CC BY
22
6. Diaphragm postural function analysis using magnetic resonance imaging [Электронный ресурс] / P. Vostatek, D. Novak, T. Rychnovsky, S. Rychnovska // PLoS One. - 2013. - No. 8 (3). - URL : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3597716/. - Дата обращения 01.01.2017.
7. Intervertebral stiffness of the spine is increased by evoked contraction of transversus abdominis and the diaphragm: in vivo porcine studies / P. Hodges, A. Kaigle Holm, S. Holm, L. Ekstrom, A. Cresswell, T. Hansson, A. Thorstensson // Spine. - 2003. - No. 28 (23). - P. 2594-2601.
8. In vivo measurement of the effect of intra-abdominal pressure on the human spine / P.W. Hodges, A.G. Cresswell, K. Daggfeldt, A. Thorstensson // J. Biomech. - 2001. - 34 (3). - P. 347353.
9. The Neural Control of Spinal Stability Muscles during Different Respiratory Patterns / Migyoung Kweon, Soonmi Hong, Gwon Uk Jang, Yu Min Ko, Ji Won Park. // J. Phys. Ther. Sci. - 2013. - November; 25 (11). - P. 1421-1424.
REFRENCES
1. Arinina, E.E., Shostak, N.A., Gofman, YA.B., Shemetov, D.A., Semikin, G.I. and Mysina, G.A. (2003), "Back pain - new approaches to rehabilitation", Sat. scientific. work. 1st Russian Congress "Rehabilitation assistance to the population in the Russian Federation", Russian public Fund "Social development of Russia", Moscow, pp. 13-15.
2. Epifanov, V.A. and Epifanov, A.V. (2008), Osteochondrosis (diagnosis, treatment, prevention), Medpress-inform, Moscow.
3. Skoromec, A.A. (2001), Treatment of lumbar spondylogenic neurologic syndromes, Hippocrates, St. Petersburg.
4. Kolar, P., Neurwith, J., Sand,a J., Suchanek, V. and Svata, Z. (2009), "Analysis of diaphragm movement during tidal breathing and during its activation while breath holding using mri synchronized with spirometry", Physiol. Res., No. 58, pp. 383-392.
5. Hodges, P.W., Butler, J.E., McKenzie, D.K. et al. (1997), "Contraction of the human diaphragm during rapid postural adjustments", J. Physiol, No. 89 (3), pp. 539-548.
6. Vostatek, P., Novak, D., Rychnovsky, T. and Rychnovska, S. (2013), "Diaphragm postural function analysis using magnetic resonance imaging", PLoS One, No. 8 (3), available at: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3597716/.
7. Hodges, P., Kaigle Holm, A., Holm, S., Ekstrom, L., Cresswell, A., Hansson, T. and Thorstensson, A. (2003), "Intervertebral stiffness of the spine is increased by evoked contraction of transversus abdominis and the diaphragm: in vivo porcine studies", Spine, Mo. 28(23), pp. 2594-2601.
8. Hodges, P.W., Cresswell, A.G., Daggfeldt, K. and Thorstensson, A. (2001), "In vivo measurement of the effect of intra-abdominal pressure on the human spine", J. Biomech, No. 34 (3), pp. 347-353.
9. Migyoung, Kweon, Soonmi, Hong, Gwon, Uk Jang, Yu Min, Ko and Ji Won, Park (2013), "The Neural Control of Spinal Stability Muscles during Different Respiratory Patterns", J. Phys. Ther. Sci., November; 25 (11), pp. 1421-1424.
Контактная информация: antoninag@bk.ru.
Статья поступила в редакцию 27.09.2017
УДК 379.852
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ РЕКРЕАЦИОННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ НАСЕЛЕНИЯ В
УСЛОВИЯХ РЕГИОНА
Сардаана Ивановна Колодезникова, кандидат педагогических наук, доцент, Сергей Павлович Скрябин, старший преподаватель, Семен Васильевич Сабарайкин, старший преподаватель, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова (СВФУ им. М.К. Аммосова), Якутск, Анастасия Гаврильевна Колесова, воспитатель ДОУ, Якутск
Аннотация
В статье рассматриваются вопросы повышения двигательной активности населения посредством организации походов выходного дня с целью удовлетворения рекреационных потребностей
женщин разного возраста. Анализ результатов исследования подтвердил эффективность предлагаемого способа рекреации.
Ключевые слова: рекреация, походы выходного дня, двигательная активность, здоровье, физические нагрузки.
SATISFACTION OF RECREATIONAL POPULATION NEEDS UNDER CONDITIONS OF THE REGION
Sardaana Ivanovna Kolodeznikova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer Sergey Pavlovich Skryabin, the senior teacher, Semen Vasilyevich Sabaraikin, the senior teacher, North-Eastern federal university of named after M.K. Ammosov, Yakutsk, Anastasia Gavrilyevna Kolesova, the kindergarten teacher, Preschool educational institution,
Yakutsk
Annotation
The article examines the issues of increasing the motor activity of the population through the organization of weekend trips in order to meet the recreational needs of women of different ages. Analysis of the results of the study confirmed the effectiveness of the proposed method of recreation.
