ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА МОТОРНУЮ АСИММЕТРИЮ ЮНОШЕЙ-КИБЕРСПОРТСМЕНОВ 16–18 ЛЕТ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.011:379.828 DOI: 10.24412/2305-8404-2022-1-80-88

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ РАЗЛИЧНОЙ

НАПРАВЛЕННОСТИ НА МОТОРНУЮ АСИММЕТРИЮ

ЮНОШЕЙ-КИБЕРСПОРТСМЕНОВ 16–18 ЛЕТ

А.А. Макаров, Д.В. Смит, О.Н. Гураль

Оценено влияние нагрузки различной направленности на моторную асиммет-

рию юношей, занимающихся компьютерным спортом, предложен эффективный ком-

плекс физических упражнений для сглаживания данного показателя. Доказана эффек-

тивность разработанных комплексов физических упражнений из атлетической гимна-

стики аэробной, анаэробной и комбинированной направленности на сглаживание мо-

торной асимметрии киберспортсменов.

Ключевые слова: компьютерный спорт, юноши, комплекс физических упраж-

нений, моторная асимметрия, психомоторные функции, функциональная асимметрия.

INFLUENCE OF PHYSICAL

EXERCISES OF DIFFERENT

DIRECTIONS ON MOTOR ASYMMETRY

OF ADOLESCENCE AGED 16 TO

18 YEARS OLD ENGAGED

IN E-SPORTS

Makarov A.A., post-graduate student, a.ma-

[email protected], Russia, Saint-Peters-

burg, Lesgaft National State University of

Physical Education, Sport and Health, St. Pe-

tersburg,

Smit D.V., president of federation, info@

resf.ru, Russia, Moscow, Russian Esports

Federation,

Gural O.N., director of scientific department,

[email protected], Russia, Moscow, Russian Es-

ports Federation

The influence of loads of various orientations

on the motor asymmetry of young men in-

volved in computer sports was assessed, and

an effective complex of physical exercises

was proposed to smooth this indicator. The ef-

fectiveness of the developed complexes of

physical exercises from athletic gymnastics of

aerobic, anaerobic and combined focus on

smoothing the motor asymmetry of cybers-

portsmenhas been proved.

Key words: computer sports, young men, a set

of physical exercises, motor asymmetry, psy-

chomotor functions, functional asymmetry.

Макаров Алексей Артемович, аспирант,

[email protected], Россия, Санкт-Петербург, На-

циональный государственный Университет физической

культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-

Петербург,

Смит Дмитрий Вячеславович, президент фе-

дерации, [email protected], Россия, Москва, Федерация компь-

ютерного спорта России,

Гураль Оксана Николаевна, директор науч-

ного департамента, [email protected], Россия, Москва, Федера-

ция компьютерного спорта России

На сегодняшний день в мире су-

ществует большое количество различных

видов спорта, в каждом из которых своя

специфика тренировочной и соревнова-

тельной деятельности. Вид спорта может

предъявлять повышенные требования к

физической подготовке спортсмена и ха-

рактеризоваться повышенной двигатель-

ной активностью (легкая атлетика, гим-

настика и др.), а может и вовсе не требо-

вать от спортсмена проявления значимых

физических усилий (шахматы, бильярд,

компьютерный спорт и т. д.). Однако во

всех видах спорта одним из важнейших

факторов, определяющих результатив-

ность тренировочной и соревновательной

деятельности, является функциональная асимметрия.

Под функциональной асимметрией понимают распределение пси-

хических функций между левым и правым полушариями мозга, которые

работают во взаимосвязи, определяя специфику работы мозга и индивиду-

альные психологические особенности человека. Различают три вида функ-

циональной асимметрии: моторную, сенсорную и психическую (табл. 1).

Функциональная асимметрия определяет такие понятия в спорте, как веду-

щая рука или ведущий глаз [1, 3, 5], в зависимости от специфики двига-

тельных действий в конкретном виде спорта и превалирования конкрет-

ного полушария мозга в формировании двигательного поведения

(левша/правша).

