CC BY
13антропометрическим реитинг и коррекция фигуры студенток сборных команд по черлидингу
УДК/UDC 796.413.418
Информация для связи с автором: olgtimofeeva@mail.ru
Поступила в редакцию 03.06.2021 г.
Кандидат педагогических наук, доцент О.В. Тимофеева1 Кандидат педагогических наук, доцент Е.А. Лубышев1, 2 Кандидат технических наук, доцент Н.А. Ибрагимова2 Кандидат педагогических наук, доцент Д.В. Выприков2
1Российский университет дружбы народов, Москва
2Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва
ANTHROPOMETRIC ANALYSIS AND BODY SCULPT IMPROVEMENT IN APPLICATION TO FEMALE STUDENTS FROM CHEERLEADING PICKED TEAMS
PhD, Associate Professor O.V. Timofeeva1 PhD, Associate Professor E.A. Lubyshev1, 2 PhD, Associate Professor N.A. Ibragimova2 PhD, Associate Professor D.V. Vyprikov2
1 Peoples' Friendship University of Russia, Moscow
2 Plekhanov Russian University of Economics, Moscow
Аннотация
Цель исследования - определить антропометрический рейтинг фигуры студенток сборных команд по черлидингу (направление перфоманс) и на этой основе разработать индивидуальный силовой блок, направленный на коррекцию фигуры.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент проводился на базе Российского университета дружбы народов и Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова, в течение одного учебного года. В исследовании принимали участие студентки (п=40) 1-2-го курсов разных факультетов, ранее занимавшиеся различными танцевальными или гимнастическими видами двигательной активности. В содержание занятий был включен индивидуально подобранный силовой блок, направленный на повышение антропометрического рейтинга, а следовательно, и на коррекцию фигуры. Результаты исследования и выводы. В ходе исследования наблюдалось значительное улучшение антропометрического рейтинга фигуры студенток от очень высокого до среднего уровня, отсутствовали студентки с уровнем ниже среднего. Также было выявлено снижение массы тела на 8,3% (р<0,05), уменьшение процентного содержания жира на 14,8% (р<0,01), уменьшение окружности талии 6,4% (р<0,01), ягодиц (р<0,05), окружности бедра 5% (р<0,01). Таким образом, определение антропометрического рейтинга фигуры позволило разработать индивидуально подобранный силовой блок, направленный на коррекцию фигуры, что способствовало статистическому достоверному изменению антропометрических данных, улучшению не только физического развития студенток, но и коррекции показателей фигуры.
Ключевые слова: антропометрический рейтинг, коррекция фигуры, студентки, черлидинг.
Abstract
Objective of the study was to develop and experimentally substantiate a customized strength training block to improve body sculpt. Methods and structure of the study. An anthropometric analysis reliably reveals a correlation between the height to body-weight ratio, circumferential dimensions, skin-fat thickness, and body proportionality, and is, therefore, an integral indicator of the female body shape.
Given that female students from picked teams perform at sports events in the presence of a large number of spectators, a customized strength training block aimed to improve body sculpt was included in the training sessions and used three times a week for 40 minutes. More strength exercises were used on the torso muscles (abs, oblique muscles), legs (lateral, inner, back and front of the thigh) and glutes. These exercises were performed at a rapid pace, for 1 minute per area, at HR of 140-150 bpm. The study was carried out at two Moscow higher educational establishments -Peoples' Friendship University of Russia and Plekhanov Russian University of Economics - in the conditions of training activities 3 times a week and lasted 1 academic year. Results and conclusion. The anthropometric analysis of the body shape made it possible to develop a customized strength training block aimed to improve the body sculpt of the female students from the cheerleading picked teams. It was proved to contribute to statistically significant changes in the anthropometric indices, improvement of female students' physical fitness and body correction, and thus, beneficial for their physical appeal.
Keywords: anthropometric analysis, body sculpt improvement, female students, cheerleading.
Введение. Черлидинг является массовым, востребованным и популярным видом спорта в среде студенческой молодежи [2].
В вузах нефизкультурного профиля в сборные команды по черлидингу отбираются студентки, ранее занимавшиеся смежными гимнастическими или танцевальными дисциплинами. Выступая на спортивной арене, большое значение имеет не только физическая и функциональная подготовленность, но и внешний вид спортсменки, стройная фигура с хорошим мышечным рельефом, что, несомненно, придает девушке уверенность в своих силах. С эстетическим восприятием своего тела, как утверждают авторы многочисленных исследований в разных видах
спорта, во многом связаны чувство собственного достоинства, деловой успех [1]. Поэтому для студенток сборной команды важна не только физическая и техническая подготовленность, но и красивый эстетичный вид, при котором спортсменка чувствует себя уверенно и комфортно, что позволит ей максимально хорошо выступить на спортивных мероприятиях, раскрывая все свои сильные стороны [1].
Цель исследования - определить антропометрический рейтинг фигуры студенток сборных команд по черлидингу (направления перфоманс) и на этой основе разработать индивидуальный силовой блок, направленный на коррекцию фигуры.
№12 • 2021 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
ш
и
"¡5 у
г. CL
■а с го
s
Методика и организация исследования. Антропометрический рейтингостоверно отражает взаимосвязь весо-ростовых параметров, объемов, кожно-жировых складок и пропорциональности фигуры, в связи с чем является интегральным показателем, характеризующим фигуру девушек.