Keywords: recreation, weekend trips, physical activity, health, physical activity.
ВВЕДЕНИЕ
Современный темп жизни диктует достаточно жесткие правила, из-за которых население, особенно в городской среде, находится в перманентном стрессовом состоянии. Конкуренция во всех сферах, финансовый кризис - причин достаточно, чтобы сделать очевидный вывод: необходимо иметь хорошее здоровье, следовательно, быть физически активным, чтобы оставаться в когорте. Даже не обращаясь к статистическим данным, можно смело утверждать, что с каждым годом увеличивается количество населения, стремящегося внедрить в повседневный режим активную двигательную деятельность. Безусловно, этому способствует и государственная политика, направленная на увеличение количества физически активных граждан, как «Стратегия развития физической культуры и спорта до 2020 гг.»; «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «ГТО».
Мотивы, побуждающие к физической активности, в основном зависят от возраста и пола. Если движущим стимулом молодежи является в большей степени внешние факторы, как красивое рельефное тело, увеличение мышечной массы; то средний и пожилой возраст стремится сохранить, восстановить свое здоровье, минимизировать риски воздействия неблагоприятной среды и т д. В этой связи понятие «рекреация» приобретает особую актуальность.
Рекреация - отдых, досуг, восстановление, развитие и реализация творческого потенциала - телесно-физического, включая здоровье, психического, социально-деятельностного, включая коммуникативные, семейные и мироустроительные возможности. Рекреация - это свободная деятельность человека, выполняемая им на добровольных началах в свое свободное время самостоятельно или в порядке приобретения рекреационных услуг в рекреативных предприятиях различных форм собственности [1]. Обращает на себя внимание формулировка «развитие и реализация творческого потенциала».
Об этом же говорит американский ученый Дж. Келли: «Рекреация в сфере досуга всегда связана с восстановлением сил - физических и духовных, то есть ей должна предшествовать какая-то деятельность, после которой необходима рекреация. Но она не должна ограничиваться только восстановлением сил, истраченных в процессе труда, мы должны восстанавливать свои силы для более широких целей. Лишь тот человек, который проживает созидательно и творчески больше среднего значения отдачи, пользуется своим потенциалом сполна и близится к состоянию предельного самочувствия. Здоровье
само по себе не имеет возможность быть целью физической рекреации, оно считается таким состоянием человека, которое предоставляет ему жить творческой жизнью. Физическая рекреация в сфере досуга - один из аспектов этой жизни» (Келли Д.Р. Отдых и спорт социологический подход). Естественно, что удовлетворение разнообразных рекреационных потребностей населения порождает необходимость проведение мероприятий по организации интегральной рекреационной среды с тесным переплетением природных и социально-культурных составляющих на основе познания законов природы и рекреационной деятельности [2].
Природно-территориальные комплексы составляют одну из самых важных подсистем рекреационной системы, поскольку уже само наличие участка природы с благоприятными климатическими условиями, красивыми пейзажами, разнообразной растительностью и близостью водоема обуславливает возникновение здесь простейшей рекреационной системы [3].
РЕЗУЛЬТАТЫ ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В рамках данного исследования в соответствии с годовым планом были организованы походы выходного дня для женщин старше 35 лет. Каждый поход имел свой определенный маршрут, протяженность, начиная с 2 до 27 км и естественные препятствия, такие как сугробы (в зимнее время), подъемы и спуски, возвышенности, густые заросшие леса, заснеженный рельеф, зимняя гидрография, склоны.
Наглядно это можно увидеть в приведенной диаграмме:
Диаграмма 1 - Протяженность маршрутов Протяженность маршрутов
км
Общее количество маршрутов составило 28, из них самая длинная по протяженности - 27 км в день (Быстропешка Кильдямцы - Ус-Хатын).
Перед началом, во время и после похода у всех участников был измерен уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы в пробах с дозированной физической нагрузкой по методике Руфье.
Диаграмма 2 - Пульсометрия женщин 35-44 лет (20 чел.)
,_I
□ ■.я _ ■ . 1(0 1 ■ до ■ после
шняшаишп 1ММ11Т1ЧТ1 И П111
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Если средние показатели группы до похода женщин данного возраста составили 8,52, то после прохождения всех маршрутов цифра колеблется в диапазоне 4,92, согласно шкале Руфье. Аналогичная картина прослеживается в группе женщин от 45 до 57 лет.
Диаграмма 3 - Пульсометрия женщин от 45 до 57 лет (25 чел)
12,0 10,0 8,0 6,0 4,0 2,0 а,о
10,4 10<Ъ,4
1
7 с 7 с 71Л
ЭЛ-
I
8,4
12,4 '
-
10.4 .
Шч
I
ШШ^ШПШ УН1 1111111 И1Ш1 111111
1&-I
■ до
з после
123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
Среднее значение до похода 9,25, после - 5,70 - наблюдается улучшение показателей на 38.57%.
