CC BY
6
УДК 796.035
Ахмедова В.А. студент 2 курс факультет «Экономический» Кемеровский институт (филиал) РЭУ им. Г.В. Плеханова
Российская Федерация, г. Кемерово Научный руководитель: Н.А. Мелешкова, канд. педагогических наук,
доцент
ЗНАЧЕНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Аннотация:
Статья посвящена определению значения лечебной физической культуры. В статье рассматриваются свойства лечебной физической культуры, ее способы, а так же влияние на здоровье человека. Подробно описано действие лечебной физической культуры на организм. Приведены противопоказания для занятий лечебной физической культурой.
Ключевые слова: лечебная физкультура, способы лечебной физкультуры, метод лечебной физкультуры, физические упражнения, дыхательные упражнения, коррегирующие упражнения, ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах.
V.A. Akhmedova student
2 course, faculty "Economic" Kemerovo Institute (branch) REU them. G. V. Plekhanov
Russian Federation, Kemerovo Scientific adviser: N.A. Meleshkova, Cand. pedagogical sciences
associate professor IMPORTANCE OF PHYSICAL CULTURE FOR THE SOLUTION OF
HUMAN HEALTH PROGRAM
Annotation:
The article is devoted to determining the value of therapeutic physical culture. The article discusses the properties of medical physical culture, its methods, as well as the impact on human health. The effect of therapeutic physical culture on the body is described in detail. Contraindications for practicing physical therapy are given.
Key words: physiotherapy exercises, methods of physiotherapy exercises, the method of physiotherapy exercises, physical exercises, breathing exercises, correcting exercises, walking, running, swimming, skiing.
В современном мире здоровье человека имеет большое значение. Если человек здоров, он способен трудиться, строить свою жизнь, способен быть жизнерадостным. Если же человек болен, он лишен многих радостей, выносит множество проблем. Тема здоровья человека на сегодняшний день
актуальна так же в силу того, что современные люди часто ведут неактивный образ жизни, занимаются преимущественно сидячей работой, проживают в загазованных мегаполисах. Все эти факторы не только ухудшают состояние здоровья, но и как следствие, сокращают жизнь. Одним из способов решения проблемы здоровья является лечебная физкультура.
Эффективность лечебной физкультуры проверена временем. Врачи, ученые медики, такие как: Гиппократ, Акселепиад, Пирогов, Боткин, считали что физические упражнения являются важной частью лечения [1].
С 20 века лечебная физкультура продвинулась и стала наукой. Были разработаны теоретические основы и определены методические положения их использования, основой которых стали современные физиологические и клинические концепции. В данное время применяются различные частные методики ЛФК при многочисленных заболеваниях и травмах, а также в качестве профилактических упражнений для предупреждения заболеваний и продления жизнедеятельности человека [2].
Целью данной работы является определение значения физической культуры для решения проблемы здоровья человека.
В ходе работы были поставлены задачи: изучить литературу по теме лечебная физкультура; раскрыть свойства лечебной физкультуры, ее способы и изучить ее влияние на здоровье человека.
Лечебная физкультура - способ, использующий возможности физиологической культуры с лечебно-профилактической целью для более скорого и полновесного восстановления самочувствия и предупреждения осложнения болезней. Лечебная физкультура, как правило, применяется в сочетании с другими терапевтическими способами на фоне регламентированного режима и в согласовании с терапевтическими задачами [3, с.136].
Лечебная физкультура имеет различные способы: физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные, идеомоторные и пр.), лечебный массаж, двигательный режим, механотерапия, трудотерапия.
Лечебная физкультура несет в себе так же и другие функции, такие как: воспитание осмысленного отношения к применению физических упражнений; прививает гигиену; закаливает человеческий организм. Лечебная физическая культура способствует развитию выносливости и силы организма человека, координации движений.
Лечебная физкультура считается необходимой частью всех разделов практической медицины, в особенности травматологии, ортопедии, неврологии.
Особенность метода лечебной физкультуры - это его естественно-биологическое содержание, так как в лечебных целях используется функция движения, которая свойственна для живого организма. Лечебная физическая культура, являясь методом функциональной терапии, стимулирует функциональную деятельность всех систем организма, что в итоге развивает функциональную адаптацию человека.
Физические упражнения влияя на реактивность человека, изменяют как общую реакцию, так и местное ее проявление. Тренировку организма следует рассматривать как процесс систематического и дозированного применения физических упражнений с целью общего оздоровления организма, улучшения функции того или другого органа, нарушенных болезненным процессом, развития, образования и закрепления моторных (двигательных) навыков и волевых качеств (см. таблицу 1) [4, с.9].
