CC BY
14АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОСТАВА ТЕЛА ЛЫЖНИКОВ-ДВОЕБОРЦЕВ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
УДК/UDC 96.922.093.612
Поступила в редакцию 20.01.2015 г.
Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Зебзеев1 Кандидат педагогических наук, доцент О.С. Зданович1
1 Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский
ANALYSIS OF BODY COMPOSITION INDICATORS OF NORDIC COMBINED ATHLETES AFTER MULTI-PURPOSE EXERCISES
Associate professor, Ph.D. V.V. Zebzeev1 Associate professor, Ph.D. O.S. Zdanovich1
1 Tchaikovsky State Institute of Physical Culture, Tchaikovsky
Информация для связи с автором: zebzeev85@mail.ru
Аннотация
Цель исследования заключается в анализе показателей состава тела лыжников-двоеборцев (7 квалифицированных спортсменов 17-20 лет) после тренировочных нагрузок разной направленности. Микроцикловой план подготовки лыжников-двоеборцев состоял из 6 тренировочных дней разного содержания. В понедельник и пятницу двоеборцы выполняли тренировочные задания преимущественно аэробного характера, направленные на совершенствование техники передвижения одновременным одношажным и двухшажным коньковыми ходами. Во вторник и четверг спортсмены совершенствовали технику прыжка на лыжах с трамплина по большей части в алактатно-анаэробном режиме. Тренировочные занятия в среду и субботу были ориентированы на повышение уровня специальной физической подготовленности в первую очередь в анаэробно-аэробном режиме.
Результаты исследования показали, что наибольшее воздействие на показатели состава тела двоеборцев оказывают тренировочные занятия аэробной направленности (зафиксировано достоверное снижение результатов по сравнению с исходными значениями в показателях общего содержания воды на 1,3 л, внутриклеточной воды на 0,9 л, веса тела на 1,4 кг, массы мышечной ткани на 0,5 кг и др.).
Изменения в показателях состава тела двоеборцев после тренировочных нагрузок анаэробно-аэробной направленности оказались менее значимыми по сравнению с результатами, зарегистрированными после тренировочных занятий аэробной направленности, но более значимыми в сравнении с результатами, полученными после тренировочных занятий алактатно-анаэробной направленности, о чем свидетельствует сопоставление полученных результатов с другими результатами исследования (зарегистрировано достоверное снижение показателей состава тела спортсменов по сравнению с исходными значениями в показателях общего содержания воды на 0,7 л, внутриклеточной воды на 0,5 л, веса тела на 0,6 кг, массы мышечной ткани на 0,3 кг и др.).
Тренировки алактатно-анаэробной направленности недостаточно воздействовали на показатели состава тела лыжников-двоеборцев, поскольку полученные результаты не превышали тенденций.
Ключевые слова: показатели состава тела, лыжники-двоеборцы, тренировочные нагрузки разной направленности.
Annotation
Currently, due to the rapid development of computer technologies in sports modern integrated methods are being actively introduced, that make it possible within the shortest possible period of time and most efficiently evaluate a number of indicators of athletes's fitness.
In this regard, research related to the evaluation and analysis of body composition of athletes attracts special attention.
The purpose of the present study was to analyze the indicators of body composition of Nordic combined athletes (7 skilled athletes aged 17-20 years) after exercise of different orientation.
The microcycle training plan for Nordic combined athletes consisted of 6 training days dedicated to different areas of training. On Monday and Friday Nordic combined athletes were engaged in the training of mostly aerobic nature, aimed at improving the techniques of movement using V1 and V2 skating techniques. On Tuesday and Thursday athletes were mastering the ski jumping technique mostly in the alactate anaerobic mode. Wednesday and Saturday training sessions were aimed at increasing the level of special physical fitness primarily in the anaerobic-aerobic mode.
The results showed that the greatest impact on the body composition of Nordic combined athletes is rendered by aerobic training sessions (a significant decrease in the results was registered compared with the baseline values in terms of the total water content per 1.3 liter, of intracellular water per 0.9 l, body weight per 1 4 kg, muscle mass per 0.5 kg, etc.).
The changes in the body composition of Nordic combined athletes after anaerobic-aerobic training sessions were less significant compared with those registered after aerobic training sessions, but more significant in comparison with the results obtained after the alactate anaerobic training sessions, as evidenced by the comparison of the results with other results of the study (significant reduction in body composition of athletes was detected compared to baseline values in terms of the total water content per 0.7 l, of intracellular water per 0.5 liters, body weight per 0.6 kg, muscle mass per 0 3 kg etc.).
