CC BY
64
Труды молодых ученых
57
АКТУАЛЬНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМОПУНКТУРНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЭТАПАХ НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ
В БОРЬБЕ САМБО
В.Д. ВЫБОРНОВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье освещены особенности непосредственной подготовки к соревнованиям в борьбе самбо, а именно тренировочные нагрузки, моделирующие соревновательную деятельность. Приводятся результаты использования методики корректирующего термопунктурного воздействия, направленного на улучшение адаптации основных систем организма спортсмена в ответ на нагрузку субмаксимальной и максимальной направленности.
Ключевые слова: модельные схватки, предсоревновательная подготовка, функциональное состояние, восстановление, работоспособность,
спортивная борьба.
Abstract
There are results of precompetitive preparation
in the sambo. The features of in article features of direct
preparation for competitions in sambo fight, namely
training loadings modeling competitive activity
are outlined. Results of use of a technique
of the correcting thermopuncture influence directed
on improvement of adaptation of the main systems
of an organism of the athlete in reply to loading
of the submaximum and maximum orientation are given.
Key words: model fights, functional status, precompetitive preparation, rehabilitation, performance, sambo.
Развитие спорта высших достижений в мире и его социальной значимости вызвало резкое увеличение интенсивности физических и психических нагрузок в спортивной деятельности. Напряженная тренировочная и соревновательная нагрузка, часто выполняющаяся на фоне общего недовосстановления функциональных систем спортсмена, приводит к ряду последствий, которые выражаются в уменьшении его адаптационных возможностей и, как следствие, снижении результативности соревновательной деятельности. В связи с этим возникает необходимость более глубокой разработки проблемы повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов с использованием нетрадиционных средств оперативного восстановления [3, 4, 5].
Известно, что направленное воздействие на течение восстановительных процессов не только способствует повышению работоспособности, но и служит важнейшим средством предупреждения нарушений здоровья при интенсивных нагрузках [1, 2]. Исследования динамики процессов утомления и восстановления в условиях учебно-тренировочных сборов позволили использовать методику термопунктурных воздействий, направленных на ускорение процессов адаптации к нагрузкам высокой интенсивности. Методика термопунктурных воздействий может применяться как в учебно-тренировочном процессе, так и в условиях соревнований.
Исследования проводились на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Мезоцикл предсоревновательной подготовки был разделен на несколько микроциклов. Объем и интенсивность нагрузок подбирались с учетом предстоящих соревнований. В предсоревновательном мезоцикле были запланированы специализированные учебно-тренировочные занятия («контрольные схватки с судейством»), моделирующие соревновательные поединки. Причем тренировочные
занятия моделировали не только отдельный поединок, но также соревнования. На рис. 1 представлена последовательность учебно-тренировочных занятий, моделирующих соревновательную деятельность.
Микроциклы подготовки
12 3 4
I III * 10
о
0 тз ГО го
1
О
5
Рис. 1. Последовательность занятий, моделирующих соревновательную деятельность в условиях непосредственной подготовки к соревнованиям
В течение занятий, моделирующих соревнования, спортсмен проводил не менее 6 поединков по правилам борьбы самбо. Поединок длился 5 мин чистого времени. Промежуток времени между поединками не превышал
10 мин - минимальное количество времени, отведенное на отдых в условиях соревнований. На основании исследований функционального состояния спортсменов по методу термопунктурной диагностики, предложенной Мужиковым В.Г. [5], были выявлены значительные изменения функционального состояния в ходе тренировочных занятий, моделирующих соревновательную деятельность. По данным термопунктурной диагностики было выявлено, что снижение уровня функционального состояния лимитировалось в основном системой дыхания (канал № 1, канал № 2), а также сердечно-сосудистой системой (канал № 5). Анализ результатов тестирования выявил снижение показателей, а следовательно, и ухудшение функционального состояния спортсменов в среднем на 33,8% по сравнению с исходным уровнем (рис. 2).
ФНЦ ВНИИФК
58
Труды молодых ученых
у. е.
□ До тренировки □ После тренировки
Рис. 2. Показатели функционального состояния спортсменов (по данным термопунктуры) в тренировочных занятиях, моделирующих соревновательную деятельность
Для профилактики перенапряжения функциональных систем спортсменов метод термопунктурной диагностики был использован в режиме «лечение» с целью корректирующего воздействия на определенные биологически активные точки. После каждого поединка спортсменам проводили термопунктурную процедуру коррекции на определенные активные точки. Воздействие проводилось до возникновения стойкого ощущения тепла, по три раза на каждую из выбранных точек с интервалом в 1 мин. После проведения воздействий спортсмен подвергался повторному тестированию функционального состояния. Оценка полученных результатов позволяет констатировать положительную и достоверную динамику
функциональных показателей после корректирующего воздействия на дистальные рефлексогенные зоны. Эффективность воздействий на основании средних показателей, выявленных между поединками, на протяжении каждого соревновательного дня составила 3-16% по отношению к исходному (до разминки) уровню (рис. 3).
Результаты выполненных исследований позволяют рекомендовать настоящую методику термопунктурной диагностики и оперативного восстановления после поединков в условиях соревнований во всех видах единоборств, в которых проводится несколько боев в одном соревновательном дне.
□ Исход □ После соревновательных поединков
| | После воздействия
Рис. 3. Динамика показателей функционального состояния спортсменов в исходе, после соревновательной нагрузки и после воздействий
ФНЦ ВНИИФК
Труды молодых ученых
59
Литература
1. Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям: биомеханика, методология, дидактика / Ю.К. Гавердовский. - М.: ФиС, 2007. - 911 с.
2. Калинин В.М. Проблема гомеостазиса в спорте: кислотно-основное состояние крови при адаптации к мышечной деятельности / В.М. Калинин // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 2. -
С. 6-8.
3. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: уч. книга для завершающих уровень высшего физического образова-
ния: доп. Гос. ком. РФ по физической культуре спорту и туризму / Л.П. Матвеев. - М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304 с.
4. Панков ВА. Система комплексного восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов / В. А. Панков // Вестник спортивной науки. - 2003. -№ 1. - С. 12-15.
5. Мужиков В.Г. Теория и практика термопунктурной канальной диагностики и лечения. - СПб.: ООО «Петровский фонд», 2004. - 272 с.
References
1. Gaverdovsky Yu.K. Learning of sports exercises: biomechanics, methodology, didactics. - M.: FiS, 2007. -911 p.
2. Kalinin V.M. Problem of homeostasis in sport: blood acid-base equilibrium during adaptation to muscle activity // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 1996. - № 2. -P. 6-8.
3. Matveev L.P. General theory of sports: manual for students. - M.: 4 filial Voenizdata, 1997. - 304 p.
4. Pankov V.A. System of complex rehabilitation in training of elite athletes // Vestnik sportivnoj nauki. - 2003. -№ 1. - P. 12-15.
5. Muzhikov V.G. Theory and practice of thermopuncture canal diagnostic and treatment. - SPb.: OOO “Petrovsky fond”, 2004. - 272 p.
ФНЦ ВНИИФК
