ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБУЧЕНИЯ УДАРНОЙ ТЕХНИКЕ НОГАМИ ТХЭКВОНДИСТОВ С УЧЕТОМ ПРОЯВЛЕНИЯ СИММЕТРИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОБУЧЕНИЯ УДАРНОЙ ТЕХНИКЕ НОГАМИ ТХЭКВОНДИСТОВ С УЧЕТОМ ПРОЯВЛЕНИЯ СИММЕТРИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ

УДК/UDC 796.853

Поступила в редакцию 30.08.2019 г.

Информация для связи с автором: bgm-007@mail.ru

Аннотация

Кандидат педагогических наук, доцент Б.Г. Маньшин1 Кандидат педагогических наук, доцент Т.А. Банку1 Кандидат педагогических наук, доцент Т.Н. Власенко1 О.С. Крутских1

1Филиал Дальневосточного федерального университета в г. Уссурийске (Школа педагогики)

EXCELLING KICK TECHNIQUE TEACHING PROCESS IN TAEKWONDO BASED ON DISPLAY OF MOTOR SYMMETRY

PhD, Associate Professor B.G. Manshin1 PhD, Associate Professor T.A. Banku1 PhD, Associate Professor T.N. Vlasenko1 O.S. Krutskikh1

1Branch of Far Eastern Federal University in Ussuriisk (School of Pedagogy)

Цель исследования - повышение эффективности процесса обучения ударной технике ногами тхэквондистов на основе сглаживания моторной асимметрии двигательных действий на начальном этапе подготовки. Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 24 юных спортсмена в возрасте 9-10 лет (мальчики), занимающихся на базе Федерации тхэквондо в г. Уссурийске. В эксперименте использовались методы тестирования, инструментальный и математико-статистический анализ. Для выявления кинематических изменений, происходящих в ударной технике ногами у тхэквондистов, использовалась компьютерная программа SiliconCoachPRO-6.

Результаты исследования и выводы. В результате применения комплексов специальных упражнений и заданий акцентированного развития в устранении двигательной асимметрии, выполняемых в определенных условиях, были выявлены достоверные различия между тхэквондистами контрольной и экспериментальной групп. Наибольшие различия получены в показателях пространственных параметров движений и функциональной асимметрии (проба Ромберга - правая нога; КФА). Выявлены изменения кинематических показателей в амплитуде движений, скоростных, временных параметрах и параметрах, суммирующих измерения. Значительные различия получены в показателях специальной физической подготовки тхэквондистов экспериментальной группы по сравнению с контрольной (удар сверху вниз левой ногой за 10 с; удар прямой левой ногой за 10 с; боковой удар левой ногой за 10 с; р<0,05). Наименьшие различия получены в показателях общефизической подготовки (бег на 60 м; прыжок в длину с места и др.). Значительные различия получены в наклоне вперед из положения стоя и в «пистолете» на левой ноге. В таких общефизических тестах, как «Подтягивание», «Бег на 1 км», «Пистолет на правой ноге», достоверных различий не выявлено (>0,05). Исследование показало кинематические изменения, происходящие в ударной технике тхэквондистов 9-10 лет, и привело к положительным сдвигам в показателях ударов неведущей ногой, что свидетельствует о необходимости учета факторов асимметрии-симметрии на начальном этапе обучения юных спортсменов.

Ключевые слова: тхэквондо, ударная техника ногами, моторная асимметрия, функциональная асимметрия, симметрия-асимметрия.

Annotation

Objective of the study was to improve the efficiency of the kick technique teaching process in taekwondo by eliminating motor asymmetry at the initial training stage.

Methods and structure of the study. Sampled for the study were 27 young athletes aged 9-10 years (boys) trained on the base of the Taekwondo Federation in Ussuriysk. The methods applied during the experiment were: testing, instrumental analysis, and mathematical statistics methods. The SiliconCoachPRO-6 software application was used to detect the kinematic changes in the kick technique of taekwondokas.

