CC BY
2УДК 796.67.66.19-963 Б01 10.52928/2070-1640-2023-39-1-55-59
УПЛЫУ Ф1З1ЧНЫХ ПРАКТЫКАВАННЯУ СТАТЫЧНАЙ НАК1РАВАНАСЦ1 НА РАЗВЩЦЁ РУХАЛЬНЫХ ЗДОЛЬНАСЦЕЙ СТУДЭНТАУ
У.В. ТРУШЧАНКА (Вщебст, дзяржауны ушверсШэт тя П.М. Машэрава) ДА. ВЯНСКОВ1Ч (Беларуст дзяржауны утверстэт фтчнай культуры, Мтск) 1.М. ДУДАРАВА (Вщебст дзяржауны ушверсШэт тя П.М. Машэрава) В.А. КАЛОШК1НА
(Вщебская дзяржауная «Ордэна Знак Пашаны» акадэмш ветэрынарнай медыцыны)
З мэтай павышэння эфектыунасц трэтровачнага працэсу перад сnецыялiстамi i трэнерамi па вольнай барацьбе паустаюць пытанш неабходнасцi пастаяннага удасканалення методьш спартыунай трэнiроукi для выяулення сродкау i метадау развщця спецыяльнай вынослiвасцi, якая праяуляецца у статычнай i дынамiчнай працы. У артыкуле разглядаюцца вынт выкарыстання у вучэбна-трэнiровачным працэсе методык комплекснагаразвщцярухальных здольнасцейу кантрольнай групе студэнтау-барцоу i методьш акцэнтаванага прымянення практыкаванняу статычнай накiраванасцi у эксперыментальнай групе. Вынт праведзеных даследаванняу паказваюць эфектыунасць прымянення практыкаванняу статычнай накiраванасцi у вучэбна-трэтровачным працэсе, выяуленай у статыстычна дакладным (р<0,05) паляпшэнш паказчыкау, яюя даследуюцца у канцы эксперыменту.
Ключавыя словы: рухальныя здольнасцi, студэнты, барцы вольнага стылю, практыкаваннi статычнай накiраванасцi.
Уводзшы. Вольная барацьба з'яуляецца адным з вщау спартыуных адзшаборствау, якая спрыяе усебаковаму фiзiчнаму развщцю жыццёва неабходных рухальных здольнасцей, уменняу i навыкау, выхаванню маральных i валявых якасцей, таюх як мэтанаюраванасць, рашучасць, настойлiвасць, працавiтасць, уменне у патрэбны момант «сабрацца» для вырашэння пастауленай задачы [1; 2].
Вольная барацьба па сваёй спецыфщы належыць да ацыклiчных вщау спорту, у яюм тактычныя i тэхшчныя дзеяннi выконваюцца ва умовах, яюя бесперапынна змяняюцца у схватках супершкау. У гэтых умовах спартсмен павшен дасканала валодаць тэхнiкай выканання прыёмау i фармiравання навыкау вялiкай варыятыунасцц валодаць значнай «выбухной» дынамiчнай сшай, захоуваць працяглыя мышачныя напружаннi, звязаныя з праявай максiмальных дынамiчных i статычных намаганняу; iмгненна ацэньваць свае дзеянш i дзеяннi супернiка, аператыуна прымаць i рэалiзоУваць аптымальныя рашэнш у ходзе схваткi [3; 4]. Улiчваючы гэтыя асаблiвасцi, перад спецыялктам1 i трэнерамi паустаюць пытаннi неабходнасщ пастаяннага удасканалення методыкi спартыунай трэшроую для вызначэння сродкау i метадау развщця спецыяльнай выно^васщ, што выяуляецца у статычнай i дынамiчнай працы i вывучэннi рэакцыi сардэчна-сасудзiстай i дыхальнай сiстэм арганiзма спартсмена ва умовах адзшаборства [5; 6].
Мэта працы - вывучэнне уплыву практыкаванняу статычнай наюраванасщ на развiццё рухальных здольнасцей студэнтау-барцоу вольнага стылю 17-18-гадовага узросту.
