CC BY
14
развивается такие качества как гибкость и координация. В меньшей степени продолжает развиваться и скорость. Начиная с 6-7 лет для детей доступны занятия многими видами спорта, но отбор в легкую атлетику происходит с 9 лет, поэтому наша задача состоит в том, чтобы уже с ранних лет заинтересовать детей занятиями этим видом спорта, в последствии при достижении необходимого возраста привлекать детей к тем видам легкой атлетики, к которым они будут предрасположены. Учитывая положительные стороны этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании средств легкоатлетической направленности занятий можно достичь весьма высоких положительных результатов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Баландин В. А. Научно-педагогические основы обновления процесса физического воспитания в начальной школе : дис. ... д-ра пед. наук / Баландин В.А. - Краснодар, 2001. - 466 с.
2. Лаптев, А.П. Возрастные особенности организма / А.П. Лаптев // Физическая культура и спорт. - 1984. - № 8. - С. 21-24.
3. Семенов Л. А. Динамика состояния кондиционной физической подготовленности детей в период обучения в начальной школе / Л.А. Семенов // Теория и практика физической культуры. -2016. - № 4. - С. 61.
4. Сирис, П.З. Темпы прироста физических качеств - фактор, определяющий потенциальные возможности спортсмена / П.З. Сирис // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 4. - С. 19-22.
5. Чернышенко Ю.К. Половозрастные особенности динамики развития физической подготовленности дошкольников 4-5 лет / Ю.К. Чернышенко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2016. - № 2. - С. 18-21.
REFERENCES
1. Balandin, V.A. (2001), Scientific and pedagogical basis for updating the process of physical education in elementary school, dissertation, Krasnodar.
2. Laptev, A.P. (1984), "Age-related features of the body", Physical Culture and Sports, No. 8, pp. 21-24.
3. Semenov, L.A. (2016), "The dynamics of the condition of the conditioned physical fitness of children during their education in elementary school", Theory and Practice of Physical Culture, No. 4, pp.61.
4. Siris, P.Z. (1973), "The growth rate of physical qualities is a factor that determines the potential capabilities of an athlete", Theory and Practice of Physical Culture, No. 4. pp. 19-22.
5. Chernyshenko, Yu.K. (2016), "Age and gender features of the dynamics of the development of physical fitness of preschool children 4-5 years old", Physical Culture: education, training, No. 2, pp. 1821.
Контактная информация: evgenevna72@mail.ru
Статья поступила в редакцию 22.12.2019
УДК 796.92.093.642
ВЛИЯНИЕ КОМПЛЕКСОВ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СКОРОСТЬ
ПРОХОЖДЕНИЯ ОГНЕВЫХ РУБЕЖЕЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ БИАТЛОНИСТАМИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Вадим Валерьевич Фарбей, доктор педагогических наук, доцент, Евгений Геннадьевич Жевлаков, аспирант, Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
Аннотация
В статье рассматривается влияние комплексов дыхательных упражнений и технических средств обучения на скорость и результативность стрельбы квалифицированных биатлонистов в условиях соревнований подготовительного периода. Научно обосновывается применение комплексов дыхательных упражнений в тренировочном и соревновательном процессах,
способствующих: повышению эффективности стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов; стабилизации дыхания перед стрельбой; устойчивости в изготовки к стрельбе лежа и стоя; согласованию ритмов дыхания с ритмом стрельбы при функциональных сдвигах; повысит скорость прохождения огневых рубежей.
Ключевые слова: стрелковая подготовка, комплексы дыхательных упражнений, ритм стрельбы, скорость стрельбы.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2019.12.322-327
INFLUENCE OF BREATHING EXERCISES ON THE SPEED OF FIRING LINES BY QUALIFIED BIATHLETES IN THE PREPARATORY PERIOD
Vadim Valerievich Farbey, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, Evgeny Gen-nadyevich Zhevlakov, the post-graduate student, The Herzen State Pedagogical University of
Russia, St. Petersburg
Abstract
The article discusses the impact of breathing exercises and technical training on the speed and effectiveness of firing by the qualified biathletes in the conditions of the preparatory period. It scientifically substantiates the use of respiratory exercise complexes in training and competitive processes that contribute to: improving the effectiveness of shooting training of qualified biathletes; stabilization of breathing before firing; stability in the shooting while lying and standing; matching breathing rhythms with the rhythm of shooting with functional shifts; it will increase the speed of passing firing lines.
