CC BY
7ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ УДК 37.037
ВПЛИВ ШК1ДЛИВИХ ЗВИЧОК НА ОРГАН1ЗМ ШКОЛЯР1В I ЗАСОБИ IX
ПОПЕРЕДЖЕННЯ
КОНОВАЛЬЧУК АНАСТАСЫ МИКОЛА1ВНА
Асистент кафедри ФКСЗ, Луцького нацюнального техшчного унiверситету, Луцьк, Украша
КАСАРДА ОЛЬГА З1НОВ11ВНА
к.пед.н., доц. кафедри ЗФК, Волинського нацюнального ушверситету iMern Лесi Украшки,
Луцьк, Украша
Аннотация. В статье описывается влияние пагубных привычек на организм учащихся и способы их предупреждения. Указывается, что для успешной борьбы с курением нужно знать причины, порождающие это зло. В качестве основных следует отметить следующие причины. Во-первых, пример взрослых и в первую очередь родителей. Во-вторых, недостаточная активность по борьбе с курением всех окружающих; нечасто можно увидеть или услышать вмешательство старших, когда школьник курит сигарету на улице. В-третьих, недостаточное действие антиникотиновой пропаганды. В четвертых, относительная доступность табачных изделий для подростков. В-пятых, яркая реклама табачных изделий; подразумевается их упаковка, название и т.п.
Употребление алкоголя абсолютно недопустимо для детей и подростков. Воздействие алкоголя на подрастающий организм особенно пагубно. Во-первых, детский подростковый организм очень чувствителен к его ядовитому действию. Для 12-13 летних уже 0,25 л водки смертельной дозой! Во-вторых, чем раньше начинается употребление алкоголя, тем быстрее развивается тяга к нему. Если постоянное употребление начинается с 12-15 лет, то такое влечение возникает уже через 1 год, если с 22-25 лет, то через 5-7 лет.
Занятия физическими упражнениями не могут являться панацеей от всех страданий, но они могут стать средствами формирования психофизической стойкости и самоконтроля школьников. Вовлечение школьников в физкультурно-спортивную деятельность позволит противостоять распространению антисоциальных явлений, вредных привычек, способствовать здоровому образу жизни, стать одной из альтернатив приему психоактивных веществ.
Ключевые слова: курение, алкоголь, школьники, физическая культура, спорт.
Вступ. Розмова про здоров'я школярiв буде неповною, якщо не вщм^ити пагубну дш на них шкщливих звичок - тютюнопалшня i вживання алкоголю. Вони можуть (а часто так i бувае) звести нашвець вс зусилля. 1х небезпечшсть особливо велика у дитячому i тдлггковому вщь
Результаты до^джень. Тютюнопалшня. Його називають чумою XX ст. Сьогодш у свт палять тютюн 50 % чоловшв i 25 - 30 % жшок. Як повщомляе Всесв^ня оргашзащя охорони здоров'я, тютюнопалшня - це причина 20 % смертей. В i'l виршенш, прийнятому на сесп виконкому, вказуеться, що тютюнопалшня - одна i3 найбшьш важливих (серйозних) проблем сучасно'1 охорони здоров'я i основна проблема передчасно'1 смерт^ яко'1 можна запоб^и.
Велике занепокоення викликае тютюнопалшня серед школярiв - хлопщв i дiвчат. По зарубiжним статистичним даним у Сврот палять тютюн у вщ 11 роюв - 18 % хлопщв, а у вщ 15 роюв уже 42 % i бшя 30 % дiвчат. Не вщстають вщ европейських статистичних даних i нашi школярi - у 4 кл. палять тютюн 6 % хлопщв, у 7 кл. - 12 %; у 8 кл. - 18 %; у 9 кл. - 32 % учшв.
З метою запоб^ання тютюновш залежносп серед д^ей та молод^ захисту здоров'я та прав людей жити у середовищi вшьному вщ тютюнового диму, запобiгання наркомана та змiцнення здоров'я через пропаганду здорового способу життя був пщписаний мiнiстром освiти i науки Украши В.Г. Кременем наказ № 57 вщ 12.02.2001 року "Про заборону тютюнопалшня в навчальних закладах та установах Мшютерства освiти i науки Украши".
Тютюнопалшня безпосередньо перед фiзичною роботою викликае надмiрне посилення дiяльностi серця. Нiкотин володiе настiльки сильною дiею, що повнiстю нейтралiзуе позитивний вплив фiзичного навантаження на лшщний обмiн. Однак заняття фiзичною культурою дуже корисш i для тих, хто палить тютюн, так як створюють бшьш сприятливi умови для повного припинення тютюнопалшня. Безсумшвно, що вщмова вiд ще'1" шкщливо'1' звички i регулярнi заняття фiзичною культурою зможуть значно покращити здоров'я навт самих злiсних палпв тютюну.
