CC BY
15
REFERENCES
1. Konopleva, A.N., Kardanova, E.V., Abazov, R.N. and Kashirgov, A.Z. (2021), "Features of the development of special endurance among students engaged in rock climbing", World science: problems and innovations: collection of articles of the LIV International Scientific and Practical Conference, Penza, pp. 161-165.
2. Kotchenko, Yu.V. (2016), "Systemic study of indicators affecting athletic performance in rock climbing", Sports Science Bulleti, No. 2, pp. 14-16.
3. Chernyakova, T.E. and Sherstyuk, A.A. (2018), "On the need for preliminary general physical training of students for classes in rock climbing sections", Problems of improving physical culture, sports and Olympics, No. 1, pp. 101-107.
Контактная информация: tatyanka2000@inbox.ru
Статья поступила в редакцию 10.12.2021
УДК 797.253
ДИНАМИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ВАТЕРПОЛИСТОВ ГРУПП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ К ГЛАВНЫМ СОРЕВНОВАНИЯМ СЕЗОНА
Игорь Сергеевич Марьин, кандидат педагогических наук, доцент, Ольга Николаевна Степанова, доктор педагогических наук, профессор, Московский педагогический государственный университет
Аннотация
Введение. В ходе подготовки юниорских команд к главным соревнованиям сезона тренеры нередко форсируют процесс спортивной подготовки, что может привести к исчерпанию приспособительных возможностей растущего организма. Поэтому при планировании параметров нагрузки, подборе средств и методов предсоревновательной подготовки чрезвычайно важно отслеживать уровень и динамику функционального состояния организма юных спортсменов. Методы и материалы исследования. Как показали результаты функциональной диагностики, в начале периода подготовки к главному старту сезона почти половина ватерполистов мужской команды «Радуга» (г. Москва) 1618 лет имела «провалы» в уровне функциональных возможностей кардиореспираторной системы и находилась в состоянии, близком к переутомлению и перенапряжению. Результаты исследования и их обсуждение. В целях нивелирования негативных проявлений со стороны функционального состояния организма юных ватерполистов нами была разработана методика подготовки к главным соревнованиям сезона, предусматривающая, с одной стороны, преимущественное использование двигательных заданий, моделирующих режимы игровой деятельности команд и игроков мировой элиты водного поло, с другой стороны, щадящий режим плавательной (физической и технико-тактической) подготовки: дистанционное плавание - работа на пульсе 60-70% от 4CCmax, кондиционное плавание - 70-80% от 4CCmax в заданиях на развитие силовой выносливости и 85-90% от 4CCmax в заданиях на развитие скоростной выносливости и скоростно-силовых способностей, игровое плавание в пульсовом режиме 85-90% от 4CCmax. Выводы. По завершении периода подготовки к главным соревнованиям сезона у юных ватерполистов были зафиксированы положительные сдвиги в показателях, характеризующих функциональное состояние дыхательной, сердечнососудистой и опорно-двигательной системы, а также общую работоспособность.
Ключевые слова: водное поло, функциональное состояние юных ватерполистов 16-18 лет, подготовка к соревнованиям.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p226-231
DYNAMICS OF THE FUNCTIONAL STATE OF WATER POLO PLAYERS OF SPORTS SKILL IMPROVEMENT GROUPS IN PREPARATION FOR THE MAIN COMPETITIONS OF THE SEASON
Igor Sergeevich Marin, the candidate of pedagogical Sciences, senior lecturer, Olga Niko-laevna Stepanova, the doctor of pedagogical sciences, professor, Moscow Pedagogical State
University
Abstract
Introduction. During the preparation of junior teams for the main competitions of the season, coaches often force the process of sports training, which can lead to the exhaustion of the adaptive capabilities of the growing organism. Therefore, when planning load parameters, selecting means and methods of pre-competitive training, it is extremely important to monitor the level and dynamics of the functional state of the body of young athletes. Research methods and materials. As the results of functional diagnostics showed, at the beginning of the preparation period for the main start of the season, almost half of the water polo players of the men's team "Rainbow" (Moscow) aged 16-18 had «failures» in the level of functionality of the cardiorespiratory system and were in a state close to fatigue and overstrain. Results. In order to neutralize negative manifestations on the part of the functional state of the body of young water polo players, we have developed a method of preparation for the main competitions of the season, providing, on the one hand, the preferential use of motor tasks simulating the modes of game activity of teams and players of the world elite of water polo, on the other hand, a gentle mode of swimming (physical and technical and tactical) training: remote swimming - work on the pulse of 60-70% of the heart rate, conditioned swimming - 70-80% of the heart rate in tasks for the development of strength endurance and 85-90% of the heart rate in tasks for the development of high-speed endurance and speed-strength abilities, game swimming in pulse mode 85-90% of heart rate. Conclusions. At the end of the preparation period for the main competitions of the season, young water polo players recorded positive changes in indicators characterizing the functional state of the respiratory, cardiovascular and musculoskeletal systems, as well as overall performance.