Матэрыялы i метады. Даследаванш праводзiлiся са студэнтамi-барцамi вольнага стылю ва узросце 17-18 гадоу у школе барацьбы Вiцебскага абласнога спартыунага клуба Федэрацыi прафсаюзау Беларусi. Для правядзення педагагiчнага эксперыменту был сфармаваныя дзве групы: кантрольная (п = 15) i эксперыментальная (п = 15). Педагапчны эксперымент доужыуся з верасня 2020 па верасень 2021 гг. Вучэбна-трэшровачныя занята са спартсменамi кантрольнай (КГ) i эксперыментальнай (ЭГ) груп праводзiлiся 5 разоу на тыдзень па 2 гадзiны. У ходзе эксперыменту у эксперыментальнай групе на кожнай трэшроуцы ужывалiся статычныя практыкаваннi у спалучэннi з практыкаваннямi на расслабленне, у трэнiроУку спартсменау кантрольнай групы гэтыя практыкаваннi не уключалюя. Метады даследавання: аналiз навукова-метадычнай лiтаратуры, педагапчныя назiраннi, педагагiчны эксперымент, тэсщраванне узроуню фiзiчнай падрыхтоуш (для вызначэння узроуню развiцця хуткасцi выкарыстоувауся чауночны бег 4х9 м (с); «выбухной» сшы - скачок у даужыню з месца (см); сшавой вынослiвасцi -падцягванне на перакладзше (колькасць разоу); статычнай сiлы i вынослiвасцi да статычных намаганняу - вю на перакладзiне на сагнутых руках (с), вiс вуглом на пмнастычнай сценцы (с); гнуткасцi - нахш наперад, седзячы на падлозе (см); здольнасцi да захавання раунавап цела - проба Ромберга (с), матэматычная статыстыка.
Вынт i iх абмеркавамме. Вольная барацьба уяуляе сабой камбшацыю сiлавой i хуткасна-сiлавой мышачнай працы, якая выконваецца у статычным i дынамiчным рэжымах. Прычым, доля статычнай працы можа перавышаць долю дынамiчнай у ходзе схваткi. Улiчваючы гэта, у педагагiчных даследаваннях неабходна выкарыстоуваць тэсты, якiя дазваляюць ацанщь статычныя нагрузкi у спецыфiчных умовах барцоускага паядынку, а таксама вызначыць эфектыунасць уздзеяння практыкаванняу статычнага характару на развщцё рухальных здольнасцей барцоу. Сярод тэстау, якiя вызначаюць статычную вынослiвасць i статычную сiлу барцоу, у нашых даследаваннях выкарыстоУвалiся наступныя: вiс на перакладзiне на сагнутых руках для ацэню
сшавой выно^васщ i статычнай сшы мышц плечавога поясу, пляча, перадплечча i кiсцi, вiс вуглом на пмнастычнай сценцы для ацэню сiлавой вынослiвасцi i статычнай сшы мышц жывата; акрамя гэтага вызначауся узровень развiцця хуткасцi, гнуткасцi, здольнасщ да захавання раунавап цела i сiлавой вынослiвасцi.
Да пачатку эксперымента памiж КГ i ЭГ па паказчыках, якiя вызначаюць узровень фiзiчнай падрыхтоую барцоу (таблiца 1), статыстычна дакладных адрозненняу выяулена не было (па уах тэстах р > 0,05).
