CC BY
151
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ТЕНДЕНЦИИ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ВИДАХ ЕДИНОБОРСТВ
Аннотация
В работе обсуждаются наиболее актуальные темы зарубежных научных исследований и опытно-конструкторских разработок в спортивных единоборствах (бокс, борьба, дзюдо, тхэквондо). Проанализированы литературные источники на иностранных языках за период 14 лет. Выявлено, что наибольший интерес для специалистов представляют создание новых элементов тренировочного окружения, развитие отдельных направлений тренировочного процесса, лечение и профилактика специфического травматизма и заболеваемости, анализ подготовленности спортсменов. Данные направления необходимо развивать для улучшения системы подготовки в спорте высших достижений.
Ключевые слова: спорт, единоборства, исследования, тематика, тренировка.
Abstract
We discuss the most relevant topics of foreign research and development activities in the combat sports (boxing, wrestling, judo, thekvondo). The literature sources in foreign languages during the period of 14 years. It was found that the greatest interest for the specialists are the creation of new elements of the training environment, the development of certain areas of the training process, treatment and prevention of specific injuries and morbidity, analysis of athletes' functional fitness. These topics must be taken into account to enhance athletic performance.
Key words: sports, arts, research, topics, training.
В видах единоборств на крупнейших международных соревнованиях, в том числе Олимпийских играх, российские спортсмены стабильно выступают весьма успешно. Однако существует ряд проблем, связанных с поддержанием спортивной результативности в условиях изменения правил и возрастающей конкуренции. Очевидно, что для обеспечения максимальной результативности выступлений необходимо максимально использовать имеющиеся в мировой практике методы оптимизации тренировочного процесса.
Настоящее исследование проведено в рамках государственного задания ФГБУ ФНЦ ВНИИФК на выполнение научно-исследовательской работы в период 2012-2015 гг.
Цель настоящей работы - выявление наиболее актуальных направлений исследований и инновационных методик подготовки спортсменов-единоборцев, которые можно использовать для оптимизации тренировочного процесса российских спортсменов.
Метод: анализ зарубежной научной литературы, в том числе журнальных статей, рефератов, электронных публикаций за период 2000-2014 гг. После первоначального отбора по содержанию релевантные исследования переводились на русский язык.
М.В. АРАНСОН, Э.С. ОЗОЛИН, Б.Н. ШУСТИН,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Результаты
Всего из общего массива отобрано более 590 материалов. В основном они посвящены организации тренировки и медико-биологическим аспектам единоборств. Мы приводим здесь данные из выбранных научных публикаций.
Во всем мире активно производится разработка новых тренировочных средств. Так, в патенте американских авторов [1] предлагается специальный ковер для тренировки боксеров. Поверхность ковра размечена указателями, определяющими последовательность постановки ног в ходе выполнения упражнений. Разметка может легко меняться в соответствии с текущими задачами тренировки. Аналогичные приспособления также были предложены для других видов единоборств. Запатентовано также устройство для отработки ударов руками и ногами, которое может быть полезно спортсменам в боксе и тхэквондо [2]. Описанное устройство представляет собой динамическую грушу на тяжелом основании, которая легко разбирается и транспортируется.
В дзюдо существенную роль играет развитие силы. С этой целью используются различные методики, как традиционные, так и инновационные. Французские исследователи [3] применяли разработанный ими
специфический тренажер для дзюдо, позволяющий использовать броски, в тренировке высококвалифицированных спортсменов. У участников эксперимента, выполнявших тренировки с данным тренажером, были выявлены не только качественные, но и количественные улучшения силовых спорсобностей. Следовательно, его можно использовать как для силовых тренировок, так и для отработки приемов.
Измерение скорости и силы удара конечностями имеет принципиальное значение для контроля подготовленности в ударных единоборствах. Польские исследователи [4] разработали новый тип тренажера для ударных единоборств (бокс, тхэквондо) со встроенными датчиками силы удара и сравнили его с другим типом, уже длительное время использующимся в подготовке спортсменов-единоборцев. Использование акселеро-метрических датчиков и датчиков угловой скорости для измерения перемещений динамометрической груши позволило создать прибор с более длинной измерительной поверхностью (до 1,8 м), чем у ранее используемых приборов с тензометрическими датчиками. Устройство может эффективно и точно измерять силу ударов как верхними, так и нижними конечностями.
