ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, ИХ РОЛЬ В СОХРАНЕНИИ ЗДОРОВЬЯ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ,

ИХ РОЛЬ В СОХРАНЕНИИ ЗДОРОВЬЯ Терёшина Ю.А.1, Власов М.Н.2

1Терёшина Юлия Андреевна - студент;

2Власов Михаил Николаевич - старший преподаватель, кафедра физическая культура и спорт, Донской государственный технический университет, г. Шахты

Аннотация: в статье показаны основные показатели врачебного контроля и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями, методы их оценивания и значение для человеческого организма. Так как при занятиях физическими упражнениями меняется функциональное состояние организма и в связи с этим, спортсмену необходимо постоянное наблюдение за здоровьем со стороны врача или самоконтроля.

Ключевые слова: физическое здоровье, врачебный контроль, самоконтроль, физическое развитие, медицинский контроль, дневник самоконтроля, тренировка, обследования, физические упражнения, физические нагрузки.

УДК 796

Главным стремлением человека в современном обществе является забота о своем здоровье. Одним из способов достижения крепкого здоровья является выполнение физических упражнений на постоянной основе. При регулярных занятиях физическими упражнениями, улучшается физическая подготовка. Но не стоит забывать о том, что чрезмерные физические нагрузки могут навредить здоровью, поэтому каждые физические упражнения должны быть под определенным врачебным контролем, либо самоконтролем.

Врачебный контроль - это медицинские исследования, которые проводятся под контролем врача и тренера, для того, чтобы определить воздействие физических нагрузок на организм человека.

Врачебный контроль в тренировочных процессах направлен на три основные задачи:

1. Оценка уровня физического развития

2. Контроль над состоянием организма во время выполнения физических упражнений.

3. Выявление медицинских противопоказаний к физической тренировке.

К методам врачебного обследования относится:

- Расспрос о состоянии здоровья спортсмена;

- осмотр, позволяет выявить некоторые признаки возможных травм и заболеваний;

- выслушивание сердца, легких, помогает провести исследование путем улавливания звуковых явлений отходящих от нормы.

Помимо врачебного контроля существует самоконтроль, это наиболее удобная форма контроля над своим здоровьем.

Самоконтроль- это самостоятельное наблюдение за состоянием здоровья, а так же физической подготовленностью и физическим развитием.

Основными задачами самоконтроля являются:

1. Расширение знаний о физическом развитии своего организма

2. Определение уровня физического развития, с последующей коррекцией физических нагрузок.

3. Приобретение навыков оценивания физической подготовки.

Наиболее удобная форма самоконтроля - ведение специального дневника. Для этого достаточно использовать обычную тетрадь, в которую необходимо вносить следующие данные:

- Продолжительность сна, после нагрузки на организм;

- самочувствие, после тренировки;

- аппетит;

- смену настроения, после физических упражнений;

- желание продолжать заниматься;

- различные болевые ощущения;

- переносимость того, или иного упражнения.

Таким образом, контроль, как врачебный, так и индивидуальный, необходим для наибольшей эффективности занятий физическими упражнениями, а так же для достижения высоких спортивных результатов.

Разнообразие медицинских способов контроля при занятиях спортом, а также самоконтроль у занимающихся физическими упражнениями позволяют более точно оценивать физическое состояние

организма. А правильно подобранная нагрузка, во время тренировок, помогает избежать

перетренированности и различных травм.

Список литературы

1. Зайцева В. Конституция, телосложение, характер. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://zdd.1september.ru/2005/17/ (дата обращения: 08.02.2023).

2. Половников П.В. Организация занятий студентов по дисциплине "Физическая культура": Учеб. пособие / СПбГТУ. СПб, 1996.

3. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник под редакцией В.А.Епифанова, Г.Л. Апанасенко. - М.: Медицина, 1990.

4. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.psu.ru/ffles/docs/stience/books/uchebnie-posobiya/chedov-fizicheskaya-kultura-vrachebnyj-kontrol-i-samokontrol-zanimayushchihsya-fizicheskimi-uprazhneniyami-i-sportom.pdf/ (дата обращения: 08.02.2023).