Results and conclusions. The application of the sets of special exercises and tasks focused on the targeted development to eliminate motor asymmetry, which were performed under certain conditions, helped identify statistically significant differences between the Control and Experimental Group taekwondokas. The greatest differences were found in the spatial movement parameters and functional asymmetry rates (Romberg's test - right leg; functional asymmetry coefficient). We identified changes in the kinematic indicators in the movement amplitude, speed, temporal parameters, and parameters that add up the measurements. There were statistically significant differences in the special physical fitness rates of the Experimental Group taekwondokas compared to the Control Group (downward kick performed with the left leg for 10 sec; front kick performed with the left leg for 10 sec; side kick performed with the left leg for 10 sec; p<0.05). The smallest differences were detected in the general physical fitness rates (60 m run; standing long jump, etc.). There were significant differences in the results of the following tests: standing bends forward and left leg pistol squats. Such conditioning tests as pull-ups, 1 km race, right leg pistol squats, had not found any significant differences (p>0.05).

The study showed that the kinematic changes in the kick performance technique of the 9-10 year-old taekwondokas led to a positive change in the number of kicks by the non-dominant leg, which proved the symmetry-asymmetry factors need to be taken into account in the initial training of young athletes.

Keywords: taekwondo, kick performance technique, motor asymmetry, functional asymmetry, symmetry-asymmetry.

Введение. Постоянный прогресс спортивных результатов тесно связан с совершенствованием методики тренировки. Изучение асимметрии движений позволяет снизить их неопределенность и увеличить устойчивость по причине возмож-

ности выбора оптимального варианта структуры движения. Большинство тренеров признают значимость учета оптимума асимметрии в строении и функциях организма спортсмена и пытаются применить эти знания на практике.

Цель исследования - повышение эффективности процесса обучения ударной технике ногами тхэквондистов на основе сглаживания моторной асимметрии двигательных действий на начальном этапе подготовки.

Методика и организация исследования. Исследование проходило на базе Федерации тхэквондо г Уссурийска. Мальчики 9-10 лет участвовали в эксперименте в течение 6 месяцев, который охватывал подготовительный период, включая этапы ОФП и СФП.

Занятия в контрольной группе - КГ (12 чел.) строились по общепринятой методике на основе средств и методов действующей комплексной программы по тхэквондо ВТФ. Тхэквондисты экспериментальной группы - ЭГ (12 чел.) выполняли разработанные комплексы специальных упражнений и заданий акцентированного развития, воздействующие на снижение двигательной асимметрии в координации движений, устойчивости вестибулярной реакции пространственных параметров, а также преодоление асимметрии ударной техники ногами.

Таблица 1. Показатели общефизической, специальной подготовленности, пространственных параметров движений и функциональной асимметрии тхэквондистов после эксперимента (п=24)

№ п/п Тесты по ОФП Средние показатели % t Р

КГ ЭГ

М т ± М т ±

Показатели общефизической подготовки тхэквондистов

1 Бег на 60 м 12,9 0,11 12,3 0,13 4,7 3,5 < 0,05

2 Подтягивание, кол-во раз 3,3 0,44 4 0,33 21,2 1,4 > 0,05

3 Сгибание рук в упоре лежа за 20 с, кол-во раз 11,4 0,52 13,2 0,50 15,7 2,3 < 0,05