В построении тренировок спортсменов-единоборцев широко используются взрывные упражнения из других видов спорта. Одним из наиболее интересных в этом отношении является толкание ядра. Польские авторы [5] указывают на сходство параметров биомеханики толчка ядра и удара рукой, что делает возможным перенос двигательных навыков. Данное упражнение успешно использовалось для подготовки боксеров-женщин высокого класса. Кроме того, толчок ядра применяется как надежный и валидный тест на скоростно-силовые возможности спортсменов.
Контроль эффективности тренировочного процесса требует применения современных биохимических методов. Установлено, что гормональные профили в достаточной степени предсказывают изменение скоростно-силовых показателей, влияющих на соревновательный результат. Исследователи из Ирана [6] изучали воздействие двух типов регулирования тренировочной нагрузки, а именно «тейпера» (постепенного снижения интенсивности нагрузки после периода тренировки с возрастающей нагрузкой) на уровни анаболических и катаболических гормонов у высококвалифицированных борцов. Результаты исследования показывают, что оба метода снижения нагрузок улучшают физическую работоспособность и изменяют уровни указанных гормонов у высококвалифицированных борцов, но снижение объема тренировочных нагрузок на 75%, при сохранении высокой интенсивности, наиболее эффективно для повышения производительности и уровня анаболических и катаболических гормонов у борцов. Данные выводы подтверждены повышением основных показателей соревновательной деятельности в конце цикла.
Существенное значение в различных видах единоборств оказывает характерный для них травматизм. Исследователи из США [7] изучили характер травм, получаемых спортсменами, по результатам обращения в клиники. Выводы, сделанные в данной работе, согласу-
ются с результатами проведенных ранее исследований: единоборства уступают по травматичности игровым видам. Наиболее травмоопасным из олимпийских видов единоборств оказалось тхэквондо. Подавляющее большинство из травм, с которыми обращались в отделения неотложной помощи во время исследования, не требовало госпитализации; госпитализированы были только 1,6% всех травмированных спортсменов. Из всех травм, которые требовали госпитализации, 10,3% составили травмы, связанные с боксом, 59,8% - связанные с борьбой, 29,9% - с боевыми искусствами. Максимальное количество травм, связанных с боксом, приходилось на людей в возрасте 14-30 лет; 9,2% приходилось на детей 13 лет и младше; 50,2% приходилось на спортсменов в возрасте 14-22 года; 24% травм приходилось на 23-30-летних спортсменов и 17,4% травм приходилось на спортсменов в возрасте от 31 года и старше. Мужчины составляли 88,2% всех травмированных в ходе занятий боксом. В борьбе спортсмены младше 13 лет составили 24,5% всех травмированных, спортсмены в возрасте 14-22 года - 69,3%, в возрасте 23-30 лет - 3,5% и спортсмены в возрасте от 31 года и старше составили 2,7% всех травмированных. В боевых искусствах спортсмены младше 13 лет составили 22,7% всех травмированных, 25,1% травм приходилось на спортсменов в возрасте 14-22 года, 18,6% травм приходилось на спортсменов 23-30 лет и 33,6% травм - 31 года и старше. На мужчин пришлось 67,8% травм в этих видах спорта.
Одним из наиболее сложных и противоречивых вопросов медицинского сопровождения спортивной подготовки единоборцев является лечение и профилактика травм головного мозга. Известно, например, что сотрясения мозга у спортсменов диагностируются с трудом; однако их последствия могут проявиться через значительное время. Обсуждалась валидность теста Кинга-Дэвика у единоборцев [8]. Данный тест основан на быстром произношении ряда чисел и обладает рядом преимуществ перед другими психофизиологическим методами, в том числе быстротой выполнения. Показано, что исследование по Кингу-Дэвику обладает высокой надежностью при повторном тестировании, а следовательно, является точным и надежным методом определения травм головы, и его вполне можно использовать для быстрого скрининга на предмет сотрясения головного мозга.
