CC BY
12
ВЛИЯНИЕ ТХЭКВОНДО НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ 10-12 ЛЕТ Ахметова Л.М.1, Сергеева А.Г.2
1Ахметова Лада Маратовна - студент;
2Сергеева Анна Геннадьевна - преподаватель, кафедра физической подготовки, Санкт-Петербургский филиал РТА им. В.Б. Бобкова, г. Санкт-Петербург
Аннотация: тхэквондо является видом спорта, который удивляет своей динамичностью и зрелищностью, именно поэтому родители выбирают данный вид восточных единоборств для своих детей с целью улучшения и развития физического состояния. Данная статья позволяет сформировать собственное представление о том, как тхэквондо влияет на скоростно-силовые качества спортсменов. Тхэквондо - это многообразие двигательных действий, которые отвечают, как за обучение новым двигательным процессам детей, так и за развитие скорости, силы, координации, гибкости и ловкости. Занимаясь данным видом спорта, дети смогут не только обучаться восточным единоборствам, но и подготавливать свой организм к окружающей среде и в более коротки сроки достигать результатов.
Также данная статья позволяет сформировать собственное представление о том, что тхэквондо является средством развития скоростно-силовой подготовки детей 10-12 лет. Исследование было направлено на то, чтобы изучить является ли тхэквондо инструментов, которое позволит развивать скоростно-силовые качества детей 10-12 быстрее, чем другие средства и методы физической культуры и спорта.
Ключевые слова: тхэквондо, скоростно-силовые качества, восточные единоборства, спортсмены 10-12 лет, комплекс упражнений.
УДК 796.856.2
Тхэквондо является видом спорта, который активно демонстрирует способность развития скоростно-силовых качеств спортсменов. Тхэквондо - это индивидуальный вид спорта, который требует от спортсменов высокого уровня исполнения специфических двигательных качеств. В последние годы, именно на выполнение технических качеств направлено отношение и внимание тренеров. При этом не каждый тренер осознает, насколько эффективно тхэквондо для обретения и развития физических качеств [3;5].
Не каждое восточное единоборство так точечно влияет на развитие скоростно-силовых качеств как тхэквондо. Тхэквондо является скоростно-силовым видом спорта. Поэтому высокая прочность проявления специальных двигательных навыков в соревновательной обстановке возможна лишь тогда, когда тренер в работе с подопечным создает намеренно наиболее эффективные скоростно-силовые условия при совершенствовании навыков.
Анализируя тренировочные подходы в тхэквондо, важно учитывать, что сила и скорость развиваются в данном виде спорта параллельно, при этом важно учитывать то, какие средства и методы можно использовать в работе со спортсменами 10-12 лет [1;2].
Так, например, развивая силовые качества, тренер может использовать как общеразвивающие силовые упражнения на гимнастических снарядах и без них, так и упражнения с отягощением или сопротивлением партнера.
Вторая группа упражнения, направлена на развитие силы при помощи специально-подготовительных упражнений, которые активно выходят из специфики самого вида спорта, например, борьба «пуш-пуш», элементы силового удержания партнера, воспитание силы удара на мешках, лапах, в паре с противником и многое другое.
Также необходимо учитывать и последнюю группу упражнения, связанную с методом максимальных усилий, которые характеризуются выполнением упражнений с применением предельных или околопредельных отягощений.
Рассматривая направленность упражнений на развитие скоростных качеств, важно отметить
К средствам воспитания быстроты движений относятся: физические упражнения; выполняемые с максимальной скоростью; скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания и др.); подвижные и спортивные игры [4].
Применяются два основных метода воспитания скорости: повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в условиях (преодоление отдельных отрезков дистанций, бег под углом, метание снарядов и т.п.), упражнений в максимально быстром темпе в затруднительных условиях (удлинение пробегаемых отрезков, бег в подъем, метание более тяжелых снарядов и т.п.).
Именно с учетом всех описанных выше вариантов развития и будет происходить обучение детей и формирование скоростно-силовых качеств.
Для того, чтобы сформировать собственное представление о развитии скоростно-силовых качеств при помощи тхэквондо было проведено исследование, в котором принимали участие 20 участников: 10
спортсменов 10-12 лет, которые занимаются игровыми видами спорта: футбол, баскетбол, волейбол и 10 спортсменов, занимающихся в секции тхэквондо [5].
Участники исследования были разделена на 2 группы: контрольную и экспериментальную. Контрольная группа - это дети, занимающиеся ОФП, экспериментальная группа - это дети, занимающиеся тхэквондо.
Задача исследования заключалась в том, чтобы выявить происходят ли изменения в развитии скоростно-силовой подготовки детей при помощи средств и методов тхэквондо.
Первая часть исследования выявила, на каком уровне подготовленности находятся спортсмены. Выявить уровень подготовленности нам помогли следующие упражнения:
1. Прыжок в длину с места.
2. Метание набивного мяча 1 кг из положения сидя
3. Бег на 30 метров из положения стоя.
Данные упражнения позволили получить следующие значения обеих групп, которые изображены в таблице №1.
Таблица 1. Результаты скоростно-силовой подготовленности спортсменов 10-12 лет в среднем по группе.
Название упражнений Контрольная группа Экспериментальная группа
Прыжок в длину с места. 142,3±1,3 159,5±1,7
Метание набивного мяча 1 кг из положения сидя 318,5±0,5 339,5±0,4
Бег на 30 метров из положения стоя. 6,8±0,6 6,5±0,4
Полученные результаты могут свидетельствовать о том, что у спортсменов экспериментальной группы, чья специализация соответствует обучению тхэквондо показатели скоростно-силовой подготовленности значительно выше. Это демонстрирует то, что средства и методы, которые используются в обучении и развитии тхэквондо значительно эффективней по сравнению с тем, какие инструменты используются в игровых видах спорта у представителей контрольной группы.
Результаты спортсменов-тхэквондистов также могут показать то, насколько данный вид спорта является уникальным с точки зрения обучения главным физическим качествам спортсменов, которые ребенок сможет использовать в других проявлениях и сферах деятельности. При этом важно отметить, что тхэквондо не только развивает конкретно скоростно-силовые показатели и качества человека, но и демонстрирует огромный вклад в развитие психологических, моральных и интеллектуальных способностей человека.
Список литература
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорта, 2018. 331 с.
2. Кипор Г.В., Ишков В.И., Шпанов В.И., Юшков Д.О. Проблемы индивидуального подхода и оценке скоростно - силовой подготовленности в единоборствах. М.: Физкультура и спорт,2012. 34 с.
3. Миндиашвили Д.Г. Управление процессом формирования спортивного мастерства квалифицированных борцов (теория и практика): авторе...д-ра пед. Наук. СПб, 2016. 196 с.
4. Рябинин С.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие / С.П. Рябинин, А.П. Шумилин. Красноярск: СФУ, Институт естественных и гуманитарных наук, 2017. 153 с.
5. Стрельников В.А. Силовые и скоростные качества бокса: Учебное пособие. Улан-Удэ, 2012. 125 с.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.2-е изд., испр. и доп. М.: Академия, 2015. 480 с.
7. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца: Учебное пособие. М.: РГАФК, 2016. 196 с.
