CC BY
36Взаємозв’язки показників фізичного розвитку, функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів-футзалістів 1 і 2 курсів
Коханець П.П.
ДВНЗ “Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди ’
Анотації:
Аналізуються взаємозв'язки психофізіологічних характеристик з показниками фізичного стану і фізичної підготовленості студентів 1 і 2 курсів у процесі навчально-тренувальної діяльності футзаліс-тів. Кореляційний аналіз показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик показав, що між цими параметрами спостерігається тісний взаємозв'язок як у студентів-футзалістів 1, так 2 курсів. Однак більша кількість взаємозв'язків спостерігається у студентів 1 курсу. Показники фізичного розвитку тісно пов'язані між собою.
Ключові слова:
фізичний розвиток, функціональна підготовленість, психофізіологічні характеристики, студенти, футзал.
Коханец П.П. Взаимосвязи показателей физического развития, функциональной подготовленности и психофизиологических характеристик студентов-футзалистов
1 и 2 курсов. Анализируется взаимосвязь психофизиологических характеристик с показателями физического состояния и физической подготовленности студентов 1 и 2 курсов в процессе учебно-тренировочной деятельности футзалистов. Корреляционный анализ показателей физического развития, физической, функциональной подготовленности и психофизиологических характеристик, показал, что между этими параметрами наблюдается тесная взаимосвязь как у студентов-футзалистов 1, так 2 курсов. Однако большая взаимосвязь наблюдается у студентов 1 курса. Показатели физического развития тесно связаны между собой.
физическое развитие, функциональная подготовленность, психофизиологические
характеристики, студенты, футзал.
Kohanets P.P. Intercommunications of indexes of physical development, functional preparedness and psy-chophysiological descriptions of students of sportsmen of footballers of 1 and 2 courses. Intercommunication of psychophysiological descriptions is analysed with the indexes of bodily condition and physical preparedness of students. In an experiment students took part 1 and 2 courses. Cross-correlation analysis of indexes of physical development, physical, functional preparedness and psychophysiological descriptions rotined close intercommunication. Large intercommunication is observed for the students of a 1 course. The indexes of physical development are closely constrained between itself.
physical development, functional preparedness, psychophysiological descriptions, students, footballers.
Вступ.
Студентська молодь України сьогодні складає науковий, культурний, оборонний потенціал країни, генофонд нації. Питання збереження і зміцнення здоров’я студентів є важливою культурно-освітньою, економічною і соціально-політичною проблемою.
Водночас, фізичний стан студентів протягом десятиріччя різко погіршився внаслідок поглиблення соціально-економічної, екологічної та демографічної криз.
Фізичне виховання студентської молоді займає основне місце в навчально-виховному процесі вищих навчальних закладів України. За свідченнями багатьох дослідників, підростаюче покоління добре поінформоване про роль і значення фізичної культури в збереженні і зміцненні здоров’ я, забезпеченні тривалого активного довголіття, підвищенні працездатності. Однак, більшість студентів мають низький рівень фізичного стану [2].
Дослідження зростаючого організму як цілісної динамічної системи передбачає вивчення не тільки розвитку її підсистем, але і взаємозв’ язків і взаємодій, які визначають структуру і цілісність організму в цілому. На підставі аналізу розвитку цілісної системи можна визначити, на якому етапі розвитку знаходиться організм студентів [1, 3].
Досить відомим фактом є твердження, що надійність будь-якої системи може бути охарактеризована як висока - при наявності великої кількості взаємозв’язків якісного рівня і як низька - при наявності незначної кількості таких показників.
Аналіз науково-методичної літератури (Л.В. Волков, 2007; О.С. Куц, 2008; Б.М. Шиян, 2009 та ін.) показує, що існуючі засоби і методи в організації занять
© Коханець П.П., 2010
з фізичного виховання не підвищують рівень фізичної підготовленості студентів, які навчаються у ВНЗ, до належного рівня. У методиці проведення навчальних занять у ВНЗ за останніх десять років не відбулося кардинальних змін, її ефективність відносно низька, що не повністю відповідає сучасним вимогам вищої школи. Науково-методичні рекомендації, які є на сьогоднішній день, не орієнтують на всебічний фізичний розвиток і фізичну підготовленість [7]. Отже, вище викладенні факти свідчать про те, що методика організації та проведення занять у ВНЗ потребують нових ефективних засобів і методів, які були б спрямовані на покращення здоров’я студентів.