Регулирование массы тела в спортивных единоборствах с весовыми категориями представляет еще одну сложную проблему. В многочисленных исследованиях показано, что методы, применяемые спортсменами на этапе подготовки к соревнованиям, могут наносить существенный вред здоровью. Поэтому в видах единоборств вводится контроль содержания основных компонентов тела. Стандартные требования международных федераций не допускают снижения жировой массы ниже 5% и существенного обезвоживания во избежание серьезных (потенциально летальных) последствий для здоровья. Тем не менее валидность протоколов исследования может быть различной. Работа коллектива из США [9] посвящена изучению методов определения состава
тела у борцов молодежного состава, наиболее склонных к применению экстремальных методов контроля массы. Показано, что вполне допустимо использовать калипе-рометрию (жировая масса) в сочетании с определением удельной плотности мочи (жидкостной баланс). Даны рекомендации по проведению обследования спортсменов непосредственно перед соревнованиями с учетом специфики отдельных групп данной популяции.
Борцы начинают быстро снижать массу тела перед соревнованиями; однако влияние «сброса веса» на здоровье изучено мало вследствие наличия противоречивых данных. В работе [10] изучалось воздействие снижения массы по выбранному самим спортсменом методу на настроение перед соревнованиями, силу хвата и мощность мышц нижней части тела у борцов. 16 борцов-мужчин университетского уровня. Участники взвешивались в течение 10 дней перед соревнованиями (до дня начала). Спортсмены, хорошо восполнявшие потребность в жидкости, заполняли опросник настроения Брунеля, тестировались на силу хвата и проходили 30-секундный тест Вингейт для определения мощности мышц нижней части тела. Дополнительное взвешивание проводилось за 6 и 2 дня до соревнований. Тестирование полностью повторялось в день соревнований. Во время эксперимента спортсмены сами выбирали метод и скорость снижения массы тела. Потеря массы составляла 0,1-8,1% за счет ограничения калорийности рациона, специальных упражнений или ограничения потребления жидкости. Наибольшая потеря массы происходила за 2 дня до и в день соревнований (масса тела, среднее ± SD, за 10 дней 81,7 ± 18,2 кг, за 6 дней 81,2 ± 17,8 кг, за 2 дня 81,1 ± 18,5 кг, в день соревнований 79,0 ± 19,2 кг). Борцы, потерявшие 4% массы и более, показывали большую степень дезориентации в психологическом тесте (показатель в начале 0±0, в конце 3±3); у потерявших меньше массы дезориентации не наблюдалось. В остальных показателях опросника Брунеля, силе хвата и показателях теста Вин-гейт значимых различий не было. Результаты свидетельствуют о том, что быстрая и значительная потеря массы тела по алгоритму, выбранному самим спортсменом, ухудшает психологические функции, но не влияет на показатели силы хвата и мощности нижней части тела.
Цель работы [11] - определить влияние имитации однодневного турнира по греко-римской борьбе на избранные параметры работоспособности и маркеры воспаления. В работе участвовали 12 соревнующихся борцов (возраст 22,1 ± 1,3 года). Испытуемые выполняли пять схваток по олимпийским правилам после потери массы на 6%. Потеря массы не влияла на показатели воспаления и работоспособности. Средняя ЧСС достигала примерно 85% максимальной, а уровень лактата превышал 17 ммоль/л. Скорость утомления прогрессивно росла в течение всего турнира, с максимумом на четвертой схватке, а работоспособность снижалась в течение всего турнира, особенно в последних двух схватках. Показатели работоспособности верхней части тела снижались быстрее и оставались ниже базовых до конца турнира. Маркеры повреждения мышц повышались в ходе турнира, причем в большей степени для верх-
них конечностей. Уровни маркеров воспаления прогрессивно повышались в течение всего матча, достигая пика в двух последних схватках. Уровни кортизола, эпи-нефрина и норэпинефрина повышались после каждой схватки, но уровень тестостерона прогрессивно снижался, достигнув минимума перед последней схваткой. Воспалительный отклик сопровождался развитием окислительного стресса. Следовательно, однодневный турнир по борьбе требует от организма борца существенных затрат ресурсов, которые могут отрицательно влиять на его работоспособность и воспалительный статус, особенно в конце турнира.
