CC BY
64
Красноруцкий И.Я. старший преподаватель кафедра математических и естественнонаучных дисциплин
Кислинский В.Б.
доцент
кафедра математических и естественнонаучных дисциплин
Сызранский филиал ФГБОУ ВО «Самарский государственный экономический университет» Россия, г. Сызрань САМОКОНТРОЛЬ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ Аннотация: В данной статье рассматривается проблема занятий студентов на физкультуре в вузе, а также методы самоконтроля е физических нагрузок на организм студентов.
Ключевые слова: Физические упражнения; спорт; самоконтроль; дневник самоконтроля; антропометрические измерения; физические нагрузки.
Рациональное и эффективное проведение тренировочных занятий на занятиях по физической культуре обеспечивается систематическим проведением самоконтроля. Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения не дают желаемого результата, если они не будут дополнены самоконтролем. Самоконтроль - это система наблюдений студента за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физических нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль позволяет своевременно выявлять неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.
Субъективные показатели: самочувствие, настроение, сон, аппетит, болевые ощущения [1].
Физическое развитие оценивается с помощью антропометрических измерений. Они дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта. Антропометрические измерения следует проводить периодически, в одно и то же время суток, по общепринятой методике, с использованием специальных стандартных проверенных инструментов. При массовых обследованиях и проведении самоконтроля измеряются длина тела (рост) стоя и сидя, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, сила кисти сильнейшей руки, становая сила. Наиболее доступными методами определения уровня физического развития с помощью антропометрических измерений являются метод стандартов и метод
индексов.
Антропометрические стандарты физического развития определяются путем вычисления средних величин антропометрических данных, полученных при обследовании различных групп людей, одинаковых по полу, возрасту, социальному составу, национальности, профессии [2].
Наиболее часто применяются следующие антропометрические индексы:
1. Росто-весовой индекс Брока-Бругша определяет приблизительно средний вес в зависимости от роста.
2. Весо-ростовой показатель Кетле способствует более точной оценке веса тела путем определения его части, приходящейся на 1 см роста. Для его расчета масса тела в граммах делится на рост в сантиметрах, нормальной считается величина = 350-430
3. Индекс пропорциональности телосложения.
Средний показатель для мужчин и женщин находится в пределах 87...92. У женщин индекс пропорциональности несколько ниже, чем у мужчин.
При проведении самоконтроля оценка по отдельно конкретному индексу может ввести в заблуждение. Поэтому, при определении физического развития более правильным будет оценивать показатели одновременно по нескольким индексам. Общепризнанно, что достоверным показателем функционального состояния организма по-преимуществу является характер реагирования сердечнососудистой и дыхательной систем на физические нагрузки[3]. Поэтому при самоконтроле в процессе занятий физическими упражнениями используются наблюдения за уровнем артериального давления, некоторыми показателями дыхания.
Частота сердечных сокращений является весьма важным показателем деятельности сердечнососудистой системы. Частота сердечных сокращений рекомендуется контролировать ежедневно в одно и то же время: утром -после сна в положении лежа, вечером - перед сном в положении сидя.
Для того, чтобы обеспечить контроль за уровнем физической подготовленности, необходимо периодически контролировать состояние своих общефизических качеств: мышечной силы, быстроты движений, ловкости, гибкости и выносливости [2].
Тренированность - комплексное понятие, включающее в себя физическое, функциональное и психофизиологическое состояние, а также уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности спортсмена. Тренированность определяет уровень специальной работоспособности спортсмена, его готовность к достижению максимального результата в конкретном виде спорта. Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером и врачом[1]. Дневник самоконтроля позволяет спортсменам своевременно заметить степень усталости от
умственной работы или физической тренировки, опасность переутомления и заболевания, определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил, какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
Использованные источники:
1. Гилев Г.А. Физическое воспитание в вузе: Учебное пособие. - М.: МГИУ, 2007 - 376 с.
2. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М.: Астрель: АСТ, 2006. - 863 с.
3. Красноруцкий И.Я., Антонов Н.В. Массовый спорт как составляющая общей культуры студента. е-журнале " Экономика и социум" № 1, 2015г.
Красов А.Ю. студент 2-го курса Орел ГАУ Яковлева Н.А. научный руководитель Россия, г. Орел
АНАЛИЗ ВЛИЯНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРУДОВЫХ РЕСУРСОВ И НА ИЗМЕНЕНИЕ ОБЪЕМА ВАЛОВОЙ
ПРОДУКЦИИ
(НА ПРИМЕРЕ ООО «СЕВЕРНОЕ СИЯНИЕ» ПОКРОВСКОГО РАЙОНА ОРЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ)
Цель анализа: проанализировать влияние показателей трудовых ресурсов на изменение объема валовой продукции на примере ООО «Северное сияние» с помощью интегрального метода.
Прежде всего, необходимо дать определение интегрального метода. Интегральный метод используется для оценки влияния факторов на величину результативного показателя. В отличие от метода цепных подстановок, относительных и абсолютных разниц, индексного метода интегральный метод позволяет произвести более точные расчеты.
В интегральном методе не используется принцип элиминирования. Элиминирование (от англ. eliminate) означает устранение влияния всех других факторов (кроме одного), то есть все остальные факторы остаются статичными. Способ исходит из того, что все факторы изменяются независимо друг от друга. Сначала меняется базисное значение на отчетное значение у одного фактора при неизменном, статичном состоянии других факторов, затем у двух, трех и так далее. При этом не учитывается взаимодействие факторов, в результате которого образуется дополнительный прирост результативного показателя. В методах, использующих принцип элиминирования, этот неразложимый остаток присоединяется к влиянию последнего фактора.
Далее проведем анализ влияния показателей трудовых ресурсов.
Информационная база: плановые и фактические данные ООО