Одним з найбільш доступних, масових і ефективних засобів підвищення функціональної підготовленості і зміцнення здоров’я студентської та учнівської молоді є футзал.
Футзал - командна спортивна гра в залі, в якій беруть участь дві команди по 5 гравців у кожній. Назва гри походить від порт. futebol de salao та ісп. fútbol sala. Вона дуже емоційна, проходить весь час у швидкому темпі. Гра примушує щомить залучати до боротьби за м’яч кожного гравця, перевіряє здатність усіх без виключення вміло взаємодіяти в умовах щільної опіки захисників і невеликих розмірів майданчика для гри.
Не дивлячись на свою простоту, футзал має ряд найцікавіших особливостей, що роблять цю гру по-своєму своєрідною і привабливою.
По-перше, тут кожний гравець значно часто володіє м’ячем, бере участь у загальних ігрових діях. Подруге, голів у футзалі забивається значно більше ніж у футболі. По-третє, кожний футзаліст повинен діяти з повною віддачею сил, встигаючи оборонятися і атакувати. Крім того, під час гри у футзал м’яч практично весь час знаходиться в грі, яка проходить без вимуше-
проблеми фізичного виховання і спорту № 1 / 2010
них зупинок.
Особливо важливо, що великий об’єм рухів у фут-залі обумовлений високим емоційним фоном, який є важливим фактором, що підтримує зацікавленість до занять та допомагає переносити значне фізичне навантаження, сприяє підвищенню функціональної підготовленості і морально-вольових якостей. На нашу думку, введення футзалу в шкільну програму а також до галузевих стандартів вищої освіти.
Всі вище перераховані факти вказують на необхідність проведення досліджень у цьому напрямку.
Дослідження виконувалось за планом науково-дослідної роботи кафедри спортивних ігор, туризму і здорового способу життя ДВНЗ “Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди”
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження - вивчити взаємозв’язок показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів-футзалістів І і 2 курсів.
Завдання дослідження:
1. Науково обґрунтувати взаємозв’язок показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів-футзалістів І і 2 курсів.
2. Зробити порівняльний аналіз взаємозв’язків показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів-футзалістів І і 2 курсів.
Методи дослідження: теоретичний аналіз
науково-методичної літератури;антропометричні вимірювання; рухові тести; функціональна діагностика; педагогічні спостереження;методи математичної статистики.
Результати дослідження.
Дослідження проводились протягом 2008-2009 рр. на базі Кременецького обласного гуманітарно-педагогічного інституту ім. Т.Г. Шевченка, де досліджуваним контингентом були студенти І та 2 курсів (60 осіб) спеціальності “Фізична культура”.
З метою вивчення взаємозв’ язків фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів І і 2 курсів була розрахована множинна кореляційна залежність між 4-ма групами показників, які складають структуру всієї системи. Для цього між досліджуваними параметрами був проведений кореляційний аналіз. Цей метод математичної статистики показав, що антропометричні показники (довжина тіла, маса тіла, обхват грудної клітки) дуже тісно взаємопов’язані на рівні (0,7 - 0,9), а їхні результати залежать від генетичного апарату організму людини. Ці дані утворюють фактор, який отримав назву “фізичного розвитку”. Збільшення маси тіла може відбуватися за рахунок збільшення розмірів кінцівок (довжина тіла) і збільшення кількості м’язових волокон у м’язах.
З показників фізичної підготовленості найтісніший взаємозв’язок (0,67) має швидкість (біг 30 м) і швидкісно силові здібності за результатами стрибка у довжину з місця. Ці здібності є найбільш інформатив-
но значущими для студентів цього віку, найбільш чутливі до педагогічного впливу, тобто легко піддаються формуванню засобами фізичного виховання. В основі їх розвитку лежать генетично успадковані можливості людини. Так швидкість є складовою швидкісно-силових здібностей, тобто вправи які спрямовані переважно на розвиток швидкісно-силових здібностей будуть одночасно засобом розвитку й швидкості.
