CC BY
20
первичная медико-санитарная помощь детям оказывается в разных вариантах (в имеющихся медицинских кабинетах и в помещениях медицинских организаций). Количество общеобразовательных организаций, имеющих смешанные варианты организации первичной медико-санитарной помощи обучающимся - 6,16%. Таким образом, проведенный мониторинг показал, что в школах сохраняется достаточно много трудностей в вопросах реализации деятельности в области формирования здорового образа жизни обучающихся и реализации программ здоровьеформирования у обучающихся.
По данным проведенного мониторинга сохраняется недостаточность кадрового обеспечения, нехватка узких специалистов, в связи, с чем деятельность ведется не комплексно. Остается востребованным необходимость организации межведомственного взаимодействия специалистов при реализации программ формирования ЗОЖ у обучающихся, разработки и реализации методических материалов по вопросам организации работы образовательных организаций в области формирования ценности, предупреждения социально значимых заболеваний и ориентира на соблюдение здорового образа жизни у всех субъектов учебно-воспитательного процесса. При этом большое внимание должно уде -ляться обучению и повышению квалификации педагогов, а также проведению различных мероприятий по тематике ЗОЖ для обмена опытом и внедрения инновационных технологий и эффективных программ формирования ЗОЖ у обучающихся. Контактная информация: minaev@edu.gov.ru
Статья поступила в редакцию 21.06.2020
УДК 796.922.093.642
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ АЧЕРИ-БИАТЛОНИСТОВ
Александра Олеговна Миронова, аспирант, Александр Васильевич Еганов, доктор педагогических наук, профессор, Уральский государственный университет физической
культуры, г. Челябинск
Аннотация
В работе представлена оценка эффективности применения дыхательных упражнений в качестве повышения функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой системы аче-ри-биатлонистов. Предполагалось, что сокращение времени пребывания спортсменов на огневом рубеже и повышение качества стрельбы, достигается за счет применения в стрелковой подготовке комплекса дыхательных упражнений и тренажера. Предложенная методика гипоксической дыхательной тренировки позволит уменьшить время нахождения на огневом рубеже и повысить точность стрельбы из лука и соответственно спортивные результаты у ачери-биатлонистов высокой квалификации. Выявлена положительная динамика функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы у спортсменов.
Ключевые слова: ачери-биатлон, дыхательная система, техника стрельбы из лука, гипокси-
катор.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.6.p250-254
EFFECTIVENESS OF APPLICATION OF HYPOXIC RESPIRATORY TRAINING IN HIGHLY QUALIFIED ACHERI- BIATHLETES
Alexandra Olegovna Mironova, the post-graduate student, Alexander Vasilievich Eganov, the
doctor of pedagogical sciences, professor, Ural State University of Physical Culture, Chelyabinsk
Abstract
The paper presents an assessment of the effectiveness of breathing exercises as an increase in the functional state of the respiratory and cardiovascular systems of acheri-biathletes. It was assumed that reducing the time spent by athletes at the firing line and improving the quality of shooting is achieved through the use of a complex of breathing exercises and a simulator in shooting training. The technique of hypoxic respiratory training is proposed that will reduce the time spent at the firing range and increase the accuracy of archery and, accordingly, athletic results in archery biathletes with high qualifications. The positive dynamics of the functional capabilities of the respiratory and cardiovascular systems in athletes in archery-biathlon was revealed.
Keywords: sky-archery, respiratory system, archery technique, hypoxicator.
ВВЕДЕНИЕ
Ачери-биатлон - это спорта, который совмещает в себе передвижение на лыжах по пересеченной местности, а в летний сезон бег со стрельбой из классического лука на огневых рубежах. Точность стрельбы из лука - важный компонент ачери-биатлона, ее значимость в конечном результате достаточно высока. Физическая нагрузка, выполняемая в процессе лыжной гонки, оказывает существенное влияние на ведение прицельной стрельбы. Улучшение спортивных результатов зависит от времени лыжной гонки, повышения скорострельности и уменьшение времени нахождения на огневых рубежах, высокой точности стрельбы.
В основу техники стрельбы из лука составляет комплекс движений и определенных положений частей тела спортсмена: изготовка; прицеливание; обработка выстрела; управление дыханием; подготовка к следующему выстрелу, необходимых для выполнения выстрела, обеспечивающего максимальную вероятность попадания в цель [2].
