CC BY
22ПРОБА
PEN SAMPLE
УДК 796.012.384 ББК 75.0
DOI 10.24411/2500-0365-2020-15423
выбор толчковой ноги в беговых и прыжковых дисциплинах легкой атлетики
Т. В. Гладких1, Н. Н. Сентябрев2
1 Воронежский государственный педагогический университет, Воронеж, Россия 2 Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград, Россия
Роль асимметричности нижних конечностей в спорте во многом неясна. Задачей исследования было выяснение существующих в настоящее время способов и критериев выбора толчковой ноги, а также особенностей построения тренировочного процесса, связанных с асимметрией работы нижних конечностей. Опрошены спортсмены и тренеры беговых и прыжковых видов легкой атлетики. Установлено, что выбор толчковой ноги не связан с ведущей рукой и в первую очередь определяется не силой, а координированностью конечности. Спортсмены осуществляют спонтанный выбор толчковой ноги, тренеры считают необходимым ее целенаправленный выбор, но далеко не всегда это осуществляют. Решение проблемы выбора толчковой и маховой ноги может быть важным при обосновании методов тренировки, учитывающих различие требований к работе нижних конечностей при выполнении разбега и отталкивания.
Ключевые слова: анкетирование, моторная асимметрия, нижние конечности, прыжковые и беговые дисциплины, спортсмены, тренеры, толчковая и маховая нога.
Актуальность. Функциональная асимметрия — феномен, изучению которого в спортивной науке давно уделяется значительное внимание [1; 9]. Высказано мнение о роли профиля межполушарной асимметрии с функциональной организацией двигательной деятельности [1]. Требования, предъявляемые к моторной асимметрии в конкретном виде спорта, с одной стороны, определяются наследственно, с другой — связаны с направлением тренировок [4; 8], а также зависят от симметричности или асимметричности техники выполнения соревновательного упражнения [6]. По большей мере изучается значимость асимметрии верхних конечностей, но, например, в беговых и прыжковых видах легкой атлетики на первый план выходит проблема асимметрии нижних конечностей [2].
Важной причиной различий в функции нижних конечностей считают асимметричность фронтального распределения масс тела [8]. Роль наследственных и средовых (обучение) фактов в формировании асимметрии нижних конечностей считают близкими [6]. Рассматривается вопрос о соотношении типа латерального доминирования с ведущей ролью одной из нижних конечностей [5; 6], т. е. об используемых в практике понятиях «толчковая» и «маховая» нога.
Установлена выраженная асимметрия при выполнении разбега при прыжках в длину. Она характеризуется «пилообразным» нарастанием темпа к моменту
отталкивания: шаги, выполняемые с толчковой ноги на маховую, оказались ниже по показателям темповой характеристики, чем с маховой ноги на толчковую.
Возникающая «скачкообразность» и «неритмичность» шагов, по мнению авторов, оказывает отрицательное влияние на увеличение скорости в разбеге [3].
В то же время есть данные о том, что морфологические характеристики симметрии нижних конечностей значимо коррелируют с симметрией кинематической, а наиболее тренированные бегуны на короткие дистанции отличаются самым высоким уровнем кинематической симметрии [8].
При неодинаковой длине нижних конечностей, их сила и длина шага квалифицированных бегунов симметрична [7]. Однако в литературе сведения о факторах, определяющих выбор ведущей и контрлатеральной конечностей в спорте, не встречаются.
Таким образом, существует проблема роли симметрии/асимметрии нижних конечностей и определения ведущей нижней конечности при реализации спортивной деятельности. Решение данной проблемы необходимо для последующего обоснования методики выбора толчковой ноги и тренировочного процесса в прыжковых видах легкой атлетики, учитывающего необходимость достижения симметричности шагов разбега и асимметрии работы конечностей при отталкивании.
В связи с этим определена цель исследования: обоснование темы дальнейшего исследования по проблеме выбора толчковой ноги в беговых и прыжковых дисциплинах легкой атлетики.
Задачей исследования было выяснение существующих в настоящее время способов и критериев выбора толчковой ноги, а также особенностей построения тренировочного процесса, связанных с асимметрией работы нижних конечностей.