Согласно методике САН (самочувствие, активность, настроение), средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, свидетельствуют о благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 - о неблагоприятном состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне 5,0-5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных показателей, но и их соотношение [4]. Средние показатели обеих групп испытуемых приведены ниже:
■——^^^^ Опросник Группы ——____ Самочувствие Активность Настроение
До После До После До После
1 группа (35-44 лет) 4.7 5.2 4,7 5,2 5,1 6,0
2 группа (45-57 лет) 5,0 5,6 5,2 5,8 5,3 6,2
Как следует из таблицы, в каждой группе все показатели САН достоверно улучшились, немного настораживают показатели «Настроение», в обеих группах после исследования не соотносятся с другими показателями, хотя и подпадают под стандартное отклонение ±1. Далее, в рамках исследования был проверен степень нагрузки и реабилитации по опроснику Уэссмена и Дина Рикса [5].
Показатели 1 группа (35-44 лет) 2 группа (45-57 лет)
До 24.7 24,8
После 27,6 27,4
После походов у всех участников наблюдается высокая степень оценки своего эмоционального состояния.
В целом, все использованные методики - ортостатической пробы, методика САН, опросник Уэссмена и Дина Рикса - показали достоверное улучшение физических, психических, в том числе эмоциональных, показателей обеих возрастных групп.
Мы предлагаем организацию таких походов выходного дня, и исследование это подтвердило, как оптимальный способ удовлетворения рекреационных потребностей населения. Нужно отметить в качестве дополнительного положительного фактора их доступность, универсальность (подходит для любого возраста и пола), многофункциональность, направленную на развитие не только физических качеств, оздоровление, но и эстетическое, духовное удовлетворение.
ЛИТЕРАТУРА
1. Буйленко, В.Ф. Основы профессиональной деятельности в туризме и экотуризме : учебник / В.Ф. Буйленко. - М. : Феникс, 2009. - 380 с.
2. Рындач, М.А. Основы туризма : учебное пособие / М.А. Рындач ; под ред. С.Н. Смоленского. - М. : Дашков и К ; Ростов-на-Дону : Наука-Спектр, 2015. - 204 с.
3. Селуянов, В.Н. Биологические основы оздоровительного туризма / В.Н. Селуянов,
A.А. Федякин. - М. : СпортАкадемпресс, 2000. - 123 с.
4. Тест дифференцированной самооценки функционального состояния / В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева, М.П. Мирошников, В.Б. Шарай // Вопросы психологии. - 1973. - № 6. - С. 141145.
5. Сонин, В.А. Психодиагностическое познание профессиональной деятельности /
B.А. Сонин. - СПб. : Речь, 2004. - 408 с.
REFERENCES
1. Builenko V.F. (2009), Fundamentals of professional activities in tourism and ecotourism: textbook, Phoenix, Moscow.
2. Ryndach M.A., Ed. Smolensky, S.N. (2015), Fundamentals of Tourism: textbook, "Dashkov and Co.", Moscow.
3. Seluyanov, V.N. and Fedyakin, A.A. (2000), Biological foundations of health tourism, SportAcadempress, Moscow.
4. Doskin, V.A., Lavrentyeva, N.A., Miroshnikov, M.P. and Sharay V.B. (1973), "Test of differentiated self-esteem of a functional state", Questions of psychology, No. 6, pp. 141-145.
5. Sonin, V.A. (2004), Psychodiagnostic knowledge of professional activit, publishing house "Rech", St. Petersburg.
Контактная информация: kolsar@mail.ru
Статья поступила в редакцию 20.09.2017
УДК 796.077.5
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ КОМПЕТЕНЦИИ СТУДЕНТОВ
Александр Юрьевич Костарев, доктор педагогических наук, профессор, Башкирский государственный педагогический университет имени М. Акмуллы (БГПУ им. М. Акмуллы), Уфа, Медет Кошербаевич Сирлибаев, старший преподаватель, Павлодарский государственный педагогический институт (ПГПИ), Павлодар,
Республика Казахстан
Аннотация
В статье раскрывается система педагогических условий, необходимых для формирования оздоровительной компетенции студентов, будущих учителей физической культуры. Проведенная нами исследовательская работа показала, что для формирования оздоровительной компетенции студентов необходимы следующие педагогические условия: педагог, владеющий оздоровительной компетенцией; создание здоровьесберегающей среды в рамках педагогического процесса вуза.
Ключевые слова: педагогические условия, оздоровительная компетенция, здоровьесбере-
жение.
PEDAGOGICAL CONDITIONS FOR FORMATION OF HEALTH-IMPROVING COMPETENCE AMONG STUDENTS
Alexander Yurievich Kostarev, the doctor of pedagogical sciences, professor, M. Akmulla Bashkir State Pedagogical University, Ufa, Medet Kosherbaevich Sirdlibaev, the senior teacher, Pavlodar State Pedagogical Institute, Pavlodar, Republic of Kazakhstan
Annotation
The article reveals the system of pedagogical conditions necessary for the formation of the health-improving competence among the students, future teachers of physical training. The research, which is
