CC BY
9УДК 796 Кашкарова Д.Р., Стращенко И.Ю.
Кашкарова Д.Р.
студент, кафедра уголовного права
Ростовский филиал Российская таможенная академия (г. Ростов-на-Дону, Россия)
Стращенко И.Ю.
старший преподаватель, кафедра физической подготовки,
Ростовский филиал Российская таможенная академия (г. Ростов-на-Дону, Россия)
ЗНАЧЕНИЕ И ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СТУДЕНЧЕСКОЙ ЖИЗНИ
Аннотация: в статье отражены сущность здорового образа ^жизни, необходимост ь физического воспитания студентов, а также значимость физической культуры для студентов.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, физическая культура, спорт, активный образ жизни.
Под здоровым образом жизни понимается совокупность определённых привычек и поведения человека, нацеленная на профилактику болезней и укрепления здоровья. Здоровье человека зависит от его образа жизни. На данной стадии развития общества здоровый образ жизни признаётся практически самым популярным образом жизни среди людей, особенно среди молодёжи.
Здоровье является основополагающей частью жизни каждого человека. От состояния нашего здоровья зависит очень многое, например, выполнение планов, задач, решение основных жизненных процессов. К большому
сожалению, многие, в том числе и студенты, пренебрегают самыми простыми нормами здорового образа жизни.
О пользе спорта, физических нагрузок, необходимости физического воспитания личности написано немало. Занятия физической культурой развивают не только физические качества, например, такие как, сила, выносливость, но и также развивают наши личностные качества, навыки, что в совокупности и влияет на дальнейший рост гармоничной личности.
Особо полезно заниматься физической культурой будет и студентам. Физическая культура оказывает огромное влияние на профессиональную деятельность бакалавров, специалистов, магистрантов, потому что их деятельность связана с большими умственными нагрузками, со значительным напряжением зрения, внимания и малой подвижностью. Повышение работоспособности, укрепление здоровья, снятие утомления -всё это является теми полезными факторами, которые оказывают благоприятное влияние на организм человека.
Рассматривая формы физического воспитания студентов, можно выделить следующие варианты, которые взаимосвязаны между собой:
1. Физическая культура в форме учебных занятий в высших учебных заведениях. Они выступают как основная форма физического воспитания.
2. Самостоятельные занятия, которые позволяют ускорить процесс физического совершенствования, помогают увеличить количество занятий физическими упражнениями.
3. Физические упражнения в течение дня, которые помогают повысить умственную и физическую работоспособность и нацелены на укрепление здоровья студентов.
4. Разного рода массовые, спортивные и оздоровительные мероприятия, которые нацелены на привлечение студентов, молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и направлены на общее укрепление здоровья, а также совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов.
Деятельность студента крайне активна. Следовательно, он должен иметь хорошую физическую форму и отменное здоровье.
Для того, чтобы полноценно организовывать физическую подготовку в рамках учебной дисциплины каждый педагог должен:
- знать материал преподаваемой дисциплины в объеме программных требований;
- владеть методикой подготовки и провидения практических занятий;
- проводить консультации в пределах курса практических занятий.
Комплексное использование всех форм физического воспитания должны
обеспечить включение физкультуры в образ жизни студентов.
Физическая культура имеет огромное значение для студентов, поскольку позволяет им поддерживать свое здоровье и улучшать физическую форму. Основными преимуществами занятий физкультурой для студентов являются:
1. Повышение эффективности учебы. Регулярные занятия физической культурой способствуют улучшению кровообращения и насыщению мозга кислородом, что в свою очередь улучшает память, внимание и концентрацию. Это позволяет студентам лучше усваивать учебный материал и повышать успеваемость.
2. Стрессоустойчивость. Физическая активность помогает снижать уровень стресса и улучшать эмоциональное состояние студентов. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают бороться с негативными эмоциями.
3. Улучшение физического здоровья. Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ, укрепить мышцы и суставы. Это помогает предотвращать развитие различных заболеваний и улучшить общее состояние организма.
4. Создание позитивных привычек. Занятия физической культурой способствуют формированию здорового образа жизни, что в дальнейшем поможет студентам сохранить энергию, поддерживать физическую форму и радоваться жизни.
Физическая культура играет важную роль в жизни студентов. Она помогает поддерживать здоровье, улучшать физическую форму, повышать работоспособность и концентрацию во время учебы. Кроме того, занятия спортом способствуют развитию самодисциплины, выносливости, силы воли и улучшению настроения.
Студенты, проводящие большую часть времени за учебными столами, часто сталкиваются с проблемами здоровья, такими как слабость мышц, проблемы со спиной, головные боли и эмоциональное перенапряжение. Регулярные занятия физической культурой помогают предотвратить эти проблемы и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, спорт помогает студентам разнообразить свой образ жизни и находить новые друзья среди единомышленников. Совместные тренировки и соревнования способствуют укреплению дружеских отношений и создают благоприятную атмосферу в университете.
Таким образом, физическая культура играет важную роль в жизни студентов, помогая им поддерживать здоровье, повышать работоспособность и улучшать качество жизни. Рекомендуется проводить ежедневные занятия спортом и уделять им достаточно времени для достижения оптимальных результатов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка Теория и методика физического воспитания / Э.Я. Степаненкова. - М.: Академия, 2006. - 368 с;
2. Дубровский, В. Гигиена физического воспитания и спорта / В. Дубровский.
- М.: Владос, 2003. - 512 с;
3. Евсеев, Ю. Физическая культура / Ю. Евсеев. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. - 448 с;
4. Гришина, Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю. Гришина.
- Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. - 249 с
Kashkarova D.R., Strashchenko I. Yu.
Kashkarova D.R.
Russian Customs Academy (Rostov-on-Don, Russia)
Strashchenko I.Yu.
Russian Customs Academy (Rostov-on-Don, Russia)
IMPORTANCE AND BENEFITS OF PHYSICAL EDUCATION IN STUDENT LIFE
Abstract: the article reflects the essence of a healthy lifestyle, the needfor physical education of students, as well as the importance ofphysical culture for students.
Keywords: healthy lifestyle, physical education, sports, active lifestyle.