Keywords: water polo, functional state of young water polo players aged 16-18, preparation for competitions.
ВВЕДЕНИЕ
Соревновательная деятельность в современном водном поло сопряжена с высокими (предельными и, подчас, запредельными) нагрузками [2, 4, 5]. В ходе подготовки юниорских команд к главным соревнованиям сезона тренеры нередко форсируют процесс подготовки, что может привести к исчерпанию приспособительных возможностей растущего организма и, как следствие, возникновению предпатологических и даже патологических нарушений, таких, как переутомление, перенапряжение, перетренированность [1, 5]. Поэтому при планировании параметров нагрузки, подборе средств и методов предсо-ревновательной подготовки чрезвычайно важно учитывать уровень и отслеживать динамику функционального состояния организма юных ватерполистов.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось на базе отделения водного поло спортивной школы № 7 г. Москвы. В эксперименте приняли участие 14 игроков мужской команды «Радуга» в возрасте 16-18 лет, находящихся на этапе совершенствования спортивного мастерства и тренирующихся по методике, разработанной авторами данной статьи.
Процесс подготовки ватерполистов команды «Радуга» к главным соревнованиям сезона длился 9 месяцев, его специфика заключалась в том, что [3, 4]:
- тренировочный процесс предусматривал активное использование двигательных заданий, моделирующих режимы игровой деятельности команд и игроков (защитников, нападающих, подвижных нападающих) мировой элиты водного поло;
- особое внимание уделялось совершенствованию следующих физических качеств и двигательных способностей: на втягивающем этапе - общей (аэробной) выносливости, на базовом - специальной (силовой) выносливости и силовых способностей, на контрольно-подготовительном - скоростной выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей, на предсоревновательно-подводящем и соревновательном -быстроты, на этапе восстановления после главных соревнований сезона -общей (аэробной) выносливости;
- процесс плавательной (как физической, так и технико-тактической) подготовки имел в своём составе следующие разделы: 1) дистанционное плавание (работа на пульсе 60-70% от ЧССтах (140-160 уд/мин) с целью повышения аэробных и функциональных возможностей организма). Плавательные задания выполнялись в стандартных и усложнённых условиях (плавание в раздельной координации различными способами; плавание спортивными способами в обратной координации; плавание на увеличение и/или уменьшение расстояния (амплитуды) рабочих движений; плавание с дополнительным оборудованием и др.); 2) кондиционное плавание. При развитии силовой выносливости двигательные задания выполнялись в пульсовом режиме 70-80% от ЧССтах (160-170 уд/мин), при развитии скоростной выносливости и скоростно-силовых способностей - на пульсе 85-90% от ЧССтах (175-185 уд/мин). Данный раздел включал в себя блоки упражнений: а) с увеличением массы рабочих звеньев, б) с внешним сопротивлением, в) с увеличением площади рабочего звена, г) работу на специальных тренажёрах для пловцов, д) плавание с «выключением» работы ног; 3) игровое плавание, включающее в себя плавательные задания - «связки» - сочетания спортивных и специализированных способов передвижения с игровыми приёмами водного поло с учётом игровых амплуа членов команды «Радуга». Рабочая ЧСС находилась в пределах 85-90% от ЧССтах (175-185 уд/мин);
- акцент делался на плавательные задания, предусматривающие преодоление отрезков дистанций ватерпольным и спринтерским кролем на груди, тредженом на груди и на спине, способом на боку;
- в тренировочной деятельности главным образом использовался активный отдых, при котором ватерполисты плыли избранным (любимым) способом плавания, не требующим от них больших физических усилий и способствующим более быстрому и эффективному восстановлению после нагрузки;
- по мере приближения к главным соревнованиям применялось следующее соотношение средств специальной (моделирующих игровые ситуации и направленных на рост уровня технико-тактической и специальной физической подготовленности) и дистанционной (нацеленных на повышение уровня общей и специальной физической подготовленности, а также функциональных возможностей организма спортсменов) плавательной подготовки: на втягивающем этапе 20% на 80%, на базовом - 40% на 60%, на контрольно-подготовительном - 60% на 40%, на предсоревновательно-подводящем - 80% на 20%, на соревновательном - 90% на 10%, на этапе восстановления после соревнований - 10% на 90% соответственно.