В связи с тем, что студентки сборных команд выступают на спортивных мероприятиях в присутствии большого количества зрителей, в содержание рассматриваемых занятий был включен индивидуально разработанный силовой блок, направленный на коррекцию фигуры, который использовался три раза в неделю по сорок минут. Силовые упражнения в большем количестве использовались на мышцы туловища (пресс, косые мышцы), ног (бедро спереди, сзади, сбоку, внутри) и ягодицы, упражнения выполнялись в быстром темпе, в течении одной минуты на каждую область, при пульсе 140-150 уд/мин. Исследование проводилось на базах двух московских вузов - Российского университета дружбы народов и Российского экономического университета им. Г В. Плеханова - в течение одного учебного года в условиях тренировочной деятельности три раза в неделю.
В исследовании принимали участие студентки (п=40) 1-2-го курсов разных факультетов, ранее занимавшиеся различными танцевальными или гимнастическими видами двигательной активности.
Результаты исследования и их обсуждение. На начальном этапе исследования антропометрический рейтинг фигуры студенток сборных команд РУДН и РЭУ им. Плеханова соответствовал уровню от очень высокого до ниже среднего (табл. 2). В результате измерений кожно-жировых складок были выявлены данные, свидетельствующие о том, что у 48 % (п=19) студенток сборных команд процентное содержание жира превышало норму, у 52 %% (п=21) соответствовала норме, но требовалась лишь небольшая корректировка внешних параметров фигуры.
Стоит отметить, что содержание мышечной массы у 86 %% (п=34) студенток сборной команды соответствовало норме, у остальных 14%% (п=6) количественный состав мышечной массы превышал норму. Данный факт свидетельствует о хорошем развитии мышечный массы, что является следствием занятий спортивной деятельностью студенток. Повторное исследование показало значительное улучшение антропометрического рейтинга фигуры студенток от очень высокого до среднего уровня. Также было выявлено уменьшение процентного содержания жира на 14,8 %% (р<0,01), что под-
Таблица 1. Изменение антропометрических показателей студенток сборной команды по черлидингу (направление перфоманс) за период исследования
Исследуемый признак X ± m (n = 40) X ± m (n =40) P0
1 2
Масса тела, кг 61,1 ± 1,2 56,2 ± 1,1 <0,05
Длина тела, см 168 ± 2,7 168 ± 2,7 >0,05
Весоростовой индекс, кг/см 371,7 ± 6,2 353,1 ± 5,4 <0,05
Обхваты, см
Окружность плеча, см 24,2 ± 0,8 23,5 ± 0,2 >0,05
Окружность грудной клетки, см 88,6 ± 1,6 86,5 ±1,2 >0,05
Окружность талии, см 65,2 ± 1,3 61,1 ± 0,7 <0,01
Окружность ягодиц, см 93,3 ± 1,2 89,6 ± 0,8 <0,05
Окружность бедра, см 54,1 ± 0,7 51,4 ± 0,2 <0,01
Окружность голени, см 35,3 ± 0,4 34,7 ± 0,4 >0,05
Рис. 1. Результаты процентного содержания жировой массы
Таблица 2. Изменение рейтинга фигуры за период исследования
Рейтинг % Класс фигуры Уровень совершенства фигуры ЭГ (n = 40)
До После
1 Очень высокий 5 7
Меньше 72,5 2 Выше среднего 13 17
60-72 3 Средний 14 16
40-59 4 Ниже среднего 8 0
Меньше 39 5 Очень низкий 0 0
Примечание: 1 - тестирование до начала эксперимента; 2 - тестирование после проведения эксперимента; п - объем выборки; X ± т - средняя арифметическая величина и средняя ошибка среднего арифметического; Р0 - достоверность различия конечных величин.
твердило эффективность использования индивидуально подобранного силового блока, направленного на коррекцию фигуры (рис. 1).
Показатели массы тела после окончания эксперимента у испытуемых достоверно снизились на 8,3 % (р<0,05) (табл. 1). При сравнении показателей весоростового индекса Кетле до и после эксперимента можно констатировать, что статистически достоверный прирост результатов студенток сборных команд соответствовал 5 %. Уменьшение обхватов талии, ягодиц, бедра способствовало снижению веса (табл. 1).
Из динамики показателя окружности талии видно достоверное уменьшение результата на 6,4 %> (р<0,01), подобная картина наблюдается с окружностью ягодиц, уменьшение результата составило 4 %, что соответствовало достоверному изменению (р<0,05). Показатель динамики окружности бедра за период эксперимента показал также достоверные изменения 5 %> (р<0,01).
После года занятий значительно улучшился и антропометрический рейтинг фигуры студенток сборных команд по черлидингу от очень высокого до среднего уровня, отсутствовали студентки с уровнем ниже среднего и очень низкого (табл. 2).
Вывод. Определение антропометрического рейтинга фигуры позволило разработать индивидуально подобранный силовой блок, направленный на коррекцию фигуры, что способствовало статистически достоверному изменению антропометрического рейтинга, не только улучшению физического развития студенток, но и коррекции показателей фигуры, а значит, и физической привлекательности студенток сборных команд по черлидингу.
Литература
1. Фролова Н.Д. Черлидинг как способ повышения зрелищности на спортивных соревнованиях / Н.Д. Фролова, Е.В. Довбня, А.А. Чуб // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - № 4. - С. 68-69.
References
1. Frolova N.D., Dovbnya E.V., Chub A.A. Cherliding kak sposob povysh-eniya zrelishchnosti na sportivnykh sorevnovaniyakh [Cheerleading tool to make sports competitions more spectacular]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2009. No. 4. pp. 68-69.
2. Timofeeva O.V. Effects of dance-driven gymnastics practices on psychoemotional statuses of foreign female first-year students / O.V. Timofeeva, E.A. Milashechkina, A.D. Malchenko, E.A. Kunitsina Theory and Practice of Physical Culture. 2018. No 6. p. 16.
86
http://www.teoriya.ru
№12^ 2021 Декабрь | December