Alactate anaerobic workouts had an insufficient effect on the body composition indicators of Nordic combined athletes, since the obtained results did not exceed the trends.
Keywords: body composition indicators, Nordic combined athletes, training loads of different orientation.
Введение. В настоящее время в связи с бурным развитием компьютерных технологий в спорте активно внедряются современные комплексные методы, позволяющие в кратчай-
шие сроки и с максимальной эффективностью оценивать ряд показателей, характеризующих подготовленность спортсменов [3].
В связи с этим обращают на себя особое внимание исследования, связанные с оценкой и анализом состава тела спортсменов. Изучение состава тела - сравнительно новое направление спортивной науки, которое зародилось в начале второй половины ХХ в. Под составом тела принято понимать деление массы тела на определенное количество взаимосвязанных компонентов, например уровень внутриклеточной и внеклеточной воды, количество белка, минеральных веществ, жировой и безжировой массы, массы скелетной мускулатуры и т. д. [2].
Информация, полученная в результате анализа состава тела спортсменов, может быть интересна тренерам, так как с ее помощью они могут корректировать учебно-тренировочный процесс лыжников-двоеборцев. Так, после проведения соответствующей диагностики тренер получает информацию о соотношении мышечной и жировой массы, воды и минералов в теле спортсмена. Кроме того, он может оценить сбалансированность питания, получить рекомендации относительно значимых физических упражнений и т. д.
Спортсменам ежедневная информация о составе тела позволяет, во-первых, осуществлять контроль за массой тела, во-вторых, умело снижать вес за счёт жира и избыточной жидкости, не нанося вреда здоровью. Следует отметить, что восстановление после нагрузок разной направленности протекает по-разному. К сожалению, в теории и практике подготовки лыжников-двоеборцев нет данных, позволяющих судить о степени участия того или иного компонента состава тела спортсмена в ходе разных по направленности тренировочных воздействий.
В предыдущие годы изучение состава тела спортсменов сводилось в основном к оценке и диагностике определения жировой ткани. Обычно использовались разные весоросто-вые и ростовесовые индексы (Кетле, Каупа, Гульда и др.), основанные на оценке внешних габаритных показателей [1]. Однако в последнее время подобные исследования проводятся при помощи профессиональных анализаторов состава тела. Одним из них является «1пВс^у 720» [2].
Действие «InBody 720» основано на методе мультича-стотного анализа биоэлектрического сопротивления (В1А). Сквозь тело спортсмена пропускаются не ощутимые им электрические импульсы, а затем измеряется сопротивление, которое показывает их прохождение через различные ткани человеческого организма. Поскольку разница в сопротивлении различных типов тканей весьма значительна, то полученные измерения дают целостное представление о составе тела человека [2].
Цель исследования - анализ состава тела лыжников-двоеборцев после тренировочных нагрузок разной направленности.
Методика и организация исследования. Экспериментальная работа проводилась на базе Федерального центра подготовки по зимним видам спорта «Снежинка», которая входит в состав организационной структуры Чайковского государственного института физической культуры. В исследовании приняли участие 7 лыжников-двоеборцев 17-20 лет, спортсмены СДЮСШОР «Старт» и сборной команды ЧГИФК, имеющие квалификацию I разряд, КМС и МС. Показатели состава тела двоеборцев оценивали с 4 по 9 августа 2014 г.
Особенности подготовки лыжников-двоеборцев в период эксперимента заключались в следующем. Микроцикл лыжников-двоеборцев состоял из 6 тренировочных дней, при этом тренировочные занятия проводились по 1,5-2 ч один раз в день. В понедельник и пятницу двоеборцы совершенствовали технику одновременного одношажного и двухшажного коньковых ходов на дистанции 30 км преимущественно в аэробном режиме. Во вторник и четверг спортсмены совершенствовали технику прыжка на лыжах с трамплина мощностью К-95 м преимущественно в алактатно-анаэробном режиме, при этом каждый двоеборец выполнял по 10-12 прыжков. Тренировочные занятия в среду и субботу были ориентированы на повышение уровня специальной физической подготовленности. Двоеборцы выполняли большое количество специальных упражнений, имитирующих технику прыжка с трамплина (или его отдельных фаз) и передвижения на лыжах преимущественно в анаэробно-аэробном режиме.
