CC BY
60
ВЛИЯНИЕ ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЫ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ СТУДЕНТОВ Ходжанов А.Р.
Ходжанов Азиз Рахимович - доцент, кафедра физического воспитания и спорта, Ташкентский институт инженеров ирригации и механизации сельского хозяйства, г. Ташкент, Республика Узбекистан
Аннотация: независимо от занятий спортом прирост силы мышц превышает темпы прироста мышечной массы. Занятия борьбой приводят к достоверному ежегодному приросту окружности грудной клетки и веса тела. Занятие таким силовым видом спорта, как греко-римская борьба, является тем внешним фактором, который в значительной степени оказывает воздействие на морфофункциональное состояние организма молодежи.
Ключевые слова: биологический тип, индексы физического развития, студенты, борцы.
Указом Президент Узбекистана Шавкат Мирзиёев намечено к 2025 году увеличить число регулярно занимающихся физкультурой и спортом, до 30%, а молодежи, занимающейся в спортивных организациях и учреждениях, - до 20% [1]. Для отбора молодых спортсменов в большой спорт школы и вузы будут специализироваться не менее чем на одном приоритетном виде спорта. Талантливых спортсменов среди молодежи будут отбирать по четырехэтапной системе: организация - город - регион -республика. Помощники по охране общественного порядка инспекторов по профилактике органов внутренних дел будут нести ответственность за привлечение населения к спорту на закрепленных территориях.
Наряду с этим выдающимся успехом физической культуры и спорта Узбекистана стал выход на международную арену греко-римская борьба. Спортивная тренировка юного борца греко-римского стиля является педагогическим процессом, одной из составляющих комплексный контроль технико-тактических действий юного спортсмена, включает в себя физическую подготовку, техническую и тактическую подготовку, а именно — овладение техническими навыками, необходимыми в греко-римской борьбе, умение грамотно и правильно строить схватку с разными противниками-борцами, морально-волевую подготовку, с помощью которой происходит воспитание волевых качеств юного спортсмена, необходимых для достижения победы и эффективного проведения технико-тактического действия. В данной работе рассмотрен процесс тренировки по греко-римской борьбе юных спортсменов в подготовительном периоде.
Целенаправленность занятий в различных видах единоборств предъявляет значительные требования к физическому развитию юных спортсменов. Взаимосвязь формы и функции особенно заметна в детском подростковом возрасте, когда происходят выраженные морфологические и функциональные преобразования, что, в свою очередь, стимулирует формирование всего организма [2]. Занятие таким силовым видом спорта, как греко-римская борьба является тем внешним фактором, который в значительной степени оказывает воздействие на морфофункциональное состояние организма молодежи. В целом ряде работ достаточно глубоко рассматриваются вопросы морфофункциональных изменений организма в связи с занятиями различными видами единоборств.
Цель исследования. Выявить в динамике у студентов особенности физического развития одних и тех же юных борцов в сравнении со сверстниками, занимающимися только физической культурой.
Методика исследования. Анализ физического развития осуществлялся на основе измерения длины и веса тела, окружности грудной клетки, а также интегральных показателей: индекс Кетле (весоростовой индекс) = М (кг): R (см); индекс кистевой силы (показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела) = Сила кисти (кг) : М (кг) х 100 и индекс становой силы: становая сила (кг) : М (кг) х 100.
В ходе исследования выявлено, что тип биологического развития оказывает существенное влияние не только на уровень физической подготовленности, но и на динамику годичных приростов физического развития, которые наиболее интенсивно улучшаются на всем протяжении учебного года.
Так, по большинству исследуемых характеристик физического развития студенты занимающиеся борьбой в периоды наиболее интенсивных темпов прироста показателей тотальных размеров тела на 1-2 года опережают, а студенты, которые просто занимаются физической культурой, отстают от аналогичных с нормальным типом биологического развития.
Исследование изменений с возрастом длины тела позволило выявить следующие факты: длина тела борцов увеличилась в среднем на 2 и 1,5% чем у обычных студентов.
Вес тела у юных борцов вырос на 7,6%, то у их сокурсников - на 8,5% (то есть оказался выше). Но в конце учебного года борцы вновь опередили своих сверстников по уровню прироста веса тела (соответственно - 18,6 и 12,7%). Таким образом, результаты исследования веса тела борцов показали, что занятия в секции борьбы приводят даже к некоторому ускорению прироста веса тела за счет увеличения мышечной массы.
Первые исследования окружности грудной клетки (ОГК) у борцов и у их сверстников из контрольной группы говорят о том, что этот показатель во всех группах в среднем соответствовал возрастным нормам. Относительный прирост этого показателя после учебного года был выше у студентов-борцов по сравнению с нетренированными студентами на 10,3%.