Більш тісна взаємозалежність (на рівні 0,75) наявна між швидкісною витривалістю за результатами в бігу на 300 м і спритністю за результатами човникового бігу 15х2 м.
Прояв швидкісних здібностей пов’язаний з великою силою скорочення м’язів, а також з досконалою координацією рухів, яка дозволяє використовувати силу в короткий проміжок часу. Під час бігу у футзалі працюють такі м’ язи, як розгиначі і згиначі стегна, а також м’ язи тулуба і рук, а також активну роль відіграє вся мускулатура, ось тому футзалістам необхідно мати добре розвинуту м’ язову масу не тільки нижніх, але й верхніх кінцівок. Стає очевидним те, що в сучасному футзалі необхідно швидко переміщуватись по майданчику, мати хорошу реакцію, швидкісну витривалість, бути координованим, вміти швидко розслаблювати основні групи м’язів, мати високу рухливість у суглобах.
Швидкісно-силові здібності (стрибок у довжину з місця і вистрибування вгору) тісно взаємозв’ язані між собою і спритністю (г = 0,62 - 0,75), (таблиця 1). Більш характерними особливостями стрибків є високі показники швидкісно-силових можливостей, які проявляються в хорошій стрибучості, тобто в здатності швидко і високо вистрибувати вверх. Ця здібність -комплексна і характеризує здібність людини до миттєвих “зривів” нервово-м’язових зусиль, що, в свою чергу, обумовлено великою силою м’ язових груп, швидкістю їх скорочення і здатністю сконцентрову-вати вольові напруження в момент виконання стрибка. Можна сказати, що високий стрибок вимагає від футзалістів уміння швидко мобілізувати свої сили і можливості для виконання високо координованого швидкісно-силового руху.
У спортивних іграх, особливо у футзалі, футболі, гандболі, характерними показниками здібностей є швидкісна-витривалість, спритність, швидкісна реакція і швидкість, які корелюють між собою на достатньо високому рівні. Зв’язок між ними дорівнює 0,8 -0,9 (таблиця 2).
Але слід враховувати, що взаємозв’ язки показників у спортивних іграх у значній мірі залежать від того, яке місце займає спортсмен у команді, в якому амплуа йому приходиться брати участь у змаганнях. Наприклад, дослідження структури здібностей гандболісток (П. Осташев, 2004) свідчать про те, що спортсменки другої лінії дають кращу швидкість реакції, швидкісну і координаційну витривалість, а спортсменки першої лінії - підвищеною мобілізаційною готовністю і майже однакову зі спортсменкою другої лінії силовою координацією.
Кожен вид спорту вимагає не тільки високого рівня розвитку фізичних і рухових здібностей, але й від-
Кореляційна матриця показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів
1 курсу
Показники Фізичний розвиток Фізична підготовленість Функціональна підготовленість (Гарвардський степ-тест) Психофізіологічна підготовленість (тепінг-тест)
Довжина тіла.см. Маса тіла,кг. Обхват грудної клітки,см. Біг -30 м. Біг -300 м. 15мх2 Стрибок у довжину Стрибок вгору Динамометрія (станова) Гнучкість (стоячи) ЧСС уд/хв. у спокої Після навантаження У, 2 хв. «' У, т 6 «ч 6 о 6 «ч 6 о <м 6 <м 6 о Сума X
