CC BY
10Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Информация связь с автором:
sirojiddinpulatov90@gmail.com
Старший преподаватель С.Н. ПУЛАТОВ1
1Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА У ФУТБОЛИСТОВ 1819 ЛЕТ, КАК ФАКТОРА, ВЛИЯЮЩЕГО НА УРОВЕНЬ ИХ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА
Аннотация
Annotation
В работе рассмотрена проблема совершенствования уровня специальной выносливости у юных футболистов. Одним из факторов, влияющих на этот показатель физической подготовленности является состав тела спортсменов. Показано изменение состава тела юных футболистов на различных этапах подготовки. Полученные результаты могут быть использованы тренерами и специалистами, работающими с юными футболистами.
Ключевые слова: состав тела, специальная выносливость, юные футболисты, этапы годичного цикла, тренировочный процесс.
Ушбу тадк,ик,отда ёш футболчиларда махсус чидамлилик даражасини ошириш муаммоси куриб чик,илган. Жисмоний тайёргарликнинг ушбу курсаткичига таъсир к,илувчи омиллар-дан бири, бу спортчиларнинг тана тузилишидир. Машгулотларнинг турли боск,ичларида ёш футболчилар танаси таркибидаги узгаришлар курсатилган. Олинган натижалардан ёш фут-болчилар билан фаолият олиб борадиган мураббий ва мутахассислар фойдаланиши мумкин.
Калит сузлар: тана тузилиши, махсус чидамлилик, ёш футболчилар, йиллик цикл босцичлари, машрулот жараёни.
This work is considered the problem of improving the level of special endurance in young football players. One of the factors influencing this indicator of physical fitness is the body composition of athletes. The change in the composition of the body of young football players at various stages of training is shown. The results obtained can be used by coaches and specialists working with young football players.
Key words: body composition, special endurance, young football players, stages of the annual cycle, training process.
Актуальность. Специфика игры в футбол требует высокого уровня развития физических качеств. Многократные рывки и ускорения, силовые единоборства, удары по мячу, точность выполнения технических приемов невозможно эффективно осуществлять без способности организма спортсмена противостоять утомлению на протяжении 90 минут игрового времени. Согласно мнения специалистов уровень развития специальной выносливости, во многом обусловливает эффективность соревновательной деятельности футболистов [1,3].
Анализ выступления молодежных сборных команд Узбекистана показывает, что уровень специальной выносливости недостаточно высок. Молодые футболисты в матчах международного уровня не могут сохранять высокую степень двигательной активности на протяжении всего матча. Это в свою очередь негативно отражается на эффективности выполнения игровых приемов, и в целом, на успешности выступления их в том или ином официальном турнире [3].
Одной из причин такого положения является недостаточная изученность характера соревновательной деятельности юных футболистов на этапе спортивного совершенствования. Именно в этом возрастном периоде происходит переход от юношеского футбола во взрослый, и от уровня специальной выносливости будет зависеть эффективность его дальнейшей соревновательной деятельности.
В доступной нам литературе мало данных об объеме двигательных перемещений футболистов 18-
19 лет в различных зонах интенсивности и с разной скоростью, зарегистрированных как в официальных матчах, так и в тренировочном процессе. Мало достоверных данных об объеме двигательных действий в зоне субмаксимальной мощности, характеризующих уровень их специальной выносливости. Очень мало данных о составе тела юных футболистов, который имеет существенную взаимосвязь с показателями специальной физической подготовленности футболиста, с его адаптацией к условиям внешней среды, а также с профессиональной и спортивной деятельностью.
Целью работы явилось изучение состава тела у футболистов 18-19 лет, как фактора, влияющего на уровень их специальной выносливости на различных этапах годичного цикла.
Методы исследования и характеристика испытуемых. В качестве методов исследования использовался метод «Биоимпедансометрии» [4]. Изучался состав тела футболистов с измерением различных компонентов основанных на методике реактивного сопротивления тканей организма. Использовалось четыре отведения анализатора «ТашШ», 8 контактов - по два на каждой руке (рукоятки прибора) и по два на подошвенной части стоп. Методы оценки состава тела у футболистов широко используются специалистами, так как состав тела тесно коррелирует со специальной работоспособностью спортсмена. В обследовании приняли участие футболисты молодежной команды «Бунедкор».
OJ
о
çg
со
го
t о
Πto
№8-2021
www.fansports.uz
55
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Обсуждение результатов исследования. По мнению Ф.А. Иорданской [2] вес - интегральная характеристика, она не дает возможности оценивать реальные сдвиги в организме спортсмена, происходящие под воздействием тренировки. Реальные изменения отражаются в динамике на уровне развития мышечного и жирового компонентов, которые в свою очередь указывают на активность белкового синтеза и энергетического обмена и являются интегральным маркером адаптивных сдвигов во всех системах организма.
