CC BY
127
ТРАДИЦИОННЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СУМО: ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ, ИХ РОЛЬ В ПОДГОТОВКЕ СУМОИСТОВ
Сергей Владимирович Цой, старший преподаватель Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию» (ГОУ ВПО РГМУ Росздрава)
г. Москва
Аннотация
В работе представлены исследования традиционных специальных упражнений сумо, не встречающихся в других видах спорта. Впервые даются методические рекомендации по их выполнению, определена их роль в системе подготовки. С помощью полученных данных создана методика выполнения традиционных упражнений для подготовки сумоистов.
Ключевые слова: сумо, методика подготовки
SUMO TRADITIONAL SPECIAL EXERCISES: THE FORM AND THE MAINTENANCE, THE ROLE IN SUMOTORI TRAINING
Sergey Vladimirovich Tsoy, the senior lecturer Russian State Medical University,
Moscow
Abstract
In the work researches of traditional special exercises, which do not meet in other kinds of sports are shown. For the first time methodical recommendations on their performance are given, determined their role in system of sumotori training. With the help of the received data the technique of performance of sumotori traditional exercises is created.
Keywords: sumo, sumotori training
ВВЕДЕНИЕ
Традиционные специальные упражнения сумо были сформированы в результате многовековой практики подготовки сумоистов. В тренировках японских сумоистов им уделяется огромное внимание [2, 3, 8]. Они описаны в отечественных и зарубежных литературных источниках [1, 4, 5, 6, 7, 9]. Есть возможность увидеть видеозаписи их выполнения, но оценить и понять сущность упражнений по имеющимся источникам очень сложно. Дается только их описание без каких-либо методических рекомендаций и пояснений. В результате исследования мы обнаружили дефицит научнометодической литературы, касающейся этого вопроса.
Проведённый нами анализ тренировочной и соревновательной деятельности сумоистов показал, что для реализации технико-тактических действий в поединке спортсмену необходимы специфические навыки и знания. По нашему мнению, культивирование традиционных специальных упражнений сумо направлено именно на их приобретение.
Для понимания и определения значения традиционных специальных упражнений нами проведены исследования, где особое внимание уделялось принципу выполнения и направленности этих упражнений. Исследовались упражнения, характерные только для данного вида спорта (сико, суриаси, буцукари-гэйко, цуппари, тэппо, кин-сэй).
При помощи данных, полученных в исследовании, нами была разработана методика выполнения традиционных упражнений сумо, которая была апробирована на отделении сумо кафедры физического воспитания Российского государственного медицинского университета (РГМУ).
МЕТОДИКА
Исследования традиционных специальных упражнений сумоиста проходили по следующей схеме: выявление особенностей выполнения упражнений; направленность упражнений; дозировка; методические рекомендации; характерные ошибки; схема выполнения упражнений.
Данные заносились в специально разработанную нами таблицу, после чего они обрабатывались, и на основании полученного материала составлялась методика выполнения упражнений.
В таблице приведен пример нашей методики изучения выполнения одного из основных традиционных упражнений сумо - сико (попеременный подъём ног в сторону-вверх на максимальную высоту).
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Для исследования традиционных специальных упражнений сумо нами были проанализированы зарубежные и отечественные литературные источники (книги, пособия и учебные программы), а также видеоматериалы (учебный фильм, личные видеозаписи тренеров и спортсменов).
Проводился опрос отечественных и зарубежных специалистов, прошедших стажировку в Японии. Изучался и анализировался опыт подготовки к соревнованиям сборной команды России по сумо в разные годы. Проведен научно-практический семинар с участием японских сумоистов, где особое внимание уделялось именно традиционным специальным упражнениям сумо.
В 2002 г. в качестве педагогического эксперимента в систему подготовки су-моистов РГМУ была внедрена разработанная нами методика. В эксперименте приняли участие 26 юношей и девушек - студентов медиков.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В результате исследования было установлено, что традиционные специальные упражнения сумо направлены на формирование таких действий, как толкание, сбивание, сдерживание; на развитие чувства пространства (круга площадки), баланса и равновесия; на развитие гибкости, определённой «жесткости тела», скорости специфичных перемещений сумоиста. Также они являются подводящими к приёмам ударнотолкательного типа.
В результате внедрения методики спортсмены стали лучше чувствовать границы дохё (площадки для борьбы сумо), перемещения во время схватки стали более рациональными и точными. Им легче стало изучать технико-тактические приёмы сумо. Исчез страх во время жестких столкновений, характерных для схваток сумоистов. Повысилась подвижность в тазобедренном суставе, за счет чего центр тяжести тела во время движения в дохё понизился, улучшилась устойчивость спортсменов.
Правильное понимание и исполнение традиционных специальных упражнений сумоистами РГМУ отметили японские специалисты по сумо, которые приняли участие в научно-практическом семинаре, организованном нами в 2005 году.
В результате эксперимента количество ошибок в схватках (свободных заступов за границы площадки, потерь равновесия во время перемещений и т.д.) у спортсменов снизился с 30% (2002 г.) до 2% (2003 г.).
Количество выигрышей стартового рывка (татиай) увеличилось с 10% (2002 г.) до 60% (2003 г.). По мнению многих авторов, достижение преимущества в этом элементе приносит до 80% побед в схватках сумоистов [1, 3, 9].
ВЫВОДЫ
1. Традиционные специальные упражнения сумоиста - это базовые основы сумо. В них кроется потенциал дальнейшей реализации технико-тактических нарабо-
ток сумоиста, они формируют осанку и культуру движения сумоистов, при подготовке им следует уделять особое внимание.
2. Правильный подход при формировании специфических навыков повышает эффективность техники нападения и защиты, а также тактических действий, используемых сумоистом в схватке.
3. Внедрение разработанной в исследовании методики выполнения традиционных упражнений сумо помогает оптимизировать процесс подготовки сумоистов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Иванов, О. Сумо : живые традиции древней Японии / О. Иванов. - Пермь : Агентство «Стиль-МГ», 2004. - 288 с.
2. Морачёва, Л.М. Основы сумо / Л.М. Морачёва, С.В. Праотцев, А.Е. Цвиров. - М. : Япония сегодня, 2001. - 77 с.
3. Праотцев, С.В. Сумо - мифы и реальность / С.В. Праотцев, А.Е. Цвиров -М. : Известия, 2000. - 281 с.
4. Сумо : программа для сумоистов 1-2 годов обучения в учебно-
тренировочных (УТГ) группах подготовки, в спортивных школах и коллективах физкультуры / И. Д. Свищёв [и др.] - Москва : [б.и.], 2001. - 46 с.
5. Сумо : программа для сумоистов 3-4 годов обучения в учебно-
тренировочных группах спортивных школ и коллективов физкультуры. / И. Д. Свищёв [и др.] - Москва : [б.и.], 2001. - 46 с.
6. Сумо : программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / И.Д. Свищёв [и др.] - М. : Советский спорт, 2006. - 112 с.
7. Холл, М. Большая книга сумо : история, практика, ритуал, бой / М. Холл. -Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. - 160 с.
8. Newton Clyd Dinamic sumo. - Tokyo, 1994. - 136 p.
9. Reyko Yokono. I am a rikishi - Tokyo, 2004. - 101 p.
