Влияние уровня тревожности у спортсмена на результат выступления в условиях соревновательной деятельности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 796

ВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ У СПОРТСМЕНА

НА РЕЗУЛЬТАТ ВЫСТУПЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

INFLUENCE OF AN EMERGENCY LEVEL AT THE ATHLETE FOR THE RESULT OF THE SPEECH IN THE CONDITIONS OF COMPETITIVE ACTIVITY

Хомутов Александр Михайлович

соискатель

Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Khomutov Alexander Mikhailovich

applicant Orel state university Orel, Russia

Соломченко Марина Александровна

кандидат педагогических наук, доцент кафедра теории и методики избранного вида спорта Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Solomchenko Marina Aleksandrovna, Ph.D, associate professor Department theories and methods of the chosen sport

Orel state university Orel, Russia

Аннотация. В статье рассматриваются причины возникновения тревожности в соревновательной деятельности: неадекватная оценка собственных действий и действий соперника, потеря контроля над психическими процессами, завышенная самооценка и т.п. Практика психологической подготовки спортсменов убедительно показы1вает, что многие успехи и поражения могут бы/ть объяснены/ с позиций необходимых воздействий тренеров и самих спортсменов на эмоциональные состояния перед стартом.

Abstract. The article discusses the causes of anxiety in competitive activity: inadequate assessment of their own actions and opponent's actions, loss of control over mental processes, high self-esteem, etc.the Practice of psychological preparation of athletes clearly shows that many of the successes and failures can be explained from the standpoint of the necessary effects of coaches and athletes themselves on the emotional state before the start.

Ключевые слова: тревожность, спортсменыt, соревновательная деятельность, результат выступления.

Keywords: anxiety, sportsmen, competitive activity, result of performance.

Соревнования по многим видам спорта связаны со значительным риском и

опасностью. Однако многократное выполнение этих действий на тренировке и притупляет чувство опасности, и вырабатывает привычку к риску. В связи с этим следует сказать, что не сами по себе объективно существующая опасность или непредвиденное стечение обстоятельств вызывают сильные эмоции в условиях соревновании. Дело в том, что физические параметры соревновательных действий гораздо легче контролировать, чем невидимые психические изменения. Разумеется, существуют определенные признаки динамики эмоций, однако мы можем судить о них лишь по результатам действий спортсмена, как о своеобразных «вложениях» в продукты деятельности [1].

Отсюда следует, что, во-первых, по мере роста спортивного мастерства доля непредсказуемости в соревновательной деятельности остается гораздо большей для психических проявлений и меньшей для физических параметров движения; во-вторых, в случае потери контроля над психическими процессами спортсмен может столкнуться с весьма существенным разрастанием нежелательных эмоций. Простое чувство разумной осторожности приковывает к себе внимание спортсмена, не позволяет ему сосредоточиться на других важных факторах соревнований, заставляет ошибаться даже в стандартных ситуациях. В результате спортсмен теряет уверенность в своих силах, начинает следить за каждым своим движением, теряет автоматизм, а вместе с ним и высокую скорость реакций и движений.

Еще одна важная причина возникновения тревожности в соревновательной деятельности - неадекватная оценка собственных действий и действий соперника. Несколько удачных попыток соперника - и новичок заранее отдает ему победу. Опытный игрок сумеет взвесить и оценить вероятность таких действий соперника в дальнейшем ходе поединка и сумеет преодолеть собственную неуверенность и тревожность.

Если же спортивные способности спортсмена оказываются явно выше способностей соперников, то у него может формироваться завышенная самооценка, которая также доставит немало хлопот самому спортсмену и его тренеру. Завышенная самооценка позволяет значительно снизить тревожность и неуверенность, однако она сопряжена с низкой критичностью, не позволяющей успешно решать так называемую проблему неудачного старта. Случайное или неслучайное преимущество соперника в самом начале соревнования для человека с высокой критичностью служит предметом анализа, в то время как спортсмен с завышенной самооценкой не станет искать причины, и тем самым усугубит свою неудачу [2].

Как правило, мотивация самокритично настроенных спортсменов испытывает гораздо меньше колебаний, особенно в сторону снижения притязаний. В то же время, спортсмен, соревнующийся под впечатлением своего недавнего звездного выступления и имеющий высокие требованиями к самому себе, может существенно завысить себе задание. Необходимо понимать, что даже самые талантливые спортсмены после пика достижений нуждаются в некоторой стабилизации или даже снижении результата в соревнованиях.