Материалы и методы. Для решения поставленной задачи был использован метод анкетирования. Был проведен опрос среди спортсменов-легкоатлетов, перед которым были поставлены следующие задачи:
— выяснить, как спортсмены осуществляют выбор толчковой ноги: спонтанно либо целенаправленно;
— определить, какой критерий является ведущим при определении толчковой ноги: силы или координации;
— узнать, влияет ли моторная асимметрия рук на выбор спортсменом толчковой ноги.
Была составлена анкета для тренеров, с помощью которой планировалось выяснить степень информированности тренеров о наличии моторной асимметрии; узнать, применяют ли тренеры целенаправленный выбор толчковой ноги в легкой атлетике и какое, по их мнению, влияние оказывает данный процесс на спортивный результат. Нас интересовало, знают ли тренеры о возможности (и необходимости) сглаживания либо усиления моторной асимметрии в процессе спортивной тренировки. Обе анкеты (для спортсменов и тренеров) были составлены в соответствии с задачами настоящего исследования, они прошли апробацию, после чего была скорректирована формулировка некоторых вопросов. Предлагаемый вариант опросника, на наш взгляд, является наиболее точным и отвечает всем требованиям, предъявляемым к данному методу исследования.
В анкетировании приняли участие 95 спортсменов-легкоатлетов: 52 прыгуна (прыжок в длину, тройным, в высоту, многоборье) и 43 представителя беговых дисциплин (спринт, барьерный бег, средние и длинные дистанции) — разрядов I взрослый — ЗМС в возрасте 15—35 лет.
Контингент тренеров, участвующих в опросе состоял из 74 человек. В их числе были 39 тренеров, специализирующихся на легкоатлетических прыжках, на прыжках и спринте, прыжках и барьерном беге, многоборьях и 35 тренеров, представлявших беговые дисциплины. Разброс тренерского стажа опрошенных оказался весьма значителен: от 3 до 51 года.
Результаты исследования и их обсуждение. Анализ опроса спортсменов показал отсутствие согласования ведущей руки и толчковой ноги. Праворуких было значительно больше, чем левшей (73,8 % прыгунов и 83,3 % бегунов — правши; 9,6 % и 4,2 % левши соответственно). 16,6 % и 12,5 % спортсменов соответственно отметили, что ведущими у них являются обе руки. Обладателей ведущей правой и ведущей левой
ног оказалось равное количество. Абсолютное меньшинство, 9,6 % и 4,2 % соответственно спортсменов-прыгунов и бегунов, считает, что ведущими у них являются обе ноги.
При выборе толчковой ноги спортсмены отмечают в качестве основного критерий координации, нежели силы. Так, 71,4 % прыгунов и 100% представителей беговых дисциплин указали, что при выборе ведущей ноги опирались на скоординированность двигательных действий.
При этом, как показало анкетирование, у большинства спортсменов толчковая нога сильнее, чем маховая. Данный факт отметили 64,3 % прыгунов и 70,8 % бегунов. Предположительно, с ростом тренированности толчковая становится сильнее. В связи с ее функцией в процессе тренировки нагрузка на конечность, выполняющую отталкивание, больше, чем на маховую. Также возможно, что толчковая нога изначально является и более сильной, и более координированной, нежели маховая.
Интересно отметить, что при ответе на вопрос о выборе толчковой ноги среди бегунов в качестве ведущего отмечен только критерий координации (100 % опрошенных), для прыгунов же — также и силы (71,4 % — координация, 28,6 % — сила). На наш взгляд, это связано с большим значением силовых показателей конечности при отталкивании в прыжках.
Как показывает опрос, большая часть спортсменов не выбирает толчковую ногу специально, это происходит спонтанно. Только 28,6 % прыгунов и 25 % представителей беговых дисциплин осуществляют целенаправленный выбор ведущей ноги. Наблюдается противоречие в ответах спортсменов и тренеров: большинство тренеров (71,4 % специалистов по прыжкам и 79,2 % по бегу) указали, что они считают важным целенаправленный выбор толчковой ноги. В то время как в практической деятельности помогают своим ученикам осуществлять выбор ведущей конечности 57,7 % тренеров по прыжкам и спринту и 62,5 % представителей чисто беговых дисциплин. В связи с этим можно полагать, что для прыжков больше характерен спонтанный выбор, нежели целенаправленный.