Таблща 1. - Дакладнасць адрозненняу па паказчыках узроуню фiзiчнай падрыхтоум студэнтау-барцоу вольнага стылю кантрольнай (КГ) i эксперыментальнай (ЭГ) груп да пачатку эксперымента (верасень 2020)_
------^^ Групы Тэсты ------___ КГ х ± т ЭГ х ± т Р
Чауночны бег 4х9 м, с 9,13 ± 0,71 9,01 ± 0,67 > 0,05
Скачок у даужыню з месца, см 215,60 ± 19,80 211,37 ± 18,53 > 0,05
Падцягванне на перакладзше, колькасць разоу 10,32 ± 0,91 11,54 ± 0,97 > 0,05
Вiс на перакладзiне на сагнутых руках, с 34,17 ± 2,69 32,20 ± 2,38 > 0,05
Вк вуглом на пмнастычнай сценцы, с 43,24 ± 3,72 45,36 ± 3,91 > 0,05
Нахш уперад, седзячы на падлозе, см 5,85 ± 0,41 6,03 ± 0,44 > 0,05
Проба Ромберга, с 31,51 ± 2,11 33,17 ± 2,57 > 0,05
Падчас педагапчнага эксперыменту барцы кантрольнай групы на працягу года акрамя тэхшка-тактычнай падрыхтоУкi выкарыстоУвалi на трэшроуках методыку комплекснага развiцця рухальных здольнасцей. Пры гэтым не акцэнтавалася увага на развiццё якой-небудзь адной або некальюх рухальных здольнасцей. У эксперыментальнай групе была павялiчана колькасць практыкаванняу статычнага характару, у трэшроуцы яна складала да 30% ад агульнага аб'ёму практыкаванняу.
Прыводзiм некаторыя спецыяльныя падрыхтоучыя практыкаваннi з элементамi статычных напружванняу, якiя выкарыстоУвалiся у эксперыментальнай групе у ходзе эксперымента.
Практыкаваннi на супращуленне
Галоуная задача практыкаванняу - падрыхтаваць барца да аказання супращулення у розных статычных i статадынамiчных палажэннях, якiя сустракаюцца у барцоУскiм паядынку.
Практыкаванн для ног. 1. Стоячы тварам адзш да аднаго, пакласцi руш на плечы, падняць наперад прамую нагу да узаемнага скрыжавання i адводзщь нагу партнёра з супрацiуленнем у бок. 2. Седзячы на дыване (тварам адзiн да аднаго), уперщся рукамi у дыван, выцягнуць нагу, падняць яе уверх да узаемнага скрыжавання галёнак i адводзiць нагу партнёра з супращуленнем у бок. 3. Сесщ на дыван насупраць адзiн аднаго ва упоры ззаду рукамi. Левая (правая) ногi у абодвух барцоу напаусагнутыя i утраюцца ступнямi. Нацiскаць на нагу партнёра з супращуленнем, iмкнучыся яе сагнуць, а сваю выпрастаць. 4. Тое ж практыкаванне выконваць дзвюма нагаш. 5. Легчы на спiну левым бокам уздоуж адзiн аднаго, галоваш - у супрацьлеглыя бакi. Падняць абодвум левую нагу уверх, зачатць адну за другую галёнку i цiснуць на нагу партнёра ушз, iмкнучыся перавярнуць яго праз галаву. Тое ж - з другой нагой.
Практыкавант для рук. 1. Стаць напаупаварота тварам адзш да аднаго, абодвум выставщь правую нагу уперад, узяцца з партнёрам кiсцямi правай (левай) рую у замок, а шшую руку пакласцi на пояс. Адзш з барцоу адштурхоувае ад сябе выцягнутую уперад руку, друп - супрацiуляецца. 2. Стаць тварам адзш да аднаго, ноп паасобку, узяцца абедзвюма рукамi за кющ рук партнёра. Папераменна згшаць i разгiнаць рукi партнёра з супращуленнем. 3. Стаць на левае калена тварам адзш да аднаго. Правыя ноп барцоу, сагнутыя у каленях пад прамым вуглом, дакранаюцца каленамi i накiраваныя адна на другую. Рую барцоу локцямi размешчаныя ва упоры на сагнутых пад прамым вуглом каленях, юсщ партнёрау счэпленыя у замок. Адводзiць руку партнёра макамальна у бок, пры гэтым не здымаць локаць з калена. Тое ж практыкаванне выконваць з другой нагой i рукой. 4. Упор лежачы на руках у процшеглых юрунках, ногi паасобку; уперщся адзш у аднаго правым (левым) плячом. Штурхаць партнёра у бок да страты раунавап.