При этом любое снижение мышечного компонента свидетельствует о недостатке энергетических ресурсов в организме спортсмена и о накопленном или текущем недовосстановлении, об угнетении синтеза белка.
Увеличение жирового компонента уменьшает суммарный объем энергетики в организме и также ведет к снижению работоспособности и ухудшению восстановления.
Изменения мышечного и жирового компонентов под воздействием тренировочных нагрузок отражают направленность и выраженность адаптивных сдвигов структурного уровня в организме спортсмена под воздействием тренировки и преимущественный характер энергообеспечения, т. е. лабильные морфологические показатели человека могут служить маркерами адаптации к напряженной мышечной деятельности при достаточном информационном обеспечении [4].
На рисунке 1 представлена динамика среднегруп-повых показателей массы тела, а также массы мышечной и жировой ткани юных футболистов 18-19 лет.
см о см оо
го га
0
ю
1
Рис. Динамика среднегрупповых показателей состава тела юных футболистов 18-19 лет в годичном цикле.
Данные динамических наблюдений за соотношением массы мышечного и жирового компонентов в общем весе тела позволяют установить некоторые общие закономерности в соотношении этих параметров в отдельных периодах подготовки футболистов 18-19 лет.
Общей тенденцией является относительная стабильность массы тела спортсменов в подготовительном и соревновательном периодах подготовки. При этом характерной чертой являлась относительная стабилизация массы мышечной и жировой ткани для подготовительного, а в соревновательном периоде отмечались незначительные изменения. Так, достаточно стабильные среднегрупповые параметры массы мышечной ткани при умеренных значениях жирового компонента в подготовительном и соревновательном периодах подготовки дают возможность судить о неадекватной адаптации морфологических структур спортсменов к тренировочным и соревновательным
нагрузкам этого периода. К соревновательному периоду отмечается прирост массы тела преимущественно за счет незначительного увеличения мышечного и несущественного уменьшения жирового компонента, что может свидетельствовать о несбалансированности питания и неадекватной величины и направленности тренировочных нагрузок.
Одной из составляющей работоспособности футболистов является состав тела. Анализ позволил установить, что у 12% футболистов показатели жировой массы были в норме, у 16% соответствовали среднему уровню, и у 72% футболистов величина жировой массы значительно превышала нормативные требования. При этом наибольший процент жировой массы (16% - 19,5%) отмечен у вратарей. У игроков средней линии также показатели жировой массы превышали нормативные требования, а ведь футболисты именно этого ампула должны определять скорость и темп атакующих действий команды.
Излишняя жировая прослойка внутри мышц ухудшает их сократительные свойства, нарушает межмышечную координацию, что отрицательно влияет на точность выполнения технических приемов. Наличие лишней жировой массы снижает скорость реакции, скоростных и взрывных способностей футболистов, а это приводит к травмам, прежде всего суставно-свя-зочного аппарата и снижению работоспособности спортсмена, что в конечном итоге, влияет на эффективность выполнения игровых приемов и в целом, на результат матча.
Эти данные говорят о несоответствии величин тренировочных нагрузок калорийности питания футболистов.
Выводы:
- у 12% футболистов показатели жировой массы соответствовали норме, у 16% отмечен средний уровень, и у 72% футболистов величина жировой массы значительно превышала нормативные требования;
- в соревновательном периоде отмечено незначительное увеличение мышечного и несущественное уменьшение жирового компонента;
- избыточное питание, в котором много белков и животного жира и мало углеводной пищи снижают уровень специальной выносливости футболистов;
- меньшие по объему и интенсивности тренировочные нагрузки, а также существенно меньшая напряженность соревновательных игр свидетельствует о несбалансированности питания и неадекватной величины и направленности тренировочных нагрузок.
Литература:
1. Кошбахтиев И. А. Модельные характеристики футболистов высокой квалификации // Молодой ученый. - 2017. - №25. - С. 208-210.
2. Иорданская Ф.А. Мониторинг физической и функциональной подготовленности футболистов в условиях учебно-тренировочного процесса : монография. - М. : Советский спорт, 2013. - 180 с.
3. Исеев Ш.Т. Использование инновационных методов контроля физической подготовленности футболистов «Олимпийской» сборной. Материалы Международной научно-практической конференции «Актуальные проблемы развития спорта высших достижений». Ташкент, 2019.
4. Мартиросов, Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г Руднев. - М. : Наука, 2006. - 247 с.
56
www.fansports.uz
№8-2021