Довжина тіла.см. 1 0,87 0,79 -0,17 -0,13 -0,10 0,12 -0,33 -0,02 -0,09 -0,10 -0,04 0,12 0,08 0,11 0,27 0,20 0,06 0,20 0,25 0,25 0,25 0,25
Маса тіла,кг. 1 0,91 -0,35 -0,20 -0,33 0,32 -0,19 -0,19 0,02 0,01 0,01 0,20 0,06 0,29 0,09 0,11 -0,09 0,11 0,26 0,32 0,16 0,16
Обхват грудної клітки.см. і -0,17 -0,11 -0,15 0,15 -0,27 -0,10 -0,08 0,15 0,11 0,19 0,13 0,39 0,02 -0,03 -0,11 0,03 0,17 0,29 0,07 0,07
Біг -ЗО м. 1 0,40 0,54 -0,67 -0,39 -0,18 -0,18 0,25 0,26 -0,12 0,06 -0,07 -0,14 -0,05 0,02 -0,30 -0,41 -0,30 -0,23 -0,23
Біг -300 м. 1 0,75 -0,56 -0,66 -0,55 -0,12 0,03 0,49 0,30 0,20 0,27 -0,20 -0,19 -0,16 -0,16 -0,02 -0,24 -0,20 -0,20
15м-2 1 -0,75 -0,62 -0,22 -0,30 0,14 0,26 0,12 0,15 0,10 -0,01 -0,16 0,04 -0,19 -0,18 -0,12 -0,12 -0,12
Стрибок у довжину 1 0,55 0,22 0,30 -0,08 -0,25 0,00 -0,22 -0,09 0,19 0,17 0,08 0,16 0,35 0,20 0,23 0,23
Стшбок ВГООУ 1 0,57 0.20 -0.03 -0.33 -0.18 -0.09 -0.18 -0,13 -0.15 -0.03 0,02 0,02 0.20 -0.03 -0,03
Динамометрія 1 -0,01 -0,16 -0,25 -0,20 0,09 -0,18 0,07 -0,08 0,02 0,00 -0,06 0,18 0,03 0,03
Гнучкість (стоячи) 1 -0,21 0,15 0,17 -0,11 -0,12 0,11 0,28 0,26 -0,12 0,22 0,07 0,17 0,17
ЧСС уд/хв. у спокої 1 0,23 0,10 0,14 0,32 -0,15 -0,28 -0,09 -0,33 -0,34 -0,12 -0,26 -0,26
Після навантаження 1 0,59 0,56 0,57 -0,04 0,01 -0,02 -0,17 0,01 -0,06 -0,06 -0,06
1 хв. 1 0,69 0,63 0,03 0,04 -0,03 -0,21 0,12 0,27 0,05 0,05
2 хв. 1 0,71 -0,19 -0,26 -0,34 -0,09 -0,07 0,18 -0,16 -0,16
3 хв. 1 -0,22 -0.38 -0.43 -0,16 0,00 0.13 -0.22 -0,22
5 с. 1 0.81 0.84 0,65 0,66 0.49 0.92 0,92
10 с. 1 0,77 0,49 0,59 0,41 0,84 0,84
15 с. 1 0,50 0,60 0.44 0.85 0,85
20 с. 1 0,75 0,45 0,77 0,77
25 с. 1 0.65 0.85 0,85
30 с. 1 0,69 0,69
Сума 1 1,00
X 1
Педагогіка, психологія та медико-біологічні
Кореляційна матриця показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик студентів
2 курсу
Показники Фізичний розвиток Фізична підготовленість Функціональна підготовленість (Гарвардський степ-тест) Психофізіологічна підготовленість (тепінг-тест)
Довжина тіла.см. Маса тіла.кг. Обхват грудної клітки,см. Біг -30 м. Біг -300 м. 15мх2 Стрибок у довжину Стрибок вгору Динамометрія (станова) Гнучкість (стоячи) ЧСС уд/хв. у спокої Після навантаження І 2 хв. І 6 ич 6 о 6 ич 6 о <м 6 «ч <м 6 о СО Сума X
Довжина тіла.см. 1 0,81 0,82 -0,14 -0,28 0,00 -0,07 0,05 0,30 -0,26 -0,02 0,14 -0,09 -0,08 -0,05 -0,38 0,22 -0,07 -0,10 0,12 0,12 -0,07 -0,07
Маса тіла,кг. 1 0,76 -0,18 -0,29 -0,03 -0,20 0,04 0,35 -0,13 -0,07 0,12 -0,03 0,27 -0,02 -0,18 0,34 0,13 0,12 0,13 0,27 0,20 0,20
Обхват грудної клітки.см. 1 -0,02 -0,23 -0,04 -0,12 -0,16 0,36 -0,34 -0,06 0,21 -0,02 0,08 -0,07 -0,19 0,10 0,00 -0,03 -0,27 0,20 -0,10 -0,10
Біг -30 м. 1 0,51 0,64 -0,39 -0,45 -0,44 -0,36 0,22 0,24 0,09 0,05 0,34 -0,01 -0,09 0,01 -0,22 0,02 -0,28 -0,17 -0,17