Процедура измерения состава тела спортсменов проходила в соответствии с руководством пользователя, приложенным к прибору. Исследование проводилось при температуре 20-25 °С, с сохранением одного и того же положения тела спортсмена во время процедуры.
Результаты исследования и их обсуждение. Результаты исследования состава тела лыжников-двоеборцев 17-20 лет (табл. 1) показали наиболее существенные сдвиги в изучаемых показателях после тренировочных нагрузок аэробной направленности: средние показатели внутриклеточной воды уменьшились по сравнению с исходными значениями, полученными до тренировочных занятий, на 0,9 л, уровень внеклеточной воды снизился на 0,4 л, масса протеинов сократилась на 0,6 кг, масса минеральных веществ - на 0,31 кг, масса жиров - на 0,6 кг, общее содержание воды - на 1,3 л, масса мягких нежировых тканей - на 0,6 кг, безжировая масса -на 0,8 кг (р<0,05).
Изменения показателей состава тела двоеборцев после тренировочных нагрузок анаэробно-аэробной направленности были менее значительными по сравнению с результатами, зарегистрированными после тренировочных занятий аэробной направленности, но более значимыми в сравнении
Таблица 1. Результаты исследования состава тела лыжников-двоеборцев после тренировочных нагрузок разной направленности, X±a
Показатели До тренировочных занятий После тренировочных занятий аэробной направленности После тренировочных занятий анаэробно-аэробной направленности После тренировочных занятий алактатно-анаэробной направленности
Внутриклеточная вода, л 31,4±1,55 30,5±1,51 30,9±1,53 31,1±1,55
Внеклеточная вода, л 17,8±1,07 17,4±1,09 17,6±1,08 17,7 ±1,11
Масса протеинов, кг 13,6±0,66 13,0±0,68 13,2±0,66 13,5±0,63
Масса минеральных веществ, кг 4,5±0,28 4,19±0,24 4,31±0,24 4,43±0,27
Масса жиров, кг 3,7±1,33 3,1±1,18 3,3±0,93 3,5±1,18
Общее содержание воды в организме, л 49,3±2,60 48,0±2,55 48,6±2,50 48,9±2,66
Масса мягких нежировых тканей,кг 63,7±2,90 63,1±3,29 63,4±3,33 63,6±3,55
Безжировая масса, кг 67,3±3,55 66,5±1,4 66,9±3,60 67,2±3,59
№ 4 • 2015 Апрель | Дрп!
http://www.teoriya.ru
9
Таблица 2. Результаты исследования соотношения мышечной и жировой тканей лыжников-двоеборцев после тренировочных нагрузок разной направленности, X±a
Показатели До тренировочных занятий После тренировочных занятий аэробной направленности После тренировочных занятий анаэробно-аэробной направленности После тренировочных занятий алактатно-анаэробной направленности
Вес, кг 70,9±4,2 69,5±3,8 70,3±4,0 70,7±4,1
Масса мышечной ткани, кг 39±3,6 38,5±1,9 38,7±1,9 38,9±1,8
Масса жировой ткани, кг 3,7±1,33 3,1±1,18 3,3±0,93 3,5±1,18
с результатами, полученными после тренировочных занятий алактатно-анаэробной направленности. Средние показатели внутриклеточной воды снизились на 0,5 л, уровень внеклеточной воды - на 0,2 л, масса протеинов - на 0,4 кг, масса минеральных веществ - на 0,19 кг, масса жиров - на 0,4 кг, общее содержание воды - на 0,7 л, масса мягких нежировых тканей - на 0,3 кг, безжировая масса - на 0,4 кг (р<0,05).
Анализ аналогичных показателей, зафиксированных после тренировочных нагрузок алактатно-анаэробной направленности, и сопоставление их с результатами, полученными до тренировочных занятий, позволяют сделать вывод о незначительном влиянии данной тренировочной нагрузки на показатели состава тела лыжников-двоеборцев, о чем свидетельствуют достоверные (р<0,05) снижения среднего уровня общего содержания воды и внутриклеточной воды на 0,4 и 0,3 л соответственно, тогда как остальные изменения в показателях состава тела спортсменов оказались статистически недостоверными (р>0,05).