Keywords: shooting training, complexes of breathing exercises, shooting rhythm, rate of fire
ВВЕДЕНИЕ
Современный биатлон предъявляет высокие требования к физической и стрелковой подготовленности спортсменов, где объемы и интенсивность тренировочных и соревновательных нагрузок квалифицированных биатлонистов достигли своих пределов. В настоящее время все большее влияние на эффективность соревновательной деятельности оказывают результаты стрельбы [1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9].
В научно-методической литературе посвященной внедрению дыхательных упражнений в различных видах спорта [4, 10, 11], в том числе и биатлоне, встречаются сведения о положительном влиянии дыхательных методик на развитие физических качеств и функциональных возможностей. В то же время, применение дыхательных упражнений в стрелковой подготовке биатлонистов встречается фрагментарно [1, 2, 3, 5, 7].
В этой связи поиск новых современных средств и методик стрелковой подготовки квалифицированных биатлонистов, основанных на внедрении дыхательных упражнений, является актуальной стратегией развития биатлона.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Предполагалось, что сокращение времени пребывания биатлонистов на огневом рубеже и повышение качества стрельбы в соревновательном упражнении, достигается за счет применения в стрелковой подготовке комплексов дыхательных упражнений и тренажеров. Данная методика будет способствовать: стабилизации дыхания перед стрельбой; устойчивости в изготовке к стрельбе лежа и стоя; согласованности ритмов дыхания с ритмом стрельбы при функциональных сдвигах; повысит скорость прохождения огневых рубежей.
Цель исследования. Определить влияние комплексов дыхательных упражнений на скорость прохождения огневых рубежей квалифицированными биатлонистами в условиях соревнований подготовительного периода.
Задачи исследования.
1. Выявить влияние комплексов дыхательных упражнений на согласованность ритмов стрельбы и дыхания у квалифицированных биатлонистов в условиях соревнований.
2. Проверить эффективность стрелковой подготовки с применением комплексов дыхательных упражнений в сочетании с тренажерами на показатели точности стрельбы и времени прохождения огневого рубежа в условиях соревнований подготовительного периода.
В эксперименте (май - сентябрь 2014 г) приняли участие 36 квалифицированных биатлонистов Сборной РГПУ им. А.И. Герцена, ШВСМ по ЗВС, УОР 2, СДЮШОР выборгского района Санкт-Петербурга. Спортсмены были разделены на экспериментальную группу (ЭГ) -26 спортсменов и контрольная группа (КГ) - 10 спортсменов. В тренировочном процессе ЭГ применялись семь комплексов дыхательных упражнений: № 1 - в спокойном состоянии, № 2 - с задержкой дыхания, № 3 - дыхание силой, № 4 - с наведением мушки на цель, № 5 - на повышенной подвижной опоре, № 6 - перед зеркалом с оружием, № 7 - дыхательная «заминка» (дыхательные упражнения релаксационного характера); в сочетании со стрелковыми тренажерами (ЭЛТ, Skatt), координационными (балансировочные подушки, платформы, батуты, возвышенные опоры и др.), лыжными (Concept 2, Мираж, Ercolina). В общей и специальной разминке перед соревнованиями, соревновательном процессе, на подходе к огневому рубежу и стрельбе применялись дыхательные упражнения включающие регламентированные режимы дыхания (РРД). КГ проводила подготовку по общепринятой методике. Объем и интенсивность нагрузки в группах не отличались.