Практыкаванн з супращуленнем групай. Барцы з адной шарэнп бяруцца рукамi у замок у локцях, становяцца тварам да барцоу, яюя знаходзяцца у iншай шарэнзе, i падыходзяць да iх ушчыльную. Упiраючыся грудзьмi, iмкнуцца выпхнуць адзiн аднаго за пэуную мяжу. Барцы могуць выконваць тое ж практыкаванне, стаушы спiной адзш да аднаго.
Практыкавант з супращуленнем з ужываннем снарадау. 1. Адзш з партнёрау трымае за канцы эстафетныя палачи. Друп бярэцца за шшыя канцы i вырывае iх з рук партнёра любым спосабам. 2. Седзячы на дыване насупраць адзш аднаго, ушраючыся ступнямi у партнёра i узяушыся прамымi рукамi за палку, перацягваць партнёра на свой бок. 3. Перацягванне каната або шаста. Адбiранне набiунога мяча любым спосабам, стоячы i лежачы.
Гульнi з супращуленнем
«Бой вершншау». Дзве пары барцоу выстройваюцца уздоуж мяжы. Кожная пара дзелщца на «вершшкау» i «коней». «Вершнiкi» садзяцца вярхом на «коней». Па агнале «вершнш» сцягваюць адзiн аднаго з «коней».
Барацьба у коле. Два барцы iмкнуцца выпхнуць адзiн аднаго з кола дыяметрам 3-4 м. Стаяць на абедзвюх нагах. Становшча рук адвольнае.
«Бой пеуняу». Барцы знаходзяцца адзш насупраць аднаго на адной назе, рую за стной. Скачучы i штурхаючы адзiн аднаго плячом, iмкнуцца збiць партнёра на абедзве нап.
Баскетбол з набiуным мячом. Ствараюцца дзве каманды па 5-8 чалавек. Гуляюць на дыване з выкарыстаннем мяча вагой 5 кг. З мячом можна бегаць i перадаваць яго квдком сваiм партнёрам. Адбiраць мяч можна любым спосабам, iмкнучыся павалiць супернiка на дыван.
Барацьба за абхват. Сутнасць барацьбы заключаецца у тым, каб першаму абхатць тулава партнёра спераду i злучыць рукi за спiнай.
Барацьба за захоп. Неабходна першым схапiць партнёра за запясце рую, або за нагу, або за шыю.
Практыкаваннi з гiрай i штангай
Поза канькабежца. Пра утрымлiваецца у позе, якая нагадвае становiшча спартсмена падчас бегу на каньках. Ногi сагнутыя у каленных суставах пад вуглом 90-110°, тулава нахшена уперад, спiна прамая, рукi ззаду на паясшцы, гiра падвешана на паясшчным рамянi. Для прыняцця дадзенай позы барэц становщца на падстаукi вышынёй 30-40 см. Вага грузу - 30-40% ад макамальнага вынiку пры прысяданнi са штангай на плячах. Напрыклад, калi максiмальны вынiк роуны 60 кг, то абцяжарванне у статычным практыкаваннi складзе 18-24 кг. Дапушчальная працягласць выканання практыкавання з такой вагой складае 35-45 с. Пры выкананш практыкавання не затрымлiваць дыханне.
Падсяданне у позе «нажнщы». Гэта практыкаванне адпавядае падыманню штанп на грудзях са становiшча падсядання у «нажнiцы». Нага, якая стащь уперадзе, сагнутая у каленным суставе пад вуглом 50-60°, другая нага прамая, тулава выпрастана, рую на поясе або апушчаны унiз. Для прыняцця такой позы барэц становщца на падстаую вышынёй 30 см. Вага падвешанага грузу складае 30-40% ад макамальнага вышку у штуршку пры Узяццi на грудзi у «нажнiцы» або у паупадсед. Гэта практыкаванне не выктакае затрымку дыхання, яго працягласць можа складаць 30-40 с.
Утрыманне груза рукамi у становiшчы лежачы на стне.