Дыхание играет важную роль в достижении спортивных результатов в ачери-биатлоне. Известно, что во время прицеливания дышать нельзя: дыхание сопровождается ритмичным движением грудной клетки, живота, плечевого пояса, что вызывает смещение и колебание оружия. При этом невозможно произвести точный выстрел. Поэтому нельзя одновременно дышать и производить выстрел, на некоторое время надо задержать дыхание [1]. Правильно сформированный навык дыхания в тренировочном процессе является важным компонентом для ведения быстрой и меткой стрельбы на огневом рубеже. Известно, что с помощью правильной техники дыхания между выстрелами спортсмен управляет не только своими действиями и восстанавливает работоспособность, но и может без потерь в точности стрельбы значительно снизить общее время пребывания на огневом рубеже, что в сумме времени пребывания на двух-четырех огневых рубежах дает значительные преимущества.
Проведенный анализ научно-методической литературы [3, 4, 5, 6] показывает, что в настоящее время в спортивной практике представлен большой спектр дыхательных упражнений, а также дыхательных тренажеров. Большинство из них было разработано для лечения заболеваний органов дыхания, гипертонических состояний, нормализации обмена веществ, при этом направленность воздействия дыхательных упражнений сводится к укреплению дыхательных мышц, увеличению [4].
В работе И.Н. Солопова подробно рассмотрен вопрос о физиологических эффектах методов направленного воздействия на дыхательную функцию человека, доказана эффективность естественной и искусственной гипоксической тренировки в спорте (тренировка в барокамерах, дыхание гипоксическими смесями и др.). Для предварительной адаптации к горным условиям и формирования гипоксического состояния без нарушения уровня адаптации в других компонентах подготовленности спортсменов, однако, их проведение требует наличия дорогостоящего и громоздкого оборудования. Однако существуют и доступные приборы создания гипоксического состояния в организме - гипоксикаторы, такие как простейший тренажер В.Ф. Фролова [3]. Необходимость включения дыхательных упражнений в процесс спортивной подготовки спортсменов связанной со стрельбой от-
мечают многие специалисты. Авторы Н.А. Зрыбнев, А.В. Шишкина, М.А. Дерябина, В.В. Фарбей, И.Ф. Черкачов и др., отмечают, что спортсмен начинает стрельбу после интенсивной лыжной гонки и при высокой частоте сердцебиения. Несмотря на снижение темпа перед огневым рубежом с целью восстановления дыхания и сокращения частоты сердцебиения, организм спортсмена ещё продолжает пребывать в лыжной гонке. С выходом на огневой рубеж он продолжает интенсивно работать, снабжая кислородом органы и мышцы. Во время гонки ачери-биатлонист должен менять тип дыхания. При преодолении подъёмов он будет использовать грудной или смешанный тип дыхания. С выходом на равнинные участки трассы и спуски спортсмену лучше использовать брюшной тип дыхания. Это позволит спортсмену подходить к огневому рубежу с минимальными значениями частоты сердечных сокращений после нагрузки в лыжной гонке [3, 4, 5, 7].
В этой связи поиск новых современных средств и методик стрелковой подготовки квалифицированных ачери-биатлонистов, основанных на применении гипоксической дыхательной тренировки, является актуальной.
Цель исследования - выявить эффективность гипоксической дыхательной тренировки на функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем ачери-биатлонистов.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Опытно-экспериментальной базой исследования выступили: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Уральский государственный университет физической культуры», Муниципальное автономное учреждение «Спортивная школа олимпийского резерва № 1 имени С.И. Ишмуратовой» г. Златоуста Челябинской области.
В работе принимали участие ачери-биатлонисты 18-20 лет, имеющие спортивную квалификацию кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Было сформировано две группы спортсменов по 12 человек. Первая экспериментальная группа занималась разработанными специальными дыхательными упражнениями (проводились 4 раза в неделю по 5 минут), и дополнительно применяли аппарат В.Ф. Фролова (6 раз в неделю по 15 минут) - трубку берут в рот, нос зажимают двумя пальцами. Затем делают короткий (2 с) вдох и длительный непрерывный выдох (на вдохе живот выпячивается, на выдохе - опадает). Вдох и выдох постепенно удлиняются за счет увеличения времени выдоха. Контрольная - занималась по общепринятой методике тренировки.