Спортсмен зачастую самостоятельно (в самом начале занятий) определяется с ведущей ногой, т. к. она изначально обладает большей эффективностью для достижения соревновательного результата в прыжковых дисциплинах.
При оценке значимости роли асимметричности конечностей на качество выполнения движений, в группе спортсменов-прыгунов 23,8 % отметили ее положительное влияние на спортивный результат, 12 % — отрицательное. 64,2 % респондентов указали, что в зависимости от ситуации влияние может быть как положительным, так и отрицательным. В группе представителей беговых дисциплин: 20,6 % отмечают положительное влияние, 4,2 % — отрицательное. 79,2 % участников опроса считают, что влияние может быть различно в зависимости от ситуации.
По мнению опрошенных тренеров, в беговых дисциплинах асимметрия влияет негативно в большей степени, чем в прыжковых (рис.).
О возможности усиления и ослабления моторной асимметрии с помощью упражнений знают обе группы тренеров — как в прыжках, так и в беге. При этом лишь половина тренеров в прыжковых дисциплинах уделяют больше внимания «выравниванию» асимметрии. Примерно такое же число специалистов считает более выраженное негативное влияние асимметрии на результативность в беге, больше выраженное, чем в прыжках (см. рисунок).
Достаточно существенные расхождения во мнениях тренеров по различным дисциплинам наблюдаются в вопросе об использовании в процессе тренировки физических упражнений для изменения показателей моторной асимметрии. Такая направленность тренировок используется в основном тренерами щиыжеоеых дисциплин (75 %), что значительно больше, чем беговых (45,8 %).
В своей работе опрашиваемые тренеры используют следующие варианты упражнений для выравнивания моторной асимметрии спортсменов:
— прыжки в длину с маховой ноги;
— силовые, скоростно-силовые упражнения на отстающую ногу;
— увеличение прыжкового объема на маховой ноге;
— упражнения на координацию;
— бег со старта с другой ноги, барьерный бег на разные ноги;
— барьерные упражнения с правой и левой.
Опрос выявил, что в целом осведомленность тренеров в вопросах влияния физических упражнений на показатели моторной асимметрии конечностей достаточна, лишь 12,5 % тренеров в беговых дисциплинах не знают о наличии такого влияния.
Заключение. Полученные результаты подтверждают предположение о недостаточной ясности проблемы выбора толчковой ноги. Установлены различия индивидуальных профилей асимметрии у спортсменов, занимающихся легкоатлетическими прыжками, при этом связь между характеристиками симметрии верхних и нижних конечностей не отмечается.
С помощью анкетирования была выявлена разница отношения спортсменов и тренеров в беговых и прыжковых дисциплинах к проявлению моторной асимме-ирии в тренирывечиой деятельности, в частности — к выбору толчковой ноги. Проведенное анкетирование позволило составить представление о взглядах непосредственных участников тренировочного процесса на проблемум оторной асимметрии в спорте, в частности — на выбор толчковой ноги в прыжковых и беговых дисциплинах легкой атлетики.
Итоеоыв выявленныях в оиросе принципиальных моментов явилось несколько выводов:
1. В овиичя е от впятикальных, для горизонтальных прыжпов является более характерным примерно равыое числи лит, выбравших ведущей правую лиЫо иевую ноги.
2. При определении толчковой ноги в беговых и прыжповывя идав логкой атлетики ведущая рука не являервнкр иыорием выбора.
Прыжки, барьеры, многоборье
Беговые дисциплины
17.9%
3,6% 3.6%
74.9%
I оказывает отрицательное влияние - 17,9%
оказывает положительное влиян ие - 3,6%
I никакого влиян ия не оказывает - 3,6%
I влияние может быть как положительным, так и отрицательным - 74,9%
Мнение опрашиваемых тренеров о влиянии асимметрии на спортивный результат
3. Выбор толчковой ноги основывается на показателях координации конечности, спортсменами и тренерами учитывается значимость показателя силы, так как динамическая составляющая отталкивания в прыжках в длину оказывает значительное (а при «силовом» варианте отталкивания — — решающее) влияние на спортивный результат.