Анализу подверглись выступления спортсменов в начале и в конце подготовительного периода подготовки на Кубке Санкт-Петербурга по летнему биатлону, кроссовому биатлону и спринту на лыжероллерах. Стрельба на огневых рубежах фиксировались на видеозаписи с хронометрированием.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Экспериментальная проверка влияния комплексов дыхательных упражнений на результаты стрельбы ЭГ в условиях соревнований выявила: стабилизацию ритма стрельбы лежа на 19%, стоя 14,2%; по окончании эксперимента, количество циклов дыхания между выстрелами сократилось на 1-2 цикла; сокращение времени между выстрелами на 0,5-1 с; стабильность количества циклов дыхания и ритма стрельбы лежа и стоя в условиях соревнований; сокращение времени изготовки до первого выстрела лежа на 2,7 с, стоя - 2,9 с; сокращение общего времени на огневых рубежах лежа на 11,8%, стоя 14,3%; рост результативности стрельбы лежа на 10,3%, стоя - 9% (P <0,05) (таблица).
Таблица - Показатели стрельбы квалифицированных биатлонистов в условиях соревнований.
Показатели Результаты до эксперимента и после
ЭГ КГ
M±m M±m t Р M±m M±m t Р
Качество стрельбы лежа, % 64,2±2,1 82,8±1,8 2,46 <0,05 60,8±2,4 72,9±2,3 2,38 <0,05
Качество стрельбы стоя, % 61,1±1,7 80,9±1,9 2,36 <0,05 59,9±3,3 70,9±4,3 1,38 >0,05
Время на рубеже лежа, с 36,3±2,2 29,3±3,4 2,23 <0,05 35,6±1,6 33,1±2,5 1,80 >0,05
Время на рубеже стоя, с 35,4±1,7 28,4±1,6 2,44 <0,05 37,2±1,5 34,5±1,4 2,24 <0,05
Изготовка до первого выстрела лежа, с 17,9±2,1 152±2,0 2,2 <0,05 17,0±4,1 16,7±3,7 4,1 >0,05
Изготовка до первого выстрела стоя, с 15,4±1,4 12,5±1,9 2,9 <0,05 15,2±1,3 15,2±3,4 3,1 >0,05
Ритм стрельбы из положения лежа, с 4,7±0,1 3,8±0,1 3,29 <0,05 4,7±0,3 4,5±0,3 1,66 >0,05
Ритм дыхания (стрельба лежа), кол-во циклов 4,5±0,2 3,5±0,1 3,10 <0,05 4,4±0,2 4,3±0,2 3,02 >0,05
Ритм стрельбы из положения стоя, с. 4,2±0,2 3,6±0,1 2,95 <0,05 4,3±0,1 4,2±0,1 2,13 >0,05
Ритм дыхания (стрельба стоя), кол-во циклов 3,5±0,4 2,8±0,1 1,89 >0,05 3,7±0,8 3,3±0,2 2,36 >0,05
На рисунке отмечены изменения характеристик стрельбы лежа и стоя до и после эксперимента (рисунок). Установлено влияние согласованности ритма дыхания на скорость и результативность стрельбы лежа и стоя, в спринтерской гонке на лыжероллерах у спортсменов ЭГ, что наглядно демонтирует положительное влияние контролируемого дыхания на двигательные действия во время стрельбы.
Стрельба стоя
а з
2
вдох выдох паУ3,а попадание
Время (с)
3,5с
3,5с
3.6с
3.5с
J_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_I_1_
11 13 15 17 19 21 23 25 27
Время (с)
Стрельба лежа
£3 о ш я о а п> чз
г
Я
о
я
0
я
со XI
к 8 ГС
1
н м
Время (с)
Рисунок - Согласование режимов дыхания и стрельбы (лыжероллеры спринт)
В начале эксперимента отсутствует стабильность: ритма стрельбы и дыхательных циклов между выстрелами (время между выстрелами 4,8-5,5 с лежа, 4,3-5,6 с стоя); количества дыхательных циклов лежа от 3 до 5 и стоя от 4 до 5.