Занятия с гипоксической дыхательной тренировкой проводились с ачери-биатлонистами после разминки в течение 5 мин. выполняли передвижение на лыжах с луком в среднем темпе, используя грудной тип дыхания. В конце занятия были выполнены те же действия, с такой же интенсивностью и нагрузкой, но с использованием брюшного дыхания, и дополнительно после тренировки в вечернее время использовали тренажер В.Ф. Фролова. Тренажер представляет собой размещенную в емкости аэрозольную камеру с дыхательной трубкой. Прибор так устроен, что дает сопротивление вдоху и выдоху, заставляя организм привыкать к повышающейся в нем концентрации углекислого газа и понижающейся концентрации кислорода. В результате тренировки спортсмен учится обеспечению организма кислородом - эндогенному дыханию [5]. Дыхательные упражнения по методике В.Ф. Фролова относятся к методам кинезитерапии, который способствует созданию прерывистых модуляций давления в дыхательных путях. В основе методики лежат два эффекта - кислородное голодание и создание небольшого давления в легких в момент выдоха.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для проверки эффективности гипоксической дыхательной тренировки мы определяли жизненную емкость легких (ЖЕЛ), она позволяет судить о размерах альвеолярной
поверхности легких и показывает, что чем больше ЖЕЛ, тем больше диффузионная способность легких. В таблице 1 представлены результаты влияния применения гипоксиче-ской дыхательной тренировки на ЖЕЛ ачери-биатлонистов.
Таблица 1 - Результаты влияния гипоксической дыхательной тренировки на жизненную емкость легких ачери-биатлонистов (в миллилитрах)_
Группы Жизненная емкость легких Достоверность, (р)
В начале исследования В конце исследования
Экспериментальная группа, п=12 (х±т) 5419,7±25,3 5554,4±22,8 р<0,05
Контрольная группа, п=12 (х±т) 5418,1±28,1 5483,1±26,3 р>0,05
Достоверность, (р) р>0,05 р<0,05
В начале исследования у экспериментальной группы жизненная емкость легких составила 5419,7±25,3, у контрольной - 5418,1±28,1 (р>0,05). После проведения гипокси-ческой дыхательной тренировки достоверные улучшения функционального состояния дыхательной системы у ачери-биатлонистов экспериментальной группы ЖЕЛ составила 5554,4±22,8, что достоверно выше по сравнению с контрольной (р <0,05). Такое изменение нами объясняется тем, что гипоксическая дыхательная тренировка способствует очищению мелких дыхательных путей, уменьшает вентиляционные нарушения. В результате этого повышаются вентиляционные способности, улучшается проходимость бронхов. Это, в свою очередь, способствовало увеличению ЖЕЛ и поддержанию высокого тренировочного эффекта спортсменов.
Для оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы использовалась модификационная проба Руфье.
Таблица 2 - Результаты влияния гипоксической дыхательной тренировки на функционально^_
Группы Индекс Руфье Достоверность, (р)
В начале исследования В конце исследования
Экспериментальная группа п = 12 (х ±т ) 6,2±0,13 4,1±0,11 р<0,05
Контрольная группа п = 12 (х±т ) 6,0±0,16 4,8±0,15 р>0,05
Достоверность, (р) р>0,05 р>0,05
Как видно из представленных данных, индекс Руфье улучшился в обеих группах: в экспериментальной группе он численно снизился (улучшился) с 6,2±0,13 до 4,1+0,11 балла (улучшение на 2,1 балла), при (р <0,05, в контрольной группе с 6,0±0,16 до 4,8±0,15 (р >0,05) балла (улучшение на 1,2 балла). Таким образом, в экспериментальной группе изменения индекса Руфье достоверно (р <0,05), улучшение деятельности сердечной деятельности у спортсменов этой группы произошло до оценки «отлично». Это свидетельствует о высокой эффективности влияния гипоксической дыхательной тренировки в повышении функциональных возможностей спортсменов, занимающихся ачери-биатлоном с применением предложенной методики.