Индексы физического развития получили широкое распространение в практике врачебно-педагогического контроля. В нашем случае были использованы следующие индексы: индекс Кетле (весоростовой), индексы кистевой и становой силы (Икс и Исс). Как показали наши исследования, индекс Кетле увеличивается независимо от занятий спортом. Более того, этот индекс никак не отражает в наших исследованиях преимущество высокой или недостаточной двигательной активности студентов. Так, если этот индекс Кетле увеличился соответственно на 20 и 30 г/см в группе борцов.
Индекс кистевой силы определяется из отношения показателя ручной динамометрии к массе тела и является показателем относительной силы человека. Этот индекс тем выше, чем выше прирост силы по отношению к массе тела, и наоборот. Индекс кистевой силы у борцов увеличивается, что позволяет говорить о преимущественном проявлении их силовых возможностей по отношению к приросту массы тела. Однако темпы прироста показателя индекса кистевой силы с возрастом оказались неодинаковыми. Так, у борцов данный индекс в начале года увеличился на 6 о.е., или на 15,4% (Р<0,01), а в конце года прирост индекса резко затормозился и составил только 1 о.е., или 2,2% (Р>0,05).
Индекс становой силы определяется так же, как и предыдущий: из отношения показателя становой динамометрии к массе тела. Наши исследования показали, что за учебный год он растет у всех студентов, но уровень и характер роста имеют свои особенности в каждой группе. У борцов индекс становой силы особенно выражено увеличился к середине учебного года - на 32 о.е. (на 29,4%), а к концу года его прирост уменьшился до 10 о.е. по сравнению с предыдущим полугодием. Следовательно, в целом показатель прироста данного индекса составил 40 о.е. (или 39,2%).
В заключении можно сделать выводы, было установлено, что занятия борьбой оказывают стимулирующее воздействие на процесс ускорения физического развития студентов. Это видно из высокого уровня прироста ОГК и ЖЕЛ. Характер изменения длины тела во всех случаях был идентичен и соответствовал возрастным особенностям развития организма борцов, что позволяет сделать заключение о том, что занятия в секции борьбы не приводят к каким-либо неадекватным изменениям длины тела. В то же время занятия в секции борьбы приводят к некоторому ускорению прироста веса тела за счет увеличения мышечной массы.
Список литературы
1. Указ Президента Узбекистана Шавкат Мирзиёев от 24 января 2020 г. «О популяризации физической культуры и спорта».
2. Ким В.В., Аминов Р.Х., Хам Г.С. Оздоровительная направленность процесса начальной подготовки в спортивных единоборствах // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2003. № 2. С. 41-45.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ИЗБЫТОЧНОЙ
МАССЕ ТЕЛА
1 2 Куралёва О.О. , Лушников В.А.
1Куралёва Ольга Олеговна - кандидат педагогических наук, доцент, кафедра философии, социологии и лингвистики;
2Лушников Василий Андреевич - студент, кафедра геодезии, кадастрового учета, Астраханский государственный архитектурно-строительный университет,
г. Астрахань
Аннотация: впервые вопросы лечебного питания были изложены Гиппократом в специальной книге «Диетика» еще за 23 столетия до нашего времени. Проблеме ожирения и способам его лечения посвящены труды Диоклеса (IV век до н.э.), Ибн Сины (Авиценны) (более чем 1000 лет назад), Галена, Фальта, Ноордена и др. Избыточный вес и ожирение являются пятым по значимости фактором риска смерти в мире. По меньшей мере, 2,8 миллиона взрослых людей ежегодно умирают в результате излишнего веса и ожирения. Кроме того, излишним весом и ожирением обусловлено 44% случаев диабета, 23% случаев ишемической болезни сердца и от 7% до 41% случаев некоторых видов рака.
Ключевые слова: ЛФК, ожирение, физические упражнения, показания к назначению, задачи ЛФК.
ЛФК при лечении ожирения играет очень важную роль, так как является патогенетическим методом. При выполнении физических упражнений в первую очередь меняется углеводный, жировой и водноминеральный обмен. Положительные изменения жирового обмена более заметны при воздействии дыхательных нагрузок умеренной и средней интенсивности, нежели чем при кратковременных.
Занятия спортом и продолжительные физические нагрузки играют важную роль в сохранении нормального веса. Физические упражнения способствует нормализации нервных и эндокринных регуляций всех трофических процессов.
Физические упражнения, тонизируют центральную нервную систему. Выбирая правильные физические упражнения, вы можете влиять на содержание жиров, углеводный или белковый обмен. Длительные упражнения на выносливость
