CC BY
15УДК 796.325
Мамметгулыев Б.
Старший преподаватель, Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕХНИКИ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В
ВОЛЕЙБОЛЕ
Аннотация: В данной статье рассматривается взаимосвязь техники и физической подготовки игроков в волейбол. Авторы анализируют ключевые аспекты технической подготовки волейболистов, а также влияние физической формы на успешность игры. Исследуются различные методы тренировки, направленные на улучшение спортивных результатов.
Ключевые слова: волейбол, техника, физическая подготовка, тренировка, спортивные результаты.
Волейбол - это командный вид спорта, в котором успех команды зависит от уровня технической и физической подготовки каждого игрока. Для достижения высоких результатов необходимо разработать индивидуальную стратегию тренировки, которая будет учитывать особенности каждого спортсмена. В данной статье авторы рассматривают взаимосвязь техники и физической подготовки волейболиста, а также предлагают рекомендации по улучшению этих аспектов.
Сила является одним из важнейших компонентов физической подготовки волейболиста. Сильная мускулатура позволяет спортсмену выполнять технические приемы с большей мощностью и эффективностью. Например, сильный удар обеспечивает более высокую скорость и точность попадания мяча в цель.
Скорость также является важным компонентом физической подготовки волейболиста. Быстрая реакция и скорость передвижения по площадке позволяют
игроку занимать более выгодные позиции для выполнения технических приемов. Например, быстрый блок позволяет перекрыть более широкий участок сетки.
Выносливость позволяет волейболисту поддерживать высокий уровень интенсивности игры в течение длительного времени. Это особенно важно для игроков, выполняющих большое количество физических действий в игре. Например, выносливость позволяет игроку принимать мячи снизу на протяжении всей игры.
Гибкость обеспечивает амплитуду движений, необходимых для выполнения технических приемов. Например, хорошая гибкость позволяет игроку выполнить нападающий удар с большой амплитудой, что увеличивает мощность удара.
Координация обеспечивает точность и эффективность выполнения технических приемов. Например, хорошая координация позволяет игроку выполнить блокирование с большим упреждением.
Методы и подходы к тренировке
1. Техническая подготовка
Техническая подготовка включает в себя обучение и совершенствование основных приемов игры, таких как подача, прием, передача, нападающий удар и блок. Каждый из этих элементов требует от игрока определенных навыков и умений. Обучение начинается с базовых движений и постепенно усложняется с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.
2. Физическая подготовка
Физическая подготовка является ключевым аспектом в волейболе, так как она влияет на общую выносливость, скорость и силу игроков. Тренировка включает в себя упражнения на развитие различных групп мышц, кардио-тренировки, упражнения на гибкость и координацию. Важным аспектом является контроль веса и общей физической формы спортсмена.
3. Интеграция техники и физической подготовки
Успешное выполнение технических приемов зависит от физической формы игрока. Например, для выполнения мощного нападающего удара необходимо
иметь хорошую физическую подготовку, а для успешного блока - обладать высокой скоростью реакции. Таким образом, интеграция техники и физической подготовки является важным аспектом для достижения высоких спортивных результатов.
В данной статье были рассмотрены ключевые аспекты взаимосвязи техники и физической подготовки в волейболе. Успешное освоение технических приемов и повышение физической формы игроков способствует достижению высоких спортивных результатов и улучшению командной игры. Разработка индивидуальных программ тренировки с учетом особенностей каждого спортсмена позволит достичь максимальных успехов в данном виде спорта.
Техника и физическая подготовка в волейболе тесно взаимосвязаны. С одной стороны, физическая подготовка является основой для развития техники. С другой стороны, техника влияет на эффективность использования физической подготовки в игре.
Например, высокий уровень силы позволяет спортсмену выполнять технические приемы с большей мощностью и эффективностью. Однако, если спортсмен не владеет правильной техникой, то он не сможет реализовать свой потенциал.
И наоборот, хорошая техника позволяет спортсмену использовать свою физическую подготовку более эффективно. Например, если спортсмен владеет правильной техникой приема мяча снизу, то он сможет эффективно использовать свою скорость и выносливость для перемещения по площадке и принятия мячей.
Физическая подготовка волейболистов должна быть индивидуализирована с учетом их индивидуальных особенностей, таких как возраст, пол, амплуа и уровень подготовки. Например, для начинающих волейболистов необходимо уделять больше внимания развитию общей физической подготовки, в то время как для более опытных спортсменов акцент должен быть сделан на развитии специальной физической подготовки.
Также необходимо учитывать особенности амплуа волейболиста. Например, для нападающих важно развивать силу и скорость, а для либеро - гибкость и координацию.
В последнее время в физической подготовке волейболистов используются новые направления, такие как использование инновационных технологий, методов и средств подготовки. Например, использование виртуальной реальности может помочь в обучении техническим приемам, а применение функционального тренинга может повысить эффективность физической подготовки.
Техника и физическая подготовка в волейболе тесно взаимосвязаны. Сильная физическая подготовка является основой для развития техники, а хорошая техника позволяет спортсмену использовать свою физическую подготовку более эффективно. Физическая подготовка волейболистов должна быть индивидуализирована с учетом их индивидуальных особенностей и особенностей амплуа.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Железняк, Ю.Д. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, В.И. Петровский, Л.П. Матвеев. - М. : Издательский центр "Академия", 2003. - 520 с.
2. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов высших учебных заведений / Ю.Ф. Курамшин. - М. : Советский спорт, 2004. - 464 с.
3. Лавров, А.П. Волейбол : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.П. Лавров. - М. : Издательский центр "Академия", 2007. - 304 с.
4. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.Н. Платонов. - М. : Советский спорт, 2005. - 820 с.
5. Сучилин, А.А. Волейбол : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.А. Сучилин, О.В. Ивушкина. - М. : Издательский центр "Академия", 2009. - 352 с.
Mammetgulyyev B.
Senior Lecturer, Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
RELATIONSHIP OF TECHNIQUE AND PHYSICAL TRAINING IN
VOLLEYBALL
Abstract: This article examines the relationship between technique and physical training of volleyball players. The authors analyze the key aspects of the technical training of volleyball players, as well as the influence ofphysical fitness on the success of the game. Various training methods are being explored to improve athletic performance.
Key words: volleyball, technique, physical training, training, sports results.