ВЫВОДЫ
Использование в тренировочном процессе ачери-биатлонистов гипоксической дыхательной тренировки заключается в том, чтобы обеспечить дополнительное всасывание в легкие малых порций воздуха и расслабить диафрагму, что, вследствие создания прерывистых модуляций давления в бронхах и тренировки межреберных мышц, способствовало улучшению легочного кровообращения, повышению вентиляционных способностей, улучшению проходимости бронхов. Изменение индекса Руфье в экспериментальной группе, свидетельствует об адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке за счет улучшения легочного обмена, тренировки коронарных и легочных сосудов, улучшения кровоснабжения межреберных мышц, улучшения кровоснабжения поперечно-полосатой сердечной мышцы. Улучшение тканевых метаболических процессов коронарных мышц ведет к активизации дыхательной функции. В конечном итоге применение гипоксической дыхательной тренировки повлияло на задержку дыхания во
время стрельбы и обеспечило стабильность точности попаданий из лука в цель на огневом рубеже.
ЛИТЕРАТУРА
1. Зрыбнев, Н.А. Особенности дыхания биатлониста во время лыжной гонки и стрельбы / Н.А. Зрыбнев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 3 (121). - С. 39-42.
2. Лыжный спорт : учебник для вузов / В.В. Фарбей, Г.В. Скорохватова, Вад.В. Фарбей [и др.] ; под общ. ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. - 2-е изд., испр. и доп. - Санкт-Петербург : Изд-во Рос. гос. пед. ун-та им. А.И. Герцена, 2007. - 623 с.
3. Солопов, И.Н. Физиологические эффекты методов направленного воздействия на дыхательную функцию человека : монография / Н.Н. Солопов. - Волгоград : [б. и.], 2004. - 220 с.
4. Шишкина, А.В. Использование дыхательных упражнений в спортивной подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков и биатлонистов / А.В. Шишкина, М.А. Дерябина // Вестник Тамбовского университета. Серия : Гуманитарные науки. - 2008. - № 11 (67). - С. 117-120.
5. Фарбей, В.В. Влияние комплексов дыхательных упражнений на скорость прохождения огневых рубежей квалифицированными биатлонистами в подготовительном периоде / В.В. Фарбей, Е.Г. Жевлаков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 12 (178). - С. 322-327.
6. Фролов, В.Ф. Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия / В.Ф. Фролов. -Новосибирск : ООО фирма «Динамика», 2004. - 186 с.
7. Черкасов, И.Ф. Методические аспекты специальной подготовки квалифицированных спортсменов (на примере ачери-биатлона) / И.Ф. Черкасов, С.А. Айткулов, А.В. Азанов // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. - 2016. - № 9. - С. 119-123.
REFERENCES
1. Zrybnev, N.A. (2015), "Features of the breath of a biathlete during a ski race and shooting", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (121), pp. 39-42.
2. Farbey, V.V. (2007), Skiing: textbook for universities, publisher Herzen University, St. Petersburg.
3. Solopov, I.N. (2004), Physiological effects of methods directed effects on human respiratory function: monograph, Volgograd.
4. Shishkina, A.V. (2008), "Use of breathing exercises in sports training of qualified skiers-racers and biathletes", Herald of the University of Tambov. Series: The Humanities, No. 11 (67), pp. 117-120.
5. Farbey, V.V. (2019), "Influence of breathing exercises on the speed of firing lines by qualified biathletes in the preparatory period", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 12 (178). pp. 322-327.
6. Frolov, V.F. (2004), Endogenous Breathing - medicine of the third millennium, Dinamika, Novosibirsk.
7. Cherkasov, I.F. (2016), "Methodical aspects of special training of qualified athletes (by the example of archery biathlon)", Bulletin of the Chelyabinsk State Pedagogical University, No. 9, pp. 119-123.
Контактная информация: mironova_21_90@list.ru
Статья поступила в редакцию 27.04.2020
УДК 799.3
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА КАЧЕСТВО СКОРОСТНОЙ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ПИСТОЛЕТА НА ФОНЕ ФИЗИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ
Михаил Владимирович Мокеев, аспирант, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, г. Москва; Виталий Владимирович Шлепанов, кандидат педагогических наук, г. Москва; Ярослав Сергеевич Козиков, кандидат педагогических наук, доцент, Сибирский государственный университет путей сообщения, г. Новосибирск; Аркадий Андреевич Тихончук, кандидат педагогических наук, доцент, Военный институт физической культуры, Санкт-Петербург; Виталий Валериевич Веляев, кандидат педагогических наук, г. Новосибирск