Анализ результатов соотношения мышечной и жировой тканей лыжников-двоеборцев (табл. 2) показал, что после тренировочных нагрузок преимущественно аэробной направленности средний вес спортсменов достоверно уменьшился на 1,4 кг, а масса мышечной и жировой тканей - на 0,5 кг (р<0,05). Изменения в изучаемых показателях после нагрузок, выполненных двоеборцами преимущественно в анаэробно-аэробном режиме, также оказались существенными: средний вес спортсменов достоверно уменьшился на 0,6 кг, масса мышечной ткани - на 0,3 кг, масса жировой ткани - на 0,4 кг (р<0,05). Все изменения, зафиксированные в соотношении мышечной и жировой тканей у лыжников-двоеборцев после тренировочной нагрузки преимущественно алактатно-анаэробной направленности, были недостоверными (р>0,05): средний вес снизился на 0,2 кг, масса мышечной ткани - на 0,1 кг, а масса жировой ткани - на 0,2 кг.
Вывод. Наибольшие достоверные сдвиги в показателях состава тела лыжников-двоеборцев были зафиксированы после тренировочных занятий аэробной направленности, после нагрузок анаэробно-аэробной направленности они оказались менее значимыми, чем вышеназванные, но более значимыми в сравнении с результатами после тренировок алактатно-анаэробной направленности. В свою очередь, тренировочные воздействия алактатно-анаэробной направленности незначительно влияли на компоненты состава тела спортсменов.
Литература
1. Губа В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход): науч.-метод. пособие / В.П. Губа. - М.: Советский спорт, 2012. - С. 47-83.
2. Зебзеев В.В. Анализ состава тела прыгунов на лыжах с трамплина / В.В. Зебзеев, О.С. Зданович // Сб. матер. науч.-практ. конф. «Паралимпийское движение в России на пути к Сочи-2014: проблемы и решения. - СПб.: Изд-во СПбНИИФК, 2013. - С. 40-44.
3. Зебзеев В.В. Динамика функционального состояния лыжников-двоеборцев в рамках микроцикла / В.В. Зебзеев, О.С. Зданович // Уч. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 12. - С. 74-78.
References
1. Guba, V.P. Osnovy sportivnoy podgotovki: metody otsenki i prognozirovaniya (morfobiomekhanicheskiy podkhod): nauch.-metod. posobie (Fundamentals of sports training: methods of assessment and prediction (morphobiomechanical approach): teaching aid) / V.P. Guba. - Moscow: Sovetsky sport, 2012. - P. 47-83.
2. Zebzeev, V.V. Analiz sostava tela prygunovna lyzhakh s tramplina (Ski jumpers' body composition analysis) / V.V. Zebzeev, O.S. Zdanovich // Sb. mater. nauch.-prakt. konf. «Paralimpiyskoe dvizhenie v Rossii na puti k Sochi-2014: problemy i resheniya (Proceedings of the theor.-pract. conf. "Paralympic Movement in Russia towards Sochi 2014: Problems and Solutions"). - St. Petersburg: Pub. h-se of SPbNIIFK (SPbSRIPC), 2013. - P. 40-44.
3. Zebzeev, V.V. Dinamika funktsional'nogo sostoyaniya lyzhnikov-dvoebortsev v ramkah mikrotsikla (Dynamics of the functional state of Nordic skiers within microcycle) / V.V. Zebzeev, O.S. Zdanovich // Uch. zap. un-ta im. P.F. Lesgafta. - 2014. - № 12. - P. 74-78.
НАУЧНАЯ ЖИЗНЬ
ТОМАС БАХ - ПОЧЕТНЫЙ ПРОФЕССОР РГУФКСМИТ
15 февраля 2015 г. Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма посетил президент Международного Олимпийского комитета (МОК) Томас Бах.
Президента МОК сопровождал почётный президент Олимпийского комитета России (ОКР), член МОК и исполкома ОКР, выпускник ГЦОЛИФК Виталий Георгиевич Смирнов, который праздновал в эти дни свой 80-летний юбилей.
В ходе мероприятия гости встретились с руководством университета и активом Центральной олимпийской академии, приняли участие в обзорной экскурсии по вузу с посещением историко-спортивного музея, центральной отраслевой библиотеки и кафедр университета.
В торжественной обстановке Томасу Баху был вручен диплом почетного профессора РГУФКСМиТ.
Томас Бах родился 29 декабря 1953 г. в г. Вюрцбурге (ФРГ) - деятель немецкого и международного олимпийского движения, президент Международного Олимпийского комитета с 10 сентября 2013 г., в прошлом - президент Олимпийской спортивной конфедерации Германии. Президент апелляционного комитета Спортивного арбитражного суда. В прошлом - фехтовальщик на рапирах, олимпийский чемпион 1976 г. в командном первенстве, чемпион мира 1977 г. в командном первенстве.