4 Наклон вперед из положения стоя, см 3,5 0,56 6,6 0,45 88,5 4,4 < 0,05

5 Прыжок в длину с места, см 127,2 2,59 137,2 3,07 7,8 2,5 < 0,05

6 Бег на 1 км, мин 6,37 0,34 6,26 0,31 1,7 0,2 > 0,05

7 «Пистолет», кол-во раз правая нога 4,9 0,35 5,9 0,4 20,4 2 > 0,05

левая нога 3,2 0,31 4,7 0,32 46,8 3,4 < 0,05

8 «Пистолет» в сумме на 2 ногах, кол-во раз 8,1 0,65 10,6 0,71 30,8 2,6 < 0,05

Показатели специальной физической подготовки тхэквондистов

1 Удар прямой правой ногой за 10 с 14,6 0,22 16,5 0,24 13 5,9 < 0,05

2 Удар прямой левой ногой за 10 с 12,9 0,28 15,6 0,3 20,9 6,5 < 0,05

3 Боковой удар правой ногой за 10 с 14,3 0,23 15,8 0,26 10,4 4,3 < 0,05

4 Боковой удар левой ногой за 10 с 13 0,24 15 0,27 15,4 5,5 < 0,05

5 Удар сверху вниз правой ногой за 10 с 8,9 0,25 10,1 0,21 13,5 3,7 < 0,05

6 Удар сверху вниз левой ногой за 10 с 7,5 0,14 9,1 0,19 21,3 6,9 < 0,05

Показатели пространственных параметров движений и функциональной асимметрии

1 Проба Ромберга - правая нога, с 3,91 0,5 6,67 0,51 70,5 3,8 < 0,05

2 Проба Ромберга - левая нога, с 15,4 0,65 18,1 0,44 19,8 3,8 < 0,05

3 КФА (Ка), % 12,7 1,8 7,34 1,57 42,4 2,4 < 0,05

№ Кинематические показатели КГ ЭГ Разница t Достоверность

п/п ударов М ±т М ±т Ед. % различий (р)

1 Удар прямой правой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,34 3,95 10,5 0,01 0,15 0,28 0,31 4,11 12,2 0,08 0,28 0,01 0,03 0,16 1,7 8,8 4 16,2 0,3 0,5 6,6 >0,05 >0,05 <0,05

2 Удар прямой левой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,34 3,35 5,75 0,01 0,15 0,02 0,34 4,06 9,91 0,01 0,08 0,09 0 0,71 4,16 0 21,2 72,3 0 4,1 46 >0,05 <0,05 <0,05

3 Боковой удар правой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,17 2,36 6,36 0,02 0,01 0,12 0,17 2,56 7,07 0,01 0,09 0,24 0 0,2 0,71 0 8,5 11,2 0 9 2,6 >0,05 <0,05 <0,05

4 Боковой удар левой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,17 2,24 6,1 0,004 0,08 0,11 0,08 2,23 6,87 0,001 0,03 0,28 0,09 0,01 0,77 52,9 0,4 12,6 18 0,1 3,3 555 ООО о о" о" \/Л\/

5 Удар сверху вниз правой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,44 4,72 8,97 0,009 0,21 0,49 0,35 4,52 11,4 0,006 0,13 0,18 0,09 0,2 2,43 20,4 4,2 27,3 9 0,8 4,6 <0,05 >0,05 <0,05

6 Удар сверху вниз левой ногой: - абсолютное время, с - измерение, м - скорость, м/с 0,47 5,0 9,8 0,01 0,2 0,28 0,38 4,62 11,8 0,006 0,1 0,18 0,09 0,38 2 19,1 7,6 20,4 9 1,7 6 555 ООО о о о \/л\/

Таблица 2. Сравнительные показатели кинематических изменений ударов ногами в КГ и ЭГ после эксперимента ( п=24)

Упражнения выполнялись в подготовительной и основной части занятия:

1. Упражнения на развитие сложнокоординированных движений, т.е. точное соизмерение усилий и выполнение двигательных актов в соответствии с заданной формой и амплитудой.

2. Упражнения на устойчивость вестибулярной реакции, выполнение специальных упражнений, представленных в ощущениях равновесия и вертикального положения физического тела спортсмена по отношению к опоре.

3. Упражнения на развитие гибкости.

4. Специальные упражнения, направленные на преодоление двигательной асимметрии в тхэквондо при выполнении условий тренировочного задания:

- на месте, в движении в удобном темпе, с полусопротивлением, с соперниками разными по росту, весу, квалификации;

- нанесение одного-двух ударов ведущей ногой, двух-трёх - неведущей ногой; бой в спарринге с постоянной сменой стойки или в противоположной стойке и т.п.;

- увеличение рабочего времени на 15-20% в тренировочном процессе субдоминантой ногой по отношению к неведущей ноге.