Для устшно'1' боротьби з тютюнопалiнням треба знати причини, як породжують це зло. В якосп ведучих треба вщм^ити такi причини. По-перше, приклад дорослих, i в першу чергу батьюв. По-друге, недостатня активнiсть по боротьбi з тютюнопалiнням всiх оточуючих; нечасто можна побачити чи почути втручання старших, коли школяр палить тютюн на вулищ. По-трете, недостатня дiя антишкотиново'1' пропаганди. По-четверте, вщносна доступнiсть тютюнових виробiв для пщл^юв. По-п'яте, яскрава реклама тютюнових виробiв; маеться на увазi 1'х упаковка, назва i т. iн. (табл. 1).
Таблиця 1
_Причини тютюнопалшня серед учтв, %_
Контингент дослщжуваних Причини тютюнопалшня
Наслщування друзям 1з цiкавостi Бажання показатися дорослим Не вказали причини
Учш VIII - XI кл. 27,1 19,0 5,4 48,5
У 6opoTb6i з тютюнопалшням серед школярiв, як i у Bcix iнших питаннях виховання, необхiдний постiйний тiсний контакт мiж сiм'eю i школою. В об'еднант ix зусиль залежить ycnix щс' роботи [2, с. 50-51].
Вживання алкоголю е абсолютно недопустимим для д^ей i пiдлiткiв. Вплив алкоголю на пщростаючий органiзм особливо пагубний. По-перше, дитячий пщлггковий оргашзм дуже чутливий до його отруйно'' дп. Для 12-13 лiтнiх вже 0,25 л горшки е смертельною дозою! Подруге, чим рашше починаеться вживання алкоголю, тим швидше розвиваеться потяг до нього. Якщо постшне вживання починаеться з 12-15 роюв, то такий потяг виникае уже через 1 рш, якщо з 22-25 роюв, то через 5-7 роюв.
Алкоголь не тшьки шкодить здоров'ю, але також руйнуе психшу людини. П'янство -велике сощальне зло. Стан сп'янiння характеризуеться вщривом вiд реальностi, втратою вах сво'1'х рис людини. Про це образно казав поет С.Я. Маршак: Произойти от обезьяны Был человеку путь немал, В обратный путь пустился пьяный, За час опять животным стал.
Тяжке враження залишають мотиви до вживання алкоголю, яю були виявлеш у людей зловживаючих випивкою: 11,4 % випивали для зняття емоцшно' напруги, 29,3 % - для задоволення, 44,1 % вщ нудьги. Причина багатьох випивок «вщ шчого робити!».
На жаль, вживання алкоголю мае мюце серед д^ей i пщл^юв. По даним спостереження за пiдлiтками, якi стоять на облшу в полшп, зловживання алкоголем, 40 % почали у 11-13
роюв, 40 % - у 14-15 роюв, 2 0% - у 16-17 роюв.
У чому ж причина тако! ранньо! пристрастi до ще! пагубно! звички? Вщповщь вражаюча. Всi випадки вживання спиртних напо!в дiтьми i бiля 80 % пiдлiтками лежать на совют батькiв. 1х перше знайомство з алкоголем проходить чи при прямому сприянш, чи байдужосп самих батьюв.
Попередження штдливих звичок у школярiв. Боротьба з тютюнопалшням i алкоголем повинна бути ршучою, безкомпромiсною i проводитись у послщовнш системi, а не носити характер компанп. По-перше, необхiдно пiдвищити д^ антишкотиново! i антиалкогольно! пропаганди. Вона повинна базуватися на об'ективних наукових даних, адресована конкретним вшовим контингентам, а не взагалi до вах людей, враховувати !х психологiчнi особливосп. По-друге, значно пiдвищити роль ам'! i ближнього соцiального оточення дггей - вихователiв, вчителiв, викладачiв у проведенш ще! роботи. Численнi дослщження виявили чiтку залежнiсть формування пристрасп до тютюнопалiння у дiтей вщ того, палять тютюн чи не палять !х батьки. Ось, наприклад, результати таких дослщжень: якщо палять тютюн батько i мати, то 44 % хлопщв i 37 % дiвчат теж починають палити; у випадку, коли палить один iз батьюв, то !х приклад наслщують 37 % хлопцiв i 29 % дiвчат i, в рештс, якщо батьки зовсiм не палять тютюн, то починають палити лише 20 % хлопщв i 9 % дiвчат.
