ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА НА ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796

Котдусова Л.В.

студент кафедры «Философия и медиакоммуникации» Казанский государственный энергетический университет

(г. Казань, Россия)

ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА НА ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТА

Аннотация: исследование, посвящённое влиянию лечебного массажа на общее здоровье и физическое состояние студентов, рассматривает значимость этого метода терапии в контексте образовательной среды. В условиях высокой умственной нагрузки и стресса, сопутствующих учебному процессу, лечебный массаж становится важным инструментом для улучшения физического и психоэмоционального состояния студентов. В ходе анализа были изучены как физиологические, так и психологические аспекты воздействия массажа: улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения, снижение уровня стресса и улучшение качества сна. Это может способствовать более эффективному обучению и повышению качества жизни студентов в целом.

Ключевые слова: лечебный массаж, здоровье, физическое состояние, студенты, стресс, усталость, профилактика заболеваний, улучшение кровообращения, расслабление мышц, обезболивание, работоспособность, улучшение сна, регенерация тканей, психоэмоциональное состояние, восстановление, болевой синдром, гибкость.

Студенческая жизнь может быть напряженной и требовательной, оказывая значительное влияние на общее здоровье и физическое состояние. Лечебный массаж может стать ценным инструментом для студентов, помогая им справиться со стрессом, улучшить физическое самочувствие и повысить академическую успеваемость.

Стресс является распространенной проблемой среди студентов, и лечебный массаж может эффективно его облегчить. Массаж высвобождает эндорфины, которые обладают обезболивающим и улучшающим настроение

действием. Он также помогает снизить уровень гормона стресса кортизола, создавая чувство спокойствия и расслабления.

Лечебный массаж может улучшить физическое состояние студентов несколькими способами. Он помогает:

1. Снять мышечное напряжение: Студенты часто испытывают мышечное напряжение из-за длительного сидения, учебы или спортивных занятий. Массаж может расслабить напряженные мышцы, уменьшая боль и скованность.

2. Улучшить кровообращение: Массаж стимулирует кровообращение, доставляя больше кислорода и питательных веществ к мышцам и органам. Это может улучшить общую физическую форму, повысить уровень энергии и ускорить восстановление после тренировок.

3. Укрепить иммунитет: Массаж помогает стимулировать лимфатическую систему, которая является частью иммунной системы организма. Это может укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний.

Лечебный массаж может также положительно повлиять на академическую успеваемость студентов. Снятие стресса и улучшение физического состояния могут привести к:

1. Повышенной концентрации: Студенты, которые чувствуют себя расслабленными и физически здоровыми, могут лучше концентрироваться на учебе.

2. Улучшенной памяти: Массаж может улучшить кровообращение в головном мозге, что может повысить память и когнитивные функции.

3. Повышенной мотивации: Студенты, которые чувствуют себя хорошо, с большей вероятностью будут мотивированы к учебе и добиваться лучших результатов.

Лечебный массаж может стать ценным инструментом для студентов, помогая им справляться со стрессом, улучшать физическое самочувствие и повышать академическую успеваемость. Регулярные сеансы массажа могут

помочь студентам достичь оптимального здоровья и благополучия, что в конечном итоге приведет хорошему самочувствию.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Апарин В.Е., Гриднева И.В., Харина М.В. Приемы классического массажа. Методические рекомендации для студентов. - Воронеж: Издательство Воронежского университета, 2001. - 33 с;

2. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. - СПб.: ООО «Полигон», Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2002. - 320 с;

3. Дубровский В.И. Лечебный массаж. - М.: Медицина, 1995. - 208 с;

4. Дунаев И.В. Основы лечебного массажа. Учебное пособие. - М., Юкза, 2000. - 480 с;

5. Кондрашев А.В., Ходарев С.В., Харламов Е.В. Лечебный массаж. - Ростов-на-Дону: издательство «Феникс», 1999. - 384 с.

Kotdusova L.V.

Kazan State Energy University (Kazan, Russia)

EFFECT OF THERAPEUTIC MASSAGE ON GENERAL HEALTH AND PHYSICAL CONDITION OF STUDENT

Abstract: study on the effect of therapeutic massage on the general health and physical condition of students examines the importance of this method of therapy in the context of the educational environment. In conditions of high mental stress and stress associated with the educational process, therapeutic massage becomes an important tool for improving the physical and psycho-emotional state of students. During the analysis, both the physiological and psychological aspects of massage effects were studied: improving blood circulation, relieving muscle tension, reducing stress levels and improving sleep quality. This can contribute to more effective learning and improve the quality of life of students in general.

Keywords: therapeutic massage, health, physical condition, students, stress, fatigue, disease prevention, improvement of blood circulation, muscle relaxation, pain relief, performance, sleep improvement, tissue regeneration, psycho-emotional state, recovery, pain syndrome, flexibility.