CC BY
11УДК: 796.8
ДОПОЛНЕННЫЙ
ментальный тренинг в системе подготовки начинающих самбистов
Заслуженный тренер России Д.С. Савельев М.В. Мурашева
Национальный минерально-сырьевой университет «Горный», Санкт-Петербург Доктор педагогических наук, профессор А.Г. Левицкий
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург ДА Матвеев
Санкт-Петербургский государственный университет, Санкт-Петербург
state university,
EXTRA MENTAL TRAINING IN TRAIN-IGN SYSTEM OF BEGINNING SAMBO WRESTLERS
D.S. Savel'ev, Honorary trainer of Russia
M.V. Murasheva
National Mineral Resources University "Mining", St.Petersburg A.G. Levitsky, professor, Dr.Hab. Lesgaft National state university of physical culture, sport and health, St.Petersburg D.A. Matveev St.Petersburg St.Petersburg
Key words: mental training, sambo, rehabilitation.
Numerous works were dedicated to rehabilitation of athletes. They are also intended for elite sport. Thus, university sport is unfairly forgotten , where boys and girls start doing wrestling as soon as they become students.
Thereby, a methodology of rehabilitation of the contingent of beginning wrestlers is to be designed. Obviously, in this case Olympic or world class achievements are out of the question. The work in this case is to be focused on training of the qualities that could be useful in learning and labour activities. This methodology presupposes achievement of some level of all-round and special physical fitness. The purpose of the carried out experiment was to detect the influence of the designed supplemented mental training on the ability to perform technical action in standing position and on the wrestlers' activity. The experiment resulted in the conclusion that supplemented mental training is good for wrestlers' activity in a combat and effective in decrease of inactivity. Therefore, supplemented mental training can be recommended to use in a training process both in sports sections in university conditions and in children's sport clubs and sports schools.
Ключевые слова: ментальный тренинг, самбо, восстановление.
Восстановлению спортсменов посвящено множество работ. Они также ориентированы на спорт высших достижений. В этом свете оказывается незаслуженно забытым студенческий спорт, в котором юноши и девушки начинают заниматься борьбой, только сев на студенческую скамью.
В связи с этим представляется необходимым разработать методику восстановления для контингента начинающих борцов. Очевидно, что в этом случае не может быть речи о достижении каких-либо олимпийских или мировых высот. Работа в этом случае должна быть больше ориентирована на выработку качеств, которые могли бы пригодиться в учебной и трудовой деятельности. Подобная методика подразумевает достижение некоторого уровня общей и специальной физической подготовленности.
В основу такой программы был положен ментальный тренинг, разработанный и адаптированный профессором Унесталем. Программа ментального тренинга представляет собой шестинедельный курс систематических тренировок, где каждая программа базируется на предыдущих [1, 2].
Ментальный тренинг был дополнен беседами о личностных качествах, необходимых борцам на примере борцов и тренеров прошлых лет. В первую очередь в этих беседах
подчеркивались моменты, связанные с силой воли, стремлением к победе. Беседы проводились на тренировках во время отдыха. Ментальный тренинг был дополнен упражнениями на растягивание и расслабление.
Целью проведенного эксперимента было выяснить влияние разработанного дополненного ментального тренинга на способность проводить технические действия в стойке и на активность борцов.
Методика и организация исследования. Были сформированы экспериментальная группа (ЭГ) и две контрольные - КГ (1 и 2) численностью по 15 человек, состоящие из студентов-юношей 16-18 лет. Занятия ЭГ проводились по программе дополненного ментального тренинга, КГ - по вузовской программе. Занимающиеся в ней были ознакомлены с ментальным тренингом, но бесед о личностных качествах, желательных для борцов, не проводилось;
Занятия КГ-2 проводились по вузовской программе, но занимающиеся в ней не были ознакомлены с ментальным тренингом и в ней не планировалось бесед о личностных качествах, желательных для борцов.
В течение года в каждой группе проводились схватки по правилам борьбы самбо. Перед каждой схваткой тщательно отслеживалось, чтобы партнеры были приблизительно равны по весу, росту, физической и технической подготовленности.
Результаты схваток заносились в протокол, и в течение года шло накопление материала.
При обработке фиксировалось максимальное (max), минимальное (min), наиболее часто встречающееся (moda) количество замечаний, первых и вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы, полученных одним спортсменом, среднее количество замечаний, первых и вторых предупреждений, полученных одним спортсменом в каждой группе. Определялась статистическая достоверность различий между ЭГ и КГ с помощью критерия Стьюдента.
При обработке данных использовались следующие обозначения: „п, N1 пред п,
J эксп .эксп
N 2 предэксп - общее количество замечаний, первых и вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в ЭГ. ^амконтр1, N 1 предконтр1, N 2 предконтр1 - общее количество замечаний, первых и вторых предупреждений за пассивное
ведение борьбы в КГ-1, N 2 предконтр2 - общее количество вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в КГ-1. №амконтр2, N пред „, N пред „ - общее количество замеча-
Контр2 Контр2
ний, первых и вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в КГ-2. Р1 - степень достоверности различий между средними количествами наказаний за пассивное ведение борьбы на одного спортсмена ЭГ и КГ-1, Р2 - степень достоверности различий между средними количествами наказаний за пассивное ведение борьбы на одного спортсмена ЭГ и КГ-2, сзам , а 1 пред , а 2 пред - среднеква-
эксп эксп эксп
дратичное отклонение от среднего количества замечаний, первых и вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в ЭГ. азам
а 1 предконтр1, а 2 предконтр1 - среднеквадратичное отклонение от среднего количества замечаний, первых и вторых предупреждений за пассив-
контр1
ное ведение борьбы в КГ-1. озамконтр2, о 1 пред-контр2, о 2 предконтр2 - среднеквадратичное отклонение от среднего количества замечаний, первых и вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в КГ-2.