Біг -300 м. 1 0,50 -0,48 -0,53 -0,53 -0,35 0,31 0,44 0,42 0,14 0,46 0,15 -0,15 0,29 0,22 0,03 -0,07 0,16 0,16
15м-2 1 -0,70 -0,41 -0,38 -0,20 0,07 0,22 0,04 0,20 0,25 0,04 -0,06 0,05 -0,04 0,04 -0,12 -0,02 -0,02
Стрибок у довжину 1 0,48 0,16 0,30 -0,31 -0,45 -0,29 -0,52 -0,33 -0,04 -0,07 -0,26 -0,26 0,02 -0,17 -0,22 -0,22
Стшбок ВГООУ 1 0,46 0.43 -0.13 -0.22 -0.32 -0.20 -0.31 -0,13 -0.23 -0.32 -0,08 0,24 -0.10 -0.16 -0.16
Динамометрія 1 0,15 -0,09 -0,13 -0,20 0,16 -0,29 -0,02 -0,19 -0,16 0,31 -0,28 0,32 0,01 0,01
Гнучкість (стоячи) 1 -0,06 -0,23 -0,02 0,15 0,02 -0,01 -0,22 -0,29 0,14 0,23 -0,09 -0,03 -0,03
ЧСС уд/хв. у спокої 1 0,52 0,44 0,11 0,80 -0,35 -0,14 -0,25 -0,24 0,14 -0,16 -0,31 -0,31
Після навантаження 1 0,85 0,35 0,73 -0,24 -0,14 0,24 0,04 -0,04 0,42 0,06 0,06
1 хв. 1 0,49 0,72 -0,26 0,00 0,35 0,14 0,03 0,48 0,18 0,18
2 хв. 1 0,31 0,11 0,08 0,36 0,40 -0,01 0,39 0,39 0,39
3 хв. 1 -0,27 -0.12 -0.06 -0,18 0,20 0,02 -0.13 -0,13
5 с. 1 0.07 0.35 0,40 -0,39 0.17 0.55 0.55
10 с. 1 0,60 0,03 0,10 0,34 0,55 0,55
15 с. 1 0,48 -0,13 0.66 0.83 0.83
20 с. 1 0,00 0,41 0,73 0,73
25 с. 1 -0.32 0.08 0.08
30 с. 1 0,63 0,63
Сума 1 1,00
X 1
проблеми фізичного виховання і спорту № 1 / 2010
повідної структури цих здібностей, компоненти якої здійснюють суттєвий вплив на спортивні результати. Оцінка цих компонентів є важливим елементом загальної системи спортивного відбору
Із показників функціональної підготовленості найтісніше взаємозв’язані ЧСС у спокої з відновлюванням на 1, 2 і 3 хвилині. Це свідчить про високі віднов-лювальні властивості футзалістів.
Слід зазначити, що також тісний взаємозв’язок існує з показниками фізичної підготовленості, так як від рівня сформованості швидкості, витривалості, сили і технічної підготовленості залежить функціональний стан. Чим вищий рівень розвитку фізичних здібностей, тим швидше будуть проходити відновлювальні процеси в організмі спортсменів.
Більшість дослідників і практиків [4, 5, 6] прийшли до висновку, що при навчанні техніки рухів, при вихованні спортсменів необхідно їх диференціацію здійснювати з урахуванням основних властивостей нервової системи, типу нервової діяльності, темпераменту. До основних типологічних властивостей нервової системи людини відносять такі її особливості, як сила, рухливість, урівноваженість. Поєднання цих особливостей дає багато типологічних груп, але за основу взяті чотири:
- неврівноважені (по темпераменту відповідають холерикам); для них характерна циклічність у діях, сильні нервові підйоми, а потім знесилення і спад у діяльності;
- сильні урівноважені (по темпераменту відповідають сангвінікам); діяльність проходить рівномірно; спади в діяльності від перевтомлення бувають рідко;
- урівноважені (по темпераменту відповідають флегматикам); виконує довготривалу роботу, володіє високою витривалістю;
- слабкі (по темпераменту відповідають меланхолікам) процеси збудження переважають над гальмування.