Таблица 1

Виды функциональной асимметрии, определения, функции

Функциональная асимметрия

моторная сенсорная психическая

Неравенство функций, фор-

мирующих двигательное

поведение

Руки, ноги, лицо, тело

Функциональное неравен-

ство правой и левой части

органов чувств

Зрительные анализаторы;

слуховые анализаторы;

обонятельные анализато-

ры; вкусовые анализаторы

Неравенство функций по-

лушарий мозга в формиро-

вании целостной нервно-

психической деятельности

Психосенсорная функция;

психомоторная функция

Функциональная асимметрия негативно влияет на технику соревно-

вательных упражнений в видах спорта, где необходимо выполнение сим-

метричных упражнений и является лимитирующим фактором спортивной

работоспособности [6, 7], – для таких видов спорта предпочтительно сгла-

живать функциональную асимметрию. Если вид спорта предполагает

выполнение несимметричных упражнений, предпочтительно усиливать

функциональную асимметрию.

Компьютерный спорт нельзя отнести к циклическим или ацикличе-

ским видам спорта, так как в нем нет значимой двигательной активности в

процессе тренировочной и соревновательной деятельности, в большей сте-

пени он относится к интеллектуальным видам спорта, наряду с шахматами

[2, 4]. У киберспортсменов проявляется моторная асимметрия в движениях

рук, в связи с тем, что управление игровым процессом происходит посред-

ством двух различных устройств – клавиатуры и компьютерной мыши.

Для киберспортсменов предпочтительно сглаживать моторную асиммет-

рию, так как в этом виде спорта важна слаженная работа рук, каждая из ко-

торых выполняет свою конкретную задачу.

Усиление или сглаживание моторной асимметрии достигается за

счет выполнения упражнений, создающих дополнительную нагрузку для

неведущей конечности (сглаживание), либо упражнений, в которых неве-

дущая конечность выполняет вспомогательную функцию (усиление) [8].

Таким образом, выполнение упражнений с равномерным распределением

нагрузки позволит сгладить моторную асимметрию у юношей 16–18 лет,

увлекающихся компьютерным спортом. На данный момент проблеме

сглаживания моторной асимметрии с использованием физических упраж-

нений в компьютерном спорте уделяется недостаточное внимание, а также

не рассматривается предпочтительная направленность тренировки для

воздействия на этот показатель. Все это обусловливает актуальность

нашего исследования.

Целью исследования является оценка влияния комплексов уп-

ражнений различной направленности на моторную асимметрию у юношей

16–18 лет, увлекающихся компьютерным спортом.

Организация и методы исследования. Исследование проводилось в

течение 6 месяцев на базе тренировочного центра «ProBros». Для экспери-

мента были сформированы четыре группы по 10 юношей в каждой (n=40),

увлекающихся компьютерным спортом (2–3-й годы обучения своей игро-

вой дисциплине) и не занимавшихся ранее систематической физической

нагрузкой; возраст испытуемых – 16–18 лет. Уровень подготовки по своей

игровой дисциплине не имел статистических различий на начало экспери-

мента. Первые три группы экспериментальные, занимались с применением

комплекса физических упражнений различной направленности: аэробной –

ЭГ-1 (А); анаэробной – ЭГ-2 (АН); комбинированной – ЭГ-3 (К). Кон-

трольная группа (КГ) выполняла комплекс упражнений, взятый из прило-

жения № 5 к типовой инструкции по охране труда для пользователей пер-

сональными электронно-вычислительными машинами. Данный выбор обу-

словлен тем, что составлен с учетом специфики сидячей работы за компь-

ютером и включает различные упражнения для профилактики гиподина-

мии и гипокинезии у пользователей персональными компьютерами. Ком-

плекс физических упражнений, применяемый в экспериментальных груп-

пах, был одинаковым для всех и включал упражнения из атлетической

гимнастики. Фрагмент тренировочной программы представлен в табл. 2.

Таблица 2

Тренировочная программа испытуемых экспериментальной групп

без указания интенсивности нагрузки в отдельных группах

День

недели

Месяцы

1–2-й 3–4-й 5–6-й

Пн.

Подтягивания

с отягощением;

приседание со штангой

на плечах;

жим от груди сидя

в тренажере

Приседание со штангой

на плечах;

разгибание ног сидя

в тренажере;

сгибание ног лежа

в тренажере

Гиперэкстензия;

приседание со штангой

на плечах;

Сведение/разведение

ног в тренажере

Окончание табл. 2

День

недели

Месяцы

1–2-й 3–4-й 5–6-й

Ср.

Пт.

Жим лежа

на горизонтальной

скамье;

Отжимание на брусьях

с отягощением;

жим стоя

Становая тяга с плинтов;

Сведение и разведение

рук с гантелями сидя;

шраги с гантелями

Жим лежа

на горизонтальной

скамье;

тяга верхнего блока

к груди;

сведение и разведение

рук в блочном тренажере

Становая тяга с плинтов;

подъем гантелей

на бицепс;

шраги с гантелями

Жим лежа

на горизонтальной

скамье;

жим гантели

из-за головы;

разгибания рук

в блочном тренажере

Становая тяга;

отжимание на брусьях

с отягощением;

тяга штанги в наклоне

Необходимая направленность тренировки достигалась за счет

повторного максимума, различного для каждой группы испытуемых.