Результаты исследования и их обсуждения. На рис. 1 приведены результаты статистического анализа замечаний, полученных за пассивное ведение борьбы в ЭГ и КГ-1 и КГ-2.
При обработке данных по замечаниям за пассивное ведение борьбы были получены следующие значения статистических параметров: №ам =78, озам =1,41, р. = 0,1,
~ ~ эксп ' эксп ' ' ~ 1 ' '
достоверных различий для средних количеств замечаний за пассивное ведение борьбы, полученных одним спортсменом, между
10 1
9
9 -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0
среднее количество мода min max
Рис. 1. Результаты статистического анализа замечаний за пассивное ведение борьбы в экспериментальной Щ) и контрольных группах (1 - □, 2 - ■)
10 1 9 -8 -7 -6 -5 -4 -3 -2 -1 0
среднее количество мода min max
Рис. 2. Результаты статистического анализа первых предупреждений за пассивное ведение борьбы в экспериментальной Щ) и контрольных группах (1 - □, 2 - ■)
ЭГ и КГ-2 обнаружено не было. №амконтр1 = 170,
зам _ i ЦП
контр2=',°°.
озам =1,54. N3aM =114, о
контр1 ' контр2 '
Из рис. 1 и результатов, полученных при статистическом анализе замечаний за пассивное ведение борьбы, видно, что моды, минимальные и максимальные количества замечаний за пассивное ведение борьбы ниже в ЭГ.
На рис. 2 приведены результаты статистического анализа первых предупреждений за пассивное ведение борьбы в ЭГ и КГ-1 и КГ-2.
При обработке данных по первым предупреждениям за пассивное ведение борьбы были получены следующие значения статистических параметров: N 1 предэксп, =34, а 1 пред-эксп =136. Достоверных различий для средних количеств первых предупреждений за пассивное ведение борьбы, полученных одним спортсменом, между ЭГ и КГ-1 и КГ-2 обнаружено
7 -,
6 -
5 -
4 -
3 -
2 -
1 -
0,88
1,88
11
[Ж
0 0 0
среднее количество
Рис. 3. Результаты статистического анализа вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в экспериментальной Щ) и контрольных группах (1 - □, 2 - ■)
не было. N 1 пред =81, а 1 пред ,= 1,53. N 1
контр1 ' контр1 '
пред =68, а 1 пред =1,32.
контр2 " контр2 '
Из рис. 2 и результатов статистического анализа видно, что моды, минимальные и максимальные количества первых предупреждений за пассивное ведение борьбы ниже в ЭГ.
На рис. 3 приведены результаты статистического анализа вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы в ЭГ и КГ-1 и КГ-2.
При обработке данных по вторым предупреждениям за пассивное ведение борьбы были получены следующие значения статистических параметров: N 2 пред =14, а 2 пред п
' ' эксп эксп
=0,81. Достоверных различий для средних количеств вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы, полученных одним спортсменом между ЭГ и КГ-1 и КГ-2 обнаружено не было. N 2 предконтр1=30, а 2 предконтр1 = 1,36. N 2 пред-=21, а 2 пред =1,09.
контр2 контр2
Из рис. 3 и результатов статистического анализа вторых предупреждений за пассивное ведение борьбы видно, что моды, минимальные и максимальные количества вторых предупреждений ниже в ЭГ.
Из проведенного эксперимента можно сделать вывод, что дополненный ментальный тренинг положительно сказывается на активности борцов во время схваток и эффективно снижает пассивность.
Таким образом, дополненный ментальный тренинг можно рекомендовать к использованию в учебно-тренировочном процессе как в спортивных секциях в условиях вуза, так и в условиях детских спортивных клубов и спортивных школ.
Литература
1. Бундзен П.В. Система психотренинга и психопрофилактики «Ментальный тренинг» / П.В. Бундзен, М.А. Бендюков, А.И. Кирюшин // Вестник спортивной медицины России. - 1994. -№ 1-4. - С. 35-38.
2. Баландин В.И. Ментальный тренинг для повышения соревновательной надежности спортсменов: метод. пособие / В.И. Баландин, П.В. Бундзен. - СПб.: Комитет по ФКиС СПб., СПб НИИФК, 1998. - 27 с.
References
1. Bundzen,P.V.The system of psychotraining and psychoprophylaxis "Mental training" / P.V. Bundzen, M.A. Bendyukov, A.I. Kiryushin // Vestnik sportivnoy meditsiny Rossii. - 1994. - № 1-4. - P. 35-38. (In Russian)
2. Balandin, V.I. Mental training to improve athletes' competitive reliability: recourse book / V.I. Balandin, P.V. Bundzen. -St.Petersburg: Committee on phys. cult. and sport SPb, SPb SRIPhC, 1998. - 27 P. (In Russian)
Информация для связи с автором:
Поступила в редакцию 01.12.2013 г.
9
6
0