5. Комплекс подвижных игр.

В процессе сглаживания функциональной асимметрии в каждое занятие недельного микроцикла включались дополнительные нагрузки на субдоминантную конечность при выполнении основных и вспомогательных упражнений.

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты сравнительного анализа показателей тхэквондистов 9-10 лет (до эксперимента) с программными требованиями ДЮСШ показали низкую физическую подготовленность, отставание от минимальных требований к нормативам ДЮСШ. Разница в показателях устойчивости статического равновесия у тхэквондистов на правой и левой ноге значительная (практически в 5,5 раза).

До эксперимента выявлено одностороннее преобладание физических качеств:

- в приседании на одной ноге, в КГ ведущая нога развивает большие усилия, чем левая, на 26,8%, в ЭГ - на 27,2% (>0,05);

График техники прямого удара левой ногой тхэквондиста в ЭГ: А - до эксперимента, Б - после эксперимента

- моторная асимметрия в КГ в прямых ударах составляет 13,9%, боковых - 14%, в ударах сверху - 13,5%; в ЭГ в прямых ударах составляет 14,4%, боковых - 14,6%, в ударах сверху -12,6% (>0,05);

- в «пробе Ромберга» асимметрия вестибулярной устойчивости на правой и левой ноге составила в КГ 83,5%, в ЭГ -84,6% (>0,05).

В ЭГ разработанные комплексы упражнений и задания акцентированного развития в устранении асимметрии выполнялись в определённых условиях:

- применение односторонних упражнений, изоляция одной стороны тела;

- баланс повторений (начинать с отстающей части и выполнять до отказа);

- выполнение технических элементов в сочетании с гибкостью, стретчинг с акцентом на индивидуальные и анатомические особенности;

- укрепление внутренних мышц и связок (упражнения с отягощением);

- увеличение силы слабой стороны (при выполнении упражнений сознательно возлагать большую нагрузку на отстающие мышцы).

Воздействие акцентированного развития в ЭГ показало сглаживание моторной асимметрии двигательных действий. Разница в КГ и ЭГ в тесте «Пистолет» составила 46,8%; в ударах левой ногой прямой - 20,9%; боковой -15,4%; сверху вниз - 21,3%. Показатели пространственных параметров движений и функциональной асимметрии в ЭГ значительно улучшились: в тесте «Проба Ромберга» - правая нога - 70,5%; коэффициент функциональной асимметрии (Ка) - 42,4%.

Были выявлены изменения кинематических показателей в амплитудах движений, скоростных, временных и параметрах, суммирующих измерения, происходящие до и после эксперимента в КГ и ЭГ.

Анализ кинематических изменений до и после эксперимента в ударах слабой (левой) ногой продемонстрировал, что показатели в ЭГ превосходят таковые в КГ: в прямом ударе левой ногой (в абсолютном времени - на 5,2%, в измерении - на 17,8%, в скорости - на 70,9%); в боковом ударе левой ногой (абсолютное время уменьшилось на 42,8%, скорость возросла на 35%) и др. (табл. 1).

Слагаемые техники выполнения прямого удара левой ногой после эксперимента изменились: измерение удара увеличи-

лось на 21,2% (р<0,05), скорость возросла на 72,3% (р<0,05) (табл. 2).

В ЭГ в сравнении с КГ абсолютное время боковых ударов левой ногой сократилось на 52,9% (р<0,05), скорость увеличилась на 12,6% (р<0,05), измерение удара изменилось незначительно - 0,4% (р>0,05) (см. рисунок).

Разница абсолютного времени в ЭГ в ударах сверху вниз левой ногой после эксперимента уменьшилась на 19,1% (р<0,05) скорость возросла на 20,4% (р<0,05), сократилось измерение на 7,6% (р>0,05), по протяженности удар стал короче и более точным.

Итак, у тхэквондистов ЭГ отмечено развитие психомоторных способностей, сглаживание функциональной асимметрии ударной техники ногами и улучшение физической и технической подготовленности.