Объектом контроля выступили показатели, характеризующие уровень и динамику функционального состояния организма юных ватерполистов, полученные посредством применения следующих методов функциональной диагностики: пульсометрия, измерение систолического и диастолического артериального давления, спирометрия, определение жизненного и силового индексов, пробы Штанге, Генчи и Руфье, кистевая динамометрия, модифицированный Гарвардский степ-тест, ортостатическая проба, тест PWC170, оценка функционального состояния кардиореспираторной системы по индексам Скибинской, Робинсона и коэффициенту выносливости [6].
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Как видно из таблицы, в начале сезона:
- систолическое и диастолическое артериальное давление обследуемых несколько превышало верхние границы нормы, равные 120-129 и 80-84 мм рт. ст. соответственно, что говорит о наличии у ряда ватерполистов признаков гипертонии I степени;
- показатели ЧСС в покое и пульсового давления испытуемых соответствовали «хорошему» уровню функционального состояния сердечно-сосудистой системы;
- индекс Робинсона, представляющий собой соотношение ЧСС в покое и величины систолического артериального давления, позволил оценить резервные возможности
организма большинства игроков как «ниже среднего»;
Таблица - Уровень и динамика показателей функционального состояния организма юных ватерполистов 16-18 лет - игроков команды «Радуга» (г. Москва) на этапе подготовки к главным соревнованиям сезона (п=14)_
№ Показатели В начале сезона (X ± о) Перед главными соревновани ями сезона (X ± о) Дабс* Д*,% Т- критерий, значимость
1 Частота сердечных сокращений в покое (уд/мин) 62,5±2,7 60,8±3,7 1,3 уд/мин 2,7* 0,8 (Р<0,05)
2 Систолическое артериальное давление (мм рт. ст.) 126,5±5,1 115,6±2,1 10,9 мм. рт. ст. 8,6* 5,5 (Р<0,01)
3 Диастолическое артериальное давление (мм. рт. ст.) 81,0±2,9 77,1±3,2 3,9 мм. рт. ст. 4,8* 3,7 (Р<0,01)
4 Жизненная ёмкость легких (мл) 4714,0±489,0 4823,5±512,2 -109,5 мл 2,7* 1,0 (Р<0,01)
5 Проба Штанге (с) 47,9±5,1 60,0±7,1 -12,1 с 25,2* 9,0 (Р<0,01)
6 Проба Генча (с) 31,4±4,3 37,5±4,3 -6,1 с 19,4* 19,8 (Р<0,01)
7 Проба Руфье (усл. ед.) 7,4±2,1 4,5±1,4 -2,5 усл. ед. 41,5* 7,9 (Р<0,01)
8 Кистевая динамометрия ^аЫ) 39,5±7,6 44,3±7,2 -4,8 <1аМ 12,1* 7,6 (Р<0,01)
9 Модифицированный Гарвардский степ-тест (усл. ед.) 21,0±1,4 24,9±1,8 -3,9 усл. ед. 18,6* 19,3 (Р<0,01)
10 Ортостатическая проба (уд/мин) 16,0±2,1 11,1±2,1 4,9 уд/мин 30,6* 7,2 (Р<0,01)
11 Тест PWCl70 (Вт/кг) 1101,4±146,6 1268,9±124,5 -167,5 Вт/кг 15,2* 15,8 (Р<0,01)
12 Индекс Скибинской (усл. ед.) 47,3±7,6 54,9±6,2 -7,6 усл. ед. 16,1* 6,1 (Р<0,01)
13 Пульсовое давление (мм рт. ст.) 46,9±8,2 43,9±8,2 3,0 мм рт. ст. 6,4 2,9 (Р<0,01)
14 Жизненный индекс (усл. ед.) 66,3±2,0 75,5±1,0 -9,2 усл. ед. 13,9* 14,2 (Р<0,01)
15 Силовой индекс (усл. ед.) 64,4±2,2 71,6±1,6 -7,2 усл. ед. 11,2* 12,8 (Р<0,01)
16 Индекс Робинсона (усл ед.) 75,8±5,7 70,3±4,9 5,5 усл. ед. 7,3 22 (Р<0,01)
17 Коэффициент выносливости (усл. ед.) 17,9±0,6 16,1±0,7 1,8 усл. ед. 10,1* 11,9 (Р<0,01)
Примечание: * - статистически значимая разница между результатами, показанными в начале сезона и перед главными соревнованиями.