На завершающем этапе эксперимента, наблюдалось сокращение: времени изготовки до первого выстрела лежа на 2,5 с, стоя на 2 с; времени между выстрелами до 3-4,1 с лежа и 3,5-3,6 с стоя; количества дыхательных циклов между выстрелами до 2-х; времени в серии из пяти выстрелов на 7-8 с при снижении количества промахов.
В КГ группе прирост выявлен только в показателях качества стрельбы лежа на 19,9% и сокращении времени пребывания на рубеже стоя 8,1% (Р <0,05). В остальных показателях различий не выявлено (Р>0,05).
Таким образом, применение дыхательных упражнений в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов в сочетании с тренажерами способствовало совершенствованию навыка быстрой и точной стрельбы при функциональных сдвигах. Время двигательных действий квалифицированных биатлонистов на рубеже сократилось на 18,8%, а прирост качества стрельбы составил 30,7%.
ВЫВОДЫ
1. Выявлено положительное влияние комплексов дыхательных упражнений в ЭГ на: стабилизацию ритма стрельбы из положения лежа на 19 % и стоя 14,2% (Р <0,05);
сокращение количества циклов дыхания между выстрелами; согласованность ритмов дыхания с двигательными действиями на огневом рубеже.
2. Применение квалифицированными биатлонистами: комплексов дыхательных упражнений в сочетании с тренажерами; общей и специальной разминки; контролируемого дыхания в сочетании с двигательными действиями при подходе к огневому рубежу, на огневом рубеже в стрельбе лежа и стоя, способствовало повышению скорости и точности стрельбы при функциональных сдвигах.
ЛИТЕРАТУРА
1. Зрыбнев, Н.А. Особенности дыхания биатлониста во время лыжной гонки и стрельбы / Н.А. Зрыбнев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 3 (121). - С. 39-42.
2. Загурский, Н.С. Оценка параметров стрелковой подготовленности и показателей посту-ральной устойчивости у биатлонистов, проходящих подготовку на этапе совершенствования спортивного мастерства в биатлоне / Н.С. Загурский, Я.С. Романова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 10 (176). - С. 137-142.
3. Мурашко, Е.В. Особенности дыхания биатлонистов различной квалификации во время ведения стрельбы / Е.В. Мурашко, К.С. Дунаев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 11 (105). - С. 110-113.
4. Милодан, В.А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Милодан В.А. - СПб., 2008. - 23 с.
5. Фарбей, В.В. Влияние дыхательных технологий на подготовленность биатлонистов в подготовительном периоде / В.В. Фарбей, Е.Г. Жевлаков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 9 (139). - С. 57-61.
6. Применение регламентированных режимов дыхания в стрелковой подготовке биатлонистов с различным типом соревновательной подготовленности / В.В. Фарбей, Е.Г. Жевлаков, К.Г. Кли-мушин, М.В. Курочкин, Р.А. Истомин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. -№ 10 (152). - С. 277-281.
7. Фарбей, В.В. Управление стрелковой подготовкой биатлонистов на основе применения технических средств с аутоконтролем движений / В.В. Фарбей // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 11 (93). - С. 117- 121.
8. Фарбей, В.В. Формирование типа соревновательной подготовленности лыжников-многоборцев на этапах становления спортивного мастерства / В. В. Фарбей // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 3 (85). - С. 180-184.
9. Фарбей, В.В. Специальная стрелковая подготовка биатлонистов в тире с использованием технических средств обучения и ритмо-структурных комплексов / В. В. Фарбей // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 9 (43). - С. 98-103.
10. Чёмов, В.В. Методологические и технологические основы интеграции двигательных заданий и регламентированных режимов дыхания эргогенического воздействия в тренировке квалифицированных легкоатлетов : автореф. дис....д-ра. пед. наук. / Чёмов В.В.- Волгоград, 2014. - 48 с.
11. Чуев, В. А. Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в подготовке футболисток : дис. ... канд. пед. наук. / Чуев В.А. - СПб, 2004. - 157 c.
REFERENCES
1. Zrybnev, N.A. (2015), "Features of the breath of a biathlete during a ski race and shooting", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 3 (121), pp. 39-42.