4. Тренировочный процесс в его многолетней динамике должен снижать силовые различия толчковой и маховой нижних конечностей, как для беговых, так и для прыжковых видов, что требует определенной перестройки взглядов на построение тренировочного процесса на разных этапах спортивного совершенствования.
5. Результаты проведённого исследования показывают необходимость более глубокого и всестороннего изучения проблемы выбора толчковой и маховой ноги и решения проблем специфический ритмики при выполнении прыжков. Это может стать обоснованием методов тренировки, учитывающих различие требований к работе нижних конечностей при выполнении разбега и отталкивания.
Список литературы
1. Бердичевская, Е. М. Функциональная асимметрия и спорт: руководство по функциональной межполу-шарной асимметрии / Е. М. Бердичевская, А. С. Грон-ская. — Москва : Науч. мир, 2009. — С. 647—691.
2. Иванова, Г. П. О роли двигательной асимметрии нижних конечностей в динамике спортивных достижений / Г. П. Иванова, Д. В. Спиридонов, Э. Н. Саутина // Теория и практика физической культуры. — 2003. — № 1. — С. 62—63.
3. Караев, М. Г. Взаимосвязь моторной асимметрии-симметрии с ритмо-темповой структурой
Поступила в редакцию 10 июля 2020 г.
разбега у квалифицированных прыгунов в длину / М. Г. Караев, С. Н. Монастырев // Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год) : сб. науч.-метод. материалов III Всерос. науч.-практ. конф. по лёгкой атлетике с междунар. участием. — Москва : Анта Пресс, 2019. — С. 60—68.
4. Худик, С. С. Функциональная асимметрия как биологический феномен, сопутствующий спортивному результату / С. С. Худик, А. И. Чикуров, А. Л. Войнич, С. В. Радаева // Вестник Томского государственного университета. — 2017. — № 421. — С. 193—202.
5. Шустов, А. А. Влияние индивидуального профиля асимметрии на техническую подготовленность высококвалифицированных прыгунов в высоту / А. А. Шустов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. — 2019. — № 7. — С. 120—126.
6. Dongen, S. V. Human Bodily Asymmetry Relates to Behavioral Lateralization and May not Reliably Reflect Developmental Instability / S. V. Dongen // Symmetry. — 2019. — № 10 (4). — Р. 117.
7. Kong, P. W. Anthropometric, Gait and Strength Characteristics of Kenyan Distance Runners / P. W. Kong, H. de Heer // Journal of Sports Science and Medicine. — 2008. — № 7 (4). — Р. 499—504.
8. Seminati, E. Anatomically Asymmetrical Runners Move More Asymmetrically at the Same Metabolic Cost / E. Seminati, F. Nardello, P. Zamparo, L. P. Ardigo, N. Fac-cioli, A. E. Minetti // PLoS One. — 2013. — № 8 (9). — e74134.
9. Theodorou, A. S. Step characteristic interaction and asymmetry during the approach phase in long jump / A. S. Theodorou, V. Panoutsakopoulos, T. A. Exell, P. Ar-geitaki, G. P. Paradisis, A. Smirniotou // Journal of Sports Sciences. — 2017. — Vol. 35, iss. 4. — Р. 346—354.
Для цитирования: Гладких, Т. В. Выбор толчковой ноги в беговых и прыжковых дисциплинах легкой атлетики / Т. В. Гладких, Н. Н. Сентябрев // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. — 2020. — Т. 5, № 4. — С. 159—163.
Сведения об авторах
Гладких Татьяна Васильевна — преподаватель кафедры физического воспитания, Воронежский государственный педагогический университет, Воронеж, Россия. https://orcid.org/0000-0002-6158-2847. tat-glad@yandex.ru;
Сентябрев Николай Николаевич — доктор биологических наук, профессор, профессор кафедры анатомии и физиологии, Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград, Россия. https://orcid.org/0000-0001-5253-7078. nnsvgsp@rambler гы.
PHYSICAL CULTURE. SPORT. TOURISM. MOTOR RECREATION
2020, vol. 5, no. 4, pp. 159—163.