Як уже вiдмiчалось, велика роль батьюв i у формуваннi у дiтей потягу до алкоголю. У деяких родинах дитина з раншх роюв спостер^ае застiлля з вином i горшкою. 1нколи !! садять за стш i, керуючись: «Ну що там станеться iз одного ковтка!» - дозволяють вщпити iз келиха. Добре вщношення в цей момент оточуючих дорослих часто допомагае дитиш пересилити вщразу до спиртного i проковтнути. Специфiчна дiя алкоголю на центральну нервову систему, на його психшу доробить почате батьками: у дитини виникае яскраве враження, яке може залишитися на все життя, що i визначить виникнення необхщносп знову i знову досягти цього стану.
У дгтей надзвичайно сильно проявляеться мотив наслщування. Це наочно ми бачимо в ^рах: «у дочки-матерЬ», «у лшаря», «у школу» i т.д. У таких iграх вони iмiтують життевi ситуацп. Моделлю !х iгрових дiй i поведiнки е батьки та iншi дорослi. Тому треба не допускати негативних моделей в якост людей, що палять тютюн i вживають алкоголь. Цього дитина не повинна бачити. Слщ пам'ятати слова видатного педагога А.С. Макаренка, звертаючись до батьюв вш пщкреслював, що у вихованнi д^ей «ваше собственное поведение самая решающая вещь». Вш пiдкреслював вирiшальну роль всього образу поведшки батькiв у вихованш. «Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни тогда, когда вас нет дома. Как вы одеваетесь, как вы разговариваете с другими людьми и о других людях, как вы радуетесь или печалитесь, как вы обращаетесь с друзьями и с врагами, как вы смеетесь, читаете газету - все это имеет для ребенка большое значение». Це у повнш мiрi вщноситься i до попередження шкщливих звичок у дггей i тдлггав [3, с. 3-5].
З метою подальшого висв^лення ще! проблеми слщ звернути увагу на несумюшсть вживання алкоголю i тютюнопалшня з заняттям фiзичною культурою i спортом. Цi шкiдливi звички значно порушують фiзiологiчнi механiзми, знижують стшюсть органiзму до зовнiшнiх клiматичних умов. Наприклад, випалювання тiльки однiеi цигарки, з вдиханням диму у легеш, знижуе температуру шюри пальцiв ступшв на декiлька градусiв. У людей, яю вживають алкоголь тепловiддача не контролюеться i простуднi захворювання виникають у 2 рази часпше. Позитивний вплив на лшвщащю цих шкщливих звичок створюе «моржування». Тi, хто до початку «моржування» палив тютюн i вживав алкоголь, вже через 6-8 мюящв припиняли повшстю, або значно знижували !х вживання. Самi «моржi» пояснювали, що тютюнопалiння i вживання алкоголю становиться для них крайне неприемним заняттям.
Одне з важливих мюць в системi профшактики шк1дливих звичок школярiв може зайняти фiзичне виховання, як соцiально значущий вид дiяльностi, яке вiдповiдае потребам формуючо!
особистосп i забезпечуе устшну сощатзащю. Тому, попередження пагубних звичок школярiв в процес фiзичного виховання е актуальною проблемою.
Специфжа фiзичного виховання - це комплексна дiя на осо6истiсть, яка включае змшу поведiнки (фiзичнi навантаження суттево змiнюють психоемоцiйнy сферу), задоволення потреб в самоствердженнi та самореалiзацii. На вiдмiнy вiд всiх шших форм дозвiлля, фiзичне виховання, ^м штелектуально' i психоемошйно", мае i фiзичнy складову i тим самим е бшьш сильним засобом дп на молодий оргашзм. Фiзичнi навантаження утворюють формуючу дш на рiзнi системи органiзмy, задовольняють природну потребу молодо' людини в руа. В цьому вiдношеннi спортивна дiяльнiсть може розглядатись як альтернатива шкщливим звичкам.
Престиж рухово' активностi в очах школярiв нео6хiдно ефективно використовувати для попередження негативных звичок. Фiзичнi вправи загартовують характер, вчать долати трудш, «тримати удари долi». Фiзична культура формуе особиспсгь, вона вчить боротися з власними слабостями, долаючи себе. Заняття фiзичним вихованням формують навики здорового стилю життя, виробляють негативне вщношення до пагубних звичок, розвивають не тшьки необхвдш фiзичнi якосп, але i вольовi якостi людини.
1.В. Бакiко вказуе, що фiзична культура сyспiльства в цiломy i кожно' людини зокрема являе собою базову умову формування та втшення здорового способу життя, який у свою чергу, е не тшьки основою доброго самопочуття i бадьорого настрою, але i шляхом до загального оздоровлення та до виршення багатьох соцiальних проблем. Особливу увагу вш придiляе реалiзацii низки практичних рекомендацiй:
1. Якомога 6iльше залучати школярiв до систематичних занять фiзичним вихованням i спортом, що саме по ^6i вже е важливим засобом профiлактики шкiдливих звичок.
