд ./мін., що нижче чим на початку процедури.
Це говорить про те, що серцево-судинна система почала працювати більш ощадливо, значить
можна судити про те, що спортсмени повністю відновилися, про що свідчать і суб’ єктивні оцінки самопочуття самих спортсменів.
Висновки.
Позитивна динаміка показників пульсометрії і самопочуття свідчать про ефективність застосування сауни для відновлення працездатності спортсменів. Сауну, як відновлювальний засіб, можна рекомендувати для включення в програму підготовки боксерів.
Подальші дослідження передбачається провести у напрямку вивчення інших проблем ефективності впливу сауни на процеси відновлення працездатності боксерів.
Література
1. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 2002. - 401с.
2. Бирюков А. А. Эта волшебная баня - М.: ФиС, 1998. -195с.
3. Буровых А. Н., Зотов В. П. Целебный жар - К.: Здоровье, 1999. - 102с.
4. Зубенко А. А., Погуляй Н. П., Макареня В. Г. Медицинское обеспечение учебно-тренировочных сборов - К.: Здоровье, 1991. - 112с.
5. Остянов В.Н., Яремко М.О. Передзмагальна підготовка боксерів вищих розрядів до головних змагань (на прикладі збірної команди України).// Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту /зб. наук. праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2006. - №7. - С. 88-97.
Надійшла до редакції 04.05.2007р.
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ НА ПРИМЕРЕ ВЕЛОПОХОДА VI КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ ПО ТЯНЬ-ШАНЮ
Васильев Ю.К., Лабскир В.М., Любиев А.И. Национальный технический университет «Харьковский политехнический институт»
Аннотация. Охарактеризованы экстремальные субкультуры преодоления сил природы. Представлены материалы по осуществлению впервые в Украине велопохода VI категории сложности по Тянь-Шаню. Участники должны тщательно изучать маршрут, иметь достаточное количество картографических материалов по району. Необходима предварительная физическая, специальная, снежно-ледовая подготовка. Заранее необходимо отработать запас технических приемов передвижения сложных участков с образцами новых видов снаряжения.
Ключевые слова: велопоход, категории сложности, маршрут, преодоление препятствий, снаряжение, Тянь-Шань, экстремальный туризм Анотація. Васильєв Ю.К., Лабскір В.М., Любієв А.І. Експериментальний туризм АН прикладі велопоходу VI категорії складності по Тянь-Шаню. Охарактеризовані екстремальні субкультури переборення сил природи. Представлено матеріали щодо здійснення вперше в Україні велопоходу VI категорії складності по Тянь-Шаню.
Ключові слова: велопохід, категорії складності, маршрут, подолання перешкод, спорядження, Тянь-Шань, екстремальний туризм.
Annotation. Vasilev Y.C., Labscir V.M., Lyobiev A.I. Experimental tourism the VI example of cycle trip VI category of complication on Tien Shan. The extreme sub-cultures for get over forces of nature are characterized. The materials about cycle trip VI category of difficulty in Tien Shan are presented. Participants