Зыходнае становшча (з. с.) - гарызантальна лежачы на спiне. Штанга утрымлiваецца рукамi, сагнутымi у локцевых суставах пад вуглом 90-110°. Можна утрымлiваць груз на прамых руках. Маса грузу вызначаецца па вышку жыма лежачы i складае 40-50% ад макамальнай у гэтым практыкаванш. Рэкамендуецца утрымлiваць статычную позу з такой нагрузкай 15-20 с. Пры выкананш практыкавання дыханне не затрымлiваць.
Утрыманне груза нагамi у становiшчы лежачы на стне.
З. с. - гарызантальна лежачы на стне, ноп прамыя або сагнутыя пад вуглом 90-110°, трымаюць штангу вагой 70-80% ад макамальнага вышку у прысяданш са штангай на плячах. Статычную позу з такой дазiроУкай мэтазгодна утрымлiваць без затрымю дыхання 25-30 с.
Утрыманне грузу напружваннем мышц стны. З. с. - лежачы ушз тварам, замацаваушы ноп пад рэйкай пмнастычнай сценм (большая частка цела знаходзщца не на зямлi), утрымлiваючы штангу на плячах хватам зверху. У гэтай позе барэц утрымлiвае штангу на стне на працягу 5-6 с. Для спартсменау 16-17 гадоу маса грузу складае 25-30% ад уласнай масы цела. Гэта статычнае практыкаванне можа выконвацца з затрымкай дыхання на 5-10 с. Калi барэц лёгка выконвае практыкаванне з дадзенай нагрузкай, то рэкамендуецца для ускладнення павялiчваць не час утрымлiвання дадзенай позы, а масу штанп. Таим чынам, час статычнага напружання застаецца у межах 5-10 с.
Утрыманне грузу напружваннем мышц жывата. З. с. - лежачы на стне, утрымлiваць штангу на грудзях. Практыкаванне выконваецца аналапчна папярэдняму. Статычная поза можа падтрымлiвацца i пры затрымцы дыхання, але не больш 6 с. 16-гадовыя барцы выконваюць дадзенае практыкаванне з грузам, маса якога роуная 20-25% ад уласнай вап.
Вк вуглом на перакладзше. Утрыманне прамых ног пад вуглом 90° у адносшах да тулава. У першыя дш трэнiровак можна павольна падымаць прамыя ногi да вугла у 90°, а затым павольна апускаць iх. Паступова дынамiчнае выкананне гэтага практыкавання замяняецца статычнай позай - утрыманнем прамых ног на вюу пад вуглом 90°. Працягласць выканання дадзенага практыкавання не перавышае 10-15 с для 16-17-гадовых барцоу.
Як паказалi праведзеныя даследаваннi (таблiца 2), у кантрольнай i эксперыментальных групах па вынiках усiх тэстау адбылося паляпшэнне паказчыкау у канцы эксперымента. Так, у кантрольнай групе вышк па чауночнаму бегу палепшыуся на 2,5% (з X = 9,13 да Х = 8,90 с), па скачку у даужыню з месца - на 2,1% (з X = 215,60 да X = 220,31 см), па падцягванш на перакладзше - на 14,8% (з X = 10,32 да X = 12,11), у вюе на перакладзше на сагнутых руках - на 11,8% (з X = 34,17 да X = 38,20 с), у вюе вуглом на пмнастычнай сценцы -на 9,2% (з X = 43,24 да X = 47,64 с), у нахше уперад, седзячы на падлозе - на 7,1% (з X = 5,85 да X = 6,30 см), пры выкананш пробы Ромберга - на 9,4% (з X = 31,51 да X = 34,77 с). Аднак паляпшэнне паказчыкау уах тэстау аказалася статыстычна няпэуным (р > 0,05). У эксперыментальнай групе у канцы эксперымента паляпшэнне паказчыкау склала: у чауночным бегу - 5,2% (з X = 9,01 да X = 8,54 с), у скачку у даужыню з месца - 7,8% (з X = 211,37 да X = 229,40 см), у падцягванш на перакладзше - 30,7% (з X = 11,54 да X = 16,65), у вюе на перакладзше на сагнутых руках - 36,2% (з X = 32,20 да X = 50,51 с), у вюе вуглом на пмнастычнай сценцы -24,8% (з X = 45,36 да X = 60,36 с), у нахше уперад, седзячы на падлозе - 13,1% (з X = 6,03 см да X = 6,94 см), у пробе Ромберга - 8,5% (з X = 33,17 да X = 36,24 с). Рост вышкау у эксперыментальнай групе стау статыстычна дакладным (р < 0,05) у скачку у даужыню з месца, падцягванш на перакладзше, у вюе на перакладзше на сагнутых руках i у вюе вуглом на пмнастычнай сценцы, у адрозненне ад чауночнага бегу, нахше уперад, седзячы на падлозе i у пробе Ромберга, дзе паляпшэнне вышкау было статыстычна недакладным (р > 0,05).