В современном спорте высоких достижений постоянно наращиваются объем и интенсивность вмешательства различных общественных, информационных государственных структур в течение тренировочного и соревновательного процессов, а, следовательно, вносится дополнительная непредсказуемость

и эмоциогенность в соревновательную ситуацию [3].

Управление подготовкой спортсменов требует учета не только соревновательных переживаний и состояний, но и тех, которые предшествуют соревнованиям и следуют за успехами или неудачами в спортивной борьбе. Практика психологической подготовки спортсменов убедительно показывает, что многие успехи и поражения могут быть объяснены с позиций необходимых воздействий тренеров и самих спортсменов на эмоциональные состояния перед стартом. Вряд ли можно сбрасывать со счетов и особенности психических состояний спортсменов и команд после соревнований, ибо на психику спортсмена глубоко воздействуют оценки проделанной работы. Различают следующие типы предстартовых состояний:

• стартовая лихорадка, характеризующаяся сильным волнением, частичной дезорганизацией поведения, беспричинным оживлением, быстрой сменой эмоциональных состояний, неустойчивостью внимания, несобранностью, ошибками, обусловленными ослаблением процессов памяти (запоминания, узнавания, сохранения, воспроизведения, забывания). Чаще всего такое состояние наблюдается у лиц с преобладанием в нервной системе возбудительных процессов над тормозными. Как правило, стартовая лихорадка сопровождается снижением контролирующих функций коры головного мозга над подкоркой. Наблюдается учащение сердцебиения и дыхания, поверхностность дыхания, излишняя потливость, снижение температуры конечностей, повышенный тремор, повышенная частота мочеиспускания. Все это приводит к тому, что спортсмен не в состоянии использовать наработанные возможности, допускает ошибки даже в хорошо освоенных действиях, ведет себя импульсивно, непоследовательно.

• стартовая апатия обусловлена течением нервных процессов, противоположным тому, которое вызывает стартовую лихорадку: тормозные процессы в нервной системе усиливаются, чаше всего под воздействием сильного утомления или перетренировки. Наблюдается некоторая сонливость, вялость движений, снижаются общая активность и желание соревноваться, притупляются восприятие, внимание. Однако у ряда спортсменов через некоторое время (час или два), постепенно, по мере приближения времени старта, состояние апатии переходит в оптимальное соревновательное состояние. Такое явление чаще всего обусловливается наличием некоторых нежелательных (или неизвестных) моментов в предстоящем соревновании [1, 2].

У стартовой апатии есть особая разновидность - самоуспокоенность, которая возникает в тех случаях, когда спортсмен заранее уверен в своей победе, низко расценивает возможности своих соперников. Опасность этого состояния заключается в пониженном внимании, неспособности к мобилизации при неожиданных изменениях ситуации.

Боевая готовность связана с оптимальным соотношением динамики возбудительных и тормозных процессов в нервной системе, их уравновешенностью и оптимальной подвижностью. Признаками такого состояния служат: сосредоточенность внимания на предстоящем соревновании, повышенная восприимчивость и способность мыслить, действенность и стенический характер эмоций, оптимальный уровень тревожности. Если рассматривать гиревой вид спорта, то готовность к выступлению

характеризуется особой раскрепощенностью мышц победы.

и

отчетливостью сознания, раскованностью, движений, безграничной верой в возможность

Литература

1. Немов Р. С. Психология : учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн. 5-е изд. М. : Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. Кн. 1. Общие основы психологии. 687 с.

2. Ханин Ю. Л. Исследование тревоги в спорте // Вопросы психологии. 1978. № 6. С. 94-104.

3. Черникова, О. А. Эмоциональная память и её влияние на выполнение физических упражнений // Психология спорта. М., 1959. С. 203 - 214.

References

1. Nemov R. S. Psihologiya [Psychology]. In 3 vol. 5th ed. Moscow, VLADOS Publ., 2005. Part. 1. Obshchie osnovy psihologii [General basics of psychology]. 687 p.

2. Hanin Y. L. Issledovanie trevogi v sporte [Study of anxiety in sport]. Voprosy psihologii - Questions of psychology, 1978, no. 6, pp. 94 - 104.

3. Chernikova O. A. EHmocional'naya pamyat' i eyo vliyanie na vypolnenie fizicheskih uprazhnenij [Emotional memory and its influence on performance of physical exercises]. Psihologiya sporta [Psychology of sports]. Moscow, 1959, pp. 203 - 214.