Объем и интенсивность нагрузки в экспериментальных группах представ-

лена в табл. 3.

Таблица 3

Объем и интенсивность нагрузки в экспериментальных группах

Параметры

Количество основных

упражнений

Скорость выполнения

упражнений

Количество повторений

Количество подходов

Отягощение, % от ПМ

Тип интервала отдыха

(время стандартизировано

2–4 мин)

Количество занятий

в неделю

Диапазон частоты сердечных

сокращений, уд/мин

Наполненность крови

кислородом (сатурация), %

Разминка

Заминка

ЭГ-1 (А)

Внешние

3

Высокая

30

Субкомпенсаци-

онные (неполные)

Внутренние

140–160

> 85

Стандартизована

Стандартизована

ЭГ-2 (АН)

3

Низкая

До «отказа»

1–2-й месяцы – 2;

2–4-й месяцы – 3;

5–6-й месяцы – 4

70

Компенсаци-

онные (полные)

3

160–180

< 85

Стандартизована

Стандартизована

ЭГ-3 (К)

3

Высокая / низкая

30 / 70

Субкомпенсаци-

онные (неполные) /

компенсационные

(полные)

140–160; 160–180

> 85 / < 85

Стандартизована

Стандартизована

Оценка соответствия выполняемой физической нагрузки необходи-

мой направленности проводилась с помощью специального мягкого пуль-

соксиметра, крепящегося на палец и не создающего помех при выполнении

упражнения.

Эксперимент состоял из трех этапов. На первом этапе проводилась

оценка исследуемого показателя путем компьютерного тестирования в

комплексе «Cyber10». Данный комплекс разработан сотрудниками НГУ

им. П.Ф. Лесгафта для оценки специальных психомоторных способностей

киберспортсменов. Тестирование представляет собой игровую область на

экране, где расположены две небольшие площадки (слева и справа) и ша-

рик (посередине). Одна площадка управляется с помощью клавиатуры

(клавиши W и S) левой рукой, вторая – правой рукой с помощью компью-

терной мышки. После начала тестирования шарик приходит в движение и

перемещается из правой стороны в левую с рикошетом от площадок и от

верхней и нижней границ игровой области. Основная задача испытуемого

– как можно дольше удерживать шарик в игровой зоне, не дав ему проле-

теть мимо площадки.

На втором этапе испытуемые тренировались с использованием

предложенного комплекса физических упражнений, сочетая занятия физи-

ческой подготовкой с тренировками на компьютере по своей игровой дис-

циплине. Время занятий в атлетическом зале составляло 1,5 часа в день

(включая разминку и заминку). Тренировочные сессии по своей игровой

дисциплине у испытуемых на компьютере составляли 12 часов в недель-

ном микроцикле.

На третьем этапе проводилась повторная оценка исследуемого

показателя и статистическая обработка полученных данных до и после

эксперимента, а также выявление наиболее эффективного комплекса физи-

ческих упражнений для сглаживания моторной асимметрии у испытуемых.

Результаты исследования и их обсуждение. На рисунке представ-

лены результаты в контрольном тестировании моторной асимметрии до и

после эксперимента.

Выявлено, что комбинированная нагрузка оказывает наиболее бла-

гоприятное воздействие на моторную асимметрию испытуемых (p≤0,001),

в меньшей степени – аэробная (p≤0,01) и анаэробная (p≤0,001), наблюдался

практически идентичный результат, полученный в ходе эксперимента.

В контрольной группе не выявлено достоверно значимых сдвигов в иссле-

дуемом показателе (p>0,05). Общий прирост по результатам эксперимента

составил: 7,44 % – в группе, занимавшейся с применением комплекса

упражнений аэробной направленности, 8,27 % – у испытуемых, исполь-

зовавших комплекс упражнений с анаэробной направленностью, 17,22 % –

в группе, чередовавшей направленность нагрузки (1-я нед. – аэробная,

2-я нед. – анаэробная и т. д.), 1,27 % – самый низкий процент прироста в

контрольной группе.