Анализ данных о состоянии функциональных систем спортсменов представляет затруднения для исследователей, особенно когда следует вывести из значительного массива результатов показатели, определенно характеризующие статус адаптации организма к нагрузкам. Литовские исследователи [12] предложили новую методологию анализа последовательных данных показателей мышечной и сердечно-сосудистой систем при определении функционального состояния. В исследовании участвовали 14 высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, проходивших тесты: 30 приседаний за 45 с, с одновременным снятием ЭКГ в 12 отведениях; прыжки вверх в течение 30 с с записью высоты, времени контакта с поверхностью и полета. Полученные результаты позволяют обнаружить динамические изменения зависимости параметров или их взаимодействие. Анализ последовательных связей между показателями ЭКГ и работоспособностью мышц позволяет отличать индивидуальные особенности и характеристики функционирования организма при компенсации утомления. Данный метод представляет собой новый подход к исследованию функционального состояния, дающий возможность определять особенности функциональной подготовленности и утомляемости в ходе выполнения нагрузки.
Цель работы [13] - определение различий в максимальной силе и мощности разгибателей рук и ног, пиковой и средней мощности во время модифицированного теста Вингейт со сгибанием руки стоя, скорости бега, растяжимости мышц и антропометрических характеристик между высококвалифицированными борцами и любителями в соответствии с системой весовых категорий. 92 мужчины-борца были разделены на 6 групп в соответствии с массой тела (легкий, средний, тяжелый вес) и уровнем выступлений (высококвалифицированные и любители). Спортсмены высокой квалификации были старше (8-12%), имели больший стаж тренировок (25-37%), тощую массу тела (3-5%), абсолютную и относительную максимальную силу (8-25%), мощность мышц (14-30%), абсолютную и относительную среднюю и пиковую мощность в тесте Вингейт (13-22%), высоту прыжка (8-17%), силу хвата (6-19%) и силу спины (7-20%) по сравнению с любителями. Однако между группами не обнаружено различий в длине тела, индексе массы тела, процентном содержании жира, растяжимости икроножных мышц и скорости бега. Данные исследования позволяют предположить, что большие абсолютные
и относительные значения максимальной силы, мощности мышц и показателей анаэробного обмена частично объясняются различием тощей массы тела и паттернов нервной активации мышц, что дает высококвалифицированным борцам несомненное преимущество при использовании техники, наиболее часто встречающейся в олимпийских видах борьбы.
Обсуждение
При рассмотрении предлагаемых авторами новых средств подготовки замечено, что в большинстве случаев отличия разрабатываемых тренировочных устройств от уже существующих аналогов минимальны. В основном изменения касаются возможности «тактического» представления и обработки данных, а в ряде случаев - повышения универсальности. Методы тренировки прежде всего основаны на использовании обнаруженных учеными закономерностей взаимосвязи различных сторон работоспособности спортсменов для построения научно обоснованной последовательности применения тренировочных средств.
Арсенал методик тренировки в последние десятилетия существенно расширяется прежде всего за счет известных закономерностей переноса двигательных навыков. С другой стороны, растущая напряженность соревновательной деятельности ведет к снижению времени на общую подготовку и увеличение доли специфических упражнений [1-3]. Соответственно, имеет место внедрение высокоинтенсивных методик с высокой степенью специфичности. Исследования российских специалистов в данной области [14] на настоящее время находятся в авангарде спортивной науки, однако следует поддерживать данную тенденцию и далее.
В отношении травматизма и заболеваемости специалисты обращают особое внимание на профилактические меры. В частности, рекомендуется ношение защитных средств (что далеко не всегда практикуется в любитель-
ском спорте) и выполнение упражнений, укрепляющих проблемные области. Имеет значение профилактика методов контроля массы, неблагоприятно влияющих на организм, в частности быстрого снижения массы тела за счет удаления жидкости и излишнего ограничения калорийности рациона.