- результаты ортостатической пробы наглядно продемонстрировали «хорошие» функциональные возможности сердечно-сосудистой системы обследуемых, однако в диапазоне нормальных значений (11-16 уд/мин) их результаты были скорее близки к неудовлетворительным, чем к хорошим;
- величины жизненной ёмкости лёгких и жизненного индекса свидетельствовали о «хорошем» уровне функционального состояния дыхательной системы и аэробных возможностей организма юных спортсменов;
- результаты проб с задержкой дыхания (Генча и Штанге) хоть и находились в пределах нормы, но были близки к неудовлетворительным;
- расчёты индекса Скибински и коэффициента выносливости свидетельствовали о «хорошем» уровне функционального состояния кардиореспираторной системы большинства игроков команды «Радуга»;
- проба с приседаниями показала «хорошую» реакцию сердечно-сосудистой системы испытуемых на физическую нагрузку;
- результаты модифицированного Гарвардского степ-теста и пробы PWC170, указывали на «удовлетворительный» уровень общей физической работоспособности юных ватерполистов;
- показатели кистевой динамометрии и силового индекса говорили о «хорошем» уровне силовых способностей мышц сгибателей кисти, участвующих в плавательных и бросковых движениях.
Всё перечисленное свидетельствует о том, что в начале периода подготовки к главному старту сезона некоторые ватерполисты мужской команды «Радуга» имели «провалы» в уровне функциональных возможностей кардиореспираторной системы и находи-
лись в состоянии, близком к переутомлению и перенапряжению.
По завершении девятимесячного периода подготовки к главным соревнованиям сезона у игроков команды «Радуга», тренирующихся по авторской методике, были отмечены следующие сдвиги в показателях функционального состояния:
- наибольший статистически значимый (при Р<0,01) прирост был зафиксирован в пробах Штанге (25,2%) и Генча (19,4%), а также в величинах индекса Скибинской (16,1%), жизненного индекса (13,9%) и жизненной ёмкости лёгких (2,7%), характеризующих функциональное состояние дыхательной системы;
- заметно (при Р<0,01) улучшились результаты ортостатической пробы (на 30,6%), вырос коэффициент выносливости (на 10,1%), нормализовались показатели систолического (на 8,6%) и диастолического артериального давления (на 4,8%), выступающие индикаторами функционального состояния сердечно-сосудистой системы;
- произошёл существенный (Р<0,01) положительный прирост показателей общей работоспособности, проявляющихся в пробе Руфье (41,5%), модифицированном Гарвардском степ-тесте (18,6%) и тесте PWC170 (15,2%);
- зафиксированы позитивные статистически значимые (Р<0,01) изменения в показателях динамометрии кисти (Дотн=12,1%) и силового индекса (Дотн=11,2%);
- заметно (хоть статистически и незначимо) улучшились показатели ЧСС в покое (на 2,7%), пульсового давления (Дотн=6,4%) и индекс Робинсона (на 7,3%).
Важным итогом педагогического эксперимента стало то, что работа по авторской методике позволила не допустить таких негативных последствий, как исчерпание приспособительных возможностей организма юных спортсменов, переутомление, перенапряжение и перетренированность.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Принимая во внимание результаты экспериментальной работы, можно сделать вывод о том, что авторская методика подготовки ватерполистов групп совершенствования спортивного мастерства к главному старту сезона является эффективной, поскольку позволяет улучшить функциональное состояние кардиореспираторной системы, а также реакцию организма юных спортсменов на физическую нагрузку.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бирюлина Е.А. Основы планирования годичных циклов у ватерполистов на этапе начальной подготовки / Е.А. Бирюлина // Физическая культура, здравоохранение и образование: материалы IX Международной научно-практической конференции, посвященной памяти В.С. Пи-русского. - Томск, 2015. - С. 23-25.