60.00

57.05

55.00

52.20 52.32

ДДооэкэскпспереиримменентата

ППоослслееэкэскесрпиермиемнтеанта

50.00 48.58

48.32

48.71

48.30

48.91

45.00

40.00

ЭГ 1 (А) ЭГ 2 (АН) ЭГ 3 (К) КГ (ОРУ)

Показатели моторной асимметрии до и после эксперимента, с

Далее было проведено сравнение результатов тестирования экспе-

риментальных групп относительно контрольной. Данные представлены

в табл. 4.

Таблица 4

Оценка эффективности экспериментальных комплексов физических

упражнений с различной направленностью относительно результатов

контрольной группы в тестировании моторной асимметрии

Статистические

характеристики

M±m

P

M±m

P

Группа испытуемых

ЭГ-1 (А) ЭГ-2 (АН) ЭГ-3 (К) КГ

До эксперимента

48,58±1,8 48,32±2,50 48,71±2,75 48,30±2,46

>0,05 >0,05 >0,05 –

После эксперимента

52,20±1,31 52,32±1,35 57,05±1,55 48,91±1,49

≤0,001 ≤0,001 ≤0,001 –

Из табл. 4 следует, что на начало эксперимента между контрольной

и экспериментальными группами не было выявлено статистически значи-

мых различий (p>0,05), после эксперимента выявлена достоверно значимая

динамика в исследуемом показателе во всех трех экспериментальных

группах (p≤0,001), что свидетельствует о положительном влиянии всех

экспериментальных комплексов вне зависимости от направленности.

Дополнительно было проведено сравнение между собой экспери-

ментальных групп с комбинированной и анаэробной направленностью

тренировки, показавших наилучшую динамику в исследуемом показателе

(табл. 5).

Таблица 5

Сравнение экспериментальных групп с аэробной

и анаэробной направленностью относительно группы

с комбинированной направленностью

Статистические

характеристики

M±m

P

ЭГ-1 (А)

52,20±1,31

p≤0,001

ЭГ-2 (АН)

52,32±1,35

p≤0,001

ЭГ-3 (К)

57,05±1,55

–

В процессе сравнительного анализа были выявлены достоверно

менее значимые сдвиги в тестировании «Моторная асимметрия» (p≤0,001)

у групп, тренировавшихся с аэробной и анаэробной направленностью,

относительно группы с комбинированной направленностью нагрузки. Это

позволяет говорить о том, что данный комплекс физических упражнений

является наиболее эффективным для сглаживания моторной асимметрии.

Полученные в ходе эксперимента данные позволяют сделать сле-

дующие выводы:

– разработанный комплекс на основе упражнений атлетической

гимнастики наиболее эффективен для сглаживания оцениваемого показа-

теля моторной асимметрии у юношей 16–18 лет, увлекающихся компью-

терным спортом;

– использование комплекса физических упражнений с различной

направленностью позволило выявить разную степень влияния на иссле-

дуемый показатель в экспериментальных группах, однако полученные

результаты достоверно выше, чем в контрольной группе;

– высокой эффективностью обладает экспериментальный комплекс

физических упражнений с применением нагрузки комбинированной

направленности, который может также использоваться в тренировочном

процессе юношей-киберспортсменов 16–18 лет для сглаживания моторной

асимметрии;

– комплексы физических упражнений с анаэробной и аэробной

направленностью могут быть использованы в тренировочном процессе для

сглаживания показателя моторной асимметрии как вспомогательные, а

также при наличии противопоказаний для выполнения комбинированного

комплекса.

Список литературы

1. Вареников Н.А., Попова И.Е., Семенов Е.Н. Двигательные асим-

метрии в различных видах спорта // Медико-биологические и педагогиче-

ские основы адаптации, спортивной деятельности и здорового образа

жизни: сб. науч. статей VII Всерос. заоч. науч.-практ. конф. с междунар.

участием. Воронеж: ИПЦ «Научная книга», 2018. С. 479–483.

2. Михайлова И.В., Махов А.С. Шахматы как полноправный вид

спорта: современная проблематика и методологические аспекты // Ученые

записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2015. № 6 (124). С. 132–140.

3. Москвин В.А., Москвина Н.В. Психофизиология индивидуаль-

ных различий в спорте высших достижений // Психология физической

культуры и спорта: сб. материалов сотр. каф. психологии за 2009–2015 гг.

М.: АнитаПресс, 2015. С. 111–119.

4. Скаржинская Е.Н., Новоселов М.А., Сурконт К.В. Компьютерный

спорт (киберспорт) – вид спорта? // Компьютерный спорт (киберспорт):

проблемы и перспективы: сб. материалов III Всерос. науч.-практ.конф.