2. Zagursky, N.S. and Romanova, Ya.S. (2019), "Assessment of parameters of shooting preparedness and indicators of postural stability in biathletes undergoing training at the stage of improving sportsmanship in biathlon", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 10 (176), pp. 137-142.
3. Murashko, E.V., Dunaev, K.S. (2013), "Features of breathing biathletes of various qualifications during firing", Uchenye Zapiski universiteta Lesgafta, No. 11 (105), pp. 110-113.
4. Milodan, V.A. (2008), The effect of regulated breathing patterns on increasing performance in running, dissertation, St. Petersburg.
5. Farbey, V.V., Zhevlakov, E.G. (2016), "The influence of respiratory technologies on the preparedness of biathletes in the preparatory period", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 9 (139), pp. 57-61.
6. Farbey, V.V., Zhevlakov E.G., Klimushin, K.G., Kurochkin, M.V., Istomin, R.A. (2017), "The use of regulated breathing patterns in the shooting training of biathletes with various types of competitive
preparedness", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 10 (152), pp. 277-281.
7. Farbey, V. V. (2012), "Management shooting training of biathletes based on the use of technical means with autocontrol of movements", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 11 (93), pp. 117-121.
8. Farbey, V. V. (2012), "Formation of the type of competitive preparedness of cross-country skiers at the stages of the formation of sportsmanship", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 3 (85), pp. 180184.
9. Farbey, V. V. (2008), "Special shooting training of biathletes in the shooting range using technical training aids and rhythm-structural complexes", Uchenye zapiski universiteta Lesgafta, No. 9 (43), pp. 98-103.
10. Chemov, V. V. (2014), Methodological and technological foundations for the integration of motor tasks and regulated breathing patterns of ergogenic effects in the training of qualified athletes, dissertation, Volgograd.
11. Chuev, V.A. (2004), Hypoxic and relaxation means of training effects in the training of soccer players, dissertation, St. Petersburg.
Контактная информация: farbeyv@mail.ru
Статья поступила в редакцию 12.12.2019
УДК 378.172
ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЛЮБИТЕЛЬСКОГО СПОРТА ДЛЯ СТУДЕНТОВ НЕФИЗКУЛЬТУРНОГО ВУЗА
Алёна Олеговна Федорова, старший преподаватель, Юлия Сергеевна Каюкова,
старший преподаватель, Наталья Владимировна Колямина, старший преподаватель, Магнитогорский государственный технический университет имени Г.И. Носова
Аннотация
В статье авторами проведен анализ проблемы снижения уровня здоровья молодых людей. Рассмотрено значение физической культуры и любительского спорта для студенческой молодежи нефизкультурных вузов. Авторы продолжают исследование по формированию мотивации к занятиям физической культурой и любительским спортом. Определены конечные цели обучения студентов нефизкультурного вуза на занятиях физической культурой.
Ключевые слова: здоровье, физическая культура, любительский спорт, формирование мотивации, системный подход, цели обучения.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2019.12.327-330
VALUE OF PHYSICAL CULTURE AND AMATEUR SPORT FOR STUDENTS OF NON-PHYSICAL CULTURE UNIVERSITY
Alena Olegovna Fedorova, the senior teacher, Yulia Sergeevna Kayukova, the senior teacher, Natalia Vladimirovna Kolyamina, the senior teacher, Magnitogorsk State Technical University
of G.I. Nosov
Abstract
In the article, the authors analyzed the problem of reducing the level of health of young people. The importance of physical education and amateur sports for students of non-cultural universities is considered. The authors continue the study on the formation of motivation for physical education and amateur sports. The ultimate goals of teaching students of a non-cultural university in physical education classes are determined.
Keywords: health, physical education, amateur sports, motivation formation, systematic approach, learning objectives.
Социально экономические перемены, которые происходят в обществе, вызывают необходимость пересмотра всей системы подготовки специалистов в высшей школе. Во-первых, гуманизация образования требует большего внимания к личности, ее