Такая ж дынамша назiраецца памiж кантрольнай i эксперыментальнай групамi у канцы эксперыменту (таблща 3).
Таблща 2. - Дакладнасць адрозненняу па паказчыках узроуню фiзiчнай падрыхтаванасщ студэнтау-барцоу
вольнага стылю у кантрольнай i экспе] рыментальнай групах
Групы Тэсты кантрольная група (КГ) эксперыментальная група (ЭГ)
у пачатку эксперымента х ± т Р у пачатку эксперымента х ± т Р
у канцы эксперымента х ± т у канцы эксперымента х ± т
Чауночны бег 4х9 м, с 9,13 ± 0,71 > 0,05 9,01 ± 0,67 > 0,05
8,90 ± 0,69 8,54 ± 0,58
Скачок у даужыню з месца, см 215,60 ± 19,80 > 0,05 211,37 ± 18,53 < 0,05
220,31 ± 22,17 229,40 ± 25,81
Падцягванне на перакладзше, колькасць разоу 10,32 ± 0,91 > 0,05 11,54 ± 0,97 < 0,05
12,11 ± 1,14 16,65 ± 1,58
Вю на перакладзше на сагнутых руках, с 34,17 ± 2,69 > 0,05 32,20 ± 2,38 < 0,05
38,20 ± 3,18 50,51 ± 4,93
Вю вуглом на пмнастычнай сценцы, с 43,24 ± 3,72 > 0,05 45,36 ± 3,91 < 0,05
47,64 ± 4,03 60,36 ± 5,54
Нахш уперад, седзячы на падлозе, см 5,85 ± 0,41 > 0,05 6,03 ± 0,44 > 0,05
6,30 ± 0,47 6,94 ± 0,50
Проба Ромберга, с 31,51 ± 2,11 > 0,05 33,17 ± 2,57 > 0,05
34,77 ± 2,73 36,24 ± 2,98
Таблiца 3. - Дакладнасць адрозненняу па паказчыках узроуню фiзiчнай падрыхтаванасщ барцоу вольнага стылю 16-17 гадоу памiж кантрольнай (КГ) i эксперыментальнай (ЭГ) групамi у канцы эксперыменту (верасень 2021 г.)
-—Групы КГ ЭГ Р
Тэсты —-^^^ х ± т х ± т
Чауночны бег 4х9 м, с 8,90 ± 0,69 8,54 ± 0,58 > 0,05
Скачок у даужыню з месца, см 220,31 ± 22,17 229,40 ± 25,81 < 0,05
Падцягванне на перакладзше, 12,11 ± 1,14 16,65 ± 1,58 < 0,05
колькасць разоу
Вю на перакладзше на сагнутых руках, с 38,20 ± 3,18 50,51 ± 4,93 < 0,05
Вю вуглом на пмнастычнай сценцы, с 47,64 ± 4,03 60,36 ± 5,54 < 0,05
Нахш уперад, седзячы на падлозе, см 6,30 ± 0,47 6,94 ± 0,50 > 0,05
Проба Ромберга, с 34,77 ± 2,73 36,24 ± 2,98 > 0,05
Малюнак. - Працэнтныя суадносшы росту вышкау тэстау памiж кантрольнай i эксперыментальнай групамi у канцы эксперымента (верасень 2021 г.)