Таблица 1 Участие органов в окислительных процессах в покое и при
физических нагрузках (в см3 кислорода в час по Варкрофту)
Органы Максимальный покой (наркоз) Максимальная физическая работа
Поперечнополосатая 12,9 59,0
мускулатура
Сердце 2,0 254,0
Слюнные железы 0,9 1,1
Печень 7,9 21,1
Поджелудочная железа 0,7 1,4
Почки 1,6 4,2
По мнению академика В.И Дубровского, физические упражнения тонизируют организм, стимулируют моторно-висцеральные рефлексы, способствуют ускорению процессов метаболизма тканей, активизируют гуморальные процессы. Так же, физические упражнения способствуют нормализации кислотно-щелочного равновесия, сосудистого тонуса, гомеостаза, метаболизма травмированных тканей, а так же сна, способствуют мобилизации защитных сил организма.
Использование с лечебной целью физических упражнений показано на соответствующих этапах развития болезни, при различных хирургических вмешательствах, в клинике нервных болезней и при других заболеваниях. Противопоказания ограничены, они чаще всего временные:
а) тяжелое общее состояние;
б) интенсивные болевые ощущения;
в) высокая температура;
г) онкологические заболевания;
д) резкое повышение давление;
е) опасность развития кровотечения.
Правильная диагностика заболевания крайне важна перед началом занятий лечебной физкультурой, так как благодаря тщательному подбору физических упражнений становится возможным вызвать локализованное воздействие, изменяющее состояние только в действительно необходимом месте.
Дыхательные упражнения возбуждают и углубляют функцию дыхания. При занятии дыхательными упражнениями происходят нормализация и совершенствование дыхательного акта; вместе с тем взаимокоординация дыхания и движений, укрепляется дыхательная
мускулатура, улучшается подвижность грудной клетки, растягиваются (ликвидируются) спайки в плевральной полости, предупреждаются и ликвидируются застойные явления в легких, удаляется мокрота.
Корригирующие упражнения применяются с целью исправления (коррекции), нормализации осанки. Правильная осанка обеспечивает наиболее правильное в функциональном смысле взаиморасположение и функционирование внутренних органов и систем организма.
Ходьба как средство лечения восстанавливает двигательные функции, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему и др. Ходьба используется и с костылями, в специальных «ходилках», используется ходьба по лестнице, в воде и др.
Бег является упражнением общего воздействия на кардиореспираторную систему и обмен веществ. По мере адаптации организма к тренировкам длина пробегаемых отрезков увеличивается, а время ходьбы уменьшается.
Ходьба на лыжах содействует тренировке кардиореспираторной системы, стимулирует метаболизм в тканях и т.д. В зависимости от вида ходьбы (темпа, скорости, длины дистанции, профиля дистанции и др.), интенсивность упражнения может быть умеренной, большой и максимальной. Ходьба на лыжах обладает не только тренирующим эффектом, но и закаливающим.
Плавание как средство лечебной физкультуры используется при кардиореспираторных заболеваниях, нарушениях обмена веществ, травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата и др. Плавание - это хорошее средство тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также терморегуляции.
В общем, действие лечебной физкультуры на организм человека проявляется в следующем:
1. Активизация физиологических функций;
2. Способствование адаптации тканей и органов к новому состоянию;
3. Стимуляция процессов восстановления;
4. Восстановление водно-солевого баланса;
5. Нормализация обмена веществ;
6. Восстановление психоэмоционального состояния;
7. Предотвращение дальнейшего разрушения и развития заболевания;
8. Формирование новых навыков и закрепление их;
9. Уменьшение неблагоприятного воздействия факторов окружающей среды.
Таким образом, можно сделать вывод, что лечебная физическая культура имеет большое значение для решения проблемы здоровья человека. Установлено, что занятия лечебной физической культурой благотворно влияют на организм человека. При соответствующем подборе упражнений можно избирательно воздействовать на моторно-сосудистые, моторно-кардиальные, моторно-пульмональные, моторно-желудочно-кишечные и
другие рефлексы, что позволяет повышать преимущественно тонус тех систем и органов, у которых он снижен.
Множество различных действий лечебной физкультуры на организм свидетельствует о том, что лечебная физкультура является практически универсальным средством для решения проблемы здоровья человека. Лечебная физкультура имеет способность воздействовать практически на любую часть тела человека, что способствует расширению круга заболеваний, лечению которых лечебная физкультура весьма помогает. Так же, занятия лечебной физической культурой воздействуют не только на физическое состояние человека, но на его психоэмоциональное состояние, что способно запустить программу выздоровления организма на уровне психики человека.
Занятия лечебной физкультурой являются эффективным способом решения проблемы здоровья человека, лечения множества различных заболеваний, их профилактики, продления жизни человека. Это доказывает практическую пользу от занятий лечебной физической культурой.
Использованные источники:
1. ЛФК история [ Электронный ресурс] URL: http://www.fitness-bodybuilding.ru/poleznoe/lfk/lfk-history.html (Дата обращения: 26.05.2019)
2. Маньжова А.И. Влияние лечебной физкультуры на организм человека // SCI-ARTICLE - Красноярск, 2018 [Электронный ресурс] http://sci-article.ru/stat.php?i=1544518790
3. Ямукова К.Н. Лечебная физкультура // Вопросы науки и образования -Казань, 2019. С. 136-142.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учеб. для студ. высш. учеб, заведений
.-2-е изд., стер. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. — 608 с.