Take-off foot choice as a problem in running and jumping disciplines of track and field Gladkikh T.V.1, Sentyabrev N.N.2
1 Voronezh State Pedagogical University, Voronezh, Russia. tat-glad@yandex.ru
2 Volgograd State Academy of Physical Culture, Volgograd, Russia. nnsvgsp@rambler.ru
There is a lot of questions concerning with lower limbs motor asymmetry nowadays. The aim of this study was to find out the ways and criterions of determining a take-off foot and the training planning related to lower limbs motor asymmetry. Coaches and athletes in track and fields' running and jumping events were inquired. The choice of take-off foot doesn't correlate with superior hand. The coordination features of the limb are more significant than the strength features for take-off foot. Athletes make a spontaneous choice. Coaches consider it necessary to choose a take-off foot purposefully, but it is not always carried out. Solving the problem of choosing take-off and swing legs is important in define the methods of training, taking into account the difference between the lower extremities during approach and take-off phases.
Keywords: athletes, coaches, jumping and running disciplines, lower limbs, motor asymmetry, questionnaire survey, swing leg, take-offfoot.
References
1. Berdichevskaya E.M., Gronskaya A.S. Funktsio-nal 'naya asimmetriya i sport: rukovodstvo po funktsio-nal'noj mezhpolusharnoj asimmetrii [Functional asymmetries in sports]. Moscow, 2009,. Pp. 647—691. (In Russ.).
2. Ivanova G.P., Spiridonov D.V, Sautina E'.N. O roli dvigatelnoj asimmetrii nizhnix konechnostej v dinamike sportivnyx dostizhenij [About the role of lower limbs motor asymmetry in sports achievements dynamic]. Teoriya i praktikafizicheskoj kultury [Theory and Practice of Physical Culture], 2003, no. 1, pp. 62—63. (In Russ.).
3. Karaev M.G. Monastyrev S.N. Vzaimosvyaz motor-noj asimmetrii-simmetrii s ritmo-tempovoj strukturoj raz-bega u kvalificirovannyx prygunov v dlinu [Relationship of motor asimmetry-simmetry with rhythm-tempo structure of run-up the qualified long jumpers]. Sovremennye tendencii v razvitii lyogkoj atletiki v Rossii i mire: sport vysshix dostizhenij i podgotovka rezerva (predolimpijskij god) [Modern trends in the development of athletics in Russia and world: sports of the highest achievements and reserve training (pre-Olympic year)]. Moscow, 2019. Pp. 60—68. (In Russ.).
4. Hudik S.S., Chikurov A.I., Vojnich A.L., Radaeva S.V. Funkcionalnaya asimmetriya kak biologicheskij fenomen soputstvuyushhij sportivnomu rezultatu [Functional asymmetry as a biological phenomenon concomitant
with sports results]. Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo universiteta [Bulletin of Tomsk State University], 2017, no. 421, pp. 193—202. (In Russ.).
5. Shustov A.A. Vliyanie individualnogo profilya asim-metrii na texnicheskuyu podgotovlennost vysokokvali-ficirovannyx prygunov v vysotu [The influence of the individual asymmetry profile on the technical readiness of highly qualified high jumpers]. Izvestiya Tulskogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kultura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical education. Sport], 2019, no. 7, pp. 120—126. (In Russ.).
6. Dongen S.V. Human Bodily Asymmetry Relates to Behavioral Lateralization and May not Reliably Reflect Developmental Instability. Symmetry, 2018, no. 10 (4), p. 117.
7. Kong P.W., H. de Heer Anthropometric, Gait and Strength Characteristics of Kenyan Distance Runners. Journal of Sports Science and Medicine, 2008, no. 7 (4), pp. 499—504.
8. Seminati E., Nardello F., Zamparo P. et al. Anatomically Asymmetrical Runners Move More Asymmetrically at the Same Metabolic Cost. PLoS One, 2013, no. 8 (9), e74134.
9. Theodorou A.S., Panoutsakopoulos V., Exell T.A. et al. Step characteristic interaction and asymmetry during the approach phase in long jump. Journal of Sports Sciences, 2017; V, vol. 35, iss. 4, pp. 346—354.