Властивості нервової системи, її типологічні особливості значно впливають на швидкість і якість навчання рухів.
Так, спортсмен із сильною нервовою системою, як при показі, так і при пояснені, засвоюють вправи швидше ніж слабкі. Різниця в запам’ятовувані вправ між студентами з різними типами нервової системи пояснюється тим, що у слабких нова вправа викликає напружений стан, особливо в період початкового навчання.
Саме типом нервової системи і складовими її властивостями (елементами) визначається здатність до навчання рухів, перенесення тренувальних навантажень, темпу зростання тренованості, а також загальне протікання фізіологічних процесів в організмі при виконані вправ, які вимагають появу як фізичних, так і рухових здібностей.
Таким чином, стає очевидним те, що спортивний результат залежить від багатьох взаємозв’язаних чинників. Зокрема від генетичних задатків, антропометричних показників, фізичної і функціональної підготовленості, особливостей нервової системи та ін.
Порівняльний аналіз кореляційної матриці студентів 1 і 2 курсу показав, що кількість і значущість досліджуваних нами показників дещо зменшується, хоча різниця не є суттєвою, однак на це повинні звертати увагу тренери, викладачі при плануванні тренувальних навантажень у процесі спрямованої фізичної підготовки, навчанні техніки фізичним вправам. Висновки.
Кореляційний аналіз показників фізичного розвитку, фізичної і функціональної підготовленості і психофізіологічних характеристик показав, що між цими параметрами спостерігається тісний взаємозв’язок як у студентів-футзалістів 1, так 2 курсів. Однак більша кількість взаємозв’язків спостерігається у студентів 1 курсу. Показники фізичного розвитку тісно пов’язані між собою. З іншими характеристиками у них слабкий взаємозв’язок. Що стосується показників фізичної підготовленості, то у студентів 1 і 2 курсів вони тісно взаємозв’язані і суттєво впливають на функціональну підготовленість. Не менш залежними вони є від психофізіологічних характеристик, що чітко про-слідковується в показниках бігу на 30 м, де в основі лежать типологічні особливості нервової системи, тип нервової системи, темперамент.
Таким чином, дані, отримані в результаті педагогічного експерименту, дають змогу вносити корективи при плануванні та організації занять з фізичної підготовки зі студентами різних напрямків та спеціальностей.
Подальші дослідження передбачаються провести з метою визначення взаємозв’язку між досліджуваними показниками зі студентами 3 і 4 курсів навчання.
Література
1. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - К.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.
2. Ашмарин Б.А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Аш марин. - Л.: ЛГПИ им. Герцена, 1973. - 142 с.
3. Годик М.А. Спортивная метрология / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.
4. Смирнов А.А. Мини-футбол - студенческий вид спорта / А.А. Смирнов // Проблемы проектирования региональных систем физического воспитания: Тез. докл. междун. конф. - Тула: Тульский госпедуниверситет, 1997. - С. 262-263.
5. Запорожанов В.А. Комплексный педагогический контроль как аппарат управления тренировочным процессом / В. А. Запорожа-нов // Основы управления тренировочным процессом спортсменов. - К. : Высшая школа. - 1982. - С. 112-119.
6. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е.П. Ильин - М.: Просвещение, 1980. - 356 с.
7. Куц О.С. Адекватність фізичного навантаження в оздоровчому тренуванні студентів з низьким рівнем здоров’я / О.С. Куц, О.Т Кузнецова // Теорія і практика фізичного виховання: Науково-метод. журнал - 2004. - №3. - С. 102-107.
Надійшла до редакції 01.12.2009р. Коханець Петро Петрович [email protected]