Выводы
Согласно результатам наших исследований, наиболее важными направлениями в научно-исследовательской и опытно-конструкторской деятельности специалистов по спортивным единоборствам являются следующие:
- создание новых элементов тренировочного окружения. К ним в первую очередь относятся тренажеры, особенно те, которые позволяют обеспечивать быструю обратную связь в ходе тренировки, снабжая тренера и спортсмена необходимой информацией;
- развитие отдельных направлений тренировочного процесса. Для единоборств таковыми являются скоростно-силовая подготовка (преимущественно специфическая, т.е. используются упражнения, близкие по характеру мышечной работы к соревновательным действиям), а также совершенствование технико-тактического мастерства;
- лечение и профилактика специфического травматизма и заболеваемости. В видах единоборств травмы обусловлены прежде всего контактом между спортсменами. Разработка мер профилактики травм, включая специальные упражнения и регулирование массы тела, а также методов раннего обнаружения и эффективного лечения травм необходимы для сохранения здоровья и спортивного долголетия.
Данные направления следует учитывать при планировании научно-методического и медико-биологического сопровождения спортсменов, а также формирования тематики научно-исследовательских работ в спортивной науке.
Литература
1. Garstki B.H. System and method for training a boxer [Electronic resource] // US Pat No.: US 20110281700 A1. Date of Patent: Nov. 17, 2011. http://patentimages. storage.googleapis.com/pdfs/US20110281700.pdf доступ 30.01.2015.
2. Yi-Lin Chen. Boxing training device [Electronic resource] // US Patent No.: US 7,766,799 B1. Date of Patent: Aug. 3, 2010. https://docs.google.com/viewer?url= patentimages.storage.googleapis.com/pdfs/US7766799.pdf доступ 2.02.2015.
3. Blais L. The Progress Achieved By Judokas After Strength Training With A Judo-Specific Machine / L. Blais, F. Trilles // Journal of Sports Science and Medicine. - 2006. -5. - Р. 132-135.
4. Busko K. Comparison of two boxing training simulators [Text] / K. Busko, Z. Staniak, P. Lach, et al. // Biomedical Human Kinetics. - 2014. - 6. - P. 135-141.
5. Obminski Z. The shot put exercises as an useful component of ballistic training for female boxers [Text] / Z. Obminski, W. Blach // Journal of Combat Sports and Martial Arts. - 2012. - 2 (2). - Vol. 3. - P. 135-139.
6. Karimi M. The effect of two types of tapering on plasma anabolic and catabolic steroid hormones following incremental training in elite male wrestlers [Text] / M. Karimi, H. Nik Bakht, M.K. Vaez Musavi // International Journal of Wrestling Science. - 2011. - 1 (1). - P. 7-15.
7. Pappas E. Boxing, wrestling, and martial arts related injuries treated in emergency departments in the united states, 2002-2005 [Text] // Journal of Sports Science and Medicine. - 2007. - 6(CSSI-2). - P. 58-61.
8. Galetta K.M. The King-Devick test as a determinant of head trauma and concussion in boxers and MMA fighters [Text] / K.M. Galetta, J. Barrett, M. Allen, et al. // Neurology. - 2011. - 76. - P. 1456-1462.
9. Loenneke J.P. Validity of the Current NCAA Minimum Weight Protocol: A Brief Review [Text] / J.P. Loenneke, J.M. Wilson, J.T. Barnes, T.J. Pujol // Ann Nutr Me-tab. - 2011. - 58. - P. 245-249.
10. Martinen R.H. Effects of self-selected mass loss on performance and mood in collegiate wrestlers [Text] / R.H. Marttinen, D.A. Judelson, L.D. Wiersma, J.W. Coburn // J. Strength Cond Res. - 2011. - 25 (4). - P. 1010-5.
11. Barbas I. Physiological and performance adaptations of elite Greco-Roman wrestlers during a one-day tournament [Text] / I. Barbas, I.G. Fatouros, I.I. Douroudos, et al. // Eur J. Appl Physiol. - 2011. - 111 (7). - P. 1421-36.
12. PoderysJ. Functional state assessment on the dynamics of interparametric concatenations during exercise tests [Text] / J. Poderys, E. Venskaityte, K. Poderiene, et al. // Medicina (Kaunas). - 2010. - 46 (6). - P. 429-34.