Вывод. Выявленные кинематические изменения, происходящие в ударной технике тхэквондистов, положительные сдвиги в показателях ударов неведущей ногой могут способствовать повышению умения выполнять эффективно удары обеими ногами, что повысит технико-тактическую ударную подготовленность спортсменов. Результаты можно использовать для сглаживания моторной асимметрии и развития двигательной универсальности юных тхэквондистов, применять для индивидуализации выполнения технических элементов в ударной технике ногами.

Литература

1. Бердичевская Е.М. Функциональная асимметрия и спорт / Е.М. Бердичевская, А.С. Гронская // Руководство по функциональной межполушарной асимметрии. Научное издание. - М.: Научный мир, 2009. - С. 647-691.

2. Семенюков А.А. Рационализация методики тренировки юных футболистов с учётом различных проявлений моторной асимметрии ног / А.А. Семенюков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 11 (57). - С. 86-89.

3. Чермит К.Д. Симметрия, гармония, адаптация / К.Д. Чермит, Е.К. Агаянц. - Ростов-на-Дону: Изд-во СКНЦВШ, 2006. - 304 с.

References

1. Berdichevskaya E.M., Gronskaya A.S. Funktsionalnaya asimmetriya i sport [Functional asymmetry and sport]. Rukovodstvo po funktsionalnoy mezhpolusharnoy asimmetrii [Manual on functional interhemispheric asymmetry]. Moscow, 2009, pp. 647-691.

2. Semenyukov A.A. Ratsionalizatsiya metodiki trenirovki yunykh futbolistov s uchetom razlichnykh proyavleniy motornoy asimmetrii nog [Rationalization of training methodology for junior footballers in view of various manifestations of leg motor asymmetry]. Uchenye zapiski universiteta im. P. F. Lesgafta. 2009. No.11 (57). pp. 86-89.

3. Chermit K.D., Agayants E.K. Simmetriya, garmoniya, adaptatsiya [Symmetry, harmony, adaptation]. Rostov-on-Don: NCSSHE publ., 2006. 304 p.

НОВЫЕ КНИГИ

ПАВЛОВ С.Е. скорость И СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ ХОККЕИСТОВ / A.C. ПАВЛОВ. - М.: «0НТ0ПРИНТ», 2017. - 152 С.

Книга посвящена проблемам воспитания скорости и скоростной выносливости хоккеистов в беге на коньках. Заявлено, что физиологической основой подготовки спортсменов являются законы адаптации. Утверждается, что процесс адаптации всегда протекает в соответствии с системными принципами функционирования человеческого организма, всегда абсолютно специфичен и обусловлен структурно-функциональной специфичностью любых двигательных актов человеческого организма, что предопределяет необходимость использования в тренировочном процессе таких средств и методов, которые целенаправленно воздействовали бы на организм спортсмена и приводили бы к росту его специальной тренированности. Выявлены факторы, мешающие развитию скоростных способностей хоккеистов. Доказана эффективность целенаправленной работы над скоростью бега на коньках и возможность ее развития у квалифицированных хоккеистов. Сделана попытка проследить взаимосвязь между скоростью и скоростной выносливостью хоккеистов в беге на коньках. Указано на ограниченность средств и методов повышения скоростной выносливости хоккеистов в беге на коньках и на низкую эффективность традиционно применяемых для повышения специальной скоростной выносливости хоккеистов педагогических средств и методов. Высказано мнение, что последнее связано с ошибочностью традиционных представлений о механизмах энергообеспечения относительно продолжительных двигательных актов, выполняемых организмом человека с максимальной и субмаксимальной скоростью. Выдвинуто предположение, что факторами, в том числе лимитирующими рост скоростной выносливости у спортсменов, являются функции внешнего дыхания. В эксперименте доказана возможность повышения скоростной выносливости хоккеистов в беге на коньках в результате мероприятий, направленных на увеличение отдельных показателей функции внешнего дыхания. Положительно оценены перспективы регулярного использования данных мероприятий в подготовке квалифицированных хоккеистов.