2. Большакова И.В. Форсирование многолетней подготовки спортсменов и Юношеские олимпийские игры / И.В. Большакова, В.Н. Платонов // Наука в олимпийском спорте. - 2013. - № 3.
- С. 37-42.
3. Марьин И. С. Организация и содержание плавательной подготовки юных ватерполистов на этапе спортивного совершенствования / И. С. Марьин, О. Н. Степанова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2016. - Т. 11, № 3. - С. 23-32.
4. Марьин И.С. Соревновательные объём и эффективность специальной плавательной подготовленности ватерполистов высокой квалификации: результаты контент-анализа игр Чемпионата Европы 2015 г. и Чемпионата мира 2016 г. / И.С. Марьин, О.Н. Степанова // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 7 (137). - С. 60-66.
5. Мехдиева К.Р. Функциональная готовность спортсменов высокой квалификации в игровых видах спорта / К.Р. Мехдиева, А.В. Захарова // Человек. Спорт. Медицина. - 2017. - Т. 17, № 4.
- С. 5-13.
6. Фролов С. Н. Организация многолетнего учебно-тренировочного процесса в водных видах спорта (водное поло) для детско-юношеских спортивных школ: научно-образовательный материал / С.Н. Фролов, О.И. Попов, Н.А. Чистова. - Москва, 2011. - 21 с.
REFERENCES
1. Birulina, E.A. (2021), "Basics of planning annual cycles in water Polo players at the stage of initial training", Physical culture, health care and education: materials of the IX International scientific and practical conference dedicated to the memory of VS. Pirussky, Tomsk, pp. 23-25.
2. Bolshakova, I.V and Platonov, V.N. (2013), "Forcing of long-term training of athletes and Youth Olympic games", Science in Olympic sports, No. 3, pp. 37-42.
3. Marin, I.S. and Stepanova, O.N. (2016), "Swimming training content and organization of young water-polo players at the stage of sports improvement", Pedagogical-psychological and medico-biological problems ofphysical culture and sport, Vol. 11, No. 3, pp. 23-32.
4. Marin, I.S., Stepanova, O.N. (2016), "Competitive volume and effectiveness of the special swimming readiness of the water polo players of the highest qualification: the results of content analysis of the games of the European championship 2015 and the world championship 2016", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 7 (137), pp. 60-66.
5. Mehdiyeva, K.R., Zakharov, A.V. (2017), "Functional fitness of elite athletes in team sports", Human. Sport. Medicine, Vol. 17, No. 4, pp. 5-13.
6. Frolov, S.N., Popov, O.I., Chistova, N.A. (2011), Organization of long-term training process in water sports (water polo) for children and youth sports schools, Russian state university of physical culture, sports, youth and tourism. Moscow.
Контактная информация: 13igmar795@gmail.com, stepanova.olga.75@gmail.com
Статья поступила в редакцию 06.12.2021
УДК 796.011
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК КОМПЕНСАТОР СНИЖЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ
Инга Сергеевна Матвеева, кандидат педагогических наук, доцент, Александра Ивановна Усенко, кандидат педагогических наук, доцент, Михаил Михайлович Карпенко, студент, Кубанский государственный аграрный университет имени И. Т. Трубилина,
Краснодар
Аннотация
В данной статье затронута одна из важных проблем нынешнего общества - снижение его физической активности. Из-за событий, происходящих в мире в связи с эпидемиологической обстановкой, большая часть людей вынужденно находилась дома, что довольно сильно повлияло на активность людей. Физическая активность населения определяется многими показателями: рост, вес, пол, уровень физической подготовки, уровень дохода и т.д. Низкая физическая активность является одним из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, сахарный диабет 2-го типа и некоторые виды рака. Долгие годы вопросам низкой физической активности как важному фактору риска неинфекционных заболеваний не уделялось достаточного внимания, ее называли «падчерицей» профилактики. За последнее 10-летие эта проблема все больше привлекает внимание ученых и политиков: был издан ряд основополагающих документов в области увеличения физической активности. Научно обоснованные рекомендации основываются на том, что польза для здоровья от физической активности связана с общим объемом затрат энергии в неделю. В статье рассматриваются показатели двигательной активности населения на примере различных стран, а также причины низкой заинтересованности молодежи к занятиям физической культурой и спортом.
Ключевые слова: физическая культура, студенты вузов, физическая активность, самоизоляция, ВФСК ГТО, двигательная активность, образ жизни.