Адрозненш памiж КГ i ЭГ статыстычна недакладныя (p > 0,05) па паказчыках чауночнага бегу, нахшу уперад, седзячы на падлозе, пробе Ромберга; статыстычна дакладныя (p < 0,05) па паказчыках скачка у даужыню з месца, падцягвання на перакладзше, вiса на перакладзiне на сагнутых руках, вiса вуглом на пмнастычнай сценцы.
Суадносiны росту вышкау тэстау (у%) у канцы эксперымента памiж КГ i ЭГ (гл. малюнак) склалi: у чауночным бегу 2,5% да 5,2%, у скачку у даужыню з месца - 2,1% да 7,8%, падцягванш на перакладзше - 14,8% да 30,7%, вюе на перакладзше на сагнутых руках - 11,8% да 36,2%, вюе вуглом на пмнастычнай сценцы - 9,2% да 24,8%, нахше уперад, седзячы на падлозе - 7,1% да 13,1%, пробе Ромберга - 9,4% да 8,5%. Па уах тэстах (акрамя пробы Ромберга) паказчыю барцоу эксперыментальнай групы былi вышэй за аналапчныя паказчыкi барцоу кантрольнай групы.
Заключэнне. Вынiкi праведзеных даследаванняу паказваюць эфектыунасць прымянення практыкаванняу статычнай накiраванасцi у вучэбна-трэнiровачным працэсе, выяуленай у статыстычна дакладным (р < 0,05) паляпшэнш паказчыкау у канцы эксперымента. Выкарыстанне методьш акцэнтаванага прымянення практыкаванняу статычнай накiраванасцi у вучэбна-трэнiровачным працэсе студэнтау-барцоу вольнага стылю 17-18-гадовага узросту спрыяе паляпшэнню у iх паказчыкау сшавой вынослiвасцi «выбухной сiлы», статычнай сшы i вынослiвасцi да статычных намаганняу, што непасрэдна аказвае уплыу на якасць i эфектыунасць iх падрыхтоуш.
Л1ТАРАТУРА
1. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. - Изд. 2-е, перераб., доп. - М.: ФиС, 1986. - 304 с.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 1988. - 331 с. - (Наука -спорту).
3. Игуменов В.М. Подливаев Б.А. Спортивная борьба. - М.: Просвещение, 1993. - С. 23-32.
4. Спортивная борьба / под ред. Г.С. Туманяна. - М.: ФиС, 1985. - С. 24-27.
5. Начальный этап в многолетней подготовке борцов / под общ. ред. Р.А. Пилояна. - Малаховка: МОГИФК, 1991. -83 с.
6. Тенденция развития спортивной борьбы в начале третьего тысячелетия / под ред. А.Г. Левицкого, Б.И. Тараканова. -СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. - 174 с.
Пастуту 28.02.2023
INFLUENCE OF STATIC DIRECTIONAL PHYSICAL EXERCISES ON THE DEVELOPMENT OF MOTOR ABILITIES OF STUDENT WRESTLERS
U. TRUSHCHENKO (Vitebsk State University named after P.M. Masherov) D. VYANSKOVICH (Belarusian State University of Physical Culture, Minsk) I. DUDAREV (Vitebsk State University named after P.M. Masherov) V. KALOSHKINA
(Vitebsk State«Order of the Badge of Honor» of the Academy of Veterinary Medicine)
In the process of improving the effectiveness of the training process before specialists and coaches in freestyle wrestling, there are questions about the need to constantly improve the methodology of sports training to identify tools and methods for developing special endurance, which is manifested in static and dynamic work.
The article examines the results of using the methodology of complex development of motor abilities in the control group of wrestling students in the educational-training process and the methodology of emphasized use of static exercises in the experimental group. The results of the studies show the effectiveness of the use of static exercises in the educational-training process, expressed in statistically significant (p < 0?05) improvement of the studied indicators at the end of the experiment.
Keywords: motor abilities, students, freestyle wrestlers, static orientation exercises.