13. Garcla-Pallares J. Physical fitness factors to predict male Olympic wrestling performance. [Text] / J. Garcla-Pallares, J.M. Lopez-Gullon, X. Muriel, et al. // Eur. J. Appl. Physiol. - 2011. - 111 (8). - Р. 1747-58.
14. Попов Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах [Текст] / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, А.О. Акопян // Теория и практика физической культуры. - 2007. - 7 - С. 42-45.
References
1. Garstki B.H. System and method for training a boxer [Electronic resource] // US Pat No.: US 20110281700 A1. Date of Patent: Nov. 17, 2011. http://patentimages.storage. googleapis.com/pdfs/US20110281700.pdf access 30.01.2015.
2. Yi-Lin Chen. Boxing training device [Electronic resource] // US Patent No.: US 7,766,799 B1. Date of Patent: Aug. 3, 2010. https://docs.google.com/viewer?url= patentimages.storage.googleapis.com/pdfs/US7766799.pdf acsess 2.02.2015.
3. Blais L. The Progress Achieved By Judokas After Strength Training With A Judo-Specific Machine / L. Blais, F. Trilles // Journal of Sports Science and Medicine. -2006. - 05. - P. 132-135.
4. Busko K. Comparison of two boxing training simulators [Text] / K. Busko, Z. Staniak, P. Lach, et al. // Biomedical Human Kinetics. - 2014. - 6. - P. 135-141.
5. Obminski Z. The shot put exercises as an useful component of ballistic training for female boxers [Text] / Z. Obminski, W. Blach // Journal of Combat Sports and Martial Arts. - 2012. - 2 (2). - Vol. 3. - P. 135-139.
6. Karimi M. The effect of two types of tapering on plasma anabolic and catabolic steroid hormones following incremental training in elite male wrestlers [Text] / M. Ka-rimi, H. Nik Bakht, M.K. Vaez Musavi // International Journal of Wrestling Science. - 2011. - 1 (1). - P. 7-15.
7. Pappas E. Boxing, wrestling, and martial arts related injuries treated in emergency departments in the united states, 2002-2005 [Text] // Journal of Sports Science and Medicine. - 2007. - 6(CSSI-2). - P. 58 - 61.
8. Galetta K.M. The King-Devick test as a determinant of head trauma and concussion in boxers and MMA fighters [Text] / K.M. Galetta, J. Barrett, M. Allen, et al. // Neurology. - 2011. - 76. - P. 1456-1462.
9. Loenneke J.P. Validity of the Current NCAA Minimum Weight Protocol: A Brief Review [Text] / J.P. Loenneke, J.M. Wilson, J.T. Barnes, T.J. Pujol // Ann. Nutr. Metab. -2011. - 58. - P. 245-249.
10. Marttinen R.H. Effects of self-selected mass loss on performance and mood in collegiate wrestlers [Text] / R.H. Marttinen, D.A. Judelson, L.D. Wiersma, J.W. Coburn // J Strength Cond Res. - 2011. - 25 (4). - P. 1010-5.
11. Barbas I. Physiological and performance adaptations of elite Greco-Roman wrestlers during a one-day tournament [Text] / I. Barbas, I.G. Fatouros, I.I. Douroudos, et al. // Eur. J. Appl Physiol. - 2011. - 111 (7). - P. 1421-36.
12. Poderys J. Functional state assessment on the dynamics of interparametric concatenations during exercise tests [Text] / J. Poderys, E. Venskaityte, K. Poderiene, et al. // Medicina (Kaunas). - 2010. - 46 (6). - P. 429-34.
13. Garcla-Pallares J. Physical fitness factors to predict male Olympic wrestling performance. [Text] / J. Garcla-Pallares, J.M. Löpez-Gullön, X. Muriel, et al. // Eur. J. Appl Physiol. - 2011. - 111 (8). - P. 1747-58.
14. Popov G.I. Conjugated technical and physical training in combat sports [Text] / G.I. Popov, V.V. Rezinkin, A.O. Akopjan // Teoriya I praktika fizicheskoi kultury. -2007. - No. 7 - P. 42-45.