2. В кожному навчальному закладi повинна бути продумана своя щея (концепщя) i розроблена внyтрiшня програма профшактики як шкiдливих звичок, так i в цiломy нездорово' поведiнки учшв засобами фiзичного виховання i спорту.
3. Формування потреби в здоровому способi життя, фiзичномy самовихованнi -послвдовно']', цшеспрямовано' роботи, яка повинна здшснюватися як в процесi навчальних занять, так i в позанавчальний час.
4. Потрiбно конкретно визначити, чим вимiрювати результати дiяльностi педагогичного колективу на шляху до головно' мети - профшактики шкщливих звичок. Досягненнями в цьому напрямку можуть бити, наприклад:
- системний аналiз того, як задiяти школярiв у фiзкyльтyрно-оздоровчy i спортивну роботу в позанавчальний та вечiрнiй час i предметна оцiнка цього залучення;
- зниження (а не зростання, як в останш роки) захворюваносп, кшькосп правопорушень, числа кyрцiв i на противагу цьому - покращення рiвня фiзичноi пiдготовленостi i фiзичного розвитку по роках, в динамщ.
5. Необхвдно знайти яскравi живi приклади благотворного впливу фiзичноi культури, щоб вони стали предметом розголошення в педагогiчних та yчнiвських колективах.
6. Доцшьно зосередитися в максимально конкретному виглядi на наступних напрямках (не являють собою шчого нового, але часто неощнених належною мiрою):
а) пiдвищyвати у вихованцiв i одночасно у всiх педагогiв шших дисциплш iнтерес до фiзичного вдосконалення, розкрити цiнностi фiзичноi культури, розумшня життево' нео6хiдностi фiзкyльтyрно-спортивних занять, популяризацп самостiйних занять фiзичними вправами;
б) оргашзовувати дозвiльнy дiяльнiсть з включенням елеменпв спорту серед школярiв в рiзних класах з максимально можливим залученням 6атькiв та випyскникiв - вихованщв навчального закладу, створювати у тому чист з 'х допомогою фiзкyльтyрно-оздоровчi i спортивнi гуртки, а також клуби по штересах iз спортивною спрямованiстю;
в) проводити в педагогичному колективi iнформацiйно-методичнy роботу по пропагандi здорового способу життя, регулярному обмшу досвiдом та ознайомленню вах вчителiв з
ОФ "Международный научно-исследовательский центр "Endless Light in Science"
новими пщходами в методищ антитютюново'1, антиалкогольно' та антинаркотично'1 пропаганди i конкретно'1 профшактично'1 роботи з вихованцями;
г) органiзовувати конкурси на самий спортивний клас, проводити з вщповщним розмахом i стимулюванням спортивно-оздоровчi змагання, з зацiкавленням та безпосередньою участю в ïx проведенш всiх педагогiв, якi очолюють навчальш класи;
д) вирiшувати питання фшансового i матерiально-теxнiчного забезпечення роботи, клубноï i спортивно'1 дiяльностi, туристичних поxодiв, придбання матерiалiв, яю публiкують в журналах по фiзичнiй культурi та професюнальнш освiтi;
е) запроваджувати новi види спорту та форми занять для реабштаци та змiцнення оргашзму пiдлiткiв [1, с. 28-30].
Висновок. Таким чином, заняття фiзичними вправами не можуть бути панацеею вщ вах страждань, але вони можуть стати засобами формування псиxофiзичноï стшкосп i самоконтролю школярiв. Залучення школярiв у фiзкультурно-спортивну дiяльнiсть дозволить протистояти розповсюдженш антисоцiальниx явищ, шкiдливиx звичок, сприяти здоровому способу життя, стати одшею з альтернатив прийому психоактивних речовин.
Намiченi вище шляхи формування здорового способу життя школярiв, дозволяють дозволяють формувати здорове поколiння. Але для цього необхщно дотриматись ще двi найважливiшi умови: всi фiзкультурно-спортивнi заняття повиннi бути безкоштовними, доступними для кожного школяра, а педагоги, яю проводять цi заняття, повинш мати гiдну, рiвноцiнну ïx нелегкш працi заробiтну плату.
Л1ТЕРАТУРА
1. Баюко I. Профiлактика шкiдливиx звичок у пщл^юв засобами фiзичноï культури i спорту. Спортивний вюник Придншров'я. 2008;3-4:28-30.
2. Колесов Д.В. Предупреждение вредных привычек у школьников. М., 1982;95.
3. Dousset, C., Kajosch, H., Ingels, A., Schröder, E., Kornreich, C., and Campanella, S. (2020). Preventing relapse in alcohol disorder with EEG-neurofeedback as a neuromodulation technique: a review and new insights regarding its application. Addict. Behav. 106:106391. doi: 10.1016/j.addbeh.2020. 106391