(в формате интернет-конф.). М.: Изд-во РГУФКСМиТ, 2015. С. 76–83.

5. Таймазов В.А., Бакулев С.Е. Значение функциональной асиммет-

рии как генетического маркера спортивных способностей // Ученые

записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2006. №. 22. С. 74–82.

6. Феномен «симметрии–асимметрии» с позиций тренеров в раз-

личных видах спорта / Е.М. Бердичевская [и др.] // Научно-педагогические

школы в сфере физической культуры и спорта: сб. материалов Междунар.

науч.-практ. конгресса, посв. 100-летию ГЦОЛИФК. М.: Изд-во РГУФК-

СМТ, 2018. С. 218–222.

7. Фокин В.Ф., Пономарева Н.В. Динамические характеристики

функциональной межполушарной асимметрии // Функциональная меж-

полушарная асимметрия: хрестоматия: гл. в кн. М.: Научный мир, 2004.

С. 515–538.

8. Функциональная асимметрия как биологический феномен, сопут-

ствующий спортивному результату / С.С. Худик [и др.] // Вестник Том-

ского государственного университета. 2017. №. 421. С. 193–202.

References

1. Varenikov N.A., Popova I.E., Semenov E.N. Dvigatel'nye asimmetrii v

razlichnyh

vidah sporta [Motor asymmetries in various kinds of sports] //

Medico-biological and

pedagogical bases of adaptation, sports activity and healthy lifestyle:

collection of articles.

scientific. articles VII All-Russia. correspondence course scientific-practical

conf. with

international participation. Voronezh: IPC "Scientific Book", 2018. P. 479–483.

2. Mihajlova I.V., Mahov A.S. Shahmaty kak polnopravnyj vid sporta:

sovremennaya problematika i metodologicheskie aspekty [Chess as a full-fledged

sport:

modern problems and methodological aspects] // Uchenye zapiski

universiteta im.

PF Lesgafta [Scientific notes of the University P.F. Lesgaft]. 2015. No. 6

(124). P. 132–140.

3. Moskvin V.A., Moskvina N.V. Psihofiziologiya individual'nyh razlichij v

sporte

vysshih dostizhenij [Psychophysiology of individual differences in the sport of

higher

achievements] // Psychology of physical culture and sport: collection of

articles. materials

sotr. department psychology for 2009–2015. M.: AnitaPress, 2015. P. 111–119.

4. Skarzhinskaya E.N., Novoselov M.A., Surkont K.V. Komp'yuternyj sport

(kibersport) – vid sporta? [Is computer sports (e-sports) a sport?] // Computer

sports (e-

sports): problems and prospects: collection of articles. materials III

All-Russia. scientific-

practical conference. (in the format of an internet conference). M.: Publishing

house

RGUFKSMiT, 2015. P. 76–83.

5. Tajmazov V.A., Bakulev S.E. Znachenie funkcional'noj asimmetrii kak

geneticheskogo markera sportivnyh sposobnostej [The value of functional

asymmetry as a

genetic marker of athletic abilities] // Uchenye zapiski universiteta im. P.F.

Lesgafta

[Scientific notes of the University P.F. Lesgaft]. 2006. No. 22. P. 74–82.

6. Fenomen «simmetrii–asimmetrii» s pozicij trenerov v razlichnyh vidah sporta

[The phenomenon of "symmetry-asymmetry" from the point of view of trainers in

various

sports] / E.M. Berdichevskaya [et al.] // Scientific and pedagogical schools in

the field of

physical culture and sports: collection of articles. materials Intern.

scientific-practical con-

gress, dedicated. 100th anniversary of GTSOLIFK. M.: Publishing house RGUFKSMT,

2018.

P. 218–222.

7. Fokin V.F., Ponomareva N.V. Dinamicheskie harakteristiki funkcional'noj

mezhpolusharnoj asimmetrii [Dynamic characteristics of functional

interhemispheric

asymmetry] // Functional interhemispheric asymmetry: a reader: ch. in the book.

M.:

Scientific world, 2004. P. 515–538.

8. Funkcional'naya asimmetriya kak biologicheskij fenomen, soputstvuyushchij

sportivnomu rezul'tatu [Functional asymmetry as a biological phenomenon

accompanying

sports performance] / S.S. Hudik [et al.] // Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo

universiteta

[Bulletin of the Tomsk State University]. 2017. No. 421. P. 193